Dziecko często budzi się w nocy: powody i co robić

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-02-18 07:41

Dla prawidłowego rozwoju dziecka potrzebuje określonego wzorca snu. Ale często młodzi rodzice borykają się z takim problemem, jak niespokojny sen dzieci. Jak rozpoznać powody, dla których dziecko budzi się w nocy? Zastanów się, jakie są przyczyny czuwania dziecka w nocy i jak naprawić sytuację.

Nocne uroczystości dziecka

Wielu rodziców oczekuje, że ich noworodek będzie spał w nocy jak dorosły, ale jest to dalekie od przypadku. Noworodek w pierwszych miesiącach życia, przynajmniej do trzech, po prostu nie może długo odpoczywać. Może się obudzić, by zjeść mleko matki, siusiu lub po prostu stęknąć i przypomnieć sobie. Ale z reguły takie przebudzenia nie trwają długo i wkrótce dziecko zasypia.

Jeżeli w nocy dziecko budzi się częściej niż w ciągu dnia, to warto powiedzieć, że pomyliło dzień i noc. Aby zaradzić tej sytuacji, należy uzbroić się w cierpliwość i przede wszystkim o określonej godzinie położyć dziecko do łóżka. Eksperci zauważają, że 19.30to idealny czas, aby Twoje dziecko zasnęło, ponieważ w tym okresie organizm aktywnie wytwarza hormon spokoju.

Ponadto dziecko może obudzić się nieswojo po pełnej pieluszce. Ważne jest, aby wcześniej to zmienić. Należy rozumieć, że sen dziecka jest powierzchowny, to znaczy może się obudzić z każdego szelestu lub bawełny. Czasami dzieci budzą się z ramionami, których jeszcze nie mogą kontrolować.

Aspekt psychologiczny

Jest wiele sytuacji, kiedy dziecko budzi się w nocy i płacze, a uspokaja się dopiero wtedy, gdy jest podnoszone. Wynika to z czynnika psychologicznego. W szczególności tak zachowują się dzieci, które przed pójściem spać są kołysane w ramionach, a dopiero potem kładzione do łóżka. Budząc się, takie dziecko jest bardzo zmartwione i zmartwione, że nie jest w ramionach matki i nie słyszy jej zapachu, ale widzi tylko pręty łóżka. Ogarniają go strach i rozpacz i zaczyna głośno płakać z tego powodu.

Co zrobić w takim przypadku?

1. Wspólne spanie może być dobrym rozwiązaniem. W takim przypadku, nawet po przebudzeniu, dziecko zobaczy matkę i poczuje jej zapach, nie odczuwając strachu i niepokoju. Możesz go łatwo nakarmić, karmiąc piersią, a następnie spać spokojnie.
2. Naucz dziecko samodzielnego zasypiania. Po karmieniu możesz umieścić dziecko w łóżeczku, aby zasnęło, będąc w pobliżu. Możesz pogłaskać dziecko lub zaśpiewać kołysankę, aby poczuło obecność mamy.

W tym przypadku ważne jest, aby działać konsekwentnie i stopniowo przyzwyczajać dziecko do samodzielnego spania w łóżeczku. Warto też nie być gorliwym przy chorobie lokomocyjnej. W wieku sześciu miesięcy nie kładź maluszka do snu w wózku, pozwól mu nauczyć się zasypiać nie pod drżeniem, ale w łóżeczku.

Wielu pediatrów zauważa, że jeśli dziecko często budzi się w nocy, a matka kładzie je obok siebie, jest to wygodne przede wszystkim dla rodziców, ale nie dla dziecka. Nie każdy chce wstawać w nocy i uspokoić szalejącego maluszka, łatwiej położyć go obok niego i spać spokojnie. Ale dziecko, które swoim głośnym płaczem zajęło miejsce w łóżku matki, nie będzie chciało zostawić jej samej i zasnąć we własnym. Dziecko, które płacze w nocy, jeśli nie jest to związane z jego samopoczuciem, po prostu chce się upewnić, że jest tam jego matka.

Naturalne przyczyny zaburzeń snu

Somnolodzy badający jakość snu u dzieci identyfikują kilka czynników powodujących, że dzieci budzą się w nocy. A to nie powinno budzić niepokoju rodziców.

Często niemowlęta płaczą we śnie, co jest fizjologiczną cechą ciała dziecka. Może to być albo ciche „jęczenie” albo głośny płacz. W ten sposób dziecko wylewa swoje wrażenia otrzymane w ciągu dnia. Często rodzice zauważają, że im więcej wrażeń odebrało dziecko w ciągu dnia (na przykład odwiedzonych gości), tym bardziej niespokojnie śpi. Taka reakcja organizmu dziecka mija wraz z ukończeniem pierwszego roku życia i nie powinna budzić niepokoju rodziców.

