Szczególne metody wychowania fizycznego: zastosowanie i charakterystyka

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-02-18 07:34

W każdym procesie pedagogicznym wdrażane są określone metody i techniki. Różnią się one w zależności od celów i zadań. Ważne jest również, w jakim obszarze są używane. W tym artykule rozważymy konkretne metody wychowania fizycznego i możliwości ich zastosowania.

Jakie są metody wychowania fizycznego?

Więc, jakie są metody wychowania fizycznego. Są to metody, techniki, możliwości wykonywania ćwiczeń fizycznych. Są dwojakiego rodzaju. Specyficzne metody wychowania fizycznego są wykorzystywane wyłącznie w procesie treningu fizycznego. Natomiast ogólne metody pedagogiczne są wykorzystywane zarówno w procesie wychowania fizycznego, jak i w innych obszarach treningu, edukacji i rozwoju.

Podsumowanie historyczne

Podczas opracowywania konkretnych metod wychowania fizycznego zidentyfikowano kilka kierunków. Początkowo sprawdziły się dobrze i zaczęły się rozwijaćzabawny i konkurencyjny. Pokój gier był produktywny w pracy z młodszym pokoleniem. Rywalizacja znajduje odzwierciedlenie w igrzyskach olimpijskich, zawodach kwalifikacyjnych, mistrzostwach regionów i miast.

Obie metody przyniosły pożądane rezultaty. Jednak zawsze była kwestia ich regulacji. Trzeba je było jeszcze posortować i uporządkować. Tłumaczono to również koniecznością wypełniania ściśle wyznaczonych zadań w zakresie nauczania ruchu i kształcenia zdolności motorycznych. Ten trend zadecydował o pojawieniu się trzech grup metod. Ćwiczenia w grze i rywalizacji zachowały swoje pozycje, a wraz z nimi pojawiły się metody ćwiczeń ściśle regulowanych.

Interakcja tych grup metod nie była wolna od konfliktów. W niektórych krajach, np. w Europie, odrzucono metodę konkurencyjną, w innych, np. w Ameryce, sprzeciwiano się metodom ściśle regulowanego ćwiczenia. W związku z tym ich złożone zastosowanie od dawna uważane jest za nieskuteczne. Należy jednak zauważyć, że każda konkretna metoda, wykonywana samodzielnie, nie może być w pełni uwzględniona. Tylko systematyczne i kompleksowe stosowanie wszystkich metod może zapewnić pełne osiągnięcie wszystkich zadań wychowania fizycznego w ogóle.

Ogólne metody pedagogiczne i specyficzne metody wychowania fizycznego: jaka jest różnica?

W zasadzie ich różnica jest oczywista. Wyraża się w obszarach zastosowania. Konkretne metody wychowania fizycznego obejmują:

• ćwiczenia ściśle regulowane;
• graformularz ćwiczeń;
• metoda konkurencji.

To właśnie te metody pomagają realizować konkretne, wąsko ukierunkowane cele i zadania wychowania fizycznego i rozwoju cech fizycznych.

Ogólne metody pedagogiczne są reprezentowane przez dwie duże grupy: werbalną i wizualną. Niewątpliwie metody te są również zaangażowane w proces wychowania fizycznego, ale konkretne metody wychowania fizycznego i rozwoju są jeszcze bardziej wartościowe.

Poza tym, zastosowanie jednej metody jest nieefektywne. Tylko kompleksowe zastosowanie zasad metodologicznych pozwala nam w jak najpełniejszym zakresie osiągnąć nasze cele. Następnie rozważ szczegółowy opis konkretnych metod i technik wychowania fizycznego.

Ograniczona metoda ćwiczeń

Każda metoda wykorzystywana w procesie uczenia się wnosi ogromny wkład w osiągnięcie celu. Jednak obowiązkowym elementem określonych metod wychowania fizycznego jest ściśle regulowane ćwiczenie. Rzeczywiście, na tym polega różnica między zajęciami wychowania fizycznego. Wszystkie są budowane tą metodą. To on jest fundamentalny. Wszystkie inne metody działają w połączeniu z nim i uzupełniają go.

