Jak zachowywać się w pierwszych tygodniach ciąży. Czego nie robić w pierwszych tygodniach ciąży

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-02-18 07:42

Często w pierwszych 2 tygodniach ciąży kobieta nie od razu zauważa zmiany w ciele. Zwłaszcza jeśli chodzi o nieplanowane. I właśnie w tym czasie kładzione są fundamenty przyszłych narządów, płód zaczyna się formować. Dlatego warto zwracać uwagę na zdrowie, starając się jak najwięcej chronić przed negatywnymi czynnikami zewnętrznymi. Wśród nich: niezdrowa dieta, aktywność fizyczna, stres, hipotermia czy przegrzanie (co jest jeszcze bardziej niebezpieczne).

Aby chronić dziecko, musisz wiedzieć, jak zachowywać się w pierwszych tygodniach ciąży, czego nie robić i co jest niezbędne, aby stworzyć sprzyjające warunki dla rozwoju płodu oraz zachować zdrowie i komfort przyszłej mamy.

Oznaki ciąży

Niestety organizm nie sygnalizuje ciąży już od pierwszego dnia zapłodnienia komórki jajowej. Co więcej, pierwsze oznaki mogą pojawić się po dwóch do trzech tygodniach. Jeśli zaplanowano ciążę, pierwszą rzeczą do zrobienia w ciągu tygodnia jest wykonanie testu. Jak nie było takich planów, to warto posłuchać samego siebie, jeślizaobserwowano:

• częste oddawanie moczu;
• powiększenie piersi i ból;
• wielkie zmęczenie;
• podwyższona podstawowa temperatura ciała;
• brak miesiączki;
• zwiększone upławy;
• ogólne poranne mdłości;
• przewlekłe zmęczenie;
• skurcze podbrzusza;
• krwawienie, ale skąpe;
• wrażliwy zmysł węchu, podrażnienie spowodowane nawykowymi zapachami i smakami;
• zimno;
• huśtawki nastroju;
• pojawienie się zaskórników, wysypki na twarzy.

Te zmiany oznaczały pierwsze oznaki ciąży (1 tydzień i później). Jeśli pojawi się kilka z tych objawów, nie spiesz się z przyjmowaniem antybiotyków lub innych leków. Pierwszym krokiem jest zakup testu w aptece i wykonanie go. Jeśli wynik jest pozytywny, należy natychmiast udać się do lekarza w celu ustalenia wieku ciążowego i przyjmować tylko określone leki zgodnie z jego zaleceniami.

Zagrożenia na wczesnych etapach

Chociaż nie ma żadnych specjalnych zmian zewnętrznych, ciało kobiety podlega wielu zmianom. Wymagają od świeżo upieczonej mamy dużo siły i energii, a także dobrego zdrowia. Dlatego konieczna jest wiedza, jak zachować się w pierwszych tygodniach ciąży.

Przede wszystkim należy zawsze pamiętać, że w pierwszym trymestrze istnieje prawdopodobieństwo poronieniawyższy niż w jakimkolwiek innym okresie ciąży. Wynika to z faktu, że organizm dopiero zaczyna dostrajać się do rodzenia dziecka, zachodzą zmiany, a stres związany z wiadomością o ciekawej sytuacji osłabia organizm, czyniąc go wrażliwym.

Ponadto niewiedza kobiety o tym, że powstało w niej nowe życie, sprawia wiele kłopotów. Ze względu na to, że trudno jest rozpoznać objawy w pierwszych tygodniach, wiele osób nadal prowadzi swój zwykły tryb życia, a obciążenie jest bezwzględnie przeciwwskazane.

Odżywianie we wczesnej ciąży

W kuchni dużymi literami napisz motto: „Zdrowa żywność – zdrowe dziecko”. Powinno to oznaczać proste zasady:

• Grzmotne „Nie!” różne rodzaje diet, ograniczenia w normalnym przyjmowaniu pokarmów. Wszelkie diety stosowane przed ciążą należy na kilka lat zapomnieć.
• Zakaz podjadania chipsów, batoników lub innych niezdrowych przekąsek. Fast food również podlega tabu.
• Żywność powinna być nasycona maksymalną ilością witamin i minerałów.
• Zapomnij o produktach ze stabilizatorami, aromatami, wszelkiego rodzaju dodatkami do żywności i pestycydami.
• Odrzucanie pikantnych, tłustych, smażonych, zbyt słonych potraw oraz słodyczy.

Zdrowe odżywianie to jedna z pierwszych zasad zachowania w pierwszych tygodniach ciąży.

