2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-02-18 07:47
Ile powinno spać dziecko w wieku 1 roku? Wszyscy rodzice zastanawiają się nad tym pytaniem. Nabiera szczególnego znaczenia, gdy nadchodzi czas wysłania dziecka do przedszkola. Nie jest tajemnicą, że dzieci potrzebują codziennej rutyny odpowiedniej do ich wieku. I nie ma znaczenia, ile lat ma dziecko: sześć miesięcy, rok, pięć, siedem czy dziesięć lat. Szczególną uwagę należy zwrócić na sen, ponieważ jego brak negatywnie wpływa na stan emocjonalny dziecka, czyniąc go drażliwym, kapryśnym, agresywnym.
Trochę o znaczeniu codziennej rutyny
Dzieci już od 1 roku życia wymagają szczególnej uwagi, ponieważ każdy dzień jest pełen odkryć. Ważne jest też to, że za niespełna rok większość z nich pójdzie do przedszkola. Czas więc zacząć pracować nad przyzwyczajeniem się do nowego stylu życia. Postanawiając dowiedzieć się, ile dziecko powinno spać w wieku 1 roku, młodzi rodzice studiują informacje w Internecie, konsultują się z przyjaciółmi i krewnymi. Często zdarza się, że dane uzyskane z różnych źródeł są ze sobą sprzeczne. A potem wstaje przed rodzicamipytanie brzmi, jaka powinna być codzienna rutyna rocznego dziecka?
Ważne jest, aby zrozumieć, że każda codzienna rutyna jest wzorowa. Przy jego opracowywaniu należy wziąć pod uwagę nie tylko zalecenia lekarzy i psychologów, ale także indywidualne cechy dziecka. Jednak rodzice powinni uważać, aby nie zmienić nagle swojego zwykłego stylu życia, ponieważ dziecko w tak młodym wieku nie może szybko się przystosować. Nagłe zmiany mogą być stresujące, więc wprowadzaj zmiany stopniowo.
Podstawowe zasady
Odpowiadając na pytanie, ile dziecko powinno spać w wieku 1 roku, większość ekspertów zgadza się, że w sumie proces ten powinien zająć 12-13 godzin. Musisz spędzić 8-10 godzin na sen w nocy, a resztę dnia na sen w ciągu dnia. Komponując codzienną rutynę dla dziecka, ważne jest przestrzeganie nie tylko tych zaleceń, ale także kilku prostych zasad.
- Po pierwsze, powinieneś wstać rano o tej samej porze. Pragnienie matki, aby położyć się o dodatkową godzinę, może niekorzystnie wpłynąć na dziecko, które natychmiast poczuje nastrój rodzica i odpowiednio zareaguje.
- Po drugie, początek nowego dnia powinien stać się dla dziecka rytuałem. Powinno to być zabawne nauczenie go mycia, ubierania się i wykonywania ćwiczeń. Procesowi mogą towarzyszyć tematyczne wiersze i piosenki.
- Po trzecie, należy ściśle przestrzegać wybranej pory jedzenia. Nie rezygnuj z luzu i wpuść dzieckow ciągu dnia coś do ciągłego żucia. W przedszkolu nie będzie miał takiej możliwości.
- Po czwarte, spacery powinny odbywać się codziennie. Jedna rano, druga - po obiedzie. Jeśli pogoda nie sprzyja spacerom, możesz wyjść na balkon i obserwować z dzieckiem, jak pada deszcz lub śnieg.
- Po piąte, nocny sen powinien być poprzedzony pewnymi rytuałami. Warto nauczyć maluszka sprzątania po sobie zabawek, a przed pójściem spać cała rodzina może poczytać bajkę i zaśpiewać kołysankę. To pozwoli dziecku się uspokoić i dostroić do nadchodzącego snu.
Codzienna rutyna dziecka w wieku 1 roku rano
Obudzić roczne dziecko najlepiej między 6:30 a 7:00. Jednocześnie warto zwrócić uwagę na przyzwyczajenia innych dzieci, jeśli są w rodzinie.
Śniadanie powinno być zaplanowane między 7:30 a 8:00. Przed pierwszym posiłkiem dziecko będzie miało pół godziny na umycie się i wykonanie ćwiczeń. Wybierając jedzenie na śniadanie, powinieneś preferować twarożek, płatki zbożowe, jajecznicę. Te potrawy nie tylko nasycą dziecko, ale także dodadzą zastrzyk energii potrzebnej o poranku.
Dziecko powinno mieć kilka godzin na niezależne gry. W godzinach 10:00-10:30 wskazane jest zorganizowanie drugiego śniadania. Jabłko, banan lub inny owoc, sok, jogurt - wybór produktu zależy od preferencji maluszka. Tego posiłku nie należy zaniedbywać, ponieważ układ pokarmowy rocznego dziecka wciąż jest niedoskonały, a zatem przedłużający się post nie przyniesie mu nic dobrego.
Najlepiej od 11:00 do 12:00wyjść na spacer. Gry na świeżym powietrzu zapewnią dobry apetyt w porze lunchu i spokojny sen w południe.
Popołudniowa rutyna
Kolacja powinna być zaplanowana na 12:30.
Okres od 12:30 do 15:00 to czas odpoczynku. Roczne dziecko powinno spać około dwóch i pół do trzech godzin.
Między 15:00 a 15:30 dziecko powinno zjeść popołudniową przekąskę. Po kolejnym posiłku czas na zabawę.
16:30–17:30 – wieczorny spacer.
O 18:00 dziecko powinno otrzymać obiad. Potem nadszedł czas na gry. Pożądane jest, aby dać pierwszeństwo czynnościom, które uspokoją dziecko po aktywnym dniu, przygotuj go na nadchodzący sen.
