2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-02-18 08:11
W naszym kraju banany nie są już uważane za egzotyczny i niedostępny owoc, mimo że rosną daleko poza jego granicami. Malezja jest kolebką bananów, ale obecnie banany są uprawiane w wielu krajach na całym świecie.
Banany są bardzo smaczne i zdrowe, podawane jako pokarm uzupełniający dla małych dzieci, stosowany w chorobach jelit i żołądka. Kobietom w ciąży nie wolno używać tego produktu, z wyjątkiem niektórych przypadków.
Banany w ciąży
Ciąża to szczególny okres w życiu każdej kobiety. I oczywiście w tym okresie przyszła mama myśli o tym, jakie pokarmy można jeść, a których należy unikać. W końcu egzotyczne owoce i misterne desery, bez względu na to, jak smaczne, nie zawsze są korzystne dla organizmu kobiety w ciąży. Tak, a wielu lekarzy nie zaleca jedzeniaowoce egzotyczne w dużych ilościach. Kobiety również mają wątpliwości co do takiego owocu jak banan. Spróbujmy dowiedzieć się, czy jedzenie bananów podczas ciąży przynosi jakieś korzyści i jakie szkody mogą one wyrządzić.
Czy banany w ciąży
Większość ginekologów uważa, że jedzenie banana podczas ciąży jest bardzo korzystne. Dotyczy to zwłaszcza kobiet cierpiących na zatrucie. To właśnie ten owoc może być ich zbawieniem. Miąższ bananowy zawiera prawie wszystkie witaminy i minerały potrzebne kobiecie w czasie ciąży. Ponadto owoc ten jest bogaty w białka i węglowodany.
Jest to konieczne i oczywiście możesz jeść banany podczas ciąży podczas ciężkiej zatrucia. Ze względu na łagodny i dyskretny zapach jest bardzo dobrze tolerowany w okresie, kiedy jedzenie staje się prawdziwą torturą dla przyszłej mamy, a ostre zapachy powodują nowe napady nudności i wymiotów.
Ważne jest również to, że banan dostający się na błonę śluzową żołądka pomaga wyeliminować ataki zgagi, które są powszechne u kobiet w ciąży.
Kalorie bananów
Banan to bardzo pożywny owoc. Jedząc jeden banan dziennie podczas ciąży, kobieta dostarcza swojemu organizmowi codzienną normę prawie wszystkich witamin i składników odżywczych. A to pomaga dziecku w pełni rozwinąć się w macicy. Zawartość kalorii w jednym bananie wynosi około 100 kcal, co zapewnia około 3% dziennego zapotrzebowania energetycznego kobiety w ciąży.
Ile bananów można zjeść wczas ciąży?
Możesz używać banana podczas ciąży we wczesnej fazie zatrucia w nieograniczonych ilościach, jeśli kobieta nie jest już w stanie nic jeść. W ten sposób będzie w stanie utrzymać siłę ciała. W drugim i trzecim trymestrze banany należy ograniczyć do jednego owocu dziennie.
Banany w ciąży: korzyści
Oprócz białka, banan jest bogaty w węglowodany, żelazo, cynk, kwas foliowy, a także witaminy z grupy B i witaminę C.
Białko jest głównym budulcem, który zapewnia pełny rozwój płodu w macicy. Aby ciąża przebiegła bezpiecznie, przyszła mama powinna spożywać około 15 g białka dziennie, a miąższ jednego owocu dostarcza organizmowi ciężarnej około 1,5 g białka.
Węglowodany stymulują produkcję serotoniny, lepiej znanej jako hormon szczęścia. Dzięki temu przyszła mama odczuwa przypływ energii i poprawę nastroju.
Jednak to nie wszystko, do czego banany są przydatne podczas ciąży, owoce zawierają wiele pierwiastków śladowych i witamin:
- Cynk - poprawia stan włosów i paznokci kobiety w ciąży, zapewnia szybkie gojenie pęknięć skóry i drobnych ran.
- Kwas foliowy - brak tej substancji w organizmie przyszłej mamy, zwłaszcza w pierwszych tygodniach ciąży, może prowadzić do zaburzeń w procesie powstawania cewy nerwowej w zarodku. Konsekwencją tego może być możliwa patologia rozwoju wewnątrzmacicznego dziecka.
- Magnez –zapobiega ewentualnym skurczom mięśni łydek kobiety ciężarnej, a także stabilizuje stan układu nerwowego i poprawia samopoczucie.
- Błonnik - Banan jest szczególnie bogaty w tę substancję. Jedząc banany na zaparcia podczas ciąży, przyszła mama będzie mogła zapomnieć o tym problemie przez cały okres rodzenia dziecka.