Istotą tej metody jest wykonywanie ćwiczeń fizycznych w ściśle określonej formie iz określonym obciążeniem. Wszystkie ćwiczenia mają określone zasady i procedury. To właśnie ich przestrzeganie jest podstawą do wdrożenia tej metody.

Ta metoda ma wiele zalet. Dzięki niemu możesz:

• wykonuj aktywność fizyczną zgodnie z jasnym planem (liczba ćwiczeń, ich kombinacje, kolejność realizacji);
• reguluj obciążenie (biorąc pod uwagę stan zdrowia i rozwój zaangażowanych osób, a także w oparciu o wyznaczone cele);
• wyraźnie podążaj za naprzemiennym odpoczynkiem i ładowaniem;
• wpływać na rozwój określonych cech fizycznych;
• zastosuj ćwiczenia fizyczne dla osób w różnym wieku;
• zobacz dynamikę rozwoju cech fizycznych (ciężkość na początku ćwiczenia i pojawienie się lekkości w opanowywaniu);
• opanuj i ucz się ćwiczeń fizycznych.

Ta metoda z kolei dzieli się na dwie podgrupy, a mianowicie: trening czynności ruchowych i wychowanie cech fizycznych.

Metoda gry

Szczególne metody wychowania fizycznego obejmują również metodę odtwarzania gier ćwiczeń. Niewątpliwie dobrze sprawdza się w procesie nauczania dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym. Rzeczywiście, w wieku przedszkolnym gra jest wiodącą czynnością. Nawet na początku nauki szkolnej zabawa nadal odgrywa ważną rolę w edukacji i wychowaniu dzieci.

Metoda gry jako specyficzna metoda procesu wychowania fizycznego umożliwia rozwiązywanie zadań edukacyjnych, zdrowotnych i edukacyjnych.

Ta metoda, jak każda inna, ma swoje własne cechy. Należą do nich:

• gra ma złożony wpływ na człowieka, ponieważ w trakcie gry wielecechy rozwijają się razem, ściśle ze sobą współdziałając;
• ta cecha wyłania się z pierwszej i jest jej przeciwieństwem: za pomocą gry możesz rozwinąć określoną jakość fizyczną, wystarczy wybrać konkretną grę;
• skuteczna edukacja funkcji fizycznych w procesie rywalizacji z innymi;
• kształtowanie wielu niefizycznych cech i aspektów osobowości (wyobraźnia, kreatywność, myślenie, niezależność, inicjatywa, celowość itp.) poprzez wykorzystanie wszelkiego rodzaju sposobów osiągnięcia celu;
• nieuregulowane wykonywanie akcji w grze, improwizacja jest dozwolona;
• kształtowanie i rozwijanie cech moralnych w kluczu konfrontacji z rywalami (wzajemna pomoc, współpraca, kolektywizm, wola, dyscyplina);
• rozbudzanie zainteresowania i chęci rozwijania cech fizycznych, kreowanie pozytywnego nastroju emocjonalnego i zainteresowania podczas gry (zwłaszcza u dzieci).

Jednak i ta metoda nie jest idealna, ma poważną wadę: ograniczoną zdolność uczenia się nowych ruchów i brak kontroli nad obciążeniem ciała. Jest to szczególnie szkodliwe dla nauki dzieci w wieku przedszkolnym.

Metoda konkurencyjna

Konkretne metody wychowania fizycznego, ich charakterystyka i możliwości zastosowania są określone w programach edukacyjnych. Wśród nich opisana jest również metoda konkurencyjna. Istota metody polega na tym, że wszystkie rodzaje ćwiczeń fizycznych wykonywane są w formie zawodów. Zwiększa entuzjazmentuzjazm i zainteresowanie osób zajmujących się kulturą fizyczną. Moment rywalizacji zachęca zaangażowanych do osiągania najlepszych wyników. Należy jednak pamiętać, że zawodnicy muszą być przygotowani na wyciągi, w których będą startować.

