Jaka witamina jest potrzebna do prawidłowej ciąży? Witaminy prenatalne

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-02-18 08:12

Do rozwoju każdego żywego organizmu na ziemi potrzebna jest pewna ilość witamin. A dla kobiet w ciąży jest to stan surowy, powinny z góry pomyśleć, że płód potrzebuje wielu ważnych elementów. Należą do nich witaminy, których brak może prowadzić do nieprawidłowości w rozwoju dziecka, a także trudności w rodzeniu, a nawet przedwczesnego przerwania ciąży.

Jaka witamina jest potrzebna do prawidłowej ciąży? Na przykład witamina A. Znajduje się w marchwi, wątrobie, jajach, owocach dzikiej róży, serze i jest po prostu niezbędna do prawidłowego wzrostu płodu. Bierze udział w tworzeniu łożyska, tkanek i narządów. Jak ustalić, czego konkretnie ta witamina nie wystarczy? Wskazują na to następujące czynniki:

• obniżona odporność;
• suchość pochwy;
• częste choroby układu oddechowego.

Retinol jest powszechnie nazywany „witaminą piękna”, ponieważ działa na stan skóry i błon śluzowych. Dodatkowo normalizuje sen, poprawia stan włosów i paznokci, wzmacnia pracę skurczową mięśnia sercowego.

Bardzo ważna witamina

Zastanawiasz się, ile witaminy E powinnaś spożywać podczas ciąży? Należy do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, dzięki czemu kapsułki pokryte są tłuszczową otoczką, aby ułatwić ich trawienie. Dzienna dawka w czasie ciąży wynosi 300-400 mg na dzień. Tylko lekarz może określić prawidłową dawkę dla każdej kobiety, biorąc pod uwagę wszystkie indywidualne cechy. Ale nie powinna przekraczać 1000 mg dziennie. Czasami kobiety w ciąży przyjmują ten lek w dużych dawkach bez pozwolenia, co prowadzi do rozwoju wad wrodzonych u płodu.

Nie bój się, tokoferol jest jedną z najważniejszych witamin w tym kluczowym okresie życia. Ale należy go przyjmować tylko za zgodą lekarza prowadzącego lub ginekologa w poradni przedporodowej. Tylko oni mogą poprawnie określić dawkę i czas trwania kursu. Przy długotrwałym stosowaniu leku może wystąpić przedawkowanie. Natychmiast przerwij przyjmowanie syntetycznej witaminy, jeśli wystąpi którykolwiek z następujących objawów:

• biegunka;
• nudności;
• słabość;
• alergia;
• wysypki skórne.

Jak działa witamina E podczas ciąży? Recenzje osób, które go przyjmowały, mówią, że pomaga wzmocnić układ odpornościowy. Ale pamiętaj: nie zaleca się stosowania go razem z preparatami żelaza ze względu na ich niekompatybilność. Wchłonięcie się tokoferolu w organizmie zajmuje około 8 godzin, więc tylkoPo tym czasie możesz brać inne leki. Te same zasady muszą być przestrzegane w żywieniu. Pokarmy bogate w żelazo i witaminę E powinny być spożywane po pewnym czasie.

Co robi ta witamina

Tokoferol pomaga wzmocnić układ odpornościowy, pozytywnie wpływa również na układ hormonalny, chroni przed anemią, osłabieniem i stresem. Ale jego głównym plusem jest zachowanie ciąży, ale brak tego eliksiru życia może doprowadzić do jej przedwczesnego przerwania.

Jakie produkty go zawierają?

Olej roślinny, wątroba, kasza gryczana, żółtko jaja i rośliny strączkowe zawierają witaminę E. W czasie ciąży (o czym świadczą opinie wielu kobiet) nie tylko pomaga w urodzeniu dziecka, ale także poprawia ogólną kondycję organizmu. Naukowcy z USA odkryli nawet, że tokoferol w połączeniu z witaminą C zapobiega powstawaniu choroby Alzheimera.

Kwas foliowy

Lekarze zalecają rozpoczęcie przyjmowania tego „eliksiru życia” nawet podczas planowania ciąży. Niewystarczająca ilość B9 w organizmie przyszłej matki grozi dziecku wieloma niefortunnymi konsekwencjami. Witamina ta bierze udział w procesie hematopoezy, syntezie białek, a także w przebiegu podziału komórek. On, jak nikt inny, jest niezbędny do rozwoju układu nerwowego. Statystyki pokazują, że co druga kobieta w pozycji ma niedobór kwasu foliowego. Jest to niebezpieczne nie tylko dla płodu, ale także dla matki.

Jaka witaminaniezbędne do prawidłowego przebiegu ciąży? Z pewnością zadasz to pytanie ginekologowi, który poprowadzi Cię przez wszystkie 9 miesięcy. I na pewno opowie Ci o wielkich zaletach kwasu foliowego.

