ORU kompleks dla grupy środkowej: opis, zestawienie zestawu ćwiczeń, zasady prowadzenia, cechy wdrożenia i korzyści

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-02-18 07:34

W przedszkolu wiele uwagi poświęca się poprawie zdrowia młodych uczniów. Rozwój fizyczny niemowląt jest jednym z głównych obszarów tej pracy. Wiek 4-5 lat nazywany jest wiekiem łaski. Ćwiczenia gimnastyczne są dla dzieci łatwe, mają dobrą koordynację, aktywnie rozwijają się mięśnie. Odpowiednio zaprojektowany kompleks ORU dla grupy średniej zwiększa wydolność organizmu, tworzy piękną postawę i wprawia w pogodny nastrój.

Korzyści z ćwiczeń ogólnorozwojowych

Najpierw zrozummy pojęcia. Ćwiczenia ogólnorozwojowe (ORU) rozumiane są jako proste, dostępne ruchy dla osób zaangażowanych, które są wykonywane w celu rozgrzewki lub poprawy. W przedszkolu jest to integralna część rutyny, powtarzana z dnia na dzień.

ORU kompleksy do wychowania fizycznegopodać:

• dyscyplina dzieci;
• stwórz dobry nastrój, podnieś ton;
• tworzą układ mięśniowo-szkieletowy;
• rozwijanie cech fizycznych (zręczność, elastyczność, wytrzymałość itp.);
• ucz koordynacji ruchów, trenuj równowagę;
• aktywacja funkcji fizjologicznych (oddychanie, czynność serca, krążenie krwi);
• rozwijać zarówno duże, jak i małe zdolności motoryczne (podczas ćwiczeń z przedmiotami);
• naucz dzieci postępowania zgodnie z instrukcjami dorosłych, a także szybkiego poruszania się w kosmosie.

Kompilacja kompleksu

Zajęcia fizyczne w grupie średniej odbywają się codziennie. W okresie letnim zaleca się zabranie dzieci na dwór. W zimnych porach roku wykorzystywana jest hala sportowa lub choreograficzna. Nauczyciel za tydzień lub dwa zmienia zewnętrzne zespoły rozdzielnic.

Gimnastyka zawsze zaczyna się od części wprowadzającej. Ciało przygotowuje się do kolejnych obciążeń (1-2 minuty). Część wodna zawiera:

• ćwiczenia bojowe (zwroty na boki i dookoła), przebudowy (w kręgach lub w kilku kolumnach);
• chodzenie (jedna po drugiej lub w parach, na palcach lub na piętach, z wysokimi kolanami, z różnymi pozycjami rąk);
• bieganie (w kręgu, podskakując, luźno).

Sam kompleks ORU w grupie środkowej według Federalnego Państwowego Standardu Edukacyjnego składa się z 4-5 ćwiczeń, które dzieci powtarzają 5-6 razy. Najpierw dzieci ugniatają szyję, ramiona i ramiona. Ten etap pomaga wyprostować kręgosłup, otworzyć klatkę piersiowąkomórka. Następnie wykonywane są ćwiczenia na tułów i plecy. Mogą to być wszelkiego rodzaju przechyły, obroty, obrót miednicy. Na zakończenie kompleksu wykonywane są ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha, mięśnie nóg i łuk stopy.

Ostatnia część obejmuje bieganie lub skakanie. Spokojne chodzenie pomaga przywrócić puls, a nawet oddychać.

Budowanie dzieci

Nauczyciel stara się stworzyć dzieciom radosny nastrój podczas wykonywania zewnętrznego zespołu rozdzielnic. Ćwiczenia poranne w grupie środkowej są ożywione, jeśli nauczyciel stosuje różne metody budowania.

W tym wieku dzieci mogą tworzyć kręgi. Jest to najbardziej odpowiednie, jeśli większość ćwiczeń będzie wykonywana w pozycji leżącej lub siedzącej. W końcu dzieci nadal nie wiedzą, jak zachować niezbędny dystans.

