Obliczanie wagi podczas ciąży: wskaźniki przyrostu masy ciała, tolerancje, porady medyczne

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-02-18 07:40

Przybieranie na wadze podczas ciąży jest czymś więcej niż naturalnym zjawiskiem, ponieważ brzuszek powiększa się, a dziecko rośnie w nim. Jest to chyba jedyny przypadek, w którym przyrost masy ciała i objętość kobiety częściej są powodem do zadowolenia i dumy niż do wstydu.

Wskaźnik masy ciała

Obliczanie wagi podczas ciąży zależy od budowy ciała kobiety, od jej masy ciała, zanim była w pozycji. W tym celu obliczany jest wskaźnik masy ciała (BMI) dla początkowego wzrostu i masy ciała. Obliczanie tego wskaźnika przez kobiety w ciąży nie ma sensu, ponieważ nie mieszczą się one w tych surowych normach. Każdy, kto jest zainteresowany własną postacią, słyszał o tym wskaźniku. Możesz dowiedzieć się o wskaźniku masy ciała w prawie każdym magazynie o modzie, aw Internecie strony dla kobiet o urodzie i zdrowiu są po prostu pełne takich informacji. Więc jak to jest obliczane? Waga jest podzielona przez wzrost do kwadratu, przy czym waga jest mierzona w kilogramach, a wzrost w centymetrach. Najczęściej donie ma potrzeby uciekać się do obliczeń – istnieje wiele specjalnych kalkulatorów masy ciała, które wykonają za nas najbardziej elementarną pracę i obliczą przyrost masy ciała w czasie ciąży. Średnie BMI dla młodej kobiety waha się od 19 do 25.

Wskaźniki przyrostu masy ciała i masy ciała

Smukłe kobiety z BMI poniżej 19 mogą przybrać na wadze więcej podczas ciąży, od 12 do 18 kg. Przy normalnym wskaźniku masy ciała od 19 do 25 całkiem dopuszczalne jest dodanie 11 do 16 kg. Ale jeśli BMI przekracza 25, nie zaleca się dużo przybierać na wadze i najlepiej trzymać się liczb od 5 do 11 kg. Jednak liczby te są dość sprzeczne. Niektórzy lekarze twierdzą, że przy początkowo normalnej wadze nie należy przybierać na wadze więcej niż 8-13 kg.

Istnieją szczegółowe tabele, które pokazują obliczanie przyrostu masy ciała podczas ciąży według tygodnia, w zależności od BMI.

Suma terminów

Co składa się na przyrost masy ciała kobiety w ciąży? Wszyscy wiemy, że dziecko zwykle waży tylko około 3-3,5 kg, w rzadkich przypadkach rodzą się bohaterowie o wadze 4,5-5 kg. Czy wszystko inne jest tłuste? Wcale tak nie jest. W ciele kobiety w ciąży zachodzi wiele procesów, przebudowują się jej narządy, powstają też nowe. Więc co stanowi przyrost masy ciała?

• Dziecko waży średnio 3000-3500g
• Powiększona macica osiąga 900-1000g
• Łożysko - około 500-600g
• Płyn owodniowy 900-1000g
• Zwiększona objętość krwi 1200-1500g
• Dodatkowepłyn - 1500-2700 g.
• Powiększenie piersi wyniesie około 500g

Złogi tłuszczu - średnio od 2000 do 4000 g. I nawet one nie są zbędnym balastem, ale rezerwą, która przyda się w okresie karmienia piersią. Tak więc obliczenia wagi podczas ciąży pokazują, że przy zdrowym stylu życia w ciele matki nie ma nic zbędnego.

Zastaw zdrowia

Kontrolowanie masy ciała i regularne ważenie się jest ważne nie tyle ze względu na dbanie o sylwetkę, co ze względu na kontrolę prawidłowego przebiegu ciąży. Czasami ten wskaźnik pomaga zdiagnozować niektóre zaburzenia ciąży.

Obliczanie wagi ciąży według tygodnia zależy od trymestru - początkowo zestaw praktycznie nie występuje, a później staje się bardziej zauważalny.

Pierwszy trymestr i poranne mdłości

W pierwszym trymestrze waga kobiety w ciąży wzrośnie tylko o 1-2 kg, może wcale nie wzrosnąć lub nawet nieznacznie spaść. Utrata masy ciała zwykle występuje w przypadku zatrucia. Toksykozę ciążową lub wczesny stan przedrzucawkowy uważa się za stan patologiczny, chociaż wielu uważa je za normalny i prawie integralny objaw ciąży. Wszystko zależy od ciężkości jego przebiegu. Wiele kobiet w ciąży ogranicza się jedynie do subiektywnego odczucia nudności, niewielkiego spadku apetytu i wrażliwości na zapachy. Wymioty obserwuje się sporadycznie lub nie występuje. W takim przypadku waga zwykle pozostaje taka sama lub niewiele się zmniejsza - około 1-2 kg przez cały trymestr. Nie jest niebezpieczny dla zdrowia matki i dziecka. Jednak silny i częstywymioty prowadzą do niedożywienia. Testy zwykle wykazują spadek wskaźników, takich jak hemoglobina. Ciała ketonowe pojawiają się w moczu, wskazując na głód. Wraz z szybką utratą wagi może to prowadzić do leczenia i hospitalizacji. Jednak wiele kobiet, które cierpiały na zatrucie, zwłaszcza w innych trymestrach, jest dumnych, że w ogóle nie przybrały na wadze, a nawet ją schudły. Przy początkowo dużej masie ciała nie jest to niebezpieczne dla dziecka.

