Jak spać na poduszce dla kobiet w ciąży: wskazówki

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-02-18 08:11

Z początkiem ciąży wiele kobiet zaczyna odczuwać dyskomfort podczas snu, dlatego nie mogą normalnie spać. W pierwszym trymestrze przyszłej matce towarzyszy uporczywe pragnienie snu przez cały dzień. Ten stan jest spowodowany zmianami hormonalnymi w organizmie, przygotowującymi się do porodu. Wraz z nadejściem drugiej i trzeciej fazy ciąży odpoczynek jest jeszcze bardziej potrzebny, a poziom jego komfortu wpływa bezpośrednio zarówno na fizyczny, jak i psychiczny stan przyszłej matki i jej dziecka.

Kobiecie w ciąży nie zawsze udaje się znaleźć wygodną pozycję ciała, co często powoduje zły sen, a nawet całkowitą bezsenność. Ale dziś istnieje doskonałe rozwiązanie, które pomoże kobietom w ciąży przezwyciężyć dyskomfort podczas snu i odpoczynku oraz uzyskać maksymalny relaks. Tą szczęśliwą decyzją było zastosowanie specjalnych poduszek dow ciąży. Te miękkie i przytulne poduszki można wykorzystać nie tylko do spania czy relaksu, ale również pod plecy, nogi, szyję w celu zmniejszenia ich obciążenia, a także używać podczas karmienia maluszka lub zabawy z nim. Ale głównym celem takiej poduszki jest zapewnienie wygodnego i zdrowego snu przyszłej mamie. Aby jednak osiągnąć maksymalny relaks, musisz wiedzieć, jak prawidłowo spać na poduszce ciążowej.

Dlaczego dziewczyny potrzebują specjalnej poduszki w pozycji

Poduszka dla kobiet w ciąży stosowana jest w okresie, kiedy brzuch zaczyna rosnąć, a jej rozmiar zaczyna poważnie przeszkadzać kobiecie w przyjmowaniu wygodnej pozycji podczas snu. Poduszka dla kobiet w ciąży z całą swoją miękkością i delikatnością doskonale utrzymuje swój kształt i pozwala kobiecie komfortowo odpocząć. Gęste długie rolki nie pozwalają na zwisanie żołądka na bok, delikatnie podpierając go od dołu, co chroni płód przed urazami. Ta poduszka może przybierać różne formy, które najlepiej nadają się do łagodzenia napięcia nóg lub pleców.

Przy takim odciążeniu mięśnie mogą się zrelaksować i zapewnić przyszłej mamie zdrowy, wysokiej jakości sen i dobry odpoczynek. Ale aby to osiągnąć, musisz nauczyć się spać na poduszce dla kobiet w ciąży (jej zdjęcie przedstawiono poniżej). W końcu właściwe umocowanie dolnej części pleców, szyi i nóg zapobiega drętwieniu kończyn, a także sprzyja swobodnemu krążeniu krwi w ciele. Dzięki poduszce ciążowej nie będziesz musiał ograniczać się do wygodnych pozycji do spania.

Jak spać na ciążowej poduszce? Zdjęcie

Każda kobieta przygotowująca się do zostania mamą powinna zakupić specjalną poduszkę dla kobiet w ciąży, a także zapoznać się z zaleceniami lekarzy, jak prawidłowo spać na poduszce dla kobiet w ciąży. Istnieją zasady używania poduszek, aby jak najskuteczniej chronić brzuch przed deformacją i maksymalnie odciążać nogi i plecy.

Większość modeli ma jedną pozycję do spania - na boku. W tej pozycji szyja jest maksymalnie podparta i bezpiecznie zamocowana. Głowę należy położyć na poduszce - w jej zaokrąglonej części tak, aby odcinek szyjny kręgosłupa opadał na wałek poduszki. Szerokość poduszki wystarczy do wygodnego ułożenia głowy, a zaokrąglony kształt poduszki doskonale rozluźni ramiona i mięśnie piersiowe, a także kręgosłup w okolicy klatki piersiowej.

Jedną z ważnych funkcji, jaką pełni poduszka dla kobiet w ciąży, jest zmniejszenie obciążenia kręgosłupa w odcinku lędźwiowym, które powstaje pod ciężarem płodu. Układając brzuszek na bocznej rolce, możesz zmniejszyć napięcie mięśni i wygodnie drzemać na miękkiej poduszce. Możesz wygodnie ułożyć opuchnięte nogi, umieszczając jedną z nich pod poduszką poduszki, a drugą na niej. Ta pozycja nie pozwoli na kontakt nóg i pozwoli na autonomiczny odpoczynek od siebie. Usuwając nogi z bliskiego kontaktu, jednocześnie zmniejszysz nacisk fizyczny na naczynia i mięśnie kończyn dolnych.