Wykorzystanie określonej metody wychowania fizycznego w tym przypadku przejawia się:

• w oficjalnych zawodach na różnych poziomach (mistrzostwa, zawody kwalifikacyjne, mistrzostwa);
• w ramach lekcji (trening sportowy, sztafeta, wychowanie fizyczne i zajęcia sportowe).

Dzięki tej metodzie możesz:

• wpływać na manifestację aktywności ruchowej, osiągając jej maksymalną manifestację;
• określić poziom umiejętności motorycznych;
• osiągnij maksymalną aktywność fizyczną;
• wpływać na rozwój cech silnej woli.

Metody werbalne i sensoryczne

Pomimo tego, że literatura i wizualizacja są częścią ogólnych metod pedagogicznych, mają również zastosowanie do konkretnych metod wychowania fizycznego. Dzięki nim w procesie wychowania fizycznego i wychowania możliwe jest wykorzystanie szerokiej gamy słów i informacji sensorycznych.

Korzystając z literatury, możesz przekazywać niezbędną wiedzę, wzmacniać i aktywować percepcję, oceniać i analizować wyniki pracy, kontrolować i korygować zachowanie uczniów.

Ale dzięki widoczności możesz wpływać na zmysły: wzrokowy, słuchowy i analizator mięśni.

Stres i odpoczynek

Konkretne metody procesu wychowania fizycznego realizowane są poprzez ćwiczenia fizyczne. Najważniejsze w nich jest odpowiednio dobrany ładunek i jego kompetentna przemiana z odpoczynkiem.

Obciążenie jest uważane za wielkość wpływu na ciało. Tu chodzi przede wszystkim o wielkość tego wpływu.

Zwyczajowo rozróżnia się obciążenia standardowe i zmienne. Standardowe obciążenie jest takie samo w każdym okresie ćwiczenia. Ale zmienne obciążenie oznacza wzrost w trakcie ćwiczenia.

Konkretne metody wychowania fizycznego i ich charakterystyka zależą również od tego, czy wpływ obciążenia na organizm jest stały, czy też przerywany. Przerywany charakter obciążenia jest zapewniony przez przeplatanie go z okresami spoczynku.

Odpoczynek jest znany jako pasywny i aktywny. Pasywny oznacza względny odpoczynek, bez wykonywania ćwiczeń ruchowych. Podczas gdy aktywny odpoczynek jest przejściem do innej aktywności, ważne jest, aby różnił się od tej, która spowodowała zmęczenie.

Specyficzne metody wychowania fizycznego polegają na korzystaniu z zajęć na świeżym powietrzu. W końcu w trakcie jego realizacji możesz nadal rozwijać niezbędne umiejętności i cechy fizyczne. Na przykład podczas aktywnego wypoczynku między ćwiczeniami gimnastycznymi wykorzystuje się zabawę do rozwijania zwinności i szybkości.

Tak więc zastosowane obciążenie (objętość, intensywność, kolejność)powtórzenia, oscylacje i naprzemienne z fazami odpoczynku) oraz charakter odpoczynku pomiędzy fazami obciążenia określają metody stosowane podczas ćwiczenia.

Kolejność stosowania metod

Okres doskonalenia różnych zdolności motorycznych wiąże się z zastosowaniem różnych metod na różnych etapach nauki. Na samym początku stosowane są następujące metody:

• preparowane ćwiczenie konstruktywne (stosowane w przypadkach, gdy ruchy motoryczne nie mogą być opanowane w całości od razu - jest badane poprzez łączenie części w szereg);
• holistyczne ćwiczenie konstruktywne (działanie motoryczne jest opanowane w całości od razu, niektóre szczegółowe szczegóły są podkreślone, a ćwiczenia wprowadzające są używane, aby pomóc w holistycznym opanowaniu działania).

