Ataki paniki podczas ciąży: przyczyny, leczenie, recenzje

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-02-18 07:40

Większości ludzi pojęcie „ataku paniki” wiąże się z niestabilnym stanem psychicznym. Rzeczywiście, natura takich zjawisk jest bezpośrednio związana z psycho-emocjonalnym tłem organizmu. Nie można z góry przewidzieć, jak ataki paniki wpłyną na kobietę i nienarodzone dziecko w czasie ciąży. W jednym przypadku mogą stanowić zagrożenie zarówno dla matki, jak i dziecka, w innym ciąża może stać się sposobem na wyleczenie. Często na forach tematycznych można znaleźć tematy, w których kobiety cierpiące na takie zaburzenia dzielą się swoimi obawami, na przykład często można znaleźć podobną skargę: „Z powodu napadów paniki boję się ciąży”. Jakie są cechy manifestacji choroby, jak może wpływać na proces rodzenia i jak sobie z nim radzić?

Koncepcja ataku paniki

W medycynie ten proces nazywa się nagłym atakiem lęku,z reguły niewytłumaczalne, dosłownie wyczerpujące osobę zaatakowaną. Uczuciu lęku, przechodzącemu w panikę, towarzyszą często różne objawy psychosomatyczne, zaostrzające i tak już bolesny stan. Czas trwania takich stanów waha się od kilku minut do kilku godzin.

Ataki paniki podczas ciąży nie są rzadkością. W tym stanie przyszła mama doświadcza niewytłumaczalnego uczucia strachu, z którym czasami po prostu nie można sobie poradzić. Ciało kobiety w ciąży poddawane jest ciężkiej próbie, a kiedy do złego stanu zdrowia doda się ataki paniki, egzystencja staje się nie do zniesienia.

Wśród terminów definiujących niewytłumaczalne stany lękowe można również usłyszeć: kardioneurozę lub dystonię naczyniowo-naczyniową z przebiegiem kryzysowym. To jednak tylko definicje ataków paniki.

Przyczyny zaburzeń autonomicznych u kobiet w ciąży

Nie można powiedzieć, że atak paniki jest niezależną chorobą. Takie zjawiska nie zachodzą w próżni. Natura ich pochodzenia nie leży w fizycznej chorobie, ale w psycho-emocjonalnym stanie kobiety w czasie ciąży.

Czynnikami prowokującymi mogą być:

1. Naturalny niepokój kobiety. Niepokój o zdrowie dziecka, lęk przed porodem, lęk przed skrzywdzeniem dziecka (upadek na brzuch, wypadek i inne fobie). Wszystkie te lęki połączone mogą wywołać napad intensywnego niepokoju.
2. Charakterystykakobieta w ciąży. Często nadmiernie emocjonalne, niespokojne osobowości stają się łatwym celem. Jeśli kobieta z natury jest przyzwyczajona do martwienia się o każdy drobny powód, ryzyko kryzysu wegetatywnego w okresie ciąży wzrasta kilkakrotnie.
3. Zmiany w tle hormonalnym. W tym przypadku ataki paniki w czasie ciąży są uważane za konsekwencję naruszenia prawidłowego funkcjonowania poszczególnych układów i narządów kobiety. Na przykład jako objaw zaburzenia w funkcjonowaniu mózgu lub w wyniku stanów nerwicowych.
4. Stres i fobie. Sytuacja konfliktowa, duży natłok ludzi lub wręcz przeciwnie zbyt mała zamknięta przestrzeń – wszystko to może wywołać silny atak niepokoju.

Czego doświadcza kobieta podczas ataku?

Oprócz niewytłumaczalnego i niekontrolowanego uczucia strachu podczas ataku, kobiety doświadczają również innych nieprzyjemnych objawów, w tym:

• tachykardia (szybkie bicie serca);
• chłód;
• uczucie gorąca (czasami z gorączką);
• nadmierna potliwość (nagłe wydzielanie zimnego potu na skórze);
• potrząsanie dłonią;
• uduszenie (uduszenie);
• zaburzenia trawienia, takie jak zaparcia lub biegunka;
• napady nudności (czasem z wymiotami);
• częste oddawanie moczu;
• uczucie drętwienia kończyn;
• suchość w ustach (niemożność przełykania)ze względu na uczucie guzka w gardle);
• dezorientacja;
• brak równowagi;
• zawroty głowy;
• Wahania ciśnienia krwi;
• skurcze kończyn (zwłaszcza przed porodem).

Jeśli kobieta w ciąży doświadcza przynajmniej niektórych z powyższych objawów, potrzebuje specjalistycznej porady i pomocy. Ciąża z VSD i napadami paniki odbywa się pod nadzorem nie tylko ginekologa, ale także psychoterapeuty.

Jakie jest zagrożenie dla płodu?

