Czego nie jeść dla karmiącej mamy w pierwszym miesiącu: lista produktów

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-02-18 07:40

Kiedy dziecko było w żołądku, wszystkie potrzebne substancje dotarły do niego dzięki pępowinie. Ale po urodzeniu dziecko przez pierwsze miesiące żywi się tylko mlekiem matki, które musi być smaczne i nasycić małe ciało wszystkimi niezbędnymi elementami. Dlatego odżywianie matki to odżywianie dziecka. Stąd pojawia się pytanie – czego karmiąca matka nie powinna jeść?

Adaptacja trawienia

Już 10 godzin po urodzeniu w jelitach zaczynają się aktywne procesy - osadzają się tam pożyteczne mikroorganizmy, które pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu przewodu pokarmowego. Mimo to pierwsze miesiące są bardzo trudne, przede wszystkim dlatego, że tworzy się flora przewodu pokarmowego. To właśnie ten proces sprawia dziecku wiele bólu, niepokoju. Szczególnie nasilony dyskomfort wieczorem. Dziecko następnie powiadamia rodziców płaczem, że jest bardzo chore. Ból brzucha zwykle ustępuje po trzech miesiącach.

Ale podczas gdy żołądek dziecka jest tak delikatny, że złożonynie jest w stanie strawić składników. Dlatego kobieta karmiąca musi monitorować własną dietę, głównie spożywanie pokarmów dietetycznych. Mleko matki zawiera substancje wspomagające dobre trawienie poprzez enzymy i czynnik bifidus, które wspierają korzystną mikroflorę jelitową. Dlatego tak ważne jest karmienie piersią. Chroni dziecko przed dysbakteriozą, patologiami układu pokarmowego, alergiami i innymi chorobami.

Czy mama musi zmienić dietę

Za pierwszym razem po porodzie menu nie powinno różnić się różnorodnością i szerokim wyborem. Są to w większości lekkie posiłki, takie jak zupa jarzynowa niesmażona, kefir, płatki bezglutenowe, pieczone jabłka. To ograniczenie jest spowodowane obawami:

• Możliwość reakcji alergicznej na dowolny składnik u dziecka.
• Trudności w trawieniu złożonych składników.

Surowe warzywa i owoce – tego nie powinna jeść karmiąca matka w pierwszym miesiącu poporodowym z powodu kolki, która następnie pojawia się u dziecka. Szczególnie niebezpieczne są również te warzywa lub owoce, które były uprawiane w warunkach szklarniowych, ponieważ prawdopodobnie zawierają dużą ilość azotanów. Konieczne będzie wprowadzanie ich do diety stopniowo, w małych porcjach, obserwując zachowanie dziecka. Ponieważ dziecko może mieć indywidualną nietolerancję na konkretny produkt.

Kobiecie jest to trudne w tym okresie - ona i dziecko potrzebują użytecznych substancji, więc są one potrzebne w zwiększonej objętości. I możesz je zdobyć tylko poprzez zbilansowaną dietę. Alejednocześnie istnieją ograniczenia w menu i co przyniesie korzyści w tym okresie, a co zaszkodzi - to martwi kobietę karmiącą. Ale to nie jest takie zagmatwane.

Co determinuje produkcję mleka matki?

Laktacja nie zależy od odżywiania kobiety. Mleko matki powstaje dzięki pracy układu hormonalnego, czyli prolaktyny i oksytocyny, a mleko jest produkowane z pierwiastków pobranych z osocza krwi. Z tego powodu żywienie wpływa na laktację tylko nieznacznie zmieniając zawartość jakichkolwiek substancji.

Tak więc, nawet przy bardzo ograniczonej diecie, dziecko otrzyma odpowiednią ilość mleka wraz z substancjami odżywczymi. Tak zadbała natura: aby rosnącemu ciału od matki dać wszystko, co jest potrzebne do rozwoju i zdrowia. Dlatego mleko matki zawiera wszystko, co niezbędne i korzystne dla zdrowia dziecka.

