Dlaczego dziecko źle śpi w nocy? Co robić?

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-02-18 07:48

Kiedy przynajmniej raz w życiu spotykają się z zaburzeniami snu u dziecka, rodzice zaczynają myśleć o przyczynie tego, co się stało i próbować naprawić sytuację. Według statystyk co szóste dziecko ma zaburzenia snu. Dlaczego tak się dzieje, dlaczego dziecko źle śpi w nocy? Z artykułu będzie można dowiedzieć się o przyczynach zaburzeń snu oraz o tym, jak zapewnić dziecku idealny sen.

Badania

Wiele badań nad zaburzeniami snu u dzieci pokazuje, że pozostawanie przytomnym w nocy jest jednym z najczęstszych problemów u dzieci poniżej 4 roku życia. Naukowcy twierdzą, że około 25% dzieci w wieku od 1 do 3 lat nie śpi w nocy 5 lub więcej razy w tygodniu.

Psycholodzy, neurolodzy i pediatrzy zauważają, że jest to najczęstsza skarga rodziców. Jeśli dziecko nie ma żadnych zaburzeń neurologicznych i jest całkowicie zdrowe, diagnozuje się u niego bezsenność, przepisuje się masaże i leki uspokajające. Jednak lekarze zauważają, że te środki nie sągwarantujemy rozwiązanie problemu.

Przed szukaniem sposobów rozwiązania problemu, konieczne jest poznanie przyczyn jego wystąpienia.

Marzenie dziecka

Sen jest bardzo ważny w rozwoju dziecka. Noworodek dużo śpi (do 20 godzin na dobę) i budzi się tylko na krótki czas, aby się odświeżyć. Jednocześnie jego sen jest procesem aktywnym, drży we śnie, machając rękami i nogami. Dzięki tym ruchom często się budzi - i to jest główny powód, dla którego dziecko nie śpi dobrze w dzień iw nocy, często budzi się i płacze. Ten rodzaj snu nazywa się aktywnym i jest niezbędny do rozwoju mózgu noworodka, do tworzenia dziedzicznych i nabytych instynktów, które są odpowiedzialne za kształtowanie się osobowości.

Po miesiącu tworzą się struktury mózgu odpowiedzialne za biorytmy, dziecko zaczyna odróżniać noc od dnia, robi to głównie na podstawie poziomu oświetlenia, ciszy i innych czynników. Co robić: dziecko ma miesiąc i nie śpi dobrze w nocy, myląc ciemność ze światłem? Rodzice muszą podkreślać różnice między nocą a dniem. Na przykład ciemno, spokojnie, cicho - w nocy.

W wieku 3 miesięcy, jeśli dziecko budzi się w nocy, może samodzielnie czuwać i nie budzić matki. Dlatego konieczne jest upewnienie się, że wie, jak się uspokoić i poczuć się bezpiecznie. Tylko w tym przypadku, po „spacerowaniu” w nocy sam zaśnie.

W wieku 2 lat mózg dziecka jest już praktycznie rozwinięty, więc czas aktywnego snu skraca się, a staje się bardziejspokój.

Fizjologiczny typ zaburzenia snu

Fizjologiczne rodzaje zaburzeń snu obejmują płacz (szloch) i przestrach.

Szloch (jęk lub płacz) dziecka we śnie lekarze uważają za normę. Ta reakcja organizmu spełnia szereg funkcji:

1. W pierwszych miesiącach po urodzeniu dziecko otrzymuje dużą ilość informacji o świecie, które są przetwarzane przez mózg dziecka we śnie. Wszystkie wrażenia dnia odbijają się we śnie w postaci szlochów i jęków.
2. Płacz pełni funkcję „testową”: bardzo ważne jest, aby dziecko w każdym wieku czuło się bezpiecznie, wiedziało, że w pobliżu jest jego matka. Jęcząc, sprawdza, czy to prawda. Jeśli nie ma potwierdzenia, budzi się całkowicie i płacze już w stanie przebudzenia.