- Wapń - brak tej substancji w organizmie kobiety ciężarnej prowadzi do zaburzeń budowy układu kostnego płodu, a także zniszczenia szkliwa u przyszłej mamy i ewentualnych skurczów nocnych mięśni łydek. Zjedzenie jednego banana dziennie pomoże kobiecie utrzymać poziom wapnia w organizmie na wymaganym poziomie. A jeśli uzupełnisz owoce twarogiem lub mlekiem, otrzymasz nie tylko super zdrowy deser, ale także niesamowicie smaczną ucztę.
Przeciwwskazania do jedzenia bananów podczas ciąży
Korzyści z banana są niezaprzeczalne. Ale są też przypadki, w których jego użycie może spowodować nieodwracalne szkody dla ciała kobiety w ciąży.
Nie zaleca się jedzenia bananów, jeśli przyszła mama:
- Diabetes mellitus - w tym przypadku ilość cukru i węglowodanów zawartych w miąższu banana może wywołać gwałtowny wzrost poziomu glukozy we krwi kobiety, co doprowadzi jedynie do pogorszenia jej stanu.
- Alergia pokarmowa. Pomimo tego, że banany nie są produktem alergizującym, z obciążoną historią alergiczną, należy zaprzestać spożywania tego owocu w okresie oczekiwania.kochanie.
- Nadwaga u kobiety w ciąży: należy pamiętać, że banany to produkt wysokokaloryczny, a przyszłe mamy, które mają problemy z nadwagą, powinny ograniczyć się do spożywania tego owocu. W końcu każdy dodatkowy kilogram uzyskany w czasie ciąży znacznie zwiększa ryzyko urazu płodu podczas porodu, a także ewentualnego pęknięcia krocza u rodzącej.
Do zakupu banana również należy podchodzić z całą powagą, owoce muszą być wybrane jako dojrzałe. Niedojrzały płód może powodować niestrawność i ból brzucha podczas ciąży.
Zalecana:
Czy kobiety w ciąży mogą spożywać sos sojowy: korzyści i szkody sosu, wpływ na organizm kobiety i płód, ilość sosu i zdrowa żywność dla kobiet w ciąży
Kuchnia japońska z czasem staje się coraz bardziej popularna, wielu uważa ją nie tylko za bardzo smaczną, ale także zdrową. Specyfiką tej kuchni jest to, że produkty nie są poddawane specjalnej obróbce, są przygotowywane na świeżo. Bardzo często stosuje się różne dodatki, np. imbir, wasabi czy sos sojowy. Kobiety w pozycji czasami szczególnie mocno chcą jeść ten lub inny produkt. Dziś dowiemy się, czy kobiety w ciąży mogą jeść sos sojowy?
Zabiegi SPA dla kobiet w ciąży: opis, korzyści i szkody, przeciwwskazania, porady ginekologów
Kobieta musi zawsze dobrze wyglądać, w każdych okolicznościach iw każdym wieku. Szczególnie powinna cieszyć oczy innych w momencie, gdy jest na etapie oczekiwania na dziecko. Radosne spojrzenie w jej oczach, zaokrąglony brzuch, wszystko to czyni ją niesamowicie atrakcyjną. Delikatne zabiegi spa dla kobiet w ciąży pomagają stworzyć zadbany wygląd
Kawa w ciąży: korzyści i szkody
Ciąża to najszczęśliwszy i najbardziej niezwykły okres w życiu każdej kobiety, ponieważ w tym czasie ciało zmienia się, odbudowuje, pojawiają się nowe doznania i pragnienia. Dotyczy to zwłaszcza preferencji gastronomicznych. Bardzo często kobieta ma ochotę na niecodzienne jedzenie lub odwrotnie, zakazany produkt. W artykule skupimy się na napoju, którego nie zaleca się spożywać w dużych ilościach, czyli na kawie
Czy kobiety w ciąży mogą jeść krewetki? Korzyści i szkody krewetek dla przyszłych matek
Nawyki żywieniowe kobiet w ciąży to ciekawe i wyjątkowe zjawisko. Oczywiście istnieje szereg ograniczeń, dodatkowo nie należy jeść surowego mięsa i ryb, należy powstrzymać się od jedzenia kredy. Ale co, jeśli naprawdę chcesz krewetki? Czy kobiety w ciąży mogą jeść te owoce morza?
Czy kobiety w ciąży mogą spożywać musztardę? Korzyści i szkody wynikające z musztardy podczas ciąży
Każda kobieta chce zaskoczyć swoich bliskich kulinarnymi arcydziełami. Głównym zadaniem jest dodanie przypraw do potrawy. Nikt nie lubi mdłego jedzenia, a kupione przyprawy, w których jest dużo „chemii”, też nie są zachęcające