Ale nadal musisz pomyśleć o odżywianiu, a przede wszystkim wiedzieć, czego karmiąca matka nie powinna jeść.

Złe drinki

Dietetycy, pediatrzy mogą czasem nie zgadzać się z pewnym produktem, który nie jest dozwolony w okresie laktacji, ale zgadzają się co do jednego - napoje alkoholowe, nawet te słabe, są surowo zabronione.

Pochodny składnik napojów alkoholowych - etanol - rozprzestrzenia się bardzo szybko, niszcząc organizm. Dostaje się również do gruczołów sutkowych i to w bardzo wysokich stężeniach. A gdy już znajdzie się w ciele dziecka, przede wszystkim negatywnie wpływa na wątrobę, która nie jest jeszcze wystarczająco rozwinięta i nie jest gotowa na takie obciążenia. Jeślimatka karmiąca systematycznie pije napoje alkoholowe nawet w małych dawkach, uzależnienie to prowadzi do następujących konsekwencji dla jej dziecka:

• zarówno rozwój fizyczny jak i umysłowy jest opóźniony;
• występują zaburzenia nerwowe, które mogą prowadzić do demencji;
• uszkodzone są naczynia serca i mózgu;
• rozpoczyna odurzenie całego organizmu, ponieważ alkohol jest bardzo powoli wydalany.

Zaobserwowano, że picie nawet piwa prowadzi do zmniejszenia ilości mleka.

Czy mogę pić napoje gazowane podczas laktacji?

Picie napojów gazowanych ani napojów alkoholowych nie jest zalecane. Zakaz ich stosowania jest całkiem uzasadniony, ponieważ większość z nich zawiera dużą ilość kofeiny i działa zbyt ekscytująco na delikatny układ nerwowy dzieci. Zawiera również tlenek węgla, który może podrażniać przełyk. A wysoka zawartość cukru dla kobiety jest obarczona groźbą przybrania dodatkowych kilogramów.

Mocna herbata lub kawa ma ekscytujący wpływ na dziecko, napój taki jak kakao będzie dużym obciążeniem mięśnia sercowego. Soki nie są w tej chwili zalecane, lepiej zastąpić je kompotami.

Żywność, która nie przyniesie korzyści Twojemu dziecku

Kiełbasy i kiełbaski - tego nie powinna jeść karmiąca matka, zwłaszcza w pierwszych miesiącach po urodzeniu dziecka. Do takich produktów mięsnych zbyt często dodaje się różne aromaty i barwniki poprawiające smak, a także konserwanty, które są niebezpieczne dla zdrowia. Ponadto produkty te są tłuste i pikantne. Wszystkie te składniki bardzo mocno obciążają nie tylko żołądek dziecka, ale także trzustkę.

Z tego samego powodu wszelkie chipsy należy wykluczyć z diety. Z konieczności zawierają aromatyczne dodatki i sztuczne składniki, które mogą przez długi czas zatruwać organizm dziecka. Ten produkt jest również bogaty w tłuszcz.

Niebezpieczne sosy

Sosy domowej roboty są bezpieczne, ponieważ są wykonane z naturalnych składników. Ale kupione w sklepie podczas laktacji, powinieneś spróbować całkowicie wykluczyć.

Na przykład w keczupie, który wygląda bardzo apetycznie na ladzie sklepu, tak naprawdę ukryte są modyfikowana skrobia i konserwanty, ocet i pieprz, szkodliwe dla żołądka dziecka.

Majonez nie jest również zalecany matkom karmiącym. Jest bardzo wolno trawiony, zawiera głównie dużo konserwantów i szkodliwych dodatków. Jest uważany za produkt bardzo wysokokaloryczny.