Aktywność fizyczna

Ciąża nie jestchoroba. Kobieta często czuje się całkiem dobrze i może wykonywać wiele trudnych zadań. Ale ograniczenie aktywności fizycznej jest konieczne.

Jak zachowywać się w pierwszych tygodniach ciąży:

• dzień pracy nie powinien trwać dłużej niż sześć godzin z przerwami;
• żadnych nocnych zmian, podróży służbowych ani nadgodzin. Mama nie musi być stachanowcem. Będzie miała czas, aby być nią, kiedy urodzi się dziecko. I będzie miała zapewnione nocne zmiany;
• nie podnoś żadnych ciężarów;
• chodzenie zastąpi fitness;
• siedzenie lub stanie zbyt długo też nie poprawiają ci samopoczucia.

Ograniczenie aktywności fizycznej nie oznacza całkowitego ich odrzucenia – to też nie jest normalne. Fitness możesz zastąpić chodzeniem, tańcem, pływaniem. Ale o tym, jak zachować się w pierwszych tygodniach ciąży, warto skonsultować się z lekarzem. Zaleci indywidualny program w oparciu o Twój styl życia i cechy ciała.

Życie i gospodarstwo domowe

Ograniczenia we wczesnej ciąży dotyczą również gospodarstwa domowego. Nie odmawiaj pomocy domownikom.

Zapomnij o przenoszeniu szafek, stołów i innych nieporęcznych przedmiotów. Lepiej zaspokoić głód zmian za pomocą robótek ręcznych.

Warto zapomnieć o wszelkiego rodzaju środkach czyszczących do kanalizacji, jeśli zawierają chlor, mocne aromaty. Po pierwsze,bardzo łatwo jest im zaszkodzić płodowi. Po drugie, nie prowokuj napadów nudności. Najprawdopodobniej sama chemia gospodarcza nie pozwoli posprzątać mieszkania ze względu na silny zapach.

Zadania kuchenne powinny opierać się na zdrowym odżywianiu. Czas przejrzeć posty o prawidłowym odżywianiu, świetle i zdrowej żywności, które pojawiły się sto lat temu „na przyszłość”.

Wizyty u lekarza

Kobieta konsultacja powinna stać się mekką kobiety w ciąży, a lekarz pierwszym przyjacielem, doradcą i mentorem. Fora damskie są przydatne tylko w higienie osobistej. Jeśli chodzi o problemy zdrowotne, powinny być spalone psychicznie.

Gdy tylko pojawiły się pierwsze oznaki ciąży, a badanie wykazało, że jesteś w ciąży, tylko lekarz może potwierdzić lub zaprzeczyć faktowi zapłodnienia. Monitoruje również prawidłowy przebieg rozwoju płodu, przepisuje leki wzmacniające organizm i zapobiegające ewentualnym chorobom.

Szczególnie ważna jest wizyta u lekarza w pierwszych tygodniach ciąży. Ból brzucha, podejrzana wydzielina, złe samopoczucie, krwawienie mogą zwiastować poronienie.

Życie seksualne

Nie ma przeciwwskazań do uprawiania seksu w pierwszym trymestrze. Jednak życie intymne najczęściej ulega zmianom z winy samej kobiety.

Po pierwsze, wiadomość o ciąży jest stresująca. Mamusia przeżywa z tym silne emocje, przygotowując się na wyczerpujące 9 miesięcy, więc nie zawsze jest łatwo dostroić się do intymności. Drugim czynnikiem jest zwiększone zmęczenie, nudności, których również nie mazawsze promuje gwałtowne pożądanie.

Życie intymne nie jest tematem tabu, ale warto przestrzegać pewnych ograniczeń:

• Seks analny. Może powodować poronienie, zwłaszcza jeśli w przeszłości zdarzały się poronienia.
• Intensywność. Dla miłośników szaleńczego czynu czas zwrócić się w stronę czułości i ostrożności.
• Seks bez zabezpieczenia. Wiele kobiet w ciąży śpieszy się, by zapomnieć o środkach antykoncepcyjnych. Ale bez prezerwatywy istnieje większe prawdopodobieństwo infekcji.

Rozrywka

Ciąża - czas zapomnieć o nocnych uroczystościach, złych nawykach, rozmowach o północy w Internecie. Zastąp je przygotowaniem do porodu, kreatywnością, czytaniem, słuchaniem spokojnej muzyki. Uspokaja, inspiruje i daje prawdziwą przyjemność.

Najtrudniejsze i zarazem najprostsze są pierwsze tygodnie ciąży. Zdjęcia na tym etapie, a potem później, mogą stworzyć uroczą historię do rodzinnego albumu.