Sen i czuwanie dzieci do roku. Ile snu powinno dziecko

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-02-18 07:40

Wraz z pojawieniem się dziecka w rodzinie rodzice borykają się z wieloma problemami związanymi z opieką nad nim. Tryb snu i czuwania u noworodków ma szczególny rytm, zaprogramowany przez samą naturę. Aby nie łamać biorytmów, musisz pamiętać o podstawowych zasadach.

W pierwszym miesiącu dziecko nie jest jeszcze w stanie odróżnić dnia od nocy. Pobudką jest głód. Noworodek budzi się, gdy chce jeść. Z uwagi na to, że objętość jego żołądka jest wciąż za mała, dzieje się to co 2-3 godziny. Rodzice nie powinni oczekiwać, że będzie w stanie wytrzymać 6-godzinną przerwę. Dlatego dzieci budzą się do karmienia nie tylko w dzień, ale także w nocy. To jest całkowicie normalny tryb. To karmienie nocne przyczynia się do ustalenia stabilnej laktacji. W tym czasie matka wytwarza hormon prolaktynę, który jest odpowiedzialny za proces produkcji mleka matki.

Co wpływa na codzienną rutynę

Pod koniec pierwszego miesiąca zaczynają się pojawiać wzorce snu i czuwania noworodka. Dziecko zwiększa ilość snu w nocy, podczas gdy w ciągu dnia -zmniejsza się. Czas, w którym nie śpi, również zmienia się w górę. Kiedy nie śpi, zaczyna interesować się zabawkami, które pokazują mu jego rodzice.

Mama musi spróbować przyzwyczaić dziecko do określonej codziennej rutyny. W końcu każde z dzieci, niezależnie od rodzaju karmienia, musi przestrzegać określonej rutyny. Umożliwi mu to prawidłowe rozróżnienie dnia i nocy, uchroni go przed przepracowaniem oraz pozwoli zachować czujność i aktywność. W końcu to wszystko jest kluczem do prawidłowego rozwoju fizycznego i psychicznego.

Ciągle powtarzane czynności mogą uspokoić dziecko i stworzyć poczucie bezpieczeństwa. To tworzy dyscyplinę i kładzie wiele pozytywnych cech charakteru na przyszłość.

Normy snu

Dzień jednomiesięcznego dziecka karmionego piersią jest wyjątkowy. W tej chwili dużo śpi. Średnio 20 godzin dziennie. Od drugiego miesiąca czas snu przenosi się na noc, czuwanie na dzień. Stopniowo te okresy się zmieniają.

Od 3 miesiąca noworodki śpią 17-18 godzin na dobę, a do szóstego miesiąca - 16 godzin. Zmienia się także życie nocne. Zajmuje to około 10-11 godzin. To prawda, że reżim snu i czuwania nie poprawia się natychmiast. Wszystko to jest indywidualne i zależy od wielu czynników.

Wiele matek pyta, ile powinno spać dziecko. Przybliżone wskaźniki snu są następujące:

Wiek	Całkowity sen na noc	Nocny sen	Drzemka w ciągu dnia	Liczba drzemekpopołudnie
0-3 mies.	16, 5-20	10-11	1, 5-2	4
3-6 miesięcy	16-18	10-11	1, 5-2	3-4
6-9 miesięcy	15-17	10-11	1, 5-2	3
9-12 miesięcy	14, 5-16	10-11	1, 5-2, 5	2

Codzienna rutyna ustalana jest u dziecka w wieku 6-9 miesięcy. Śpi w tym okresie 2-3 razy dziennie, a w nocy 14-15 godzin.

Dlaczego dziecko śpi niespokojnie

Jeśli zachowanie dziecka podczas snu jest nietypowe, rodzice nie powinni się od razu martwić. Jego powieki mogą nie być całkowicie zamknięte, jego gałki oczne poruszają się, a on rzuca się i obraca.

Nie powinieneś budzić dziecka w takiej sytuacji. Sen REM może zająć do 25% jego snu, więc ta reakcja jest całkiem naturalna.

Czas trwania snu zależy od wielu czynników. Wśród nich jest pogoda, zmiana naturalnych cykli. Naruszenie snu i czuwania może być związane z długością godzin dziennych. Wiosną i latem maluchy budzą się wcześniej niż jesienią i zimą. Ze względu na niedojrzałość układu nerwowego są wrażliwe na zaćmienia słońca lub księżyca, zmiany ciśnienia atmosferycznego.

Warunki środowiskowe mogą również wpływać na jakość. W dużych miastach, z powodu braku tlenu, noworodki śpią gorzej niż ich rówieśnicy w dobrze prosperujących obszarach.