Jednak formacje w 3-4 linkach są stopniowo opanowywane, w kolumnie 2-3 osób. Nieoczekiwany porządek wzbudza zainteresowanie wśród uczniów, przykuwa ich uwagę. Jeżeli w zestawie ćwiczeń z rozdzielnicą plenerową zaangażowane są przedmioty, osoba dorosła może ułożyć je w hali w szachownicę lub w innej kolejności. Zachęcamy dzieci do wyboru własnego miejsca obok kieszonkowego.

Przekazywanie przedmiotów

Stosowanie flag, piłek, skakanek, sułtanów, obręczy, kijów gimnastycznych, wstążek, kostek, wypchanych worków, grzechotek pomaga urozmaicić gimnastykę. Przed wykonaniem kompleksu ORU dla środkowej grupy z przedmiotami, nauczyciel rozkłada na podłodze podręczniki, a dzieci zajmują miejsca obok nich. Możliwa jest również inna opcja, gdy same dzieci zabierająprzedmioty.

Obręcze i patyki są wygodnie rozmieszczone wzdłuż ścian, kilka kawałków w jednym miejscu. Piłki mogą leżeć na specjalnych półkach lub wewnątrz obręczy. Na krzesłach kładzie się drobne przedmioty. Takie rozwiązanie daje dzieciom możliwość szybkiego odebrania świadczeń i ich zwrotu w zorganizowany sposób.

Metody nauczania

Na początku roku nauczyciel kieruje poczynaniami dzieci w taki sam sposób, jak w młodszej grupie. Ćwiczenie jest demonstrowane osobie dorosłej przed wykonaniem. Wyjaśnienia związane są ze znajomym obrazem (machamy rękami jak ptaki). Następnie dzieci i nauczyciel wykonują ruchy, a obliczenia nie są wykonywane.

Stopniowo zadania stają się coraz trudniejsze. Uwagę dzieci przykuwają nie komponenty emocjonalne (rozciągnijmy się jak kotek), ale nie technika wykonania (stój na palcach, wyprostuj plecy, staraj się sięgać dłońmi do sufitu). Ogromne znaczenie ma kompetentny, piękny pokaz uczenia się ćwiczenia. Wszystkie działania są natychmiast komentowane, koncepcje „lewo”, „prawo” są aktywnie wprowadzane.

Zewnętrzny kompleks rozdzielnic dla grupy średniej jest realizowany przez dzieci na koncercie, pod kontem. Nauczyciel wydaje komendę „Start!”, wykonuje ze wszystkimi 2-3 ruchy, a następnie werbalnie kieruje akcjami. Jeśli to konieczne, liczenie przeplata się z wyjaśnieniami („pochyl się, wyprostuj, jeden lub dwa”). Możesz włączyć rytmiczną muzykę, która nada tempo. Ćwiczenie kończy się na komendę. Jeśli ruch jest dobrze przestudiowany, możesz poradzić sobie z instrukcjami słownymi, bez pokazywania, lub przenieść to zadanie do jednego zdzieci.

kompleksy ORU dla środkowej grupy bez obiektów

Dzieci piątego roku życia aktywnie opanowują gry fabularne. Ładowanie odbierane jest przez nich z większą radością, jeśli ma określoną fabułę. Przedszkolaki wyruszają na małą przygodę, przemieniają się w ptaki i króliczki, przeskakują nad kałużami. Jednocześnie rozwija się wyobraźnia i sfera emocjonalna.

Poniższy zestaw rozdzielnic zewnętrznych dla grupy środkowej bez elementów, które można wykonać jesienią:

1. „Drzewa robią hałas”. Lekko rozstaw nogi, podnieś ręce, przesuń je w prawo, potem w lewo. Towarzyszyć akcjom z dźwiękiem „sz-sz-sz-sz”.
2. „Ptaki wędrowne”. Ręce delikatnie unoszą się i opadają po bokach.
3. „Spójrz, ile liści wokół!”. Rozstaw stopy na szerokość ramion, ręce na talii. Odwraca się na boki.
4. „Zbieranie jabłek”. Sięgnij po wyimaginowany owoc, a następnie przykucnij i włóż go do koszyka.
5. "Króliczki radują się złotą jesienią." Rytmiczne podskoki na dwóch nogach, przedstaw rękami uszy zająca.

