Kompleksy ćwiczeń porannych w pierwszej grupie juniorów. Gimnastyka dla dzieci

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-02-18 08:12

Każdego dnia przedszkolne placówki edukacyjne organizują poranne ćwiczenia. Ten reżimowy moment ma miejsce przed śniadaniem, gdy tylko dzieci przyjdą do przedszkola.

Wyniki badania klinicznego wskazują na niski odsetek dzieci całkowicie zdrowych oraz wzrost liczby dzieci z zaburzeniami rozwojowymi lub problemami zdrowotnymi. Osłabiona odporność powoduje częste choroby. Poranne ćwiczenia pomagają rozwiązać problemy zdrowotne. Pierwsza młodsza grupa jest już w stanie wykonywać proste kompleksy, składające się z ćwiczeń dostępnych dla dzieci.

Dlaczego potrzebujesz porannych ćwiczeń?

Podczas ćwiczenia kilka ważnych zadań jest rozwiązywanych jednocześnie:

• wzmocnienie mięśni i kości;
• kształtowanie postawy;
• aktywacja układu sercowo-naczyniowego;
• rozwój oddechu;
• pojawia się radość, można otrząsnąć się z senności, obudzić się do aktywności;
• kształtowanie nawyku wychowania fizycznego;
• następuje utwardzenie światłem.

Trzy etapy ćwiczeń porannych

Gimnastyka składa się zwykle z trzech etapów. Akcja rozpoczyna się od ćwiczeń bojowych. Zastępuje je ruch w kole, dzieci chodzą i biegają. Jednocześnie poprawia się układ oddechowy, aktywnie działa krążenie krwi.

Następnie dzieci przechodzą bezpośrednio do bardzo złożonych ćwiczeń ogólnorozwojowych odpowiednich dla ich wieku. A potem - do skakania lub biegania w miejscu. Moment reżimu kończy się ćwiczeniami przywracającymi oddychanie. Czasami używa się go do czytania pieśni chóru, wierszy o wykonanych ćwiczeniach.

Stań w porządku do zabawnych ćwiczeń

Celem części wprowadzającej jest przygotowanie dziecka do ćwiczeń, rozwijanie umiejętności orientacji przestrzennej oraz doskonalenie rodzajów chodzenia i biegania. W wyznaczonym czasie dzieci ustawiają się w kolejce na siłowni, wykonują proste polecenia bojowe, na przykład „w lewo”, „w prawo”, „krok do przodu”, „cofnij się” i inne. Następnie poruszają się jeden po drugim po okręgu. Rodzaje ruchów mogą obejmować:

• marsz;
• skok;
• galop;
• na palcach;
• na obcasach;
• dodatkowy krok;
• łatwe prowadzenie;
• chodzenie z wysokim kolanem;
• inne polecenia

Ćwiczenia poranne w pierwszej grupie juniorów z reguły nie obejmują skoków, galopów i innych skomplikowanych ruchów, a jedynie te proste, dostępne dla dzieci.

Pierwsza część ćwiczenia kończy się normalnym chodzeniem, aby przywrócić oddychanie po bieganiu. Następnie dzieci przestawiają się, aby były równomiernie rozmieszczone po sali do ćwiczeń ogólnorozwojowych.

Jak ustawić dzieci?

• w kręgu;
• kolumny;
• podgrupy;
• w parach;
• w rankingach.

Raz, dwa, trzy, cztery, pięć - wykonaj ćwiczenia

Drugi etap ładowania uwzględnia większość aktywności fizycznej. Dzieci ugniatają:

• ręce;
• nogi;
• pas barkowy;
• tors.

Ćwiczenie obejmuje ćwiczenia na poszczególne grupy mięśniowe i ich kombinacje. Na przykład nogi i tułów mogą być zaangażowane w tym samym czasie. Te czynności są szczególnie korzystne, ponieważ rozwijają koordynację i angażują więcej części ciała. Zadania dla dzieci są dobierane tak, aby działały zarówno duże mięśnie wymienione powyżej, jak i te małe.

Kompleksy ćwiczeń porannych w pierwszej grupie juniorów oczywiście nie będą się składać z tak różnorodnych zajęć. Do tej pory dla dzieci dostępne są tylko najprostsze ruchy. Aby przyciągnąć uwagę, zaleca się figuratywną nazwę ćwiczeń, użycie atrybutów, wizualizację i werbalny akompaniament ładowania.

Po ćwiczeniach ogólnorozwojowych następują skoki. Mogą być różnego rodzaju:

• na jednej lub dwóch nogach;
• wokół ciebie;
• krzyż;
• z promocją.

Po skokach dzieci muszą odzyskać oddech, więc musisz wykonać specjalne ćwiczenia, abyzrelaksuj się i zyskaj spokój, oddychaj miarowo i równomiernie.

