Białkowe koktajle dla kobiet w ciąży: przepisy, nazwy i recenzje

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-02-18 08:06

Podczas ciąży zapotrzebowanie kobiecego organizmu na witaminy, składniki odżywcze i pierwiastki śladowe dramatycznie wzrasta. Nawet jeśli przyszła mama stara się dobrze odżywiać i starannie wybiera produkty, nie zawsze może zapewnić sobie i dziecku przydatne substancje. Często lekarze przepisują kompleksy witaminowo-mineralne i preparaty mleczne kobietom w ciąży w celu poprawy ich diety. Poniżej porozmawiamy więcej o koktajlach proteinowych dla kobiet w ciąży.

Znaczenie białka

Dla kobiet, które spodziewają się dziecka, bardzo ważne jest, aby dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość białka, ponieważ przyczynia się to do rozwoju zdrowego płodu i wspiera zdrowie matki. Nie wszyscy wiedzą, że białko bierze czynny udział w tworzeniu łożyska, czerwonych krwinek i tkanek miękkich dziecka rosnącego w łonie matki. Oprócz uczestniczenia w tworzeniu paznokci, włosów, różnych narządów i kości, reguluje również wiele funkcji w organizmie.

Ponieważ ten element jest bardzo ważny, ma ogromne znaczenie wciąża, zwłaszcza w drugim i trzecim trymestrze. Liczne badania wykazały, że spożycie białka bezpośrednio wpływa na masę urodzeniową dziecka. Niemowlęta urodzone przez kobiety, które spożywały odpowiednią ilość białka w czasie ciąży, mają wyższą masę urodzeniową.

Warto zauważyć, że dzieci z niedowagą mogą prowadzić do wielu problemów, w tym zwiększonego ryzyka zarażenia się różnymi infekcjami, żółtaczką i zespołem niewydolności oddechowej. Również brak białka może prowadzić do narodzin chorego lub słabego dziecka.

Kupione koktajle proteinowe dla kobiet w ciąży (imiona)

Ostatnio w sprzedaży można znaleźć dużą liczbę koktajli proteinowych dla kobiet w ciąży, które są zbilansowanymi suchymi mieszankami wzbogaconymi różnymi witaminami i suplementami mineralnymi. Z reguły koktajle mleczne dla kobiet w ciąży są przepisywane przez lekarza. Suche suplementy są wytwarzane z mleka koziego lub krowiego, a w niektórych przypadkach z soi.

Takie produkty można podzielić na trzy grupy. Pierwsza obejmuje mieszanki, które zapewniają zwiększone zapotrzebowanie organizmu na składniki odżywcze w okresie ciąży. Takie koktajle zmniejszają ryzyko niedożywienia wewnątrzmacicznego dziecka, rozwoju wczesnej toksykozy, a także stymulują przyszłą laktację.

Koktajle z tej grupy można stosować przez cały okres ciąży, a także w okresie karmienia piersią. Obejmuje to następujące produkty:

1. "Familac". Suchymieszanka na bazie mleka krowiego, wzbogacona białkami serwatki. Produkt posiada optymalny stosunek wapnia i fosforu, co pozwala na lepsze wchłanianie wapnia i zmniejsza ryzyko osteoporozy u kobiet w ciąży. Ponadto „Femilak” zawiera witaminy C, D, E, kwas foliowy, żelazo, miedź, jod, cynk.
2. „Dumil mama plus”. Produkt ten ma odpowiednią kombinację węglowodanów, tłuszczów i białek, a także jest wzbogacony o wapń, kwas foliowy i taurynę. Zawiera selen, witaminy C i E, beta-karoten.
3. „Urocza mama MD”. W skład tej mieszanki oprócz mleka odtłuszczonego wchodzi mieszanka olejów roślinnych (palmowy, słonecznikowy i rzepakowy), a także olej rybny. Dodatkowo produkt wzbogacony jest o dobroczynne minerały i witaminy.
4. "Enfamama". Kolejny shake proteinowy dla kobiet w ciąży, który zawiera odpowiednią proporcję białek, węglowodanów, tłuszczów, minerałów i witamin.

Druga grupa

W tej grupie znajdują się produkty wzbogacone o kilka ważnych elementów, które odpowiadają indywidualnym potrzebom kobiety w ciąży. Najczęściej lekarze zalecają takie mieszanki dziewczynkom, które mają problemy w okresie rodzenia dziecka. Przykładem mieszanki z tej kategorii jest Anna Maria. To wzmocniony suchy suplement zawierający wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Jest przepisywany kobietom, które mają wysoki poziom cholesterolu lub trójglicerydów we krwi, mają nadwagę i zwiększony apetyt podczas ciąży.

Trzecigrupa

Dotyczy to koktajli proteinowych dla ciężarnych dziewczynek ze skłonnością do reakcji alergicznych. Przykładem takiej mieszanki jest wzbogacony suplement mleka Am althea. Wykonany jest z mleka koziego. Mleko kozie jest uważane za produkt hipoalergiczny, to znaczy nie powoduje (lub bardzo rzadko powoduje) reakcje alergiczne. Ponadto „Am altea” jest wzbogacona kwasem foliowym, wapniem, żelazem, selenem i jodem. Mieszanka ta jest często przepisywana kobietom cierpiącym na nietolerancję mleka krowiego, alergie i choroby układu pokarmowego. Na bazie tego produktu można przygotować jogurty, kultury starterowe, twarożek.

Jak gotować

Białkowe koktajle dla kobiet w ciąży, kupowane w sklepie, mogą być stosowane zarówno w formie suplementów diety, rozcieńczających mieszankę mlekiem, jak i jako samodzielne danie. Koktajle przygotowuje się bardzo prosto: kilka łyżek produktu rozpuszcza się w szklance ciepłej przegotowanej wody i przyjmuje dwa do czterech razy dziennie. Różni producenci mogą mieć różne instrukcje, dlatego przed użyciem suplementu należy dokładnie zapoznać się z adnotacją. Możesz również dodać owoce i inne składniki do smaku w takich koktajlach.

Zalety mleka modyfikowanego dla kobiet w ciąży

1. Bilans wszystkich składników.
2. Pełne zaspokojenie potrzeb organizmu kobiety i dziecka w zakresie energii i składników odżywczych.
3. Całkowite przyswojenie wszystkich użytecznych substancji, dzięki ich jednoczesnemuwlot.
4. Zmniejszenie ryzyka zarażenia patogenami poprzez żywność o niskiej jakości.

Wszystkie mieszanki dobierane są indywidualnie, z reguły zgodnie z zaleceniami lekarza. Przed zakupem należy dokładnie przestudiować skład, ponieważ może zawierać niebezpieczne substancje towarzyszące. Najlepiej odrzucić produkty zawierające barwniki i aromaty. W końcu te elementy mogą zaszkodzić nie tylko kobiecie, ale także nienarodzonemu dziecku.

Poza tym nawet koktajl proteinowy możliwie najbardziej zbliżony do naturalnego może być przeciwwskazany, jeśli dziewczynka ma problemy z przewodem pokarmowym i trawieniem, ponieważ skoncentrowane białko jest słabo wchłaniane. W każdym razie przed zakupem mieszanki należy skonsultować się ze specjalistą.

Jak zrobić własny

Do przygotowania koktajlu proteinowego dla kobiet w ciąży w domu nie jest konieczne używanie gotowych mieszanek. Zawsze możesz skorzystać z przepisów zawierających zwykłe jedzenie:

1. Klasyczny koktajl proteinowy. W jej skład wchodzą: mleko - 350 gram, jeden banan, twarożek - 100 gram, 4 białka gotowane, 1 łyżka oliwy z oliwek, 2 łyżki miodu. Wszystkie składniki miele się w blenderze i zalewa mlekiem.
2. Koktajl białkowy malinowy. Zawiera: mleko - 200 gram, jogurt naturalny - 200 gram, maliny - 100 gram. Wszystkie produkty są kruszone i mieszane.
3. Brzoskwinia. Ten przepis na koktajl proteinowy w ciążyw domu jest bardzo proste. Zawiera: dwie brzoskwinie, miód do smaku, jedną szklankę wody, jedną łyżkę eko-owsianki Samara He althy lub Vitamin, jedną łyżkę dowolnej zakupionej mieszanki białkowej. Wszystkie składniki są ładowane do blendera i mieszane aż do uzyskania jednorodnej masy.
4. „Pomarańczowa świeżość”. Shake zawiera beztłuszczowy jogurt naturalny - pół szklanki, świeżo wyciśnięty sok pomarańczowy - jedna szklanka, zakupiona mieszanka białkowa - jedna łyżka stołowa. Sposób przygotowania jest taki sam jak w przypadku poprzedniego koktajlu.

Recenzje

Recenzje koktajli proteinowych dla kobiet w ciąży są pozytywne. Wiele kobiet zauważa, że stosowanie takich mieszanek ma pozytywny wpływ na zdrowie nie tylko kobiety, ale także nienarodzonego dziecka. Wiele dziewcząt zauważa poprawę swojego stanu w czasie ciąży, zmniejszenie zatrucia. Należy również zauważyć, że wybór koktajlu powinien być dokonany w porozumieniu ze specjalistą, który wybierze niezbędną mieszankę i podpowie, jak prawidłowo ją przyjmować.