Wpływ orzechów na produkcję mleka matki

Każda mama chce, aby dziecko jadło obfite i smaczne jedzenie, ale w pierwszych miesiącach, poza mlekiem matki, nie może dać mu niczego apetycznego i zdrowego. Dlatego stara się jeść pokarmy, które przyniosą korzyści okruchom. Na przykład kobiety starają się włączyć do swojej diety orzechy, ponieważ uważa się, że dodają tłuszcz do mleka i jednocześnie zwiększają laktację. Ale to zła opinia.

Tłuszcz nie może wzrosnąć z orzechów, może tylko zmienić skład tłuszczów w mleku matki, a to doprowadzi dofakt, że mleko zmieni swoją konsystencję - stanie się lepkie i dziecku będzie trudniej zdobyć własne jedzenie. Dlatego lepiej wziąć pod uwagę, że nie możesz jeść orzechów dla matki karmiącej, aby dziecko nie miało trudności podczas następnego nasycenia.

Grzyby - czy to możliwe, czy nie?

Grzyby w okresie laktacji znajdują się również na liście tego, czego nie powinny jeść matki karmiące. Ten produkt należy do kategorii ciężkiej żywności i nadal zawiera bardzo dużą ilość octu, jeśli grzyby były marynowane lub solone. Ocet ma szkodliwy wpływ na błonę śluzową przewodu pokarmowego dziecka.

Nawiasem mówiąc, nawet domowe grzyby w puszkach nie są zalecane dla matek karmiących. Od czasu zbierania na grzybie czynnik sprawczy zatrucia jadem kiełbasianym mógł wydostać się z gleby. Przy braku tlenu w słoiku czuje się bardzo komfortowo, więc szybko się rozwija i, co jest szczególnie niebezpieczne, tworzy najsilniejszą toksynę. Konsekwencje takiego zatrucia to:

• silne bóle głowy i zawroty głowy;
• upośledzenie wzroku;
• trudność w poruszaniu się;
• suchość w ustach.

Dzieciom poniżej 5 roku życia nie zaleca się jedzenia grzybów, nawet jeśli są w potrawach jako nadzienie, ponieważ organizm dziecka nie ma jeszcze wystarczającej ilości enzymów niezbędnych do ich strawienia.

Co jeszcze należy wyeliminować z diety?

Do listy pokarmów niedozwolonych matkom karmiącym należy dodać różne owoce morza, w tym przede wszystkim małże, krewetki, paluszki krabowe i kalmary. A wszystko dlatego, że potrafią być wystarczająco silnealergeny.

Istnieje wiele produktów, które przyczyniają się do zwiększonego tworzenia się gazu. Obejmują one:

• winogrona;
• czarne pieczywo;
• kapusta;
• ogórki.

Ale jeśli matka nie reaguje tak po zjedzeniu jedzenia, to dziecko może rzadko doświadczać wzdęć. Ale może się również zdarzyć, że dziecko stanie się ospałe i kapryśne, może nawet zwymiotować. Niebezpieczne jest, jeśli pokarm nie jest trawiony, ale pozostaje w jelitach. Z tego samego powodu należy wykluczyć z diety potrawy z roślin strączkowych - fasola i groch, soczewica, ponieważ może wywołać u dziecka ostrą kolkę.

Biegunka może również wystąpić, jeśli matka nie mogła się oprzeć i jadła świeże jabłka lub gruszki. Są bogate w błonnik, a ta substancja przyspiesza pracę jelit.

Ograniczenie owoców i warzyw

Lekarze nie zalecają podczas karmienia piersią spożywania głównie owoców i warzyw w kolorze czerwonym lub żółtym. Ten kolor wskazuje na obecność czerwonego pigmentu, który jest niebezpiecznym źródłem reakcji alergicznych.

Owoce przywiezione z odległych krajów należy traktować z ostrożnością. Lekarze wyjaśniają, dlaczego matka karmiąca nie powinna jeść prezentów z zagranicy: mogą wywołać reakcję alergiczną, ponieważ organizm nie dostrzega niektórych składników. Szczególnie niebezpieczne są pod tym względem owoce cytrusowe.

