Jak przezwyciężyć kryzys 10 lat małżeństwa: porady psychologa

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-02-18 07:34

Żaden związek nie może się toczyć bez kłótni i skandali. Jednak z biegiem czasu ludzie nie zauważają, że jest ich coraz więcej, a uczucia stopniowo zanikają. Ponowne rozpalenie ognia miłości nie jest takie łatwe. Porozmawiamy o tym, jak przezwyciężyć kryzys 10 lat małżeństwa za radą psychologa. Ponadto dowiesz się wiele o przyczynach rozpadu relacji rodzinnych.

Co to jest kryzys w związku?

Uznanie, że małżonkowie przeżywają upadek wspólnego życia, może nie być tak łatwe, jak się wydaje na pierwszy rzut oka. Kryzys w związku (10 lat małżeństwa) zwykle występuje u większości par. Z reguły takie rodziny mają już dzieci, a wzajemne niezadowolenie i zgrzytanie dawno przeszły na poziom gospodarstwa domowego. Dodatkowo okres ten komplikuje fakt, że każdy z partnerów przeżywa kryzys wieku średniego.

Charakterystyczne oznaki kryzysu w związku to niezadowolenie z własnegożycie. Człowiek zaczyna stopniowo uświadamiać sobie, że rodzina zabiera mu cenny czas, energię i wolność, które można przeznaczyć na twórczy kanał lub skierować na realizację dochodowego projektu. Różne trudności życia codziennego tylko pogarszają sytuację - taki stosunek do własnego życia jest typowy dla wielu partnerów.

Oznaki kryzysu w związku

Kryzys 10 lat w związkach rodzinnych bardzo łatwo pomylić ze zwykłymi nieporozumieniami, które mogą pojawiać się między partnerami od czasu do czasu. Dlatego ważne jest, aby zwracać uwagę na wymienione znaki.

1. Obojętność. Para zaczyna odczuwać, że życie partnera nie jest już dla nich ważne. Ogień miłości przestaje płonąć, a zastępuje go zimno. Najpierw taka postawa pojawia się u jednego partnera, a potem staje się charakterystyczna dla drugiego. Z tego powodu wiele par się rozpada, a każdy z partnerów deklaruje: „Nie czuję, że on (ona) nadal mnie kocha”.
2. Niechęć do ustępstw. Przypomnij sobie swoje pierwsze wspólne lata. Starałeś się brać pod uwagę nie tylko własne interesy, ale także opinię swojego partnera. We wszystkich sporach rozwiązaniem zawsze był kompromis, ale 10 lat wspólnego życia prędzej czy później doprowadzi do tego, że ludzie po prostu przestaną iść na ustępstwa. Twoje własne opinie i pragnienia wyjdą na pierwszy plan.
3. Brak intymności. Jeden z najwyraźniejszych oznak, że w twoim związku nadchodzi (lub już nadszedł) kryzys. To nie jestnic dziwnego. Dopóki małżonkowie nie będą mogli normalnie komunikować się ze sobą, nie można mówić o seksie. Z tego powodu wielu partnerów zaczyna nawet oszukiwać, twierdząc, że ich partner odmawia zaspokojenia ich w łóżku.
4. Częste skandale i kłótnie. Tak, po prostu nie można sobie wyobrazić związku bez sporów. Jeśli jednak mówimy o okresie kryzysu, wszystko staje się zupełnie inne. Małżonkowie nie „filtrują” już swoich kłótni i często stają się osobiste, aby skrzywdzić partnera. Pod koniec kłótni każda strona jest zdana na siebie, a nawet wylewane łzy nie są powodem do przeprosin.

A to tylko najczęstsze objawy. Jeśli zauważysz na czas, że twój związek zaczął się pogarszać, możesz poprawić obecną sytuację, zanim stanie się krytyczna.