Jak zakończyć ładowanie?

W końcowej części dzieci chodzą w kółko. Następnie możesz użyć jakiejś siedzącej gry, a także emocjonalnych momentów, które podkreślają korzyści płynące z ćwiczeń - wierszy, piosenek, pieśni. „Zdrowie jest w porządku – dzięki ładowaniu!” dzieci dopingują wychodząc z sali gimnastycznej.

Cechy doboru ćwiczeń dla niemowląt

Kompleksy ćwiczeń porannych w pierwszej grupie juniorów powinny aktywnie angażować duże mięśnie. Ważne jest, aby ładowanie aktywowało pracę wszystkich głównych układów organizmu.

Dzieci trzeciego roku nie koordynują jeszcze czynności ramion, nóg i tułowia, więc mogą mieć trudności z wykonywaniem ćwiczeń. Trudno im natychmiast powtórzyć ćwiczenie, jak pokazuje osoba dorosła, więc powinno się pozwolić im robić to najlepiej, jak potrafią, bez korygowania swoich ruchów. Na przykład nauczyciel pokazuje, jak się rozciągać wysoko, wysoko, dzieci też mają tendencję do rozciągania się, ale na razie tylko pozory działania mogą się okazać. To samo dotyczy pochyłości i innych ćwiczeń. Stopniowo dziecko stanie się bardziej skoordynowane i opanuje ruchy, które nie zadziałały od razu.

Kompleksy gimnastyki porannej w pierwszej grupie juniorów obejmują ćwiczenia z różnych pozycji wyjściowych:

• Stojąc na nogach.
• Na kolanach.
• Siedzenie na podłodze lub na krześle.
• Leżenie na plecach lub brzuchu.
• Na czworakach.
• I inne.

Używając różnych pozycji wyjściowych, możesz usunąć nadmierne obciążenie kręgosłupa dziecka, zmieniając pracę głównych grup mięśniowych. Tak więc kompleksy ćwiczeń porannych w pierwszej grupie juniorów rozwiązują problem wypracowania dobrej postawy.

Zadaniem edukatora jest dobranie ruchów tak, aby ta sama grupa mięśni nie działała przez długi czas. Naprzemienne sprawi, że całe ciało będzie działać.

Korzyści i atrybuty opłat

Gimnastyka dla pierwszej grupy juniorów może obejmować zajęcia z przedmiotami:

• kostki;
• chusteczki do nosa;
• pałeczki;
• flagi;
• wstążki;
• dzwonki.

Gdy małe zabawki lub atrybuty są używane do ogólnych ćwiczeń rozwojowych, powstaje dodatkowe napięcie mięśni. Ponadto dzieci entuzjastycznie wykonują ruchy, ciesząc się z zabawki. Zmieniające się obiekty pozwalają zachować zainteresowanie i umożliwiają wykonywanie tego samego ruchu. Nie powoduje monotonii. Dzieci unoszą chusteczkę, w kolejnym kompleksie pukają kostkami nad głowę, w kolejnym wyciągają dłonie do słońca. Zmieniają się atrybuty - poprawia się ruch. To lepsze niż proszenie dzieci, aby podniosły ręce do liczenia.

Obiekty mogą być również wykorzystywane do rozwoju poznawczego. Dzieci dowiedzą się, czym jest piłka, flaga, jak ją trzymać, jakiego są koloru, jaki mają kształt i tak dalej.

Nasze palce bawiły się

Dla rozwoju umiejętności motorycznych dzieci nauczyciele często stosują gimnastykę palców. Pierwszy juniorgrupa obejmuje również ten element. Jest wprowadzany na zajęcia, spacery i inne reżimowe momenty. Małe recytatywy, którym towarzyszą ruchy palców i dłoni, pomagają dzieciom w zabawny sposób poprawić zdolności motoryczne. Ponadto gimnastyka palców poprawia myślenie i mowę. Ruchy zwiększają aktywność kory mózgowej, aktywowane są ośrodki mowy i motoryczne, co przyczynia się do ich rozwoju.

Podczas zabaw i ćwiczeń na palec dziecko:

• uczy się rozumieć mowę;
• rozwija umiejętności motoryczne;
• poprawia myślenie;
• zabawa.

Poranna gimnastyka w ogrodzie to potężny sposób na poprawę zdrowia dzieci. Jest to szczególnie ważne w pierwszej grupie juniorów, kiedy myślenie i mowa jeszcze się kształtują, tworzy się nawyk aktywnego trybu życia, wychowania fizycznego. Bardzo ważne jest przestrzeganie wszystkich podstawowych zasad budowania podopiecznego, aby mógł on rozwijać dzieci i nie krzywdzić ich delikatnych ciał.