Od 20:00 zaczyna się przygotowanie do snu: pranie, zmiana ubrania, czytanie bajek na dobranoc.
Powinieneś iść spać o 21:00. Nie musisz odkładać nocnego snu i starać się dostosować dietę dziecka do nawyków rodziców. Codzienna rutyna dziecka w wieku 1 roku sugeruje, że w nocy dziecko powinno spać co najmniej 8 godzin. W przeciwnym razie nie będzie mógł spać, a następny dzień będzie nastrojowy i pobudliwy.
Organizacja snu w ciągu dnia
Kiedy dziecko kończy 1 rok, większość rodziców zaczyna przenosić go na pojedynczy sen w ciągu dnia. Do tego momentu wiele dzieci spało dwa lub trzy razy dziennie w ciągu dnia. W tym okresie rodzice powinni być cierpliwi i nie narzucać nowej codziennej rutyny, w przeciwnym razie gwarantowane są kaprysy i napady złości. Jeśli dziecku trudno jest samotnie zasnąć, to mamamoże się zbliżyć. Jednocześnie ważne jest, aby zrozumieć, że dziecko nie powinno przyzwyczajać się do spania z matką, w przeciwnym razie może mieć trudności w przedszkolu. Nie oczekuj natychmiastowych rezultatów. Ważne jest, aby zrozumieć, że przyzwyczajenie się do tego zajmie więcej niż jeden dzień.
Przygotowanie do wieczornego snu
Wieczór to czas na spokojne gry. Gry na świeżym powietrzu lepiej odłożyć do rana. Ważne jest, aby dziecko nastroiło się na nadchodzący sen, dlatego najlepiej proponować dziecku zajęcia niewymagające dużej aktywności fizycznej. Może to być rysowanie, modelowanie, czytanie książek. Wieczorna ciepła kąpiel to kolejny sposób na odpoczynek po długim dniu. Jeśli dziecko zostało odstawione od piersi stosunkowo niedawno i nadal trudno mu nie dostać jedzenia w nocy, możesz podać mu szklankę kefiru lub ciepłego mleka przed pójściem spać.
Podsumowanie
Tylko rodzice mogą decydować, ile powinno spać dziecko w wieku 1 roku. Ważne są nie tylko zalecenia specjalistów – psychologów, pediatrów, ale także osobowość dziecka, jego przyzwyczajenia i charakter. Jednocześnie ważne jest, aby krytycznie podchodzić do rad przyjaciół i krewnych, od których dowiedziałeś się, ile snu mają Twoje dzieci.
Opowieści o tym, jak mieszka sąsiad Wowa lub dziewczyna Lera z pewnością przydadzą się, ale tylko jako przykład. Nie możesz przenieść nawyków i cech rozwoju jednego dziecka na drugie. Czym żyje, co go interesuje, jak zasypia, jak się budzi – tylko rodzice mają taką informację. Dlatego to oni powinni wymyślać codzienną rutynę rocznego dziecka.
Zalecana:
Ile powinno spać dziecko w wieku 2 miesięcy
Czy Twoje dwumiesięczne dziecko wydaje się trochę spać? Czy często budzi się w nocy i źle śpi w ciągu dnia? Nie martwcie się rodzice, w tym artykule powiemy wam, ile dziecko powinno spać po 2 miesiącach
Co powinno wiedzieć dziecko w wieku 3 lat? Cechy wieku dzieci w wieku 3 lat. Rozwój mowy dziecka w wieku 3 lat
Większość współczesnych rodziców przywiązuje dużą wagę do wczesnego rozwoju dzieci, zdając sobie sprawę, że do trzech lat dziecko uczy się łatwo podczas zabawy, a potem przyswajanie nowych informacji staje się dla niego znacznie trudniejsze. dobra baza początkowa. I wielu dorosłych staje przed pytaniem: co dziecko powinno wiedzieć w wieku 3 lat? Z tego artykułu dowiesz się odpowiedzi na to pytanie, a także wszystkiego o cechach rozwoju dzieci w tym wieku
Dziecko w wieku 8 miesięcy: codzienna rutyna. Żywność dla niemowląt w wieku 8 miesięcy
Dziecko rośnie niesamowicie szybko. W pierwszym roku życia objawia się to szczególnie szybko. W tym artykule porozmawiamy o menu dziecka w wieku 8 miesięcy, a także o tym, jaka powinna być przybliżona codzienna rutyna dziecka
Ile powinno spać dziecko w wieku 6 miesięcy? Normy rozwoju
Noworodek spędza większość czasu we śnie i nabiera siły do nowych osiągnięć. W wieku sześciu miesięcy zachowanie dziecka, jego rozwój i wiele więcej radykalnie różni się od okresu noworodkowego. Dlatego wielu rodziców interesuje się normami: ile dziecko powinno spać w wieku 6 miesięcy, norma wagi, ilość spożywana dziennie itp. Ten artykuł odpowie na te i inne pytania, a także dostarczy przydatnych zaleceń
Sen dziecka według miesięcy. Ile powinno spać miesięczne dziecko? Codzienna rutyna dziecka według miesięcy
Rozwój dziecka oraz wszystkich narządów i układów wewnętrznych zależy od jakości i czasu trwania snu dziecka (zmieniają się w kolejnych miesiącach). Czuwanie jest bardzo męczące dla małego organizmu, który oprócz poznawania otaczającego go świata, prawie cały czas się rozwija, więc maluchy dużo śpią, a dorosłe dzieci wieczorami dosłownie spadają z nóg
