Drażliwość podczas ciąży: przyczyny nerwowości

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-02-18 08:11

W czasie ciąży często pojawia się nerwowość i zły nastrój. Ale niektóre kobiety nadal zachowują spokój. Może to wynikać z naturalnego spokoju, cichego otoczenia w domu, nastroju. Dlaczego w czasie ciąży pojawia się drażliwość? Wszystkie przyczyny tego zjawiska zostały przedstawione w artykule.

Powody

Dlaczego w czasie ciąży pojawia się drażliwość? Głównym powodem są zmiany hormonalne. Dotyczy to hormonu gonadotropiny. W czasie ciąży liczba ta natychmiast wzrasta. Maksymalna kumuluje się przez 7-10 tygodni. Ze względu na wysoką koncentrację pogarsza się stan emocjonalny i fizyczny. U wielu przyszłych matek pojawiają się nudności i dziwny apetyt na smak.

Kolejna drażliwość w czasie ciąży jest możliwa ze względu na działanie innego hormonu – progesteronu, który wpływa na proces noszenia dziecka. Z tego powodu u kobiety pojawia się szybkie zmęczenie. Drażliwośćciąża występuje również z jednego z estrogenów - estriolu. Jest naturalnym antyoksydantem wytwarzanym przez cały okres ciąży.

W I trymestrze

Drażliwość we wczesnej ciąży wynika nie tylko ze zmian hormonalnych. Są też inne powody. Najważniejsze z nich dotyczą:

1. Przed ciążą wahania nastroju przed ciążą.
2. Mam smutne doświadczenie utraty dziecka. Kobieta kontroluje swoje ciało, szukając objawów, że coś jest nie tak. Z powodu ciągłego stresu pojawia się drażliwość, dlatego istnieje ryzyko aborcji.
3. Przypadki, w których ciąża była niespodzianką. W tym przypadku kobieta nie jest na to gotowa, jest obojętna na przyszłe dziecko, a wszyscy wokół mogą być zadowoleni z tego wydarzenia.

Pierwsze oznaki ciąży to drażliwość i lekarze. Stan ten może występować przez cały okres rodzenia dziecka, ale u wielu kobiet w ciąży stopniowo ustępuje.

Drugi trymestr

Drażliwość we wczesnej ciąży często znika po kilku miesiącach. W połowie semestru kobiety zwykle uspokajają się, przyzwyczajają do nowej pozycji. Już możesz poczuć ruch dziecka.

Czasami jednak może wystąpić lekka drażliwość, silna emocjonalność. Zwykle pojawia się silna reakcja na zewnętrzne negatywne przejawy życia.

Późniejsza data

Drażliwość podczas ciąży w trzecim trymestrze często ponownie wzrasta. Przyczyny tego stanu są następujące:

1. Dziecko rośnie, trudniej go nosić. Nawet teraz kobiecie nie jest wygodnie spać, ubierać się, zakładać buty i wykonywać codzienne czynności.
2. Bóle pleców, zmęczenie, obrzęki nóg, zgaga.
3. Przestraszenie porodu: jak wszystko pójdzie, czy będą komplikacje.

Drażliwość podczas ciąży na każdym etapie jest normalna. Czasami może woskować lub słabnąć.

Wpływ nerwów na ciążę

Gniew może spowodować załamanie nerwowe. Może również negatywnie wpłynąć na zdrowie dziecka. Podczas stresu wytwarzane są odpowiednie hormony, które oddziałują na układ hormonalny dziecka.

W rezultacie mogą nawet wystąpić odchylenia w zachowaniu: drażliwość, nadpobudliwość, hipertoniczność.

Znaki

Chociaż zwiększona drażliwość podczas ciąży jest uważana za normalną, nadal istnieje niebezpieczeństwo w przypadku załamania nerwowego. Objawy tego stanu obejmują:

1. Kobieta szybko się męczy, popełnia błędy w pracy.
2. Ma trudności z koncentracją na czymkolwiek.
3. Dręczony przez bezsenność, koszmary.
4. Istnieje zaniepokojenie, podejrzenie.
5. Występują problemy fizyczne: kołatanie serca, ból szyi, pleców, głowy.

Co robić?

Gdy w ciąży wystąpi silna drażliwość, ryzyko załamania nerwowego powinno zostać skonsultowane przez specjalistę. Ale do tego nie trzeba odwiedzać psychoterapeuty. Najpierw wystarczy skonsultować się z ginekologiem. Lekarz przepisuje leki takie jak „Glicyna”, „Persen”, „Magne B6”, napar z waleriany lub serdecznika.