W zimie odpowiedni będzie inny kompleks:

1. "Łapanie płatków śniegu". Dzieci stoją z opuszczonymi rękami. Na komendę podnieś je bokami do sufitu, zaklaś, wróć do i. str.
2. „Zimno”. Nogi lekko rozstawione, ramiona wyciągnięte na boki. Dzieci uderzają się po udach.
3. "Zaspy śnieżne dookoła". Uklęknij, ręce na pasku. Wykonuj skręty w lewo i w prawo.
4. „Jest mi zimno”. Usiądź, wyciągnij nogi do przodu, ręceprowadzić za plecami. Na polecenie zegnij nogi w kolanach, przyciągnij je do klatki piersiowej rękoma i ponownie wyprostuj.
5. „Trzymaj ciepło”. Dzieci skaczą na dwóch nogach, aktywnie machając rękami.

Wiosenny kompleks ORU dla grupy średniej pomoże dzieciom zamienić się w piękne kwiaty. Zawiera następujące ćwiczenia:

1. „Kwiat kwitnie”. Rozstaw nogi, ręce na ramionach. Następnie podnieś je do wyimaginowanego słońca, ruszaj wszystkimi palcami.
2. „Przybył motyl”. I. p. - stojąc, ręce swobodnie opuszczone. Pochyl się do przodu, rozłóż ręce na boki jak skrzydła.
3. „Wiał wiatr”. Dzieci kładą ręce na pasach, pochylają się na boki.
4. „Kwiaty rosną”. I. p. - przykucnij. Na komendę wstań, rozciągnij się.
5. „pada deszcz”. Gwałtowne odbicie („ulewa”), które stopniowo zwalnia.

Dzieci naprawdę lubią wcielać się w różne zwierzęta. Aby to zrobić, wszyscy razem możecie udać się do wioski:

1. „Krowa”. Stój prosto. Wdychaj powietrze, podnosząc ramiona. Z wydechem wyciągnij: „mu-u-u”.
2. „Kot”. Stań na czworakach, zaokrąglij plecy, opuść głowę, powiedz: „ciiii”. Następnie wygnij plecy, spójrz w górę i miaucz.
3. „Świnia tarza się w błocie”. Połóż się na plecach, wyciągnij ręce za głowę. Przewróć się na brzuch i plecy.
4. „Pies”. Przysiad, rozkładając kolana na boki i kładąc ręceprzed tobą na podłodze.
5. "Koń". Wykonuj skoki, towarzysząc im stukotem.

Kompleksy z piłką

Użycie jasnych przedmiotów zwiększa zainteresowanie dzieci wychowaniem fizycznym. Piłka jest najczęstszym pociskiem dostępnym we wszystkich przedszkolach. Dlatego jest często stosowany przy prowadzeniu zewnętrznych zespołów rozdzielczych dla grupy środkowej z obiektami.

Oto jak może wyglądać zabawne ćwiczenie z piłką „Kolobok”:

1. „Babcia szuka mąki”. Głowa obraca się w lewo i prawo, piłka z tyłu.
2. „Zagnieść ciasto”. Połóż piłkę na podłodze. Pochyl się w jego kierunku, pokazując rękami sposób wyrabiania ciasta.
3. „Upiekli piernikowego ludzika”. Dzieci trzymają piłkę w wyciągniętych rękach. Wykonywane są obroty tułowia.
4. „Kolobok ucieka”. Dzieci toczą piłkę w kółko, najpierw prawą, a potem lewą nogą.
5. „Złapaliśmy bułkę”. Dzieciaki trzymają piłkę między kolanami i wykonują skoki.