Zalecenia, co zrobić, jeśli dziecko źle śpi w nocy i płacze:

1. Nie musisz aktywnie i natychmiast reagować na nocne wyrażanie siebie Twojego dziecka. Jeśli jest nadopiekuńczy, nigdy nie nauczy się uspokajać. Dziecko musi przyzwyczaić się do samotności w nocy.
2. Nocne przebudzenia są naturalnym elementem snu dziecka, zdarza się to kilka razy w nocy i z różnych powodów (przeskok, zły sen), a dziecko jest w stanie się uspokoić i ponownie zasnąć.
3. Konieczne jest obserwowanie dziecka i pamiętanie o której godzinie i ile razy budzi się w nocy. A w tym czasie staraj się być w pobliżu i uspokajać działania, aby nie mógł się obudzić.
4. Musisz wymyślićzdanie na sen i przyzwyczajaj do niego dziecko od pierwszych dni życia. Na przykład „Śpij, kochanie. Jestem blisko. Wszystko jest w porządku!”
5. Jeżeli dziecko nie śpi dobrze w nocy, płacze i budzi się, należy nie budzić go całkowicie. To znaczy nie zapalaj światła, nie podawaj do picia. Powinieneś dać smoczek, włączyć kojącą muzykę, jeśli jest przyzwyczajony do zasypiania.
6. Dzieciom powyżej 1 roku życia pomagają zasnąć specjalne stowarzyszenia senne (ulubiona zabawka, smoczek itp.).

Start to naturalny proces związany z przejściem z fazy snu lekkiego do fazy głębszej, następuje to po zaśnięciu po około 40 minutach do 1 godziny. Dziecko wzdryga się i budzi. U małych dzieci jest to szczególnie wyraźne, ponieważ układ nerwowy nie ma jeszcze mechanizmów hamujących. Im starsze dziecko, tym mniej niepokojący sen występuje.

Co zrobić, jeśli dziecko nie śpi dobrze w nocy, drży we śnie i budzi się:

1. Jeśli dziecko ma mniej niż 6 miesięcy, możesz spróbować je owijać. Dzięki temu nogi i ramiona nie będą się wzdrygać. Jednocześnie istnieją różne sposoby otulania: „australijskie”, „tylko uchwyty”, „bezpłatne”. Należy jednak pamiętać, że nogi nie powinny być ciasno połączone, w przeciwnym razie może to prowadzić do poważnych komplikacji w rozwoju stawów biodrowych.
2. Po zaśnięciu dziecko powinno zostać z nim przez około godzinę i trzymać go za ręce rękoma. Jak tylko poczuje się start, konieczne jest uspokojenie dziecka.

Behawioralny typ zaburzenia snu

Jeśli zachowanie dziecka i rodziców nie jest odpowiednio zorganizowane, pojawiają się behawioralne zaburzenia snu.

Złe skojarzenia podczas zasypiania to warunki, w których dziecko czuje się świetnie i zasypia.

Naruszenia to takie sytuacje, w których dziecko zaraz po tym, jak zapłakało, jest podnoszone i kołysane. W przyszłości objawia się to niezdolnością dziecka do samodzielnego zaśnięcia. Oznacza to, że obecność osoby dorosłej jest dla niego obowiązkowa.

Dziecko nie śpi dobrze w nocy z powodu niewłaściwie zorganizowanego zachowania. Co robić?

Od pierwszych dni życia należy zapewnić dziecku komfortowe warunki do snu. Jeśli przyzwyczai się do zasypiania w ramionach, podczas choroby lokomocyjnej, to w przyszłości będzie nalegał na te warunki do spania, ponieważ jest do nich przyzwyczajony.

Naruszenie ustawień snu. To zaburzenie jest typowe dla dzieci po 1 roku. Te dzieci już wiedzą, jak wstać i wyjść z łóżeczka.

Roroczne dziecko nie śpi dobrze w nocy, ponieważ ustalono niewłaściwe zasady zachowania, a mianowicie:

1. Nie chce iść spać na czas i wymyśla różne wymówki (chce jeść, pić, chodzić na nocnik itp.).
2. Wstaje z łóżka i biegnie do łóżka z rodzicami.
3. Budzi się w swoim łóżeczku, wpada w złość, bo chce spać z rodzicami.