Podczas ciąży nerwowość i drażliwość są również eliminowane za pomocą środków nielekowych:

1. Ważne jest, aby uwolnić swoje emocje. Dotyczy to złości, złości, strachu. Na przykład możesz wziąć kawałek papieru i podrzeć go na małe kawałki.
2. Musisz nauczyć się relaksować, cieszyć się przyjemnymi chwilami.
3. Brak snu powoduje stres, zmęczenie, dlatego musisz spać jak najwięcej – co najmniej osiem godzin na dobę. Możesz także odpocząć w ciągu dnia przez kilka godzin.
4. Nie zatrzymuj problemów dla siebie, porozmawiaj o nich.
5. Nie powinieneś oddalać się od bliskich, załamuj się na nich. Trzeba im wyjaśnić, że teraz jest trudny czas w życiu, kiedy potrzebne jest wsparcie moralne.
6. Musisz się śmiać, we wszystkim szukać pozytywów.
7. Musisz robić to, co kochasz, znaleźć ciekawe hobby.

Przyda się oglądanie ulubionego filmu. Po prostu rób to z umiarem, nie daj się ponieść procesowi. Skuteczny masaż. Teraz dostępne są specjalne programy przeznaczone dla kobiet w ciąży.

Spacery na świeżym powietrzu działają skutecznie. Należy to robić regularnie. Świeżypowietrze pozytywnie wpływa na ogólne samopoczucie i nastrój. Dlatego powinieneś wychodzić na zewnątrz nawet zimą.

Możesz iść do salonu kosmetycznego - zrobić manicure, pedicure lub nową fryzurę. Nie należy jednak zbytnio eksperymentować z obrazem, aby nie uzyskać nieudanego rezultatu, który przyniesie jeszcze więcej negatywnych emocji.

Zakupy pomagają. Możesz wybrać coś dla siebie lub nienarodzonego dziecka. Wizyta w sklepie może poprawić nastrój i pomóc pozbyć się drażliwości. Możesz również robić rzeczy, które chciałeś robić przed ciążą.

Skuteczne sposoby

Jak wyeliminować drażliwość? Istnieją skuteczne metody, które wielokrotnie pomagają wielu kobietom:

1. Arteterapia. Położnicy i ginekolodzy radzą kobietom w ciąży czerpać od pierwszych dni poczęcia. W tym przypadku umiejętności i zdolności nie są ważne. Podczas rysowania wyrzucane są negatywne emocje – to jest ważne. Jeśli nie masz ochoty rysować, możesz rzeźbić z plasteliny, robić na drutach, robić quilling lub scrapbooking, sadzić rośliny domowe, haftować. Pomysłów na kreatywność jest wiele.
2. Aktywność fizyczna. Niewielka aktywność fizyczna będzie bardzo pomocna. Pozwala to wyciszyć się, zrelaksować i wyrzucić z głowy niepotrzebne myśli. Przy pomocy regularnych ćwiczeń będziesz w stanie utrzymać swoją sylwetkę w doskonałej kondycji. Kobiety prowadzące aktywny tryb życia w czasie ciąży rodzą łatwiej i szybciej. Dlatego możesz chodzić na jogę lub tańczyć, uprawiać gimnastykę lub chodzić pieszo.
3. Pozytywna muzyka. Pozbyć siędrażliwość i nerwowość pozwolą na przyjemną muzykę. W Internecie jest wiele kolekcji. Powinieneś wybrać swoje ulubione utwory i ich posłuchać.
4. Wentylacja mieszkań. Konieczne jest częstsze wietrzenie pomieszczenia i nie przebywanie w miejscach, w których są osoby palące.
5. Rozmawianie o problemach osobistych. Nie powinniśmy milczeć o osobistym cierpieniu. Ten stan nigdzie się nie wybiera. Problemy się kumulują, prowadząc do irytacji i negatywnego nastroju. Musisz omówić je z bliskimi, mówić głośno, dać się uspokoić rodzinie.
6. Codzienna rutyna. Dzięki odpowiedniemu wypoczynkowi i zdrowemu snem możliwa będzie normalizacja stanu. Podczas snu następuje absolutna odnowa organizmu. Eliminuje zmęczenie fizyczne, negatywne doświadczenia i emocje, napięcie.