Nie zaleca się spożywania w okresie laktacji czosnku, cebuli ani pikantnych roślin, czyli wszelkich pokarmów, któremają wyraźny smak - pikantny, gorzki lub zbyt bogaty pachnący, ponieważ mogą znacznie zmienić smak mleka, a to będzie dla dziecka dużym stresem. A papryczki chili mogą nawet spalić krtań przez mleko. Nic dziwnego, że dziecko odmawia jedzenia.

Słodkie zakazy

Czekolada to jeden z najbardziej lubianych słodyczy, ale podczas karmienia piersią lekarze radzą uzbroić się w cierpliwość, a jeśli istnieje nieodparta chęć spróbowania małego kawałka, lepiej niech to będzie czysta gorzka czekolada, a nie mleczne, białe lub z wypełniaczami.

Apetyczne i pyszne bułeczki lub ciasta, muffinki i ciasteczka powodują fermentację w żołądku dziecka. Oznacza to, że ten rodzaj słodyczy będzie zakazany przez pewien czas.

Lizaki zawierają wiele kolorów i smaków, które mogą niekorzystnie wpływać na układ pokarmowy dziecka. Z tego samego powodu nie zaleca się spożywania marmolady i galaretek dla mamy karmiącej.

Zapobieganie alergiom

Z zaleceń dotyczących tego, czego matka karmiąca nie powinna jeść, można odróżnić pokarmy bogate w białko, ponieważ istnieje obawa, że jelita dziecka mogą reagować bólem. Dlatego lekarze zalecają włączenie do menu produktów mlecznych - kefiru, fermentowanego mleka pieczonego czy sera. Mają też białko, ale nieco zmodyfikowane, ale organizm odbiera je oszczędniej.

Owsianki zawierające gluten - to jest to, czego matka karmiąca nie powinna jeść przez pierwsze miesiące, aby uniknąć alergii u dziecka. Prawie wszystkie zbożazawierają to białko. Wyjątkiem są zboża z kaszy gryczanej, ryżu i kukurydzy.

Żywność, która może niekorzystnie wpływać na zdrowie i prowadzić do alergii to:

• produkty wędliniarskie;
• miód;
• wędliny;
• produkty z mąki pszennej;
• soja;
• ryba;
• żywność pakowana próżniowo;
• jajka kurze.

Chroniąc dziecko przed pojawieniem się zaparć, musisz pamiętać, że nie możesz jeść karmiącej matki w pierwszym okresie po urodzeniu dziecka. Są to pokarmy, które powodują alergie pokarmowe, ponieważ w wyniku tego patologicznego procesu w ścianach jelit pojawiają się reakcje zapalne. Ponadto trudno jest pozbyć się objawów alergii pokarmowych.

Lekarze twierdzą, że jeśli kobieta nie ma alergii na żaden produkt, to dziecko też nie powinno jej mieć, dlatego lista tego, czego nie wolno karmiącej matce w pierwszym miesiącu i kolejnych, może być stopniowo zwiększana. Najważniejsze jest obserwowanie, jak dziecko zareagowało na nowe danie.

Wniosek

Chociaż niektórzy pediatrzy z zagranicy uważają, że dieta dla matek karmiących nie ma sensu, nie należy tego ignorować. Trudno kwestionować fakt, że organizm dziecka reaguje na zmiany w składzie mleka matki. Dlatego na początku lepiej spróbować ograniczyć spożycie szkodliwego i alergizującego pokarmu.

Zwykle mama w wieku 6 miesięcy może sobie pozwolić na rozszerzone menu, ponieważ ciało dziecka jest dość przystosowane do nowych składników. Dlatego kwestia tego, czego karmiąca matka nie powinna jeść po porodzie, jest stopniowo rozwiązywana sama. A odpowiednio skomponowana dieta mamy pomoże dziecku stopniowo uczyć się różnych pokarmów.