Praktyka pokazuje, że lęk podczas ciąży nie stanowi zagrożenia dla zdrowia płodu. W większości przypadków kobiety, które cierpią na ataki paniki w okresie ciąży, rodzą całkowicie zdrowe dzieci. Wręcz przeciwnie, kobieta instynktownie, mimo swoich obaw, próbuje przetrwać i urodzić długo wyczekiwane dziecko.

Tak zwany instynkt gniazdowania stopniowo zastępuje stan niepokoju, sprawia, że kobieta odwraca uwagę od swoich lęków i przechodzi na przyszłe potomstwo. Eksperci zalecają, aby nie skupiać się na powtarzających się atakach, aby nie prowokować częstych przejawów ataków. W końcu im więcej kobieta myśli o zbliżaniu się kolejnego ataku, tym częściej pojawiają się stany lękowe.

A jeśli nie wpłynie to na zdrowie dziecka, może to wpłynąć na przebieg ciąży. Na przykład silne ataki paniki we wczesnej ciąży mogą wywołać samoistne poronienie, a w późniejszej ciąży mogą powodować przedwczesneporód.

Ponadto, nadmierne obciążenie mięśni kobiety podczas ataku może doprowadzić macicę do stanu hipertoniczności, w wyniku którego płód zaczyna odczuwać głód tlenu (niedotlenienie płodu).

Pragnąc pozbyć się kolejnego ataku, przyszła mama staje się mniej ostrożna i może zażywać lek, który jest ściśle przeciwwskazany do stosowania w czasie ciąży.

Dlatego tak ważne jest, aby zwracać uwagę na swój stan i szukać pomocy przy pierwszych przejawach napadów paniki.

Leczenie zaburzeń autonomicznych

Jeśli atak już się rozpoczął, dość trudno jest sobie z nim poradzić. Główny problem polega na tym, że nie da się wiarygodnie określić, kiedy ciało zostanie poddane kolejnemu atakowi. Można jednak nauczyć się unikać takich stanów, jeśli zostanie ustalona przyczyna zaburzenia autonomicznego. Możliwe jest leczenie ataków paniki podczas ciąży, najważniejsze jest skontaktowanie się ze specjalistą na czas.

Najpierw należy skontaktować się ze swoim ginekologiem i wykluczyć somatyczny charakter występowania zaburzeń (choroby organizmu). Jeśli nie zostaną znalezione, ważne jest, aby znaleźć wykwalifikowanego psychoterapeutę i skonsultować się z nim na temat swoich obaw. Specjalista pomoże zidentyfikować czynniki wywołujące lęk i nauczy się ich unikać. W przypadku silnych ataków paniki podczas ciąży psychoterapeuta przepisuje leki (oszczędzające leki przeciwpsychotyczne „Sertrolin”, „Fluoksetyna”), pomagające usunąćnapięcie psychiczne. Taka terapia może trwać nawet kilka miesięcy, zanim kobieta poczuje się pewnie. Leki przepisane przez lekarza należy stopniowo odstawiać nie później niż dwa miesiące przed porodem.

Cechy leczenia

Ważne jest, aby zrozumieć, że środki uspokajające i antydepresyjne są przeciwwskazane u kobiet noszących dziecko. Dlatego główny kierunek leczenia sprowadza się do wyeliminowania przyczyn ich pojawienia się i nauczenia kobiety, jak postępować z napadami paniki w ciąży, które polegają na metodach samopomocy dla organizmu podczas napadu.

Ćwiczenia oddechowe

Znaczeniem tej metody jest możliwość wydłużenia czasu trwania wydechu (wdech powinien być krótszy niż wydech). Podczas wykonywania ćwiczenia będziesz potrzebować stopera. Wykonuje się to w następujący sposób:

1. Usiądź prosto i odwróć ramiona.
2. Wdychaj głęboko przez pięć sekund, wstrzymaj oddech na kolejne pięć sekund i powoli wydychaj powietrze. Za pierwszym razem wydech nie przekracza czasu trwania wdechu.
3. Przy następnym wdechu konieczne jest zmniejszenie wstrzymania oddechu do czterech sekund i zwiększenie czasu wydechu do sześciu sekund.
4. Następnie ćwiczenie jest powtarzane z równomiernym skróceniem pauzy (wstrzymanie oddechu) i wydłużeniem czasu trwania wydechu.
5. Czas trwania ostatniego wydechu powinien osiągnąć dziesięć sekund przy pięciosekundowym wdechu.

To ćwiczenie, podobnie jak zajęcia jogi, pomagają rozładować napięcie i zapobiegająkolejny atak paniki podczas ciąży.