Z tym samym przedmiotem możesz wyruszyć w podróż przez wyimaginowaną dżunglę. Odpowiedni kompleks zawiera następujące ćwiczenia:

1. „Ukryj kokos”. Dzieci stoją trzymając piłkę w dłoniach. Na rachubę podnoszą ręce, wkładają piłkę za głowę, ponownie się przeciągają i wreszcie wracają do sp
2. „Małpa huśta się na lianie”. Dzieci podnoszą ręce z piłką, przechylając je w lewo i prawo.
3. „Małpa zbiera kokosy”. Przyciśnij piłkę do klatki piersiowej, usiądź, opuść ją na podłogę,wstań na nogi. Następnie ponownie wykonaj przysiad, podnosząc piłkę i wracając do i. str.
4. „Małpa pije mleko kokosowe”. Dziecko leży na brzuchu, trzymając przed sobą piłkę w wyciągniętych ramionach. Na komendę podnoszą pocisk, odrywając klatkę piersiową od podłogi i zginając się w plecy.
5. „Małpa się bawi”. Usiądź, połóż ręce na podłodze od tyłu. Uszczypnij piłkę między stopami. Uginając kolana, podciągnij go do klatki piersiowej.

Kompleksy z kijem gimnastycznym

Ten pocisk jest nowością dla dzieci, dlatego należy je nauczyć właściwych chwytów. Kij gimnastyczny można trzymać poziomo, chwytając go za środek. Aby skierować jej „nos” w dół, wystarczy wyprostować palec wskazujący. Kijek można również umieścić na ramieniu, podpierając rękę od dołu.

Poniżej znajduje się kompleks rozdzielnic zewnętrznych dla dzieci ze środkowej grupy „Żaba”:

1. „Żaba się rozciąga”. Dzieci stoją trzymając w rękach kij. Na polecenie nauczyciela podnoszą go, wzrokiem odnajdują wyimaginowane „słońce”.
2. „Żaba spogląda wstecz”. Kij przewieszony przez ramiona. Dzieci odwracają się na boki.
3. "Łapanie komarów". Dzieci stoją trzymając kij w okolicy klatki piersiowej. Na komendę musisz się schylić, dotknąć pociskiem nóg i powiedzieć „jestem”. Następnie wróć do SP
4. „Ukryj się przed czaplą”. Dzieci stoją, ręce z kijem są opuszczone. Musisz usiąść, wyciągnąć ręce do przodu, a następnie wstać.
5. „Żaba jest szczęśliwa”. Kij skaczący z zakrętami.

Dzieciom spodoba się również kompleks Airplane Flight. Zawiera następujące ćwiczenia:

• „Uruchommy silnik”. Kij trzymany jest pionowo w prawej ręce. Dzieci rysują przed sobą duże koła, mówiąc „d-d-d”. Następnie ręce się zmieniają.
• "Rozprosz chmury". Dzieci biorą kij w obie ręce, wyciągają go przed siebie i wykonują skręty z boku na bok.
• „Patrząc w dół”. Dziecko kładzie patyk na podłodze jednym końcem, trzymając się drugiego. Przechwytując pocisk rękoma, przesuwa się na samą podłogę, licząc do 4. Następnie wykonywany jest ruch wsteczny.
• „Widziałem łódź”. Dzieci leżą na plecach, nogi podciągnięte do klatki piersiowej, kij pod kolanami. Kołysanie się do przodu i do tyłu, naśladowanie ruchów pływającej łodzi.
• „Samolot nabiera wysokości”. Dzieci podskakują, podnosząc kij nad głowami.

kompleks ORU ze skakanką w środkowej grupie

W przedszkolu dzieci poznają skakankę w wieku trzech lat. Maluchy próbują przeskoczyć lub przeskoczyć pocisk trzymany przez dorosłych. W grupie środkowej dzieci uczy się samodzielnego obracania liny i przeskakiwania przez nią w dowolny dogodny sposób.

