2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-02-18 07:48
Ćwiczenia są potrzebne, aby poprawić zdrowie zarówno dorosłych, jak i dzieci. Ciało dziecka bardziej potrzebuje środków leczniczych, ponieważ układ odpornościowy jest nadal niedoskonały, a zatem infekcja może szybko pokonać dziecko. Trzeba zacząć od porannych treningów, dzięki którym wychowuje się w dzieciach pozytywne cechy: wytrwałość, odpowiedzialność, samodzielność.
Zasady gimnastyki dla dzieci
Ciągły stres, taki jak poranne ćwiczenia dzieci, buduje siłę woli i
rozwija układ mięśniowo-szkieletowy. Aby poranne ćwiczenia były skuteczne, należy przestrzegać tych samych zasad, które są proste z natury, ale wymagają regularności.
Pierwsza zasada mówi, że ćwiczenia dzieci powinny być wykonywane o określonej porze, codziennie, z wyjątkiem dni, kiedy dziecko jest chore.
Druga zasada - gimnastykę należy wykonywać przed śniadaniem, czyli na czczo. Przed zajęciami musisz iść do toalety i wypłukać usta wodą.
Trzecia zasada - ćwiczenia dzieci przeprowadza się w dobrze wentylowanym pomieszczeniu (w ciepłym sezonie - na zewnątrz). Więc dziecko otrzyma, oprócz aktywności fizycznej,także "część" utwardzania.
Czwarta zasada - wszystkie ćwiczenia muszą być wykonane dokładnie. Należy to monitorować, ponieważ prawidłowe wykonanie warunkuje prawidłowy rozwój układu mięśniowo-szkieletowego.
Piąta zasada to nie wstrzymywać oddechu. Konieczne jest nauczenie dziecka oddychania przez nos z pełną siłą. Jeśli odczuwasz dyskomfort, skonsultuj się z pediatrą w celu uzyskania przeciwwskazań.
Szóste - pod względem złożoności ćwiczenia dzieci powinny odpowiadać indywidualnemu rozwojowi fizycznemu.
Siódme - wykonaj zestaw ćwiczeń porannych, najlepiej z muzyką.
Ósme - gimnastyka prowadzona jest z dobrym nastrojem i przyjemnością.
To wszystkie najważniejsze wydarzenia. Dorośli nie powinni sztywno „zmuszać” dziecka do wykonywania ćwiczeń: muzyczne ćwiczenia dla dzieci przypominają bardziej zabawny taniec lub grę. Jednocześnie należy wyjaśnić dzieciom, że gimnastyka będzie bardzo korzystna dla organizmu.
Ćwiczenie
Każde ćwiczenie dla dzieci zaczyna się od przyjęcia pozycji wyjściowej – stojącej, leżącej, siedzącej. Następnie następuje zestaw ćwiczeń:
- zagięcia do przodu;
- chodzenie;
- okrężne ruchy ciała;
- podnoszenie tułowia z pozycji leżącej;
- przysiady (wersja skomplikowana - przysiady z podskokami podczas wstawania);
- huśtawka;
- zgięcie i wyprost ramion w łokciu z pozycji leżącej;
- podnieś ręce do góry, po czym należy je opuścić z jednoczesnym pochyleniem do przodu ipółprzysiad;
- działa w miejscu.
Kompleks powinien zakończyć się spokojnym chodzeniem z głębokim oddechem i relaksującym półprzechyleniem.
Zabawne ćwiczenie
Ćwiczenie dla dzieci „Promienne słońce” jest odpowiednie dla dzieci w przedszkolu i dla starszych dzieci. Jest to gimnastyka ze specjalną piosenką, która opisuje każdy ruch podczas wykonywania określonego ćwiczenia, na przykład:
"Wszystko na świecie skacze, nawet zające i niedźwiedzie. Żyrafy i słonie skaczą prosto na księżyc."
Piosenka została stworzona w formie dialogu z dziećmi i z pewnością rozweseli wszystkich wokół.
Zalecana:
Podstawowe przypomnienia i zasady dla rodziców, których dzieci uczęszczają do przedszkola
Mówiąc o wychowaniu dziecka, rodzice często mają na myśli pewne słowa i czyny, które powinny mieć na niego wpływ. Ale w rzeczywistości wychowywanie dzieci to praca nad sobą. Rodzice stawiają wymagania, aby z czasem dzieci zaczęły się opierać. Aby proces edukacyjny zakończył się sukcesem, dla rodziców obowiązują pewne zasady
Podstawowe ćwiczenia relaksacyjne dla dzieci: technika i metodologia
Ćwiczenia relaksacyjne w szkole i przedszkolu są ważne dla kształtowania stabilności emocjonalnej dzieci, a także kadry pedagogicznej. Innymi słowy jest to głębokie rozluźnienie mięśni, dzięki któremu łagodzi stres psychiczny
Wychowanie fizyczne: cele, cele, metody i zasady. Zasady wychowania fizycznego dzieci w wieku przedszkolnym: charakterystyka każdej zasady. Zasady systemu wychowania fizycznego”
We współczesnej edukacji jednym z głównych obszarów edukacji jest wychowanie fizyczne od najmłodszych lat. Teraz, gdy dzieci spędzają prawie cały swój wolny czas na komputerach i telefonach, ten aspekt staje się szczególnie istotny
Ćwiczenia kinezjologiczne dla przedszkolaków. Ćwiczenia kinezjologiczne dla dzieci
Każdy świadomy rodzic stara się dać swojemu dziecku maksymalną wiedzę, możliwości rozwoju psychicznego i fizycznego. Nauka kinezjologii dobrze łączy te dwa kierunki rozwoju dzieci. Co to za nauka, czym się zajmuje i jakich metod używa, przeczytaj poniżej
Ćwiczenia do gimnastyki artykulacyjnej dla przedszkolaków
Wyraźność wymowy dźwięków mowy zależy od stopnia rozwoju aparatu mowy. Rodzice nie powinni mieć nadziei, że zła mowa ich dziecka pewnego dnia „skoryguje się”. Dorośli powinni i mogą pomóc mu opanować piękną i wyraźną mowę. Jak to zrobić? Przeczytaj w tym artykule
