Zielona herbata podczas ciąży: korzyści i szkody, recenzje

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-02-18 08:06

W czasie ciąży kobieta musi nieco zmienić swoje nawyki żywieniowe, ponieważ tak wiele produktów spożywczych może być spożywanych w ograniczonych ilościach lub nawet znajduje się na liście zakazanych. Tutaj nie musisz wybierać: jeśli chcesz zdrowego dziecka, postępuj zgodnie z zaleceniami specjalistów. I nie ma co być kapryśnym.

Napoje spotkał ten sam los: wiele z nich jest zabronionych, na przykład kawa czy mocna czarna herbata, ponieważ mają one negatywny wpływ na naczynia krwionośne i serce. W tej sytuacji niektóre kobiety w ciąży zaczynają myśleć o możliwości picia zielonej herbaty. Dlaczego nie? Ale czy można pić zieloną herbatę w czasie ciąży? Zastanówmy się.

Jaka jest różnica między herbatą zieloną a czarną

Liście zielonej herbaty są zbierane z tego samego krzewu co liście czarnej herbaty. Nie chodzi o miejsce odbioru, ale o ich dalsze przetwarzanie. Herbata czarna poddawana jest procesowi fermentacji, w wyniku którego jej aromat zostaje znacznie wzmocniony. Jednocześnie jednak traci część swoich użytecznych właściwości.

Przetwarzanie procesuSurowce do produkcji zielonej herbaty są nieco inne: najpierw usuwa się wilgoć z liści, a następnie są one po prostu skręcane i są całkowicie gotowe do użycia. Dlatego w zielonej herbacie jest więcej przydatnych składników, to znaczy jej skład jest prawie podobny do składu świeżych liści.

Przydatne właściwości zielonej herbaty

Zielona herbata jest szczególnie pożądana wśród osób, które dbają o zdrowy tryb życia, a zwłaszcza odżywianie. Powodem takiej popularności są korzystne właściwości tego produktu:

• Produkt przyczynia się do znacznego wzmocnienia układu odpornościowego, poprawia stan kości, zębów i mięśnia sercowego, ponieważ zawiera minerały takie jak wapń, żelazo, cynk i magnez.
• Hamuje tworzenie się komórek rakowych.
• Zielona herbata jest doskonałym lekarstwem na starzenie się, a mianowicie na niszczenie komórek, ponieważ ten magiczny napój zawiera przeciwutleniacze.
• Znacząco poprawia stan kobiet w ciąży cierpiących na zatrucie.
• Pomaga zapobiegać odkładaniu się tłuszczu i w rezultacie normalizować wagę.
• Napój jest niezwykle orzeźwiający, tonizujący i orzeźwiający. Wszystko to za sprawą dużej ilości zawartej w niej kofeiny (swoją drogą więcej niż w kawie).

Uwaga! Mieszkańcy Niebiańskiego Imperium nazywają zieloną herbatę „cudownym lekarzem” i leczą nią około 400 chorób.

Skład chemiczny zielonej herbaty

Skład chemiczny zielonej herbaty:

• Garbniki. Są reprezentowane przez różnezwiązki garbników, katechin, polifenoli i ich pochodnych.
• Alkaloidy: kofeina, teofilina i teobromina, pod wpływem których następuje rozszerzenie naczyń krwionośnych.
• Witaminy: C, P (wzmacniają odporność i chronią komórki przed zniszczeniem); A (zwiększa eliminację wolnych rodników i korzystnie wpływa na widzenie); jak również z grupy B (wzmacniają błony komórkowe i działają antyoksydacyjnie na organizm).
• Minerały i pierwiastki śladowe. Są to żelazo, fluor, magnez, wapń, fosfor, jod, sód i potas.
• Aminokwasy i enzymy
• Olejki eteryczne.

Wpływ zielonej herbaty na ciało kobiety w ciąży

Czy zielona herbata jest dobra na ciążę? Jeśli dla wszystkich innych (oczywiście przy braku pewnych chorób) ten napój jest niewątpliwie dobrodziejstwem, to kobiety w ciąży powinny stosować go z pewną dozą ostrożności. Czemu? Faktem jest, że picie tak pysznej zielonej herbaty prowadzi do zmniejszenia wchłaniania kwasu foliowego, który jest podstawą rozwoju dziecka.

Spożywanie zielonej herbaty podczas ciąży może stanowić barierę dla wchłaniania żelaza z innych pokarmów. A to z kolei nieuchronnie prowadzi do anemii, która stanowi zagrożenie dla funkcji życiowych płodu i tworzenia jego narządów wewnętrznych.

I jeszcze jeden niuans: kofeina, która jest jednym ze składników zielonego napoju, działa ekscytująco na centralny układ nerwowy matki, a co za tym idzie na dziecko. A to nie jestdobrze.