Dieta

Istnieje kilka produktów, które łagodzą podrażnienie i przywracają stan. W takim przypadku pomóż:

1. Przyprawy, przyprawy, inne dodatki. Do pierwszego i drugiego dania należy dodać goździki, curry, pieprz, cynamon. Skuteczne są również zioła – mięta, pietruszka, koperek, bazylia, kolendra, seler. Pomagają też soki - granat, limonka, cytryna. Zdrowe orzechy to orzechy laskowe, orzechy nerkowca, migdały, orzechy włoskie i pistacje.
2. Lepiej jeść warzywa gotowane na parze lub gotowane. Jeśli trudno uniknąć smażenia, lepiej wybrać delikatny sposób pieczenia – na grillu lub w piekarniku.
3. Ryby to wartościowy produkt, który powinien znaleźć się w menu przyszłej mamy. Okresowo należy jeść tuńczyka, łososia, halibuta, plamiaka lubsardynka. Ryby zawierają dużo witaminy B6. Wydawana jest przez organizm podczas stresu, choroby i nerwowych doświadczeń, a brak tej witaminy negatywnie wpływa na samopoczucie i nastrój.
4. Witamina E jest w stanie absorbować wolne rodniki, łagodzić zmęczenie, poprawiać nastrój, eliminować depresję. Znajduje się w awokado, kiełkach zbóż, zieleni, sezamie, mleku i wątrobie.
5. Chrom chroni organizm przed stresem i wzmacnia układ odpornościowy. Ten składnik zatrzymuje również cynk i żelazo we krwi. Musisz jeść mięso, chleb razowy, jajka, ser, soję, groch, fasolę, pomidory i jabłka. Powinieneś pić herbatę z melisą. Przy dłuższym gotowaniu chrom ulega zniszczeniu. Dzieje się tak również podczas używania produktów bogatych w skrobię.
6. Ale nie powinno się spożywać dużo słodyczy. Tylko okazjonalnie można zjeść słodycze lub pyszne ciasta. Ale nie powinieneś ciągle ich używać, gdy jesteś w złym humorze.
7. Nadal trzeba zrezygnować z obfitych śniadań, obiadów i kolacji. Ważne jest, aby posiłki były częste i ułamkowe. W takim przypadku organizm szybko trawi otrzymany pokarm, normalizuje poziom cukru we krwi, a Ty poczujesz się świetnie.

Zapobieganie

Drażliwość jest oznaką ciąży, którą należy wyeliminować, aby przywrócić stan. Możesz zapobiec temu objawowi, wykonując profilaktykę. W czasie ciąży nerwica nie zawsze pojawia się. Nie każda kobieta to ma. Nerwowość zwykle niepokoi następujące osoby:

1. Jeśli miałeś już depresję i zaburzenia lękowe, istnieją psychologiczneproblemy.
2. Gdy doświadczasz trudnego PMS ze łzami, silne wahania nastroju.
3. Kiedy kobieta nie planowała ciąży, została bez męża lub pracy, straciła krewnych, przeżyła jakąś katastrofę.
4. Jeśli kobieta w ciąży ma kilkoro dzieci, zwłaszcza gdy wychowuje się sama. Innym powodem może być brak dobrej pracy, niewystarczający poziom wykształcenia.
5. Kiedy jest silny konflikt z mężem.
6. Jeśli są złe nawyki.

Leczenie zaburzeń nerwowych to długi i trudny proces. A w tej chwili wiele narkotyków jest niedozwolonych. Zapobieganie drażliwości jest następujące:

1. Sen jest ważny.
2. Jedz zbilansowaną dietę.
3. Zachowaj aktywność.
4. Potrzebne są pozytywne emocje.
5. Powinieneś szukać tylko pozytywnych informacji. Nie powinieneś czytać na przykład forów internetowych z ciężkimi historiami, a także negatywnymi wiadomościami.
6. Potrzebujemy ciekawych zajęć, aktywności społecznej.
7. Ważne jest, aby nie gromadzić ani nie wstrzymywać emocji przez długi czas.
8. Nie bądź sam. Konieczne jest, aby kobieta w ciąży była otoczona uważnymi i interesującymi ludźmi.

Wniosek

W ten sposób drażliwość można łatwo wyeliminować, jeśli tego chcesz. Nawet w czasie ciąży możesz znormalizować swój stan za pomocą skutecznych technik. Dzięki nim w krótkim czasie możliwe będzie przywrócenie ogólnego dobrego samopoczucia.