Roczne dziecko - źle śpi w nocy: co robić? Rekomendacje:

Konieczna jest zmiana nastawienia dziecka do codziennej rutyny i ścisłe przestrzeganie rytuału snu. dziecko w wiekurok nie ma poczucia czasu, dlatego tak ważny jest rytuał przed snem, który da mu wskazówki zrozumiałe dla dziecka i podświadomie przygotuje go do rozstania z rodzicami na noc.

Jeżeli dziecko nie śpi dobrze w nocy, należy przemyśleć harmonogram czynności, z których będzie się składać rytuał i przestrzegać całej tej kolejności na około godzinę przed snem każdego dnia.

Dziecko rozwinie odruch, zrozumie, czy się wykąpie, przeczyta bajkę, nakarmi, przyciemni światło - to znaczy, że niedługo będzie musiało spać. Wkrótce wszystkie te konsekwentne działania sprawią, że będzie śpiący.

Ważne jest, aby konsekwentnie wykonywać wszystkie czynności. Jeśli nagle zabraknie czasu na jakiś etap, należy skrócić jego czas trwania, ale nie łamać kolejności.

Jeśli dziecko ziewa, to musisz zapomnieć o rytuale i szybko położyć go do łóżka, ponieważ jeśli jest przepracowany, trudno będzie go zmusić do pójścia spać.

Dodatkowo należy zaplanować o tej samej porze i w ciągu dnia sen, tylko w ten sposób wewnętrzny zegar dziecka dostroi się i zacznie działać.

Zaburzenia odżywiania wyrażają się w tym, że dziecko obudziło się i nie może zasnąć bez jedzenia i picia. Wynika to z faktu, że dziecku, gdy się obudziło, nie dano możliwości samodzielnego zaśnięcia, ale od razu zaproponowano mu butelkę. Taka opieka prowadzi do odruchu i obserwuje się obraz, kiedy 2-letnie dziecko nie śpi dobrze w nocy, budzi się i domaga się jedzenia. Lekarze twierdzą, że dziecko po 6 miesiącach nie potrzebuje karmienia nocnego. Ponadto takiepodjadanie prowadzi do takich negatywnych konsekwencji jak próchnica, zapalenie ucha wewnętrznego z powodu przedostawania się do niego mleka podczas karmienia w pozycji poziomej, zaburzenia hormonalne.

Dziecko nie śpi dobrze w nocy i płacze. Główne błędy rodziców

Rodzice często stają przed pytaniem: „Jak uśpić dziecko?” Naukowcy ustalili 6 najczęstszych błędów popełnianych przez rodziców podczas układania dziecka. Ale nawet niewielkie zmiany w diecie dziecka mogą prowadzić do problemów ze snem. A więc błędy popełniane przez rodziców podczas układania:

1. Za późno na dobranoc. Im bardziej dziecko jest zmęczone, tym trudniej mu zasnąć. Dlatego należy przestrzegać ścisłego reżimu snu i czuwania i jednocześnie kłaść dziecko do łóżka. Lekarze uważają, że optymalny czas pójścia spać to 21-22 godziny.
2. Śpij w ruchu. Współcześni rodzice często uciekają się do kołysania dzieci w chuście lub huśtawce elektrycznej. Ale to prowadzi do złych konsekwencji - dziecko nie śpi w głębokim, regenerującym śnie. Jest to bardzo powierzchowny lekki sen, po którym czuje się senny i zmęczony.
3. Różne rozpraszające szczegóły. Nie kładź dziecka do łóżeczka z zabawkami. Odciągają go od snu, a jeśli jeszcze udało mu się zasnąć, często się budzi.
4. Niespójność w działaniu. Musisz ściśle przestrzegać zasad. Jeśli zdecydujesz, że dziecko powinno spać we własnym łóżeczku, nie pozwól mu się zmieścićłóżko rodzicielskie.
5. Naruszenie rytuału zasypiania. Ściśle obserwuj wszystkie czynności rytuału iw określonej kolejności. Na przykład kąpiel, jedzenie, czytanie historii, całowanie na dobranoc.
6. Za wcześnie przenieść dziecko na duże łóżko. Należy zwrócić uwagę na psychologiczną gotowość dziecka do zmiany przytulnego łóżeczka. Naukowcy uważają, że mniej więcej dzieje się to w ciągu trzech lat. Musi dojrzeć do dużego łóżka.