Optymalne warunki snu

Do dziecka dobrzewypoczęty, musisz stworzyć mu wszystkie niezbędne warunki:

1. Przed pójściem spać musisz przewietrzyć pomieszczenie. Dozwolone jest pozostawienie otwartego okna lub okna, ale tylko wtedy, gdy noworodka nie ma przeciągu. Optymalna temperatura do spania to 20-22 stopnie.
2. Rodzice nie muszą tworzyć absolutnej ciszy w mieszkaniu. Dziecko nie reaguje na monotonne dźwięki. Najlepiej unikać ostrych i głośnych dźwięków. To właśnie te dźwięki mogą przestraszyć dziecko.
3. Wielu rodziców nie może zdecydować, gdzie jest najlepsze miejsce do spania dla noworodka. Jeśli jest z matką, to w nocy będzie mogła go nakarmić bez wstawania. Wielu ekspertów jest przekonanych, że po rodzicielskim łóżku trudno będzie dziecku przenieść się do własnego.

Najbardziej optymalne warunki obejmują możliwość spania noworodka w kołysce. Dla wygody można go postawić obok łóżka rodzica.

Właściwe ułożenie dziecka w łóżeczku

Wiele czynników wpływa na prawidłowy sen i czuwanie noworodka, w tym to, czy czuje się komfortowo w łóżeczku:

• W pierwszych miesiącach życia dziecka najlepiej leżeć na boku. Nie kładź się na plecach, bo może bekać i dusić się. Rodzice powinni położyć dziecko na prawym boku, a potem na lewym.
• W pierwszych miesiącach życia noworodek nie potrzebuje poduszki. Może prowadzić do negatywnego ukształtowania kręgosłupa.

Jeśli dziecko ciągle pluje, pozycja jego ciała powinnabyć lekko podniesiony z boku głowy. W tym celu pod materac umieszcza się złożoną pieluchę.

Drzemka w ciągu dnia

W pierwszym roku dziecko śpi kilka razy w ciągu dnia. Rodzice muszą zrobić wszystko, co możliwe, aby sen był pełny, co najmniej 1-2 godziny, a nie 20-30 minut. To pozwoli dziecku dobrze wyzdrowieć.

Wiele matek interesuje się tym, jak szybko uśpić dziecko w ciągu dnia. Najlepsze do tego warunki można zaaranżować spacerując na świeżym powietrzu. W tym czasie niemowlęta mogą spać swobodnie przez 1,5-2 godziny.

Niektóre dzieci potrzebują choroby lokomocyjnej, aby zasnąć. Ale rodzice nie powinni tego nadużywać. Jeśli dziecko może samo zasnąć, nie musisz ciągle uciekać się do tej metody. W przyszłości trudno będzie odzwyczaić się od choroby lokomocyjnej.

Jeśli mama nie ma możliwości wyjścia na spacer z noworodkiem, możesz postawić wózek na przeszklonym balkonie.

Sen w ciągu dnia jest niezbędny dla dziecka. Jeśli nie śpi, nie oznacza to, że nadrobi to, czego brakuje w nocy. Wiele dzieci jest nadmiernie podekscytowanych i nie może spać.

Jak ułożyć dziecko do snu

Sen i czuwanie są często zaburzone u noworodków. Mama może mu pomóc. Istnieje kilka sposobów na szybkie zasypianie noworodków:

1. Niektóre dzieci dobrze sobie radzą z kąpielą. Ciepła woda doskonale relaksuje maluszka, korzystnie wpływając na jego układ nerwowy. To prawda, że nie każdy ma pozytywny wpływ na kąpiel,czasami ma odwrotny skutek. Te dzieci najlepiej kąpać rano.
2. Niektóre dzieci najlepiej owijać przed snem. W końcu ruchy rąk w tym czasie są nadal spontaniczne, więc dziecko budzi się z nimi. Ciasne pieluszki, których używały nasze babcie, nie powinny być robione. Najlepiej zatrzymać się na wolnym, aby mógł poruszać rękami i nogami. To prawda, że nie wszystkie dzieci trzeba owijać.
3. Przed pójściem spać ważne jest, aby karmić dziecko piersią. Zadowolenie z odruchu ssania może szybko uspokoić dziecko. Czasami problem z zasypianiem znika natychmiast. Jeśli dziecko drzemie tylko pod piersią i budzi się zaraz po przeniesieniu do łóżka, możesz dać mu smoczek. A kiedy mocno śpi, podnieś ją.
4. Możesz kołysać dziecko. Kołyszą go ruchy kołyszące. Mama może kołysać noworodka nie tylko w ramionach, ale także w kołysce lub łóżeczku wahadłowym. Jeśli tego nie potrzebuje, nie należy go uczyć.
5. Muzyka do spania dla dzieci. Kołysanka matki pomoże dziecku zasnąć. Rodzice mogą włączyć kojącą muzykę. Najlepszy ze wszystkich - odgłosy natury w postaci śpiewu ptaków lub szumu lasu, morza. Czasami „Kołysanka” Brahmsa, „Światło księżyca” Debussy'ego i inne pomagają dziecku zasnąć.

