2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-02-18 07:54
Ciąża to wspaniały moment dla każdej kobiety. Jednak oprócz ekscytacji i radosnych przeżyć warto pomyśleć o zdrowiu przyszłych okruchów. Aby urodził się zdrowy, konieczne jest, aby ciało matki otrzymywało pełny zestaw niezbędnych substancji. A jednym z najważniejszych pierwiastków jest wapń dla kobiet w ciąży w tabletkach. Który wybrać nie jest łatwym pytaniem, dlatego chcemy omówić go dzisiaj bardziej szczegółowo.
Zapotrzebowanie na wapń
W rzeczywistości nasze ciało naprawdę tego potrzebuje każdego dnia. Ale kiedy jesteś w ciąży, obraz drastycznie się zmienia. Oprócz tego, że Twój organizm musi wspierać własne potrzeby, musi przeznaczyć znaczną ilość budulca, aby w ciągu kilku miesięcy wyhodować cały układ mięśniowo-szkieletowy dziecka.jest szkielet. Dlatego w żadnym wypadku nie możesz liczyć na to, że masz wystarczającą ilość pierwiastków śladowych, które otrzymujesz ze zwykłych produktów. Bardzo ważne jest przyjmowanie wapnia dla kobiet w ciąży w tabletkach. Który wybrać - trzeba zapytać lekarza, ponieważ indywidualnych cech każdego organizmu nie da się uwzględnić w krótkim artykule. Naszym celem jest jednak tylko opowiedzenie o potrzebie przyszłej mamy i możliwości jej zaspokojenia.
W rzeczywistości o potrzebie decyduje również wiek kobiety. Jeśli kobieta w ciąży nie ma więcej niż 18 lat, potrzebuje 1300 mg dziennie. W przypadku starszych kobiet liczba ta jest nieznacznie zmniejszona i wynosi około 1000 mg dziennie. Ma ją blokować, a wapń dla kobiet w ciąży będzie przepisywany w tabletkach. Który wybrać – podpowiedzą lekarze, którzy obserwują poważny niedobór tego najważniejszego minerału. Jest to przede wszystkim niebezpieczne dla matki, ponieważ zaspokajając tylko potrzeby rozwijającego się organizmu, pozostawiasz własny układ mięśniowo-szkieletowy bez wsparcia. Zagraża to wczesnemu rozwojowi osteoporozy.
Co mogę zrobić, aby zapobiec niedoborowi wapnia?
W rzeczywistości nie jest to najbardziej deficytowy minerał, to znaczy, że można go uzyskać w wystarczających ilościach z najpopularniejszych produktów spożywczych. Zanim zaczniemy mówić o wapniu dla kobiet w ciąży w tabletkach (który wybrać), określmy jego naturalne źródła. Zwracamy uwagę na jeszcze jedną kwestię: po urodzeniu dziecka podczas karmienia piersią potrzebujesz wapnia nie mniej niż w czasie ciąży, ponieważjak dziecko nadal jest zaopatrywane we wszystko, co niezbędne, kosztem ciała matki.
Naturalne źródła wapnia
Aby uzyskać potrzebną ilość, możesz jeść najprostsze produkty. Tak więc szklanka jogurtu naturalnego da Ci 440 mg wapnia, 30 g prażonych migdałów - 75 mg. Bardzo ważnym źródłem są ryby: 100 g sardynki to 324 g wapnia. Nie mniej przydatne do jedzenia sera. I może to być prawie wszystko, mozzarella lub cheddar. Już 30g tego smacznego produktu dostarczy Ci 250g wapnia. Jeśli martwisz się o swoją wagę, zwróć uwagę na kapustę. Spożywając 50 g tego zdrowego warzywa otrzymujesz 150 g wapnia. Pamiętaj, że twoje ciało nie może wchłonąć więcej niż 500 mg wapnia na raz.