Co może powodować niedobór B9

Po pierwsze, wady układu sercowo-naczyniowego, po drugie, wzrost prawdopodobieństwa przedwczesnego porodu i mimowolnych aborcji, po trzecie, nieprawidłowy rozwój

płód, urodzenie martwego dziecka i odklejenie łożyska. Kobiety z niewystarczającym spożyciem tego kwasu często odczuwają wszystkie „uroki” toksykozy, od czasu do czasu znajdują się w stanie depresji, odczuwają silny ból w nogach i cierpią na niską zawartość żelaza we krwi. Ta witamina na normalną ciążę najlepiej pasuje. Jeśli zdecydujesz się zastąpić syntetyczny preparat witaminowy naturalnymi witaminami, powinieneś uwzględnić w swojej diecie następujące pokarmy:

• orzechy włoskie;
• kefir;
• twarożek;
• żółtko;
• płatki owsiane;
• ryż i kasza gryczana;
• fasola;
• zielony groszek;
• wątroba wołowa;
• buraki;
• pomidory;
• zielona cebula;
• szparagi.

Zgadzam się, te produkty są bardzo przystępne, ale WHO zaleca przyjmowanie tabletek kwasu foliowego.

1 trymestr ciąży

W tej chwili bardzo ważne jest, aby uzyskać niezbędną dawkę pierwiastków śladowych i witamin. Dlatego pierwsze witaminy w ciąży należy przyjmować, gdy tylko dowiadują się o tej dobrej wiadomości. Oczywiście na tym wczesnym etapie trudno mówić o prawidłowym odżywianiu przyszłej mamy. Wszystko zależy od tego, jak dobrze zniesie ciągłe nudności, może się nawet zdarzyć, że rozwinie awersję do wszelkich pokarmów. Na tym początkowym etapie może pojawić się apetyt na pokarmy, które nie znajdowały się na liście ulubionych. Ale nie zawsze tak się dzieje, więc jeśli masz szczęście, że nie doświadczysz tego wskaźnika ciąży, powinieneś spróbować zrobić wszystko, aby dziecko otrzymało właściwe i zdrowe odżywianie.

Bardzo ważny punkt! Natychmiast porzuć złe nawyki – papierosy, alkohol czy, co gorsza, narkotyki. Jest to konieczne do prawidłowego rozwoju płodu, więc podejdź do tego problemu w sposób odpowiedzialny.

Jakie produkty są dla Ciebie dobre

Witaminy w pierwszym trymestrze ciąży są potrzebne bardziej niż kiedykolwiek. W końcu jest to złożony proces, wymaga dużo siły i energii. Wszystkie produkty mleczne, bez wyjątku, są potrzebne do dostarczania wapnia do organizmu. Aby uniknąć typowego problemu, takiego jak

niedotlenienie, należy dodać do diety orzechy, marchew, buraki, kaszę gryczaną. Pożądane jest, aby warzywa nie były poddawane obróbce cieplnej, ponieważ traci się wiele przydatnych właściwości. Powinny być spożywane codziennie, co w niedalekiej przyszłości przyniesie pozytywny efekt - urodzi się absolutnie zdrowe dziecko. Kapusta i marchewka uelastyczniają skórę i tkanki, dzięki czemu poród u kobiet spożywających te warzywa przez cały czas jest znacznie łatwiejszy, a skóra szybciej wraca do normy. Jeśli cierpisz na nudności, jedz produkty mleczne. Są bardzo przydatne, dodatkowo wypełniają jelita bifidumbakterie, które ogólnie wzmacniają układ odpornościowy. Witaminy w pierwszym trymestrze ciąży należy stosować zgodnie z zaleceniami lekarza. Ma to na celu zapobieganie brakowi jakichkolwiek substancji.

Witaminy z grupy B

Lekarze w poradni przedporodowej na pewno Ci doradzą i, jeśli to konieczne, przepiszą kompleks witamin, który będzie zawierał witaminy z grupy B.

1. Tiamina zwiększy apetyt, pomoże uniknąć zatrucia i niedociśnienia. Niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego i nerwowego.
2. Ryboflawina odgrywa zasadniczą rolę w rozwoju szkieletu kostnego, a także mięśni. Brak B2 może aktywować opóźnienie wzrostu płodu oraz uszkodzenie skóry i oczu.
3. Kwas pantotenowy zmniejsza nudności we wczesnej ciąży. Ponadto jest w stanie normalizować pracę układu nerwowego i tarczycy.

Tylko specjalista może przepisać podczas ciąży najlepsze witaminy, które są dla Ciebie odpowiednie.

Ulubiona witamina C

„Która witamina jest potrzebna do prawidłowej ciąży?” - na pewno pomyślisz. Odpowiedź jest prosta: witamina C. Uważany jest za najlepszy lek na przeziębienia. Oczywiście nie będzie w stanie zapobiec chorobie, ale może znacznie złagodzić ogólny stan i przyspieszyć powrót do zdrowia. Dziewięćdziesiąt procent populacji Rosji, według Instytutu Żywieniamateriały są ubogie w ten „eliksir życia”. Jej niedobór prowadzi do obniżenia odporności. U dużej liczby kobiet w ciąży lekarze ujawniają brak kwasu askorbinowego. To z kolei może prowadzić do niedokrwistości z niedoboru żelaza.