Poprawne zasypianie

Jeśli dziecko nie śpi dobrze w nocy, konieczne jest nauczenie go prawidłowego zasypiania. Najważniejszą rzeczą jest nauczenie dziecka samodzielnego zasypiania, przy minimalnym zaangażowaniu rodziców.

Możesz korzystać z nowoczesnych elektronicznych niań i elektronicznych niań, jednocześnie obserwując dziecko z daleka i nie wchodząc w jego pole widzenia. Dziecko uczy się samodzielności i samoukojenia.

Możesz nauczyć swoje dziecko zasypiania za pomocą miękkiej zabawki. Ale powinno być bez guzików, wstążek, lin. Lepiej wyjąć zabawkę z łóżeczka zaraz po zaśnięciu.

Zasada zdrowego snu

Jeśli dziecko nie śpi dobrze w nocy (1 rok i starsze), powinno zapewnić następujące warunki:

1. Stwórz mu wszystkie warunki do największej aktywności w godzinach popołudniowych.
2. Zabierz go na spacer na kilka godzin przed snem.
3. Pływanie jest obowiązkowe 40 minut przed snem.
4. 30 minut przed snem - obfita kolacja.
5. W przedszkolu temperatura powietrza powinna wynosić 19-20 ˚C, a wilgotność powinna wynosić 70%.

Jeśli problem występuje nie tylkoze snem, ale też z zasypianiem - trzeba mu zaśpiewać tę samą piosenkę, położyć go do łóżka z tą samą zabawką (a powinien ją widzieć tylko podczas choroby lokomocyjnej). To rozwinie w nim zdrowy nawyk, a gdy usłyszy melodię piosenki i zobaczy swój „pączek snu”, z łatwością zaśnie.

Poduszka do spania. Czy to konieczne?

Lekarze mówią, że dzieci poniżej 2 roku życia nie potrzebują poduszki. Jeśli położysz dziecko na boku, zobaczysz, że jego głowa leży na łóżeczku, a szyja pozostaje prosta, dzieje się tak dlatego, że ma dużą głowę i krótkie ramiona. I takie proporcje utrzymują się do około drugiego roku życia. Dlatego jeśli dziecko nie śpi dobrze w nocy i w ciągu dnia, nie należy sądzić, że jest to spowodowane brakiem poduszki.

Pomocne pozycje do spania

Pozycja do spania ma ogromne znaczenie dla dzieci poniżej 1 roku życia. Pediatrzy na całym świecie nie zalecają usypiania dzieci na brzuszku. Jest to niebezpieczne dla ich życia, ponieważ może prowadzić do zespołu nagłej śmierci.

Przyczyną tego strasznego stanu jest zatrzymanie oddechu. Dlaczego tak się dzieje, nie zostało jeszcze wyjaśnione. Udowodniono jednak, że dzieci poniżej pierwszego roku życia, które śpią na brzuchu, są znacznie bardziej narażone na śmierć. Pediatrzy radzą położyć dziecko na plecach i odwrócić głowę na bok. Po roku pozycja do spania nie ma znaczenia - jak wygodne jest dziecko, pozwól mu spać.

Zamiast konkluzji

Wszyscy rodzice powinni pamiętać, że bez względu na wiek dziecka - paramiesięcy lub kilku lat. Aby dobrze spać, w każdym wieku, dzieci potrzebują tego samego: bycia aktywnym w ciągu dnia, bycia zdrowym, bycia szczęśliwym i kochanym. Ważne jest, aby dziecko było otoczone szczęśliwymi ludźmi, pozytywnymi i radosnymi wrażeniami – jednym słowem – „szczęśliwym dzieciństwem”, które rodzice są w stanie dać mu już od pierwszego dnia życia.