Obfitość leków na rynku
Rzeczywiście, nawet dla ciekawości, rozglądając się po półkach w aptece, można stwierdzić, że wybór wapnia dla kobiet w ciąży w tabletkach nie jest trudny. Jednak większość leków nie jest dobrze wchłaniana przez organizm. Dlatego farmaceuci kontynuują prace nad stworzeniem nowych kompleksów wapnia, które byłyby idealne dla organizmu przyszłej mamy. Apteki mają szeroko stosowany lek zwany glukonianem wapnia. Należy zauważyć, że to z jego pomocą organizm otrzymuje minimum tego minerału. Jego maksymalna ilość zawiera węglan wapnia. Ogólnie wszystkie preparaty zawierające sole wapnia można podzielić natrzy grupy. Są to monopreparaty, czyli klasyczny wapń dla kobiet w ciąży w tabletkach (glukonian wapnia). Lekarze przepisują ją niezwykle rzadko, ponieważ bez witaminy D jest bardzo słabo wchłaniana i trudno jest kontrolować dawkowanie.
Druga opcja to produkty łączone, które oprócz wapnia zawierają również witaminę D lub C, czasem pierwiastki mineralne takie jak magnez, cynk, fosfor. Trzecim rodzajem preparatów są kompleksy multiwitaminowe, w skład których wchodzą sole wapnia.
Potrzebna konsultacja lekarska
Przede wszystkim pamiętaj, że podczas ciąży nie możesz samodzielnie przyjmować żadnych leków. Skoncentruj się na stanie swojego ciała, słuchaj jego sygnałów. Jeśli naprawdę chciałeś kredy, powinieneś zafundować sobie kawałek sera, twarożek, a także skonsultować się ze specjalistą. Będzie mógł wybrać odpowiedni dla Ciebie wapń prenatalny.
Należy pamiętać, że przyjmowanie więcej niż 500 mg wapnia na raz nie jest tego warte, organizm po prostu nie może go wchłonąć. Jeśli przepisano Ci wyższą dawkę, podziel ją na kilka dawek. Ponadto, jeśli tabletki zawierają węglan wapnia, należy je przyjmować z posiłkami. Te tabletki potrzebują soku żołądkowego. Nie zapominaj, że jeśli przepisano Ci suplementy żelaza, musisz je przyjmować w odstępach 2-3 godzin z tabletkami zawierającymi wapń. Bardzo pożądane jest przyjmowanie witaminy D. Jest jeszcze jedna ważna zasada: lepiej spożywać mniej wapnia niż więcej. Faktem jest, że część soli wapnia pochodzi z pożywienia. Rozmawiać oczy kobiety w ciąży mogą przyjmować wapń w tabletkach, trzeba powiedzieć o przeprowadzonych badaniach. Mamy, które otrzymały 600 mg wapnia, wykazały wzrost masy kostnej. Ale ci, którzy otrzymywali zalecaną dawkę 1500 mg dziennie, stan kości pogorszył się przez kilka lat. Oznacza to, że duża ilość wapnia zakłóca wchłanianie innych minerałów, które są równie ważne dla zdrowia kości.
Węglan wapnia
Więc podczas badania pacjentki lekarz postanawia przepisać wapń kobietom w ciąży. Który z nich wybrać nie jest najłatwiejszym pytaniem, wymyślmy to razem. Węglan wapnia na rynku może występować w kilku postaciach. Są to Calcium D3 Nycomed, Complivit Calcium D3. Oznacza to, że są to preparaty złożone, które zawierają odpowiednio dużą ilość minerału w postaci związanej, układowej. Bardzo dobrze uzupełniają równowagę wapnia w organizmie. Jednak są przepisywane ostrożnie kobietom w ciąży do trzeciego trymestru. W przypadku upośledzenia czynności nerek leki są przeciwwskazane.
"Wapń D3" dla kobiet w ciąży
Już sądząc po nazwie, jest to preparat złożony, który zawiera węglan wapnia i witaminę D3. Sprzyja to dobremu wchłanianiu wapnia. Jedna tabletka dostarcza organizmowi 500 mg tego niezbędnego pierwiastka. Lek „Complivit Calcium D3”, a także „Calcium Active” ma podobny skład. To właśnie te suplementy diety są najczęściej przepisywane przyszłym i obecnym mamom. Jeśli jednak już przyjmujesz kompleks multiwitaminowy dla matek w ciąży i karmiących piersią, topowiadomić lekarza. Kompozycja może zawierać znaczną ilość wapnia, dlatego przyjmowanie go w pojedynkę spowoduje przedawkowanie.