Wieledzieci zaskakują we śnie, budząc się w ten sposób, a następnie wołając matkę płaczem. Jest to również normalny stan dziecka, ponieważ jego układ nerwowy jeszcze się nie uformował i nie może jeszcze kontrolować swoich odruchów. W takim przypadku należy trzymać się blisko dziecka, uspokoić je lub lekko pogłaskać, aby mógł spać spokojnie.

Zaburzenia czuwania i snu

Wielu rodziców zastanawia się, dlaczego dziecko budzi się w nocy i nie śpi. Jednak niewielu, zwłaszcza młodych matek i ojców, zgaduje, kiedy warto położyć dziecko do łóżka, aby jego sen był spokojny.

Eksperci zauważają, że optymalny czas na zaśnięcie to od 19.30 do 20.30. W tym okresie dziecko wytwarza hormon melatoninę, który odpowiada za jego spokój. Ważne jest również, aby zauważyć, kiedy dziecko chce spać. Zwykle przeciera oczy. Nie przegap tej chwili, bo wtedy maluch będzie za dużo chodził i trudno mu będzie zasnąć. Uspokajający hormon zostaje zastąpiony przez hormon stresu (kortyzol). W tej chwili położenie dziecka do łóżka jest prawie niemożliwe i nie należy liczyć na spokojny sen.

Niemowlęta karmione piersią mogą jeść do czterech razy w ciągu nocy. Niemowlęta w wieku sześciu miesięcy mogą zastąpić jedzenie zwykłą wodą lub kompotem, aby stopniowo przyzwyczaić je do snu bez budzenia się przez co najmniej sześć godzin, od północy do szóstej rano.

Jeśli dziecko budzi się w nocy co godzinę, powinno to zaalarmować rodziców. Być może jest niedożywiony, co obserwuje się przy niskiej laktacji u matki lub jeśli mleko ma niską zawartość tłuszczu.

Regresja snu

Powodem, dla którego dziecko często budzi się w nocy, może być regresja snu, czyli naturalny proces rozwoju okruchów. Każde dziecko przechodzi przez kilka etapów przejściowych do dwóch lat, kiedy to z przyczyn fizjologicznych mogą zakłócić rytm snu. Taka sytuacja może wystąpić w wieku 4, 9 miesięcy, w wieku półtora i dwóch lat.

Naruszenia może również wywołać fakt, że dziecko nabywa nowe umiejętności, co zwiększa jego pobudliwość. Również w tym okresie zmienia się czas snu i czuwania. Nie spędza już całego czasu we śnie, ale często chodzi.

Rodzice nie powinni obawiać się zaburzeń snu w tych okresach. Ważne jest, aby być cierpliwym, a wtedy przerwy we śnie i odpoczynku mijają same. Warto też przed pójściem spać wykonać pewien rytuał: kąpiel, bajki czy piosenkę.

Czynniki medyczne

Powodem, dla którego dziecko często budzi się w nocy i płacze, mogą być problemy zdrowotne.

Częste medyczne przyczyny niespokojnego snu w nocy u niemowląt:

• ząbkowanie (może towarzyszyć gorączka);
• kolka (często dręczona przez niemowlęta karmione piersią, zwłaszcza jeśli matka nie przestrzega diety);
• zimno.

Ważne jest, aby zauważyć przyczynę niespokojnego snu, jeśli nie jest ona związana z aspektami fizjologicznymi lub psychologicznymi, i wyeliminować ją.

Warunki snu

Jeśli dziecko budzi się w nocy i nie śpi i nie ma żadnych zakłóceń w samopoczuciu, oznacza to, że nie zostały spełnione określone warunki snu.

Co decyduje o jakości snu dziecka?

• nieprzyjemna temperatura powietrza - optymalnie w pokoju, w którym śpi dziecko, powinna wynosić od +18 ° С do +23 ° С, zdecydowanie powinieneś przewietrzyć pomieszczenie przed pójściem spać;
• niewygodne ubranie - może utrudniać ruchy dziecka;
• twardy lub zbyt miękki materac;
• poduszka - noworodek w ogóle jej nie potrzebuje, wystarczy mała pieluszka, a od pół roku możesz położyć dziecko na płaskiej poduszce.

Istnieją również pewne wskaźniki określające, ile dziecko powinno spać w zależności od wieku. A większość snu dziecka powinna mieć miejsce w nocy. Do trzech miesięcy dziecko śpi 18 godzin, sześciomiesięczne dziecko - 15-17 godzin na dobę, w wieku 12 miesięcy - do 14 godzin, 18 miesięcy - 11-13 godzin, od 2 lat - 10- 12 godzin.