Porada dla kobiet w ciąży! Jeśli naprawdę chcesz cieszyć się zieloną herbatą, możesz to zrobić: tylko nie więcej niż dwie małe filiżanki dziennie, najlepiej w ciągu dnia, a nie przed snem i 40 minut po jedzeniu, czyli nie musisz jej pić natychmiast po jedzeniu lub w trakcie.

O napojach zawierających kofeinę podczas ciąży

Nie ma sensu obalać faktu, że kofeina nie jest najlepszą substancją dla kobiet w „ciekawej pozycji”. Co mówią eksperci? Faktem jest, że jeśli pijesz napoje z kofeiną w małych dawkach, najprawdopodobniej nie wpłyną znacząco na zdrowie matki i jej dziecka. Oznacza to, że we wszystkim, co musisz znać środek, aby nie było problemów i komplikacji. A wtedy kwestia zielonej herbaty (której korzyści i szkody nie budzą wątpliwości) zostanie „usunięta z porządku dziennego”.

Poza tym wiele zależy od tego, jak przebiega ciąża kobiety:

• Jeśli dziecko nie wykazuje zbyt dużej aktywności, a mama prowadzi raczej spokojny i dość wyważony tryb życia, to wypicie filiżanki zielonej herbaty, a nawet kawy nie będzie miało negatywnego wpływu ani na zdrowie dziecka, ani zdrowie kobiety.
• Ale jeśli dziecko jest nadpobudliwe, a matka jest trochę zmartwiona lub zirytowana, nie powinieneś pogarszać sytuacji i stosować w swojej diecie produkty zawierające kofeinę.
• W niektórych przypadkach to lekarz nalega na zaprzestanie używania zielonej herbaty, korzyści i szkodyktóre są omówione w tym artykule. A pracownik medyczny powinien być posłuszny. W przeciwnym razie mogą wystąpić problemy z łożyskiem.

Jaką herbatę mogą bez obaw pić kobiety w ciąży

Jeśli zielona herbata podczas ciąży może być niebezpieczna, to jakie herbaty możesz? A co z tymi z mniejszą ilością kofeiny? Może być biała, czarna (zdziwisz się, ale czarny długi liść ma mniej kofeiny niż zielona) lub herbata hibiskusowa, która usuwa nadmiar cholesterolu, wzmacnia naczynia krwionośne i po prostu tonizuje.

Ważne! Ze względu na wysoką zawartość kwasu w herbacie z hibiskusa nie powinna być spożywana przez osoby z pewnymi problemami żołądkowymi.

Czy kobiety w ciąży mogą spożywać jaśminową zieloną herbatę

Napój z płatkami jaśminu ma wiele zalet:

• Jest doskonałym antydepresantem.
• Obniża ciśnienie krwi.
• Usuwa toksyny z organizmu.
• Dzięki niemu możesz szybko wyjść ze stanu stresu i się uspokoić.
• Poprawia stan psycho-emocjonalny.
• Pomaga przy przeziębieniu.
• Wspomaga lepsze krążenie krwi w mózgu.
• Jest to profilaktyka chorób onkologicznych.
• Pomaga radzić sobie z bezsennością.

Z płatkami jaśminu zielona herbata podczas ciąży w zasadzie nie jest zabroniona. Swoją drogą świetnie nadaje się na chorobę lokomocyjną w samochodzie lub autobusie. Ale lepiej używać go w małych ilościach. Jeszcze lepiej skonsultuj się zTwój doktor. I nie zapomnij o pewnych zasadach picia i warzenia tego niesamowitego napoju:

• Nigdy nie warzyć czystych płatków jaśminu. Może to spowodować poważne alergie, a nawet zatrucie.
• Napój jest zabroniony dla osób cierpiących na choroby takie jak zapalenie żołądka, niedociśnienie, ponieważ dodatkowo obniża ciśnienie krwi i chorobę wrzodową.
• Nie pij herbaty jaśminowej tuż przed pójściem spać, ponieważ produkt jest bardzo orzeźwiający.
• Błędne przekonanie, że napój pomaga zabić uczucie głodu. Wszystko jest dokładnie na odwrót – pobudza apetyt.

Ważne! Zioła takie jak chmiel, żeń-szeń, szałwia, wiąz czerwony, bylica pospolita, oregano, lukrecja i koper włoski są bezwzględnie przeciwwskazane dla kobiet w ciąży. Bądź czujny.

Zielona herbata z miętą

Czy kobiety w ciąży mogą spożywać zieloną herbatę z miętą? Bardzo częste pytanie, ponieważ mięta jest dość popularna jako dodatek do różnych napojów. Dlaczego jest tak dobry i dlaczego jest tak poszukiwany, poza tym, że po prostu dobrze smakuje:

• Używając mięty, możesz pozbyć się bólu głowy.
• Pomaga ustabilizować tło hormonalne kobiety.
• Ma działanie antywirusowe, antybakteryjne i antyalergiczne.
• Obniża ciśnienie krwi.
• Olejki eteryczne zawarte w tym zielu mogą ułatwić oddychanie.

Kobiety w ciąży powinny być bardzo ostrożne podczas picia herbaty miętowej. Chodzi o to, że toroślina zawiera dużą ilość estrogenów, które mogą pomóc w zwiększeniu napięcia macicy. A to wcale nie jest zdrowe, ponieważ taka sytuacja może prowadzić do poronienia lub przedwczesnego porodu.

Ważne! W przypadku braku równowagi hormonalnej z miętą, zielona herbata podczas ciąży jest surowo zabroniona.

Jeśli ciąża przebiega dobrze, a kobieta czuje się świetnie, to 1-2 filiżanki miętowego napoju dziennie nie będą niebezpieczne. Ponadto lepiej zaparzyć go w następujący sposób: 1 łyżeczka posiekanych ziół i wrzącej wody wystarczy na filiżankę; następnie pozostaw na 10 minut i można mieszać z zieloną lub czarną herbatą.

Zielona herbata z mlekiem

Czy zielona herbata z mlekiem jest zalecana podczas ciąży? Tak, ponieważ produkt mleczny zawiera wapń, który jest niezbędny zarówno matce, jak i dziecku. Ponadto dodanie mleka do herbaty prowadzi do zmniejszenia stężenia kofeiny w napoju. I to jest bardzo dobre.

Czy mogę pić zieloną herbatę z mlekiem podczas ciąży? Mogą. I to nie tylko w okresie ciąży, ale również w okresie karmienia piersią, ponieważ napój ten wspomaga laktację, jest bogaty w witaminy i ma niską alergenność.

Parzymy zieloną herbatę zgodnie ze wszystkimi zasadami

Najważniejszą rzeczą w procesie parzenia zielonej herbaty jest wystrzeganie się wrzącej wody. Temperatura nalewanej wody powinna wynosić 80-85 stopni (nie więcej). Nie powinieneś nalegać przez długi czas - wystarczy 10 sekund, aby uzyskać doskonały aromat i smak. Jeśli przesadzisz, tonapój będzie gorzki. Prawidłowo zaparzona herbata ma lekko zielonkawo-żółty odcień.

Ważne! Herbatę można (bez utraty jakości) zaparzyć aż 15 razy i najlepiej pić ją bez cukru.

Zielona herbata na różnych etapach ciąży

Czy mogę pić zieloną herbatę we wczesnej ciąży? W ciągu pierwszych trzech miesięcy porodu wiele kobiet często ma nadciśnienie. Pijąc zieloną herbatę można to znormalizować. Oznacza to, że napój pomaga zwiększyć średnicę naczyń, zmniejszając w ten sposób skurcz żył i tętnic. Naturalnie powinieneś pić zieloną herbatę z umiarem (nie więcej niż dwie filiżanki dziennie), zmniejszając ilość parzonego produktu (jedna łyżeczka na filiżankę).

Porada! Eksperci zalecają picie zielonego napoju z mlekiem, a najpierw wlej lekko podgrzane mleko do filiżanki, a dopiero potem dodaj do niego zaparzoną herbatę.

Czy mogę pić zieloną herbatę w późnej ciąży? Głównym argumentem przeciwników tego napoju jest to, że zaburza on wchłanianie kwasu foliowego, co pozwala na prawidłowy rozwój układu nerwowego dziecka. Ale na późniejszych etapach ten problem nie jest już tak istotny. A kilka filiżanek zielonego napoju dziennie nie wypłucze całego kwasu foliowego.

Zamykanie

Jeśli chodzi o stosowanie zielonej herbaty podczas ciąży: opinie kobiet noszących dzieci są bardzo sprzeczne. Ktoś twierdzi, że przez całą ciążę pił ten cudowny napój i czułsię doskonale. Ktoś zastosował się do surowych zaleceń lekarzy i też tego nie żałuje. Jeszcze raz powtarzamy, że każdy ma inny proces rodzenia dziecka. Dlatego każda konkretna sytuacja musi być rozpatrywana osobno. I ogólnie rzecz biorąc, lepiej grać bezpiecznie, niż ryzykować i narażać nie tylko swoje zdrowie, ale także zdrowie nienarodzonego dziecka. Nie bądź głupi i nie rozwiązuj swoich zachcianek. Dlatego jeśli nie ma pewności, czy zielona herbata jest możliwa w czasie ciąży, przeczytaj artykuł ponownie i skonsultuj się ze specjalistami.