W miarę poprawy umiejętności motorycznych dostępne stają się następujące metody:

• ćwiczenia ukierunkowane na wybiórczo (wykorzystanie specjalnych ćwiczeń, które promują rozwój pewnych funkcji i zdolności motorycznych; są również ukierunkowane na określone możliwości ciała i ich wzrost);
• ćwiczenie towarzyszące (zarówno cechy motoryczne, jak i formy działań motorycznych rozwijają się jednocześnie);
• ćwiczenia standardowe-powtarzalne (polegają na powtarzaniu ruchów bez większych zmian; może to być na przykład ciągłe pokonywanie dystansu z określoną prędkością lub ciągłe wykonywanie ćwiczeń w jeden sposób);
• zmienne ćwiczenie (po przeciwnej stronieoparty na ciągłych zmianach w trakcie ćwiczeń; może to być wzrost obciążenia, zmiana odstępów między seriami lub warunki zewnętrzne do ćwiczenia);
• metoda łączona (pozwala na mieszanie różnych metod i rodzajów ćwiczeń);
• złożony trening obwodowy (polega na sekwencyjnym wykonywaniu 8-10 ćwiczeń; pomiędzy takimi seriami mogą być przerwy na odpoczynek lub nie; różne kombinacje ćwiczeń mogą rozwijać szybkość, wytrzymałość, tempo, siłę. Na przykład trening ciągły wychowuje siłę, ćwiczenia interwałowe wpływają na rozwój szybkości i wytrzymałości, a trening z pojedynczymi interwałami odpoczynku - szybkością i tempem).

Podsumowanie wniosków

Pokrótce, konkretne metody wychowania fizycznego można opisać w następujący sposób:

1. Metody wychowania fizycznego to metody, techniki i możliwości wykonywania ćwiczeń fizycznych.
2. Istnieją dwa rodzaje metod: specyficzna (tylko dla wychowania fizycznego) i ogólna pedagogiczna (dla wszystkich obszarów rozwoju).
3. Metody specyficzne - metody ściśle regulowanych ćwiczeń, gier i metod sportowych.
4. Ogólne metody dydaktyczne - metody werbalne i wizualne.
5. Metody ćwiczeń ściśle regulowanych – trening czynności ruchowych i wychowanie cech fizycznych.
6. Gra ma złożony wpływ na człowieka, ponieważ w trakcie gry wiele cech rozwija się razem, ściślewspółdziałanie ze sobą.
7. Istota metody wyczynowej polega na tym, że wszystkie rodzaje ćwiczeń fizycznych wykonywane są w formie zawodów. Zwiększa to entuzjazm, entuzjazm i zainteresowanie osób zaangażowanych w wychowanie fizyczne. Moment rywalizacji zachęca osoby zaangażowane do wykazania się najlepszymi wynikami.
8. Korzystając z literatury, możesz przekazywać niezbędną wiedzę, wzmacniać i aktywować percepcję, oceniać i analizować wyniki pracy, kontrolować i korygować zachowanie uczniów.
9. Za pomocą widoczności możesz wpływać na zmysły: wzrokowy, słuchowy i analizator mięśni.
10. Przyłożone obciążenie (objętość, intensywność, kolejność powtórzeń, oscylacje i naprzemienne z fazami odpoczynku) oraz charakter odpoczynku między fazami obciążenia określają metody stosowane podczas ćwiczenia.
11. Metody są stosowane w następującej kolejności: szczegółowe ćwiczenie konstruktywne, holistyczne ćwiczenie konstruktywne, ćwiczenie ukierunkowane na selekcję, ćwiczenie sprzężone, standardowe ćwiczenia powtarzalne, ćwiczenia zmienne, metoda kombinowana, trening obwodów złożonych.