Trening relaksacji mięśni

Ta metoda pomaga przygotować ciało do następnego ataku. Istotą metody jest zdolność do całkowitego odprężenia. Z reguły w sytuacjach stresowych, w tym podczas ataku, mięśnie samoistnie się napinają. Aby uniknąć negatywnych konsekwencji takiego napięcia, konieczne jest nauczenie ciała relaksu. Można to osiągnąć poprzez trening oparty na naprzemiennym napięciu mięśni i relaksacji.

Cechy szkolenia

Zajęcia regularne składają się z następujących ćwiczeń:

1. Rozciągnij i zaciśnij pięść wszystkimi palcami.
2. Maksymalne zgięcie nadgarstka (trening mięśni przedramienia).
3. Podnieś się do poziomu ramion i rozłóż ręce zgięte w łokciach.
4. Maksymalnie przesuń obie łopatki do środka pleców, a następnie przesuń je w dół.
5. W pozycji siedzącej podnieś proste nogi.
6. Podciągnij palce do góry i do siebie, a pięty w dół (bez rozkładania skarpet na boki).
7. Pozostawiając stopy w napięciu, zegnij palce.

Początkowo każde ćwiczenie powinno odbywać się na przemian z całkowitym relaksem. Następnie możesz połączyć kilka ćwiczeń przed kolejnym relaksem. W efekcie organizm przyzwyczaja się do napięcia wszystkich mięśni, po którym następuje gwałtowne rozluźnienie, któremu towarzyszy głęboki wydech. Ważne jest, aby nauczyć się prawidłowo oddychać podczas wykonywania ćwiczeń napinających i relaksacyjnych. Oddychanie powinno odbywać się przez nos, równomierne i bezopóźnienia.

Pierwsze treningi nie będą łatwe. Musisz stale monitorować swój oddech. Kiedy się do tego przyzwyczaisz, organizm nauczy się harmonijnie pracować, czego celem jest możliwość całkowitego odprężenia się bez wstępnego stresu. Aby uzyskać trwały efekt, zaleca się powtarzanie ćwiczeń relaksacyjnych kilka razy dziennie.

Dodatkowe metody w kompleksowym leczeniu

Aby odwrócić uwagę od niespokojnych myśli i zmniejszyć częstotliwość napadów paniki, eksperci zalecają takie zabiegi, jak:

• akupunktura (akupunktura);
• terapia światłem (technika zdrowotna polegająca na wystawianiu ciała na działanie fal świetlnych);
• terapia artystyczna (kreatywność);
• aromaterapia (wpływ na ciało za pomocą zapachów);
• promieniowanie podczerwone (leczące promieniowanie elektromagnetyczne);
• fitoterapia (leczenie roślinami leczniczymi).

Zachowanie podczas ataku

Kolejny atak paniki to odpowiedni moment na sprawdzenie zdobytej wiedzy w praktyce. Jeśli kobieta nauczyła się już całkowicie się relaksować, to jest to pierwsza rzecz, którą należy zrobić podczas ataku. Jednocześnie niezwykle ważne jest utrzymanie równomiernego, spokojnego oddychania (głęboki wdech i dłuższy wydech).

Według opinii równie ważne jest zapewnienie dopływu świeżego powietrza podczas napadów paniki (otwórz okno lub wyjdź na zewnątrz z dusznego pomieszczenia).

Jeśli ciśnienie krwi podczas ataku jest niskie, wskazane jest położenie się w taki sposóbtak, aby nogi znajdowały się powyżej poziomu głowy. Przy zmniejszonym ciśnieniu możesz wypić filiżankę niezbyt mocnej kawy lub mocnej słodzonej herbaty.

Gdy wysokie ciśnienie lepiej jest pić schłodzoną wodę. Wskazane jest usiąść lub położyć się w wygodnej pozycji i nałożyć chłodny kompres na czoło.

Jeśli atakowi towarzyszy osłabienie, krztuszenie się, spowolnienie akcji serca, pocenie się lub uczucie gorąca, możesz wypić dwadzieścia kropli nalewki waleriany.

W przypadku kołatania serca można zażyć „Corvalol” (trzydzieści kropli) lub „Valocordin”.

Najważniejszą rzeczą podczas ataku paniki w czasie ciąży jest nie pogarszanie stanu zdrowia. Jeśli to możliwe, musisz się rozproszyć i skierować uwagę na coś ważniejszego niż własne lęki.

Wniosek

Według opinii ciąża z napadami paniki nie jest przeciwwskazaniem. Przy odpowiednim podejściu i pragnieniu kobieta ma wszelkie szanse, by przetrwać i urodzić zdrowe dziecko. Aby zapobiec atakom paniki w czasie ciąży, należy przestrzegać ogólnych zaleceń lekarza, stosować odpowiednią dietę, spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu, zrezygnować ze złych nawyków i w pełni skoncentrować się na swoim nienarodzonym dziecku.