Drugi trymestr

W drugim trymestrze obraz się zmienia. Kobieta przybiera średnio 250-300 g tygodniowo. W końcu płód staje się większy, rośnie bardziej zauważalnie, a wraz z nim rosną narządy kobiety w ciąży. Zwykle dzieje się tak, gdy brzuch staje się widoczny.

Trzeci trymestr

Na tydzień dodaje się około 400 g. Obliczanie przyrostu masy ciała w czasie ciąży według tygodni jest ważnym sposobem monitorowania stanu zdrowia. Ważne jest, aby zrozumieć, że gwałtowny przyrost masy ciała to ryzyko nie tylko dla sylwetki po porodzie. Potrafi mówić o poważnych problemach w ciele. Na przykład tak szybki wzrost często wiąże się z obrzękiem. Powinno to ostrzec przyszłą matkę i lekarzy, ponieważ obrzęk jest często jednym z objawów późnego stanu przedrzucawkowego. Możesz również doświadczyć wysokiego ciśnienia krwi. To prawda, że nie powinieneś bać się zmian masy ciała. Kobiety w ciąży muszą regularnie wykonywać badania krwi i moczu, więc takie odchylenia w pracy organizmu dadzą się odczuć.

Pokonanie

Prawda, nadmierny przyrost masy ciała możekojarzyć się z podstawowym analfabetyzmem. Nie należy słuchać rad starszego pokolenia „jedz za dwoje” – musimy pamiętać, że drugi „zjadacz” jest za mały, aby otrzymać całą dorosłą porcję. Dieta kobiety ciężarnej powinna przekraczać zwykłą dietę o 200 kcal w II trymestrze i 300 kcal w III trymestrze. Liczenie kalorii i komplikowanie życia nie jest absolutnie konieczne. Jeśli przyrost masy ciała wiąże się z masą tłuszczową, najważniejsze jest ograniczenie spożycia najbardziej kalorycznej i niezdrowej żywności - słodyczy, ciastek.

Musisz zrozumieć, że zbędna masa tłuszczowa to nie koszt ciąży, kiedy kobieta poświęca swoją sylwetkę, ale krzywda dla niej i dziecka. Utrudnia to poród, a dodatkowo może wystąpić sytuacja paradoksalna – przyspieszy starzenie się łożyska i dziecko nie otrzyma wystarczającej ilości pokarmu, pomimo obfitej diety matki.

Cukrzyca ciążowa

Przyrost masy ciała matki i płodu może być związany z cukrzycą ciążową. Choroby tej nie należy mylić z cukrzycą, która nie jest związana z ciążą. Natomiast wiek ciążowy zwykle mija po porodzie. Jednak ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 pozostaje. Jeśli kobieta nie przestrzega diety i jeśli to konieczne nie stosuje insuliny, istnieje ryzyko patologii narządów wewnętrznych dziecka i makrosomii, gdy dziecko rodzi się z dużą masą ciała, mimo że jego głowa pozostaje zwykłym rozmiarem. Ilość wody w tej diagnozie również jest często zwiększana.

To prawda, że szybka diagnoza i ścisłe przestrzeganie diety często prowadzą doże kobiety z cukrzycą przybierają na wadze mniej niż te, które tego nie robią. W końcu szybkie węglowodany są zabronione - wszystkie te same słodycze, mąka, ziemniaki. W takim przypadku nie należy bać się spowolnienia przyrostu masy ciała, chociaż nie zaszkodzi skonsultować się z lekarzem.

Przed porodem

Obliczanie wagi w czasie ciąży może być pełne niespodzianek, jeśli nie znasz prawidłowości zachodzących w organizmie. Wykres przyrostu kilogramów przyszłej mamy może nie tylko uparcie dążyć do góry. Przed porodem przyrost masy ciała może nie tylko spowolnić i zatrzymać się, ale także cofnąć się. Utrata 1-2 kg jest nawet jednym z kryteriów, według których lekarze i sami kobiety w ciąży przewidują wczesny poród. To prawda, że wraz z wyładowaniem śluzu i wypadaniem brzucha ten znak tylko w przybliżeniu mówi o nadchodzących porodach. Niektórzy będą musieli poczekać kilka dni, inni kilka tygodni.

Ciąża i sport

Oczywiście nie należy rezygnować z aktywności fizycznej w czasie ciąży. Oczywiście wiele czynności będzie znacznie ograniczonych, ponieważ wiążą się z ryzykiem poronienia. Ale zajęcia takie jak pływanie, joga dla kobiet w ciąży przyniosą tylko korzyści. Ponadto specjalnie opracowane ćwiczenia pomagają przygotować ciało kobiety do porodu. Płód również potrzebuje tlenu, więc chodzenie jest bardzo przydatne. Powinny być kontynuowane do ostatnich dni ciąży. Oczywiście, jeśli poruszanie się staje się trudne, musisz zmniejszyć dystans i zwolnić.

Zajęcia sportowekobiety w ciąży zależą od tego, jakie było fizyczne przygotowanie przed ciążą. Na przykład podnoszenie ciężarów nie jest zalecane kobietom w ciąży, jeśli zwykłe matki w ciąży nie powinny nosić ciężkich paczek ze sklepu i lepiej zapytać krewnych lub kupić na części, to kobieta, która przed ciążą zajmowała się podnoszeniem ciężarów, podniosła 100 kg, aw ciągu - tylko 50 To dla niej "mało". Oczywiście nie powinieneś na niej polegać. Dlatego jeśli wcześniej panował niesportowy tryb życia, to warto dodać tylko lekką aktywność fizyczną i oczywiście spacery na świeżym powietrzu. Jeśli połączysz to z odpowiednią, ale nie nadmierną dietą bogatą w witaminy, obliczenie masy ciała w ciąży prawdopodobnie zadowoli dopuszczalne liczby.