2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-02-18 07:48
Aby usunąć zmęczenie dzieci, pozwolić im się rozgrzać, urozmaicić codzienne zajęcia, konieczne jest prowadzenie większej liczby krótkoterminowych zajęć wychowania fizycznego. Umożliwi to rozładowanie psychiczne i emocjonalne dzieci, nauczenie ich lepszego zarządzania swoim ciałem. Elastyczność, zwinność, dokładność ruchów, rozwój mięśni przy możliwym obciążeniu – to wszystko również zasługa wychowania fizycznego.
Zasady
Czym jest sesja wychowania fizycznego dla przedszkolaków? Musi spełniać określone wymagania. Po pierwsze, lepiej wybrać kilka różnych opcji, aby zachować zasadę różnorodności. Po drugie, ważne jest, aby dzieci były zainteresowane. Aby zajęcia wychowania fizycznego dla przedszkolaków nie przekształciły się w występ pod przymusem. Im chętniej dzieci biorą udział w zajęciach, tym większa korzyść z nich płynąca dla ciała i psychiki dziecka. DlategoNajbardziej optymalna sytuacja jest wtedy, gdy ćwiczenia prowadzone są w zabawny sposób. To zabawne, zabawne i wywołujące wiele pozytywnych emocji. Zwłaszcza, gdy zamiast standardowego „raz-dwa-trzy” zajęcia wychowania fizycznego dla przedszkolaków składają się z komend rymowanych lub czterowierszy. Po trzecie, wszelkie sporty są przydatne tylko wtedy, gdy są uprawiane regularnie. W przeciwnym razie są po prostu bez znaczenia. Ale jeśli celowo pracujesz z dziećmi, aby każda regularna sesja wychowania fizycznego dla przedszkolaków była przeprowadzana dla określonej grupy mięśni, w tym ogólnych elementów wzmacniających, zdrowie dzieci naprawdę otrzyma doskonałe wsparcie. Ponadto problem braku aktywności fizycznej w placówkach przedszkolnych i szkolnych nie został w pełni rozwiązany.
Uzasadnienia teoretyczne
Każdy zestaw powinien składać się z około 4-5 rodzajów ćwiczeń, po 2-3 zestawy każdy. Co dzieje się w tym czasie w ciele dziecka: puls staje się nieco szybszy, oddycha też, zwiększa się krążenie krwi. Wszystkie narządy i tkanki są intensywnie wypełnione tlenem, co wpływa na nie w najbardziej pozytywny sposób. Szczególnie skuteczne pod tym względem są muzyczne ćwiczenia fizyczne dla przedszkolaków. Podany rytm dopełnia organizacyjnego początku, pomaga utrzymać odpowiednie tempo. Możesz rozpocząć lekcję od budowania facetów w rzędach lub w jednej linii, ale tak, aby się nie przepychały i nie przeszkadzały sobie nawzajem.
Przykłady ćwiczeń
Proponowane opcje lekcji można urozmaicić własnymi, wybranymi specjalnie dla dzieci z Twojej grupy.
- Ręce uniesione, złożone za plecami, głowy wyżej, oddech głębiej i szerzej! (Ręce w szwach, podnieś nad głowę, załóż za plecy, podnieś głowę, głęboko wdech i wydech. Powtórz 3-4 razy. Na koniec potrząśnij rękami.)
- Kontynuując sesję wychowania fizycznego dla przedszkolaków wierszem, wykonaj ćwiczenie mięśni pleców, brzucha i nóg - przysiady: wstań prosto, ręce do przodu, usiądź cicho i wstań na pełną wysokość ! (powtórz 4 razy).
- Jako odpoczynek zrób kilka ukłonów: pokłoń się do ziemi, nisko, nisko, najlepiej jak potrafisz!
- Następne ćwiczenie to skakanie w miejscu z klaskaniem nad głową: podskoczymy trochę, klaszcząc w dłonie! Tupnijmy i znowu klaskajmy (zrób 4 razy)!
- Dalej - przechyla się w lewo i prawo: jesteśmy marynarzami na pokładzie, a morze jest wzburzone! Jesteśmy po lewej, jesteśmy po prawej - i stoimy równo! (Ręce na pasku, stopy rozstawione na szerokość barków. Przechylając się w prawo, podnieś lewą rękę, przechylając się w lewo - w prawo.)
- Wspaniale, jeśli dzieci podczas wychowania fizycznego korzystają z prostego sprzętu sportowego: obręczy, skakanki, piłki.
Zakończ rozgrzewkę ćwiczeniami oddechowymi i relaksacyjnymi.
Zalecana:
Ciekawe ćwiczenia fizyczne dla przedszkolaków z ruchami
Znalezienie literatury z przykładami różnych ekscytujących minut fizycznych jest łatwe. Ale te wymyślone samodzielnie przez nauczyciela lub wychowawcę, z naciskiem na indywidualne cechy ich podopiecznych, przyniosą więcej korzyści. Dlatego myśląc o pewnych przerwach w procesie uczenia się, należy wziąć pod uwagę charakterystyczne cechy uczniów i ich stan zdrowia fizycznego
Wychowanie fizyczne: cele, cele, metody i zasady. Zasady wychowania fizycznego dzieci w wieku przedszkolnym: charakterystyka każdej zasady. Zasady systemu wychowania fizycznego”
We współczesnej edukacji jednym z głównych obszarów edukacji jest wychowanie fizyczne od najmłodszych lat. Teraz, gdy dzieci spędzają prawie cały swój wolny czas na komputerach i telefonach, ten aspekt staje się szczególnie istotny
Wychowanie fizyczne dzieci w wieku przedszkolnym, jego elementy
Wychowanie fizyczne dzieci ma ogromny wpływ na ich rozwój umysłowy, na kształtowanie wielu pozytywnych cech charakteru: inicjatywy, aktywności, wytrzymałości itp
Fizminutka z ruchami dla dzieci. Muzyczne minuty fizyczne dla dzieci z ruchami
Dzieci są niewyczerpanym źródłem energii, które prowadzi do „katastrof”, jeśli nie jest używane, nie skierowane w pokojowym kierunku. Dziecko nie może usiedzieć spokojnie, staje się nieuważne i poirytowane. Aby temu zapobiec, potrzebujesz fizycznej minuty z ruchami dla dzieci
Jak zachować figurę podczas ciąży: sposoby i zalecenia, aby zachować piękne ciało
Każda kobieta w oczekiwaniu na dziecko myśli o tym, jak zachować figurę podczas ciąży, nie szkodząc dziecku. Zwykle jest to krępujące, że doświadczone matki i babcie upierają się, że teraz trzeba jeść za dwoje (lub nawet za trzy, jeśli spodziewane są bliźnięta), a lekarz zaczyna jęczeć i sapać z każdym przekroczonym kilogramem. Co robić? W tym artykule opisano, jak zachować figurę podczas ciąży