Czasami dziecko jest nadmiernie podekscytowane i nie może spać. Mogą na to wpłynąć nowe doświadczenia, takie jak pójście do kliniki i nie tylko. Dlatego rodzice nie powinni czekać, aż dziecko szybko zaśnie. Musisz stworzyć spokojne otoczenie, przyciemnić światło i chodzić z nim po pokoju,cicho śpiewając kołysankę.

Jeśli dziecko pomieszało codzienną rutynę

Niemowlęta często mylą dzień i noc, nie tylko w pierwszych miesiącach, ale przez cały rok. Jeśli dziecko ma zaburzenia snu i czuwania w wieku 6 miesięcy, zaczyna aktywnie zachowywać się, gruchać, bawić się zabawkami. To denerwuje rodziców, którzy chcą zrobić sobie przerwę.

Mama próbuje kołysać dziecko, ale nie zawsze prowadzi to do pozytywnego wyniku.

Najczęściej takie problemy pojawiają się, gdy zmniejsza się potrzeba snu w ciągu dnia. A także objawia się to, gdy okruchy są nadmiernie podekscytowane, nie przestrzega się prawidłowego codziennego schematu i przy długim okresie czuwania (ponad 3-4 godziny). Dziecko oczywiście zaśnie, ale rodzice muszą zwracać uwagę na jego sen w ciągu dnia.

Jeżeli dziecko śpi 2-3 godziny, a do nocnego odpoczynku zostały jeszcze 3-4 godziny, to rodzice powinni zdecydowanie je obudzić. Należy to zrobić ostrożnie, aby dziecko nie zareagowało na to negatywnie. Możesz wziąć dziecko w ramiona, pogłaskać po plecach, mówić czułym głosem. Czasami rodzice grają muzykę, aby ich dzieci mogły spać.

Po aktywnym przebudzeniu dziecko może aktywnie wyrażać swoje emocje, działać. Aby odwrócić jego uwagę, mama powinna karmić go piersią lub po prostu oczerniać w mieszkaniu.

Podczas snu w ciągu dnia dziecko nie powinno być izolowane od hałasu domowego. Nie musisz zasłaniać zasłon, musisz zrozumieć, że jest dzień.

W ciągu dnia dziecko musi być zajęte różnymi grami, piosenkami, spacerkiem na świeżym powietrzupowietrze. Przed pójściem spać należy przerwać wszystkie aktywne ćwiczenia, w przeciwnym razie dziecko nie będzie mogło spać.

Ostatnie karmienie mam powinno być najbardziej satysfakcjonujące. Jeśli dziecko zaśnie pod piersią, musi je ssać tyle, ile chce. Niektórym matkom pomaga wspólne spanie z dzieckiem. Ciepło i ciepły oddech mamy odgrywają tu ogromną rolę.

Atmosfera w rodzinie

Noworodki są wrażliwe na wszystkie zmiany, które zachodzą wokół nich. Jeśli matka zachowuje się niespokojnie, jest to przenoszone na dziecko. Jeśli odczuwa negatywne odczucia, noworodek odczuwa podobny dyskomfort.

Dlatego, jeśli matka chce, żeby dziecko dobrze spało, to na początku powinna się uspokoić. Jeśli kobieta ma depresję poporodową i sama nie radzi sobie z tym stanem, musi udać się do specjalisty.

Jeśli masz problemy ze snem

Kiedy rodzice zauważą problemy ze snem u dziecka poniżej pierwszego roku życia, powinni skontaktować się z pediatrą. W 90% przypadków występują z powodu kolki, niedożywienia lub naruszenia schematu. Pediatra będzie mógł ustalić przyczynę i doradzić, jak ją wyeliminować. Czasami dziecko potrzebuje konsultacji z neurologiem, aby wykluczyć choroby układu nerwowego.

W niektórych sytuacjach problemy ze snem dziecka są związane z rodzicami, którzy późno kładą się spać. Z tego powodu zmienia się również jego codzienna rutyna. W takim przypadku rodzice powinni zmienić swoją codzienną rutynę.

Wniosek

Właściwy wzór snu iczuwanie odgrywa ważną rolę w życiu noworodka. Z zastrzeżeniem optymalnej codziennej rutyny będzie się aktywnie rozwijać i rosnąć. Jeśli dziecko ma problemy ze snem, konsultacja z pediatrą pomoże mu to złagodzić.