Jak naprawić sytuację, jeśli dziecko często budzi się w nocy?

Po zajęciu się tymi, którzy uniemożliwiają dziecku normalne spanie w nocy, porozmawiajmy o tym, jak naprawić sytuację.

Aby znormalizować nocny sen dziecka:

1. Popraw swoją codzienną rutynę. Dziecko zmęczone w ciągu dnia dobrze śpi w nocy. Przed pójściem spać w nocy powinien być trochę rozbudzony, ale nie przemęczony.
2. Na kilka godzin przed nocnym snem dziecko powinno spędzić spokojne otoczenie, aby jego system nerwowy się uspokoił.
3. Przed pójściem spać postępuj zgodnie z pewnym rytuałem. Więc ciałodziecko poczuje, że nadszedł czas, aby spać na poziomie fizjologicznym.
4. W pokoju, w którym śpi dziecko, powinno być przyciemnione światło, możesz co najwyżej włączyć lampkę nocną.
5. Jeśli dziecko budzi się w nocy, nie baw się z nim ani nie rozmawiaj z nim: w razie potrzeby zmień pieluchę lub karmę i połóż je z powrotem do łóżka. Musi zrozumieć, że noc to pora snu.
6. Usuń zabawki z pola widzenia dziecka w nocy, aby nie rozpraszały go po przebudzeniu.

Czy powinienem zabrać dziecko do łóżka, jeśli śpi niespokojnie w nocy?

Współcześni pediatrzy zwracają uwagę, że wspólny sen dziecka z matką ma korzystny wpływ na jego samopoczucie i rozwój. Ale zwolennicy klasyki krytykują to stanowisko.

Oczywiście podczas karmienia piersią, kiedy maluch śpi „przy boku”, wygodnie jest go nakarmić. Ponadto teraz pediatrzy zwracają uwagę, że ważne jest karmienie dziecka na żądanie. Jednak większość ekspertów nadal uważa, że od urodzenia warto przestrzegać określonego schematu żywienia. W takim przypadku w wieku 4-6 miesięcy można ustalić karmienie piersią, aby dziecko jadło tylko raz w nocy i spało spokojnie w łóżeczku. W ten sposób zarówno matka, jak i dziecko będą się wyspać.

Psycholodzy zauważają, że dziecko, które spało z matką do półtora roku lub dwóch lat, często cierpi na „koszmary”, kiedy przenosi się do łóżeczka. Te same dzieci, które początkowo spały osobno, w ogóle nie wiedzą, czym jest nocny płacz lub stres.

Jeślidziecko często budzi się w nocy, łóżeczko można umieścić w pobliżu łóżka rodzica. Dzięki temu zawsze możesz usłyszeć dziecko, uspokoić je, ale jednocześnie śpi osobno. To najlepsza opcja, ponieważ każdy potrzebuje prywatnej przestrzeni do spania.

Jaka jest najwygodniejsza pozycja do spania dla dziecka?

Dziecko po roku wybiera pozycję, w której najwygodniej mu spać. Do roku duże znaczenie ma pozycja dziecka, w której rodzice go usypiają.

Pediatrzy mówią, że nie należy kłaść noworodka lub dziecka do snu na brzuchu. Istnieje coś takiego jak syndrom nagłej śmierci, a powodem tego jest właśnie zaprzestanie oddychania. Dziecko, które jeszcze nie trzyma głowy lub nie umie przewrócić się na bok, może się po prostu udusić. Najlepiej położyć dziecko na plecach, jednocześnie odwracając głowę na bok.

Co robić w ciągu dnia, jeśli dziecko nie śpi dobrze w nocy i często się budzi?

Sen dziecka w nocy zależy od tego, jak minął jego dzień. Jednocześnie psychosomatyka każdego dziecka jest indywidualna. Jeden, przesiąknięty wrażeniami dnia, bez trudu zasypia i przesypia całą noc, podczas gdy drugi, przeciwnie, zachowuje się niespokojnie podczas snu nocnego. Dotyczy to przede wszystkim dzieci bardzo wrażliwych.

Warto dać dziecku nowe „wrażenia” w dawkach dozowanych w ciągu dnia (goście, umiejętności, rozrywka). Przed pójściem spać ważne jest, aby dziecko było fizycznie zmęczone. Może to być masaż lub kąpiel. Aktywność fizyczna przed snem jest ważną częściącisza nocna.

Jeśli dziecko budzi się w nocy co godzinę, może to oznaczać przeciążenie emocjonalne, głód lub dyskomfort spowodowany mokrą pieluchą. Nie można również wykluczyć dobrego samopoczucia okruchów (zęby, przeziębienia). Ważne jest, aby ustalić przyczynę niespokojnego odpoczynku dziecka i ją wyeliminować.