Przyczyny rozwoju kryzysu

Dlaczego w przypadku niektórych par kryzys 10 lat życia rodzinnego nawet nie nadchodzi? Czy naprawdę chodzi o to, że ludzie tak dobrze się ze sobą dogadują i zmagają się ze wszystkimi przejawami kryzysu, zanim jeszcze się pojawią? Psychologowie identyfikują 4 aspekty zgodności małżeńskiej, które często stają się przyczyną pogorszenia relacji.

1. Kompatybilność duchowa. Jeśli partnerzy mają zbyt różne wartości, zainteresowania, poglądy na życie i potrzeby, prędzej czy później doprowadzi to do wzajemnej krytyki i rozwoju kryzysu.
2. Kompatybilność z rodziną i gospodarstwem domowym. Może to obejmować chęć lub niechęć do wykonywania pewnych obowiązków. Dona przykład niektórzy mężczyźni uważają, że sprzątanie, pranie i gotowanie jest wyłącznie kobiecą prerogatywą.
3. Kompatybilność osobista. Z reguły wyraża się to w charakterystyce temperamentu małżonków i przejawia się nawet na etapie znajomości. Jest mało prawdopodobne, aby para dobrze się dogadała, jeśli jedna osoba wstaje wcześnie rano, a druga śpi do południa.
4. Zgodność fizjologiczna. Partnerzy mogą nie być dla siebie odpowiedni, ponieważ nie są w stanie uzyskać wzajemnej satysfakcji podczas intymności ze względu na cechy strukturalne genitaliów.

Nie zapominaj jednak, że zgodność dwóch osób nie pojawia się od razu. Prawdziwie kochające się pary mają tendencję do dostosowywania się. Nawet jeśli jeden z partnerów jest nietypowy dla poglądów swojej bratniej duszy, nie będzie o tym mówił. Ale jak długo może trwać osoba? Zależy od kompatybilności dwojga młodych ludzi.

Okazuj szacunek swojemu partnerowi

Teraz przyjrzyjmy się, jak za radą psychologów przezwyciężyć kryzys 10 lat małżeństwa. Najpierw musisz nauczyć się okazywać szacunek swojej bratniej duszy. Nawet jeśli jeszcze tego nie czujesz od swojego partnera życiowego, po prostu zrób pierwszy krok. Zacznij mówić ukochanej osobie, jak są dla Ciebie ważne. Pamiętaj, aby podkreślić, dlaczego właśnie tak, aby fraza nie brzmiała zbyt pochlebnie. Aby to zrobić, możesz skupić się na pewnej cesze charakteru swojego partnera: Jesteś tak pracowity. Nie wiem, co bym zrobił, gdybym cię nie znalazł. Zrób sobie przerwę, jedz kanapki zherbata”.

Zachowaj godność

Chodzi o uczucia twojego partnera. Większość par zaczyna się rozpadać tylko dlatego, że jeden z partnerów nieustannie krytykuje, a nawet upokarza swoją bratnią duszę. Szczególnie bolesne jest to słyszeć w towarzystwie bliskich przyjaciół lub krewnych. Jednakże, jeśli utrzymasz poczucie własnej wartości współmałżonka, prędzej czy później zda sobie sprawę, że jest mu bardzo wygodnie przebywając z tobą. Jeśli zamiast krytyki usłyszy słowa: „Jesteś najlepszy. Nikt na świecie nie potrafiłby rozwiązać tego problemu, i to nawet tak szybko”, to i ty nigdy nie zostaniesz skrytykowany. Najważniejsze jest, aby brzmiało to naprawdę przekonująco – pochlebstwa będą niestosowne.

Nie wspominaj starych błędów

Zwłaszcza jeśli dana osoba już odpokutowała i przeprosiła więcej niż raz. W przeciwnym razie doprowadzi to do tego, że twój partner będzie stale odczuwał irytację. Nikt nie lubi ciągłych wyrzutów, zwłaszcza jeśli chodzi o te rzeczy, których nie można już naprawić. Jeśli ktoś raz Cię zdradził, a Ty przypominasz mu o tym tylko po to, aby scenariusz się nie powtórzył, najlepiej powstrzymać się od takich działań. W przeciwnym razie doprowadzi to partnera do poczucia, że za całkowitą głupotę zapłaci teraz do końca życia. Cóż, takie uczucie nieuchronnie przerodzi się w kryzys w związkach.

Nie pogłębiaj konfliktów browarniczych

Większość kryzysów w ciągu 10 lat małżeństwa ma miejsce tylko dlatego, że partnerzy często wchodzą w konflikty i kłótnie. Jeśli jednak przynajmniej jeden z nich zacznie panować nad gniewem i irytacją w sobie, sytuacja nie eskaluje do granic możliwości, a niezadowolenie zniknie. Po prostu zamiast wymieniać wzajemne wyrzuty, spróbuj oderwać myśli od sytuacji, której oboje nie lubicie. Możesz na przykład pójść do kina lub pospacerować po parku. Zrozum, że ani jedna kłótnia i sprzeczka nigdy nie doprowadziła do dobra. Dlatego doceń swój czas i ciepłe uczucia w związku.

Pokaż wzajemną opiekę

Jakie lata małżeństwa są najbardziej niebezpieczne dla rozwoju kryzysu? Większość psychologów twierdzi, że 3 lata po spotkaniu z partnerem, uczucie miłości zaczyna zanikać. Ale jak to właściwie prowadzi do rozwoju kryzysu? Ludzie po prostu przestają się o siebie troszczyć. W rezultacie oboje partnerzy mają wrażenie, że ich kochanek już zaczął na nich pluć. Aby jednak zapobiec takiemu uczuciu, wystarczy tylko pamiętać o dbaniu o swojego partnera. Wcale nie jest konieczne zawracanie mu głowy zdaniami: "Czy wszystko w porządku? Lub "Czy potrzebujesz pomocy?" Staraj się uważać nie słowami, ale czynami. Obserwuj, jak współmałżonek próbuje uzyskać coś z wysokiego poziomu półkę, po prostu przynieś drabinę i pomóż jej.

10 lat - coślub?

Wiele osób zadaje to pytanie. Specjalnie dla naszych Czytelników odpowiadamy, że taki ślub zwykle nazywa się „blaszką”. Zgadzam się, że cyna nie jest już drzewem. Nie pęknie pod wpływem silnego nacisku, a jedynie stopi się pod wpływem wysokiej temperatury. Nie pozwól więc, by narastał gniew i negatywne emocje. Niech ogień miłości i płomień namiętności cię lepiej rozgrzeją. Pamiętaj, że winę za rozwój kryzysu zawsze ponoszą obaj partnerzy. Jeśli któryś z nich nauczy się panować nad swoimi emocjami i pójdzie na ustępstwa, wszystkie konflikty ustąpią nawet we wczesnych stadiach rozwoju. Mamy nadzieję, że teraz nie będziecie się zastanawiać: „10 lat – jaki ślub?” Cyna to całkiem niezły wynik, prawda?

Wniosek

Mamy nadzieję, że teraz lepiej rozumiesz, jak zapobiegać rozwojowi kryzysu 10 lat małżeństwa. Cóż, jeśli wszedłeś już w ten etap w związku, porady psychologów powinny ci pomóc. Oczywiście łatwiej to powiedzieć niż zrobić. Jeśli jednak znajdziesz w sobie siłę, by pójść na ustępstwa, będziecie mieli razem długą i szczęśliwą przyszłość. Cóż, jeśli sytuacja jest już na granicy, nie bój się szukać pomocy u specjalisty. Terapeuta rodzinny musi znaleźć źródło problemu i podać kilka zaleceń, które pozwolą Ci się go pozbyć. Ale zdecydowanie nie powinieneś narzekać na współmałżonka dzieciom lub przyjaciołom.