Truskawki podczas ciąży. Korzyści, możliwe przeciwwskazania

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-02-18 08:05

Koniec wiosny i początek lata wielu kojarzy się z piękną i smaczną truskawką. Jego pachnące i soczyste owoce są prawdziwym symbolem Twojej ulubionej pory roku. Ale czy truskawki są dobre na ciążę?

Kobiety w ciąży są dość kapryśne w wyborze jedzenia i czasami chcą owoców lub warzyw, które nie są jeszcze w sezonie.

Nie spiesz się i kupuj je w supermarketach, ponieważ jakość i świeżość zagranicznych przysmaków jest wątpliwa. Błyszczące z połyskiem, ale raczej bezsmakowe owoce wyglądają szczególnie nienaturalnie.

Korzyści z truskawek podczas ciąży

Dla zdrowia i bezpieczeństwa Twojego i Twojego dziecka lepiej jest spożywać produkty naturalne, w tym w miesiącach letnich pachnące czerwone jagody.

Pokochała siebie nie tylko smakiem, ale także dużą ilością różnych witamin ielementy zawarte w jego składzie.

Czy mogę jeść truskawki podczas ciąży? To pytanie pojawia się u prawie wszystkich kobiet, które przygotowują się do zostania matkami, ponieważ tych, które nie lubią tych owoców, jest bardzo, bardzo niewiele.

Ginekolodzy z przekonaniem odpowiadają, że jest to możliwe, ale z umiarem. Dobroczynne właściwości truskawek pozytywnie wpływają na utrzymanie odporności przyszłej mamy i rozwijającego się dziecka. Do czego dokładnie nadaje się truskawka podczas ciąży?

Cenne właściwości jagód

Jagoda ma wiele cennych właściwości, wśród których najważniejsze to:

• Wysoka zawartość żelaza zmniejsza ryzyko anemii (anemii), zmniejsza zmęczenie i chroni przed zawrotami głowy. W truskawkach jest jeszcze więcej żelaza niż w znanym magazynie tego pierwiastka - jabłkach.
• Mnóstwo silnego przeciwutleniacza i "witaminy dobrego nastroju" - witaminy C. Truskawki są po czarnej porzeczce drugie pod względem zawartości. Witamina C wzmacnia system odpornościowy, wspomaga wchłanianie żelaza przez organizm, a także działa antymutagenne.
• Obecność wapnia i fosforu to ważne pierwiastki, bez których normalny rozwój układu kostnego nienarodzonego dziecka i jego utrzymanie u kobiety w ciąży jest niemożliwy.
• Zawartość różnych witamin z grupy B odpowiedzialnych za określone funkcje organizmu. Tak więc B1 - tiamina, korzystnie wpływa na układ nerwowy i sercowo-naczyniowy, zwiększa wchłanianie węglowodanów, aktywuje krążenie obwodowe, zapobiegatoksykoza; B2 - ryboflawina, odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie mięśnia sercowego i narządów wzroku, B6 i B9 wspomagają procesy metaboliczne.
• Prowitamina A (beta-karoten) bierze udział w tworzeniu rodopsyny - wizualnego elementu siatkówki oczu dziecka, a także wspomaga wzrost kości.
• Silne antocyjany przeciwutleniające pomagają zapobiegać powstawaniu zakrzepów krwi i żylaków.
• Pektyny i błonnik zawarte w dużych ilościach w truskawkach normalizują peryst altykę jelit i zapobiegają zaparciom.

Biorąc pod uwagę wszystkie pozytywne cechy letnich jagód, dochodzimy do wniosku, że truskawki podczas ciąży (nie więcej niż 150 gramów dziennie) będą przydatne dla przyszłej mamy. Warto pamiętać, że lepiej zjeść ją rano, ponieważ jagoda ma działanie moczopędne, dzięki czemu kobieta w ciąży będzie mogła uniknąć obrzęków. I co ważne: truskawki nie można jeść na pusty żołądek.

Truskawki w ciąży: przeciwwskazania

Jaki jest powód tego zalecenia? Faktem jest, że truskawki to jedne z nielicznych jagód, które oprócz cytryny i jabłkowego zawierają również kwas szczawiowy.

Jego składniki w ludzkim ciele tworzą estry i sole, tak zwane szczawiany. Jeśli jest ich za dużo, kryształy szczawianu wapnia wytrącają się w płynach ustrojowych, tworząc kamienie i zatykając przewody moczowe i nerkowe.

Aby tego uniknąć, truskawki powinny być spożywane wjako deser po głównym posiłku. Jednocześnie zdecydowanie musisz połączyć go z dowolnym fermentowanym produktem mlecznym, który lubisz (może to być jogurt, kefir, śmietana, twarożek, śmietana).

Alergia na truskawki

Przeciwwskazaniem do jedzenia truskawek może być reakcja alergiczna nie tylko na tę jagodę (która jest hiperalergenem), ale także na jakikolwiek inny produkt.

Nawet jeśli jesteś pewna swojego ciała i nigdy wcześniej nie zauważyłaś alergii pokarmowych, podczas ciąży zachodzą zmiany, które w taki czy inny sposób zmieniają zwykły tryb życia i dietę. W związku z tym kobiety w ciąży często muszą zrezygnować ze swoich ulubionych smakołyków, aby nie zaszkodzić nienarodzonemu dziecku. Aby uniknąć powikłań i skazy u dziecka, czasami lepiej jest, aby kobieta w ciąży odmówiła truskawek, zastępując je czymś bezpieczniejszym.

Wcześniej zauważono, że niektóre składniki jagód normalizują ruchliwość jelit. Jednak jagoda zawiera również potas, którego nadmiar wzmaga tę funkcję organizmu, co może prowadzić do skurczu mięśni macicy i oskrzeli. Dla kobiety w pozycji jest to bardzo niebezpieczne, dlatego lepiej powstrzymać się od jedzenia jagód. Jeśli naprawdę chcesz jeść, najpierw skonsultuj się z lekarzem obserwującym, który powie Ci, ile truskawek jest bezpiecznych dla mamy i dziecka.

Późna ciąża

Truskawki w późnej ciąży są dość niebezpieczne zarówno dla kobiety przygotowującej się do zostania mamą, jak idla jej dziecka. Od 22. tygodnia ciąży dziecko staje się szczególnie podatne na wszystko, co je matka.

Jego stan zależy bezpośrednio od tego, jak czuje się kobieta. Dlatego tak alergiczna jagoda jak truskawki może być obecna w diecie tylko po uzgodnieniu z lekarzem i w niewielkich ilościach.

Truskawki: jeść czy nie jeść?

Co więc zrobić, jeśli naprawdę chcesz smacznej jagody, ale masz wątpliwości co do bezpiecznego wpływu jej składników na stan matki i dziecka? Przede wszystkim skonsultuj się z lekarzem: zna on cechy Twojego organizmu i po jego reakcjach określi, czy warto ulegać pokusie. Ogólnie powiedzmy, że truskawki w ciąży w umiarkowanych porcjach dodadzą Ci otuchy i witalności, a jej dobroczynne właściwości wpłyną nie tylko na Twoje samopoczucie, ale również stan Twojego dziecka.