Inne formy wapnia
W zależności od wyników badania i własnych poglądów lekarz może zastosować cytrynian wapnia w celu uzupełnienia niedoboru tego minerału. Trudno jednoznacznie stwierdzić, który wapń jest dziś najlepszy dla kobiet w ciąży, ale każdy lek ma swoje własne cechy. W szczególności cytrynian wapnia jest lepiej i szybciej przyswajalny przez organizm, czyli wystarczy mniejsza dawka, aby uzyskać dobry efekt. Przykładem jest lek „Calcemin”. Oprócz samego cytrynianu wapnia zawiera witaminę D3, miedź i cynk, mangan i bor. W artykule wspomnieliśmy już, jaka jest norma wapnia dla kobiety w ciąży, to około 1500 mg dziennie. Jedna tabletka zawiera 250 mg.
Na koniec znajomy glukonian wapnia. Zaleca się bardziej uspokojenie przyszłej matki, gdy nie ma powodu, aby zakładać duży niedobór wapnia w organizmie. Jest dostępny w postaci tabletek lub zastrzyków.
Podsumuj
Pomimo wszystkich argumentów, to od lekarza prowadzącego zależy, czy kobiety w ciąży mogą przyjmować wapń i jak długo go pić. Dla jednej kobiety jest to cały okres ciąży i laktacji. Innym przepisywane są suplementy wapnia dopiero pod koniec pierwszego trymestru. A trzeci jest surowo zabroniony nawet patrzeć na te tabletki i opierać się na produktach mlecznych i warzywach liściastych, ponieważ wapń może powodować skurcze macicy. Dlategoregularnie odwiedzaj swojego lekarza i postępuj zgodnie z jego zaleceniami.
Zalecana:
Modne kobiety w ciąży. Sukienki dla kobiet w ciąży. Moda dla kobiet w ciąży
Ciąża to najpiękniejszy, niesamowity stan kobiety. W tym okresie jest szczególnie atrakcyjna, promienna, piękna i delikatna. Każda przyszła mama chce wyglądać oszałamiająco. Porozmawiajmy o tym, co jest modne i nie tylko
Co robić podczas ciąży? Muzyka dla kobiet w ciąży. Nakazy i zakazy dla kobiet w ciąży
Ciąża to niesamowity czas w życiu każdej kobiety. W oczekiwaniu na przyszłe dziecko jest dużo wolnego czasu, który można dobrze wykorzystać. Więc co robić w czasie ciąży? Jest wiele rzeczy, na które kobieta po prostu nie miała czasu w życiu codziennym
Fitness dla kobiet w ciąży. Klub fitness dla kobiet w ciąży. Fitness w ciąży - I trymestr
Jeśli kobieta jest w ciąży, powinna pozostać tak aktywna, jak to tylko możliwe. Do tego sprawność dla kobiet w ciąży jest idealna. W tym artykule omówimy, dlaczego jest tak przydatny, jakie sporty mogą uprawiać kobiety w pozycji, a także jakich ćwiczeń potrzebują kobiety w niebezpiecznym pierwszym trymestrze
Pływanie dla kobiet w ciąży. Pływanie z delfinami, aerobik w wodzie dla kobiet w ciąży
W czasie ciąży każda kobieta stara się utrzymać formę poprzez angażowanie się w różnego rodzaju aktywność fizyczną. Ale takie czynności nie zawsze są przydatne dla przyszłej matki. Pływanie dla kobiet w ciąży to najlepszy rodzaj ćwiczeń, który nie wpływa negatywnie na organizm
Ćwiczenia fitballowe dla kobiet w ciąży: wskazania i przeciwwskazania. Fitball dla kobiet w ciąży w trymestrze
Ten artykuł omówi, w jaki sposób kobieta może utrzymać swoje ciało w „interesującej pozycji”. Doskonałym wyjściem w tej sytuacji będą opisane w artykule ćwiczenia fitballowe dla kobiet w ciąży. O tym i innych ciekawych faktach przeczytasz poniżej
