12 wskazówek, jak zapobiegać płaskostopiu

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-02-18 07:34

Wielu rodziców staje przed diagnozą płaskostopia. Ważne jest, aby zrozumieć, kiedy naprawdę jest to problem, a kiedy jest normą i co zrobić, aby zapobiec jego rozwojowi.

Płaskostopie: kiedy włączyć alarm?

Według badań choroby układu mięśniowo-szkieletowego są drugą najczęstszą przyczyną niepełnosprawności na świecie. Przyczyną większości z nich są płaskostopie: według statystyk rozpoznaje się je u 40–70% dorosłych Rosjan i u 20–40% Amerykanów. Różnica w wskaźnikach wynika z metod diagnostycznych i metod leczenia, ale problem występuje w obu krajach.

Krajowi eksperci nazywają płaskostopie jedną z najczęstszych diagnoz, które można usłyszeć w recepcji ortopedy dziecięcego. I choć na świecie przeprowadzono wiele badań dotyczących problemu płaskostopia, nadal nie ma konsensusu co do metod diagnozowania i leczenia. Na przykład w Rosji taką diagnozę stawia się już jednorocznym dzieciom, często tylko na podstawie badania wzrokowego. Udowodniono jednak, że u dzieci do ok. 9 roku życia (czasami później) normą jest płaska stopa. W tym okresie odbywa się proces jego powstawania: z reguły do 10 lat wysokość łuku podłużnegostopniowo wzrasta. Formacja kończy się na około 16-17 lat. Dlatego przedwczesne jest diagnozowanie „płaskostopia” i rozpoczęcie radzenia sobie z „problemem” już w pierwszych latach życia dziecka. Co więcej, główne „leczenie” w tym przypadku sprowadza się do powołania butów ortopedycznych: według niektórych rosyjskich ortopedów należy je nosić zarówno w domu, jak i podczas chodzenia. Rodzice, którzy mają do czynienia z taką wizytą wiedzą, jak niewygodne są te buciki dla stópek dziecka. Powodują dyskomfort i przeszkadzają w zabawach na świeżym powietrzu, a sam fakt noszenia takich butów wpływa na samoocenę dziecka.

Inna opinia

Amerykańscy eksperci uważają inaczej: podiatrzy (nie pediatrzy!), którzy zajmują się profilaktyką i leczeniem stóp, a nawet naprawianiem odchyleń od normy, nie uważają płaskostopia u dzieci w młodym wieku za problem i nie przepisuj leczenia. Jednocześnie mają pewność, że buty ortopedyczne nie są w stanie wpłynąć na kształt stopy. Ich zdaniem alarm należy włączyć tylko wtedy, gdy wystąpi dyskomfort - zmęczenie podczas chodzenia, deformacja stóp, obrzęk, ból. Aby temu zapobiec w przyszłości, rodzice dzieci powinni przestrzegać kilku wskazówek:

• odrzuć pieluszki, ponieważ. prowadzi do osłabienia mięśni nóg i stóp;
• używaj bucików, aż dziecko zacznie chodzić: ogrzewają nogę i jednocześnie nie krępują stopy;
• stymuluje raczkowanie: nie tylko kształtuje prawidłowe krzywizny kręgosłupa, ale także zapewnia normalne funkcjonowanie układu mięśniowo-szkieletowego;
• nie zmuszaj dziecka do nauki chodzenia, dopóki nie nadejdzie czas: dziecko zrobi to samo, gdy jego układ mięśniowo-szkieletowy będzie wystarczająco rozwinięty;
• kup pierwsze buciki dla maluszka dopiero wtedy, gdy zrobi pierwszy krok: jego głównym zadaniem jest ochrona stopy przed kontuzją, a raczkujące dziecko tego nie potrzebuje;
• zrezygnuj z butów ortopedycznych, ponieważ nie wpływają one na kształt stopy i nie są w stanie rozwiązać problemów z płaskostopiem;
• zachęcaj do chodzenia boso: to normalny stan człowieka, niezależnie od wieku. A co najważniejsze – chodzenie bez butów się przydaje!

Być może rosyjscy rodzice wychowali się na innych instalacjach, taka rada będzie wydawać się nieoczekiwana. Podczas gdy niektóre z nich są dyskusyjne, większości warto posłuchać.

Lepiej zapobiegać niż leczyć

Złotym środkiem jest połączenie najlepszych porad lekarzy, którzy zajmują się problemami ze stopami po obu stronach oceanu: postawienie wczesnej diagnozy i podjęcie działań zapobiegawczych.

Poważne problemy pojawiają się tylko w przypadku płaskostopia wysokiej jakości: w tym przypadku łuki stopy nie mają możliwości „zejścia się”. Jednak tylko 1-2% osób stawia tę diagnozę: takie płaskostopie mogą wystąpić z niedorozwiniętymi mięśniami lub innymi wrodzonymi wadami rozwojowymi. W większości przypadków płaskostopie jest nabywane: rozwija się po urazie, z powodu nadwagi, dużych obciążeń, w wyniku niedożywienia podczas wzrostu kości. A także zły wybórbuty podczas formowania stopy.

Aby w przyszłości dziecko nie miało problemów zdrowotnych spowodowanych płaskostopiem, warto zawczasu podjąć działania:

• zapewnij prawidłowe odżywianie: włącz do diety produkty bogate w wapń, który jest ważny dla tworzenia układu mięśniowo-szkieletowego, witaminy i pierwiastki śladowe;
• wybierz odpowiednie buty: elastyczne, obszerne, wykonane z naturalnych materiałów, z zapinaną górą (aby stopa nie zsuwała się do przodu), z podparciem łuku, solidnym zamkniętym tyłem i małym obcasem, z zaginaniem skóry podeszwa;
• Masuj stopy, np. pocierając (okrężne, proste i spiralne), głaszcząc, ściskając i obracając;
• wykonaj kąpiele stóp z kamykami;
• stwórz warunki do chodzenia boso po nierównych powierzchniach: w przyrodzie – po dnie morskim, ziemi, kamykach, piasku, a w mieście – na ortopedycznym dywaniku, ponieważ chodzenie po równej podłodze nie daje takiego samego efektu terapeutycznego. Dzięki temu naturalnemu masażowi dziecko będzie mogło wzmocnić stopę, a jednocześnie rozładować ogólne napięcie, np. wykonując kilka prostych ćwiczeń:

1: krok w przód iw tył, wyprostuj plecy, ręce na talii (powtórz 4 razy), 2: krok w przód iw tył, kolana wysoko, ręce na pasie (powtórz 2x), 3: krok w bok w przód iw tył (powtórz 2x);

4: Idź gęsiego, kucając, ręce na kolanach (powtórz 4 razy).

Te środki zapewnią niezbędne obciążenie pracą podczasmodelowanie stóp.

Aby w przyszłości dziecko nie miało problemów związanych z płaskostopiem, warto zawczasu podjąć działania: opracuj dietę, w której dostanie wystarczającą ilość wapnia, dobierz odpowiednie buty, zrób masaż stóp, zapewniają możliwość chodzenia po nierównych powierzchniach. Ponieważ zapobieganie chorobie jest zawsze łatwiejsze niż jej leczenie.