Niezwykły scenariusz zespołu rozdzielnic zewnętrznych sprawi, że nauka będzie interesująca. W środkowej grupie ze skakanką możesz bawić się w króliczki. Aby to zrobić, zaoferuj dzieciom następujące ćwiczenia:

• "Króliczki sprawdzają skakankę." Złóż pocisk na cztery, trzymaj przed sobą. Ramionapodnieś do przodu, potem do sufitu, znowu do przodu i w dół. Śledzimy ruch naszymi oczami.
• „Zające ciągną za linę”. Dzieci trzymają pocisk przed klatką piersiową. Najpierw prawe ramię jest wyprostowane w prawo, a lewe zgięte. Następnie ruch wykonywany jest w przeciwnym kierunku.
• „Lina spadła”. Dzieci trzymają pocisk w wyciągniętych do przodu rękach. Na komendę pochylają się, kładą linę na podłodze, prostują się. Następnie ponownie zginają się jak najniżej do podłogi, podnoszą pocisk, wracają do i. str.
• „Króliczki kołyszą się”. Dzieci siedzą na podłodze z prostymi nogami. Lina musi być złożona na pół, zaczepiona na stopach i pociągnięta. Wykonywane jest kołysanie z boku na bok.
• „Króliczki skaczą”. Dzieci próbują kręcić liną i przeskakiwać ją najpierw w wolnym tempie, a potem szybciej.

Kompleks z kostkami

Przedszkolaki chętnie angażują się w gry fabularne. Daj dzieciom 2 kostki na następne poranne ćwiczenie. Kompleks rozdzielnic zewnętrznych „Builders” został szczegółowo opisany poniżej:

• "Budowa wieżowca". Dzieci stoją prosto, ręce z kostkami swobodnie opuszczone. Na polecenie podnoszą je nad głowę, uderzają sześcianem w kostkę i ponownie je opuszczają.
• „Wbij w gwóźdź”. I. p. to samo. Dzieci rozkładają ręce na boki jak najszerzej, a następnie łączą się przed klatką piersiową, uderzając sześcianem w sześcian.
• "Cegła". Dzieci pochylają się do podłogi, budują wieżę z klocków, a następnie prostują się. Powtarzając ćwiczenie, musisz podnosić przedmioty, wstawać prosto, rozciągaćręce przed tobą.
• „Naprawianie podłogi”. Dzieci robią przysiady. Kucają i uderzają kostkami o podłogę.
• „Budowniczy się rozgrzewają”. Skakanie po kostkach w różnych kierunkach.

Kompleks z obręczą

Ten przedmiot jest nowy dla średniej grupy i dlatego jest atrakcyjny. Dzięki niemu możesz grać w sterowniki, wykonując następujące ćwiczenia:

• „Wsiadaj do samochodu”. Dziecko stoi wewnątrz obręczy, trzymając ją w opuszczonych rękach. Na komendę pocisk unosi się nad głowę, a następnie opuszcza.
• "Kierownica". Obręcz trzymana jest w wyciągniętych rękach, ruchy skrętne wykonywane są w lewo i prawo.
• "Uderzenia". Usiądź w tureckiej obręczy, złóż ręce za plecami. Wykonaj boczne gięcia.
• „Wyjdźmy z samochodu”. Obręcz kładzie się na podłodze. Dziecko trzyma go od góry jedną ręką. Musisz usiąść i przejść przez pocisk najpierw w jednym kierunku, a potem w drugim.
• „Nogi są zmęczone”. Skoki na boki z obręczy w różnych kierunkach, na przemian z chodzeniem wewnątrz pocisku.

ORU kompleksy dla grupy średniej powinny nie tylko wzmacniać mięśnie i zdrowie dzieci, ale także poprawiać nastrój. W ten sposób wychowuje się miłość do wychowania fizycznego, chęć prowadzenia aktywnego trybu życia. Wszystko to przyda się dzieciom już w wieku dorosłym.