Popularne kształty

Poduszki dla kobiet w ciąży są dostępne w kształcie okrągłym lub w kształcie podkowyformy, które mają największe możliwości wsparcia mięśni pleców i maksymalizacji ich rozluźnienia. Daje to doskonały wynik przy jednoczesnym zmniejszeniu ogólnego obciążenia układu mięśniowo-szkieletowego przyszłej matki. Po zorientowaniu się, jak prawidłowo spać na poduszce ciążowej, należy zwracać maksymalną uwagę na kształt i rozmiar takich produktów.

Która forma jest lepsza i wygodniejsza?

W tak ważnej sprawie jak akcesoria dla kobiet w ciąży, kształt i rozmiar poduszek nie są prostym elementem decyzji projektowej, ale niosą ze sobą ważne obciążenie funkcjonalne, pomagając kobietom wybrać optymalne pozycje, które pozwolą im na lepiej zrelaksuj się i uzyskaj wysokiej jakości odpoczynek. Jaka forma jest lepsza i wygodniejsza? Nie można tego jednoznacznie stwierdzić, ponieważ tylko w określonych sytuacjach można wybrać akceptowalną wersję poduszki i odbywa się to metodą prób i błędów. Wiele kobiet kupuje kilka opcji produktów i używa ich, próbując znaleźć wygodną pozycję do spania na każdym modelu poduszki.

Bajgiel lub banan

Przyjrzyjmy się różnym formom tych produktów, a także podpowiemy, jak spać na poduszce dla kobiet w ciąży. Bajgiel, czyli banan, to najczęstsza forma, która bardzo komfortowo przyjmuje kobiece ciało, zapewniając wygodne podparcie pod brzuchem. Jest wygodny w użytkowaniu nie tylko w pozycji leżącej podczas snu czy odpoczynku, ale może być również z powodzeniem wykorzystywany do wygodnego siedzenia. Ma dość kompaktowy rozmiar, co pozwala zabrać to akcesorium ze sobą w drogę.

Po zbadaniu zalet tego modelu dowiedzieliśmy się, jak spać dalejpoduszka dla kobiet w ciąży. Bajgiel ma jednak jedną, ale istotną wadę - przewracając się na drugą stronę, konieczna jest zmiana położenia poduszki, w przeciwnym razie rolka podtrzymująca będzie za plecami, a żołądek będzie całkowicie bez podparcia. Po każdym nawróceniu będziesz musiał się obudzić i przesunąć poduszkę do innej pozycji.

Aby zapewnić najwyższy komfort korzystania z tego rodzaju poduszki, musisz wiedzieć, jak spać z poduszką ciążową. Banan, który ma kształt litery C, doskonale kryje sylwetkę tylko z jednej strony. Przesuwanie konstrukcji z boku na bok podczas snu może być uciążliwe dla kobiety w ciąży. Jest to szczególnie niewygodne, jeśli dzieje się to pod koniec semestru, kiedy żołądek jest już duży i ciężki. Niełatwo go przewrócić, ale też nieporęczną poduszkę. Dlatego dla tych, którzy są przyzwyczajeni do przewracania się we śnie, istnieją inne rodzaje poduszek.

Poduszka podkowa

Co to jest produkt w kształcie podkowy? Jak spać na poduszce ciążowej? Więcej o tym później. Ta forma jest bardzo popularna wśród kobiet w ciąży i jest bardzo powszechna. Jest wygodny i funkcjonalny, dość duży rozmiar, pozwala bardzo wygodnie ułożyć ciało kobiety w ciąży, ponieważ podpierając szyję i podpierając plecy, okrąża ciężarną matkę z obu stron długimi wałkami. Jest to bardzo wygodne przy dojeniu pozycji brzucha w dowolnym kierunku.

Podkowa ma bardzo wygodny kształt poduszki, jednak długość łuku,zakrywając ciało, musisz wybrać zgodnie ze wzrostem kobiety w ciąży. Ta forma jest lepsza od bajgla, ponieważ pozwala na spokojną zmianę pozycji ciała we śnie, a po której stronie kobieta będzie spać, nie ma znaczenia i nie spowoduje trudności z poruszaniem poduszki. Jedynym minusem są duże rozmiary, do zainstalowania takiego urządzenia potrzebne jest bardzo obszerne łóżko.

Poduszka G

Jak spać na poduszce ciążowej w kształcie ślimaka? Więcej o tym później. Bardzo dobrą opcją jest poduszka w kształcie litery G w kształcie ślimaka. Jest to ulepszona forma typu C. Jej wystający ogon stanowi doskonałe podparcie dla brzuszka, gdy znajduje się on na boku. Ale jak spać na poduszce ciążowej w kształcie ślimaka? Taka forma daje doskonałą okazję do przyjęcia absolutnie dowolnej pozycji do relaksu - owiń nogi wokół wałka, wsuń go, wsuń pod głowę lub oprzyj się na plecach. Bardzo skutecznie relaksuje w ciągu dnia, gdyż łagodzi nagromadzone napięcie w przeciążonych mięśniach. Jego wymiary są dość duże, a długość obrysu sięga 3,5 metra wzdłuż krawędzi listwy nośnej, która sama w sobie wynosi 35 cm. Jednak ten wygodny kucyk po prostu nie jest odpowiedni dla wielu kobiet, ponieważ przeszkadza im w spaniu.

Poduszka w kształcie bumerangu. Jak tego używać?

Rozważmy następujący rodzaj bumerangu, a także powiedzmy, jak spać na poduszce ciążowej. Bumerang ma kształt zbliżony do banana, ale z wyraźniej zaznaczoną częścią kanciastą. Ten kształt poduszki to doskonały wybór dla przyszłej mamy. Może być również używanydzień i noc – zarówno w ciąży, jak i później do karmienia dziecka lub jego bezpiecznego unieruchomienia w pozycji siedzącej. Poduszka ta może służyć jako podparcie pleców i brzucha zarówno w pozycji leżącej, jak i siedzącej. Wygodnie się na nim oprzeć podczas karmienia dziecka. Poduszka dobrze się ugina i utrzymuje ciężar części ciała, kształt litery V doskonale odciąża szyję od górnej części pleców. To świetny wielofunkcyjny model - prawdziwa pomoc dla przyszłej mamy.

Wybór poduszki ciążowej do spania na brzuchu

Poduszka ma duży rozmiar - 85x96 cm, a swoim kształtem przypomina literę C, ale z dłuższymi, zbiegającymi się bokami. Dzięki swojemu kształtowi, który tworzy otwór wewnątrz produktu, poduszka może służyć do umieszczania w niej żołądka i nie uszkadzać płodu podczas przewracania się na brzuchu. Najlepiej nadaje się do spania z poduszką, która jest najbardziej polecana dla kobiet w ciąży. Poduszka przejmuje większość ciężaru brzucha i zapewnia spokojny i przyjemny sen zarówno mamie, jak i płodowi.

Poduszki w kształcie litery L

Poduszki w kształcie litery L są bardzo proste i bezpretensjonalne. Wykorzystywane są do dwóch sposobów spania - ogon umieszcza się pod głową lub między nogami. W pozycji leżącej konstrukcja ta stanowi bardzo wygodne podparcie na całej długości ciała i pozwala na maksymalne odciążenie zmęczonych mięśni i kręgosłupa w ciągu dnia. Konstrukcja jest miękka i łatwa do zginania i składania, w zależności od pragnienia gospodyni. Jest bardzo kompaktowy i może być używany do małych łóżek. Ale możliwości tego modeluograniczone ze względu na orientację jednokierunkową.

Poduszka w kształcie litery I

Model w kształcie litery I to długi wałek. To najprostsza forma poduszki ciążowej. Wizualnie ten model przypomina pulchny kij. Nie przewiduje zagięć głowy ani nóg, ale dzięki swojej niezwykłej miękkości można ją wyginać we wszystkich niezbędnych kierunkach. Jest to bardzo kompaktowy rodzaj poduszki, którą można stosować w małych łóżkach i umieszczać pod głową lub nogami, a także spać z nią w objęciach rękami i nogami, wygodnie układając brzuch w pozycji bocznej. Takie modele produkowane są w różnych długościach - 150, 170, 190 cm, aby ułatwić dobór długości produktu do różnych wysokości.

Poduszki transformatorowe

Dzisiaj pojawiły się nowe modyfikacje starych form. Katalog takich nowoczesnych produktów można obejrzeć w różnych sklepach internetowych, na przykład na portalu „Kocham sen”. Oferowane do sprzedaży poduszki dla kobiet w ciąży to transformator składający się z kilku części. Można je używać osobno i łączyć w jednoczęściowy projekt - tak, aby była wygodna dla kobiety w ciąży. Długość zmontowanego modelu wzdłuż zewnętrznej krawędzi wynosi 3,6 metra i składa się z trzech elementów. To poduszka w formie bajgla i dwóch identycznych wałków, które wydłużają końce konstrukcji. Używając różnych elementów, możesz uzyskać poduszkę w kształcie bajgla, a także w kształcie litery L. Rolki mogą być używane samodzielnie lub montowane w określonym projekcie.

„Mamo, śpij!”

Kolejna gorąca nowa poduszka dlakobiety w ciąży - „Mamo, śpij!”. Jest to poduszka anatomiczna z owalnym wygięciem w okolicy głowy i szyi oraz długimi podparciami bocznymi z wygodnymi wypukłościami i wklęsłościami wzdłuż wewnętrznej krawędzi. Chronią przed uciskiem na brzuch i bólami ciągnącymi, zapobiegają obrzękom kończyn dolnych, pomagają rozluźnić plecy. Możesz dowolnie składać i podkładać produkt dodatkowymi płatkami pod goleniem - gęstość wypełniacza pozwala na to bez ograniczeń.

Wniosek

Specjalne poduszki ciążowe sprawiają, że długie miesiące ciąży są tak przyjemne i wygodne, jak to tylko możliwe. Różnorodność kształtów i wzorów poduszek sprawia, że każda przyszła mama może wybrać dla siebie piękny i wygodny model, z łatwością zasnąć w ciąży i mieć piękne bajeczne sny.