Cholekalcyferol

Jakich innych witamin prenatalnych potrzebujesz? Recenzje matek i lekarzy są tutaj jednogłośne: cholekalcyferol! Pomaga nie tylko poprawić stan paznokci i włosów. Stosowanie witaminy D przez matkę w okresie ciąży jest doskonałą profilaktyką krzywicy u nienarodzonego dziecka. Zapewnia wymianę wapnia i fosforu w organizmie. Dlatego witamina jest tak ważna w ostatnich kategoriach.

Trochę więcej o krzywicy. Jest to choroba niemowląt i małych dzieci, która charakteryzuje się upośledzeniem kościotworzenia. Główną przyczyną tej choroby jest brak witaminy D podczas rozwoju i wzrostu organizmu. Dlatego tak ważne jest, aby w okresie ciąży i karmienia piersią przyjmować go w wystarczających ilościach. Cholekalcyferol zapewnia prawidłową pracę ośrodkowego układu nerwowego, wspomaga prawidłowy rozwój układu kostnego. Dla kobiet w pozycji dawka tej witaminy powinna wynosić 500 IU.

Coś o minerałach, mikro i makroelementach

Jaka witamina jest niezbędna do prawidłowego przebiegu ciąży, już to odkryliśmy. Teraz trochę o minerałach, mikro i makroelementach. Substancje te odgrywają również dużą rolę dla matki i jej nienarodzonego dziecka. Naukowcy odkryli, że płód codziennie otrzymuje przez łożysko 300 mg wapnia. Do dnia narodzin zgromadzi w organizmie około 25 000 mg tego minerału. Jeśli kobieta spodziewająca się dziecka spożyje wystarczającą ilość wapnia i fosforu, zapewni w ten sposób normalne ułożenie zębów dziecka, bez najmniejszego uszkodzenia własnego układu kostnego.

Żelazo zapobiega anemii. Według statystyk co trzecia kobieta w ciąży cierpi na tę chorobę. Molibden jest również potrzebny do prawidłowego przebiegu procesu metabolizmu żelaza.

Magnez jest regulatorem metabolizmu węglowodanów i energii, bierze również udział w funkcjonowaniu układu nerwowego. Dodatkowo zapobiega przedwczesnemu przerywaniu ciąży.

Substancje takie jak miedź i cynk są niezbędne do prawidłowego tworzenia szkieletu nienarodzonego dziecka. Chrom jest potrzebny do metabolizmu glukozy i kwasów tłuszczowych.

Kolejnym ważnym pierwiastkiem jest jod. Zapobiega rozwojowi jakichkolwiek nieprawidłowości tarczycy, która powstaje już w 4-6 tygodniu ciąży. Mangan bierze udział w procesie hematopoezy.

Witaminy dla kobiet w ciąży: recenzje

Wybierając witaminy w okresie ciąży, nie należy polegać na opinii przyjaciół lub znajomych. W końcu każda osoba jest indywidualna, ktoś może mieć niedobór żelaza, podczas gdy drugi ma nadmiar. Zanim kupisz lek, dokładnie przestudiuj jego skład.

Kompleks Elevit

To dobrze znany narkotyk w naszych czasach. Został opracowany w laboratoriach Szwajcarii. Próbowali stworzyć taki kompleks multiwitaminowy, który respektuje dokładne dawki witamin i pierwiastków śladowych wymagane do refundacji.potrzeby w czasie ciąży i laktacji. Witaminy „Elevit” w czasie ciąży mają jedną wadę - w kompozycji nie ma jodu. Ale dużo magnezu! Na tej podstawie lekarze przepisują go kobietom zagrożonym aborcją. Ten pierwiastek rozluźnia macicę i poprawia przepływ krwi w naczyniach krwionośnych. W czasie ciąży zdrowie należy traktować bardzo poważnie. Zawsze pamiętaj, że lepiej zapobiegać chorobie niż ją leczyć. Witaminy pomogą zmniejszyć ryzyko powikłań i zapewnią Tobie i Twojemu dziecku niezbędne elementy.

Lek "Vitrum Prenatal"

Oprócz witamin zawiera minerały. Są to najpopularniejsze witaminy dla kobiet w ciąży, których cena waha się od 800 do 1000 rubli za 100 tabletek. Ale są też wady: wysoki poziom żelaza, więc musisz kontrolować ten proces.

Witaminy Complivit Mama

Atrakcyjnie niska cena w porównaniu z innymi lekami, ale możliwe skutki uboczne. Więc bądź ostrożny, gdy go bierzesz. To najtańsze witaminy dla kobiet w ciąży, których cena to tylko 100-150 rubli.

Przy wyborze witamin należy wziąć pod uwagę: porę roku, wagę ciężarnej, wyniki badań, a także cechy jej zdrowia. W żadnym wypadku nie należy stosować leku za radą przyjaciół. Każdy lekarz indywidualnie dobiera najlepsze witaminy w czasie ciąży, biorąc pod uwagę cechy organizmu. Podejdź do swojego stanowiska z odpowiedzialnością, błędna decyzja może niekorzystnie wpłynąć na zdrowie dziecka i matki.