Kiedy dzieci przestają spać w ciągu dnia? Codzienna rutyna dziecka

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-02-18 07:48

Problem snu dziecka w ciągu dnia jest dla rodziców jednym z najbardziej istotnych. Zdarza się, że dziecko kategorycznie odmawia pójścia spać w ciągu dnia, a jeśli się zdrzemnie, to wieczorem długo nie może się uspokoić. Kiedy dzieci przestają spać w ciągu dnia, czy powinienem się martwić, że dziecko przestało sypiać w ciągu dnia? Spróbujmy rozwiązać te problemy w tym artykule.

Dlaczego dziecko musi spać w ciągu dnia?

Potrzeba snu w ciągu dnia jest następująca:

• Pozwala radzić sobie z wrażeniami emocjonalnymi, ponieważ słaby układ nerwowy dziecka jest szybko przeciążany.
• Pomaga skoncentrować się przez długi czas. Wypoczęte dziecko potrafi skoncentrować się na określonej czynności.
• Zaletą snu w ciągu dnia dla dzieci jest to, że ma on korzystny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne. Podczas odpoczynku komórki nerwowe przywracają sprawność.
• Wydarzeniewzmocnienie układu odpornościowego.
• Pozytywnie wpływa na proces uczenia się. Poprawia się koncentracja, a niepowodzenia są łatwiej dostrzegalne.
• Pojawia się pozytywne nastawienie, łatwiej zaadaptować się w zespole i w nieznanym środowisku.
• Wytwarza hormon wzrostu.
• Związane z dobrym snem i dobrym snem w nocy.

Z powyższego wynika już, że sen w ciągu dnia jest ważny dla dziecka.

Czy trzeba odpoczywać w ciągu dnia?

Kiedy dzieci przestają spać w ciągu dnia? Trudno odpowiedzieć na to pytanie, ponieważ uśpienie przedszkolaka, jeśli nie chce, jest bardzo problematyczne. Neurolodzy dziecięcy zalecają usypianie dzieci w ciągu dnia do osiągnięcia przez nie wieku od sześciu do ośmiu lat. Wyjaśnienie tego jest następujące. Układ nerwowy jest w fazie kształtowania i dziecku dość trudno jest poradzić sobie z masą wrażeń, które pojawiły się w ciągu dnia bez przerwy na sen. Tak więc im młodsze dziecko, tym większa potrzeba odpoczynku podczas snu w ciągu dnia. Na przykład, jeśli dzieci w wieku do trzech lat nie śpią przez jedenaście godzin, ich nadmierne pobudzenie powoduje następujące problemy związane z reakcjami behawioralnymi organizmu:

• napady złości;
• kaprysy;
• impulsywność.

Ponadto brak snu w ciągu dnia w tej kategorii wiekowej powoduje osłabienie mechanizmów obronnych organizmu, co oznacza, że cierpi układ odpornościowy.

Kiedy dzieci przestają spać w ciągu dnia? Przedszkolaki w wieku pięciu lub sześciu lat prawie nie cierpią z powodu braku snu w ciągu dnia. Jednak lekarze zalecają trzymanie go tak długo, jak to możliwe. Ważna jest tutaj dyscyplina zarówno rodziców, jak i ich dzieci. U młodszych uczniów sen w ciągu dnia może się utrzymywać, ale nie jest to konieczne. Jednak przystosowanie do szkoły, nowe doświadczenia, odpowiedzialność, samodzielność przyczyniają się do nadmiernego pobudzenia, a dziecko potrzebuje odpoczynku.

Jak zrobić codzienną rutynę dla pięcioletniego dziecka?

Dzieci w wieku pięciu lat ukształtowały już pewne poglądy na życie, mają własne wartości w ubiorze i jedzeniu, zaprzyjaźniły się z którymi są zainteresowane spędzaniem czasu, a także przeszły trudny etap socjalizacji w przedszkolnej placówce oświatowej. Dlatego przy opracowywaniu dla nich schematu zaleca się, aby rodzice wzięli pod uwagę następujące punkty:

• Tygodniowa rutyna powinna być urozmaicona, wypełniona jasnymi wydarzeniami. Koniecznie spędź w nim czas na zabawne gry, oglądanie ulubionych filmów, spacery z przyjaciółmi, wizytę w przedszkolu itp.
• Aby nