Czego nie jeść podczas ciąży: lista żywności

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-02-18 08:05

Oczekiwanie dziecka wiąże się z wieloma zmartwieniami. Często przyszła mama martwi się, czego nie jeść w czasie ciąży i jakie pokarmy będą korzystne dla zdrowia nienarodzonego dziecka. Czas dowiedzieć się wszystkiego o prawidłowym odżywianiu w tym okresie.

Dramatyczne zmiany

Wszyscy wiedzą, że oczekiwanie na dziecko zmienia życie małżeństwa. Szczególnie zmiany kardynalne dotyczą zdrowia kobiet. Jej ciało jest całkowicie przebudowane do porodu i narodzin dziecka. Nie omijaj zmiany i układu pokarmowego. Teraz wszystko, co dzieje się z ciężarną kobietą, pośrednio wpływa na nienarodzone dziecko.

Przez 9 miesięcy dużo uwagi poświęca się odpoczynkowi, śnie i prawidłowemu odżywianiu. Wiele kobiet wiesza na lodówce tak zwaną czarną listę. Czego nie jeść podczas ciąży i laktacji?

Dieta kobiety w ciąży początkowo rodzi wiele pytań, ponieważ wczesna toksykoza, przybieranie na wadze i inne "uroki" interesującej pozycji często tworzą dziwaczne nawyki żywieniowe. Często zdarza się, że w ogóle nie chcesz czegoś pożytecznego, aleOto trochę złośliwości - na pewno. Czego więc nie jeść w czasie ciąży? Jeśli przyjmiesz odpowiedzialne podejście do odpowiedzi na to pytanie, możesz znaleźć solidną listę produktów, które są wysoce niepożądane.

Tłuste i smażone, ostre i słone

Być może jest to pierwsza rzecz, jaka przychodzi na myśl, gdy pojawiają się pytania, czego nie jeść w czasie ciąży. I rzeczywiście tak jest. W okresie rodzenia w ciele kobiety zatrzymuje się płyn, więc słone pokarmy tylko pogorszą obrzęk. Ze szczególną ostrożnością należy spożywać potrawy smażone i tłuste – zbyt mocno obciąża to wątrobę, która i tak ma problemy z powodu ucisku płodu. Ponadto produkty te wywołują zgagę i zapalenie żołądka. Wątroba, nerki i żołądek już cierpią z powodu pozycji kobiety - muszą pracować w ciasnych warunkach.

Bardzo ostrożny w przypadku wędlin. Po pierwsze, ładują też wątrobę. Po drugie, trudno teraz znaleźć w sprzedaży naturalne wędzone produkty - aby nadać mięsu pikantny smak, dodaje się do niego różne dodatki chemiczne, które szkodzą zdrowiu przyszłej mamy.

Co jest surowo zabronione?

Istnieją produkty, których kobieta spodziewająca się dziecka nigdy nie powinna jeść:

1. Alkohol. Dzięki temu wszystko jest jasne. Jeśli kieliszek dobrego czerwonego wina raz w tygodniu nie boli, to regularne picienapoje mogą być szkodliwe dla rozwoju dziecka.
2. Surowe ryby i mięso. Produkty te mogą stać się źródłem groźnej choroby - listeriozy. Nawet najłagodniejsza forma może prowadzić do poronienia lub urodzenia martwego dziecka.
3. Surowe jaja, świeże mleko i wszelkie produkty je zawierające. Wszystkie mogą być źródłem salmonellozy. Choroba jest bardzo niebezpieczna nawet dla zwykłego człowieka. Co mogę powiedzieć o kobiecie w ciąży?
4. Dzikie grzyby również nie powinny być spożywane w oczekiwaniu na mały cud. Są słabo trawione i mogą być źródłem substancji toksycznych.

Czego nie jeść podczas ciąży? Zabroniona żywność obejmuje wszelkie surowe warzywa i owoce, które nie zostały wystarczająco przetworzone. Ponadto należy bardzo uważać na te owoce i warzywa, które zawierają najmniejsze oznaki złej jakości produktu.

Jakie pokarmy nie są dozwolone w czasie ciąży?

Aby czuć się dobrze przez wszystkie 9 miesięcy, należy przestrzegać pewnych zaleceń, które pozwolą uzyskać wszystkie niezbędne elementy do prawidłowego rozwoju dziecka:

• lepiej jeść wszystko gotowane, pieczone lub gotowane na parze niż smażone lub wędzone;
• powinnaś jeść częściej, ale niewiele (5-6 małych przekąsek jest lepszych niż 3 pełne posiłki);
• od stołu musisz wstać trochę głodny;
• jeśli coś jest niemożliwe, ale naprawdę chcesz, możesz sobie zafundować, ale w rozsądnych ilościach;
• brak słodyczymoże wpływać na ogólne samopoczucie (występuje uczucie senności i letargu);
• musisz pić dużo płynów, ale kobieta w ciąży powinna pamiętać, że jej nadmiar zamienia się w opuchliznę na nogach.

Wielu, widząc tak cenione paski na teście, zastanów się, co możesz, a czego nie możesz jeść w czasie ciąży. Okazuje się, że istnieje cała lista produktów, których spożywanie jest niepożądane w okresie rodzenia dziecka.

Żywność, którą należy spożywać z wielką ostrożnością

Istnieje tak zwana żółta lista tego, czego nie należy jeść w czasie ciąży, a raczej produktów, których należy spożywać bardzo ostrożnie:

1. Elitarne odmiany sera zawierające białą lub niebieską pleśń.
2. Produkty zawierające surowe jajka (musy, smoothie i domowy majonez).
3. Wszyscy kochają sushi i surowe mięso (te produkty spożywcze mogą być źródłem patogenów).
4. Czekolada, mocna herbata i kawa to duże obciążenie dla układu nerwowego i sercowo-naczyniowego.
5. Tłuste i delikatesowe ryby (mogą zawierać rtęć).
6. Żywność w puszkach (najczęściej zawierają E-dodatki i konserwanty, które nie mają korzystnego wpływu na rozwój wewnątrzmaciczny dziecka).
7. Żywność będąca silnym alergenem.

Właściwe odżywianie przyszłej mamy

Wiedza, że nie możesz jeść i pić, kiedyciąża, wielu zapyta: „Co powinna jeść przyszła mama?” Należy od razu zauważyć, że w pierwszym trymestrze nie da się radykalnie zrewidować diety. Najlepiej pogodzić się z potrzebami ciężarnego ciała i dać mu czas na przyzwyczajenie się do nowego stanu.

Nawiasem mówiąc, to właśnie te „dziwactwa” są naturalną reakcją organizmu na brak jakichkolwiek składników. Na przykład zwiększone zainteresowanie produktami mlecznymi może wskazywać, że w ciele kobiety brakuje wapnia. Ostre pragnienie wodorostów jest najwyraźniejszym dowodem na to, że organizm doświadcza braku jodu. Więc co powinna jeść kobieta w ciąży?

Dieta kobiety w ciąży w II i III trymestrze

Z tym, że nie możesz jeść we wczesnych stadiach ciąży, już zdecydowaliśmy. Pozostaje tylko dowiedzieć się, jaka powinna być dieta przyszłej matki. Od drugiego trymestru ciąży kobieta powinna nieco bardziej rygorystycznie podchodzić do swojej diety. W końcu wiele produktów może powodować odczuwalny dyskomfort.

Należy więc na przykład pamiętać, że smażone lub wędzone potrawy wzmagają uczucie pragnienia, a organizm w tym okresie nie usuwa tak szybko nadmiaru płynów, co prowokuje powstawanie obrzęków. Z tego samego powodu powinieneś powstrzymać się od spożywania słonych potraw. Lekarze zalecają niedosalanie potraw. Maksymalna ilość wody to półtora litra dziennie.

Czego nie jeść, kiedyciąża: lista

Istnieją produkty spożywcze, które są surowo zabronione dla kobiet w ciąży. Należą do nich alkohol, surowe mięso i ryby, surowe mleko i jajka, a także grzyby i żywność, która nie jest łagodna.

Wiele osób zastanawia się, czy kobiety w ciąży mogą pić kawę. Jest to możliwe, ale nie pożądane. W końcu mocna herbata i kawa zawierają kofeinę, która działa pobudzająco na układ nerwowy dziecka. Jeśli kobieta jest przyzwyczajona do regularnego rozpieszczania się smacznym i pachnącym napojem, warto ograniczyć spożycie tych napojów do dwóch filiżanek dziennie.

Aktywność fizyczna: robić i czego nie robić

Czy kobiety w ciąży mogą podnosić ciężary? Wysoce niepożądane. Nawet zwykły zestaw spożywczy może wywołać przedwczesny poród. Dodatkowo plecy kobiety w ciąży doświadczają już najsilniejszego stresu w okresie rodzenia dziecka, więc zdecydowanie nie warto go obciążać ciężarami.

Czy kobiety w ciąży mogą uprawiać seks? Tak, jeśli nie ma przeciwwskazań. Należy pamiętać, że seks w czasie ciąży powinien być jak najbardziej ostrożny i delikatny. Żadnych nagłych ruchów i eksperymentów.

Czy kobiety w ciąży mogą myć ręcznie? Absolutnie zabronione. Po pierwsze, jest to najsilniejsze obciążenie dolnej części pleców i pleców. Po drugie, mycie rąk jest bardzo męczące. Po trzecie, woda z detergentami może znacznie zaszkodzić zdrowiu nienarodzonego dziecka.

Na każdym etapie ciąży należy unikać przepracowania. Część prac domowychmożesz powierzyć współmałżonkowi - prawdopodobnie nie będzie zadawał głupich pytań, ale uprzejmie zgodzi się pomóc ukochanej kobiecie. Możesz wysłać swoje starsze dziecko do sklepu na zakupy.

A co z narkotykami?

Kobiety w ciąży nie powinny być szczepione. Nikt nie może powiedzieć, jak ciało kobiety w ciąży zareaguje na podanie leku. Ponadto nie zapominaj, że w środku mieszka mały człowiek, który może bardzo zaszkodzić nawet najbardziej nieszkodliwym szczepionkom przeciw grypie.

Kobieta w okresie rodzenia dziecka powinna zwracać uwagę na własne zdrowie. Każde przeziębienie może spowodować poważne konsekwencje. Co więcej, wysoce niepożądane jest, aby kobiety stosowały jakiekolwiek leki w czasie ciąży.

Inne ograniczenia

Wielu uważa, że kobiety w ciąży nie powinny farbować włosów. Jest to możliwe, ale najlepiej używać farby, która nie zawiera w swoim składzie silnych składników. Dla zdrowia przyszłej mamy i jej dziecka opary, które kobieta wdycha podczas nakładania farby, są szkodliwe.

Wysoce niepożądane jest, aby kobieta, która znajduje się w „interesującej pozycji”, opalała się. Opalanie się jest przydatne, ale w rozsądnej ilości. Nadmierna ekspozycja na promienie ultrafioletowe zwiększa ryzyko zachorowania na raka.

Kobiety w ciąży nie powinny brać gorącej kąpieli i chodzić do sauny. Wysokie temperatury mogą sprawić, że poczujesz się bardzo źle, a także może prowadzić do przedwczesnego porodu lub poronienia.

Spodziewam się dziecka- szczęśliwy okres, który wraz ze wzrostem brzucha daje jeszcze więcej przyjemności. Możemy mieć tylko nadzieję, że te 9 miesięcy będzie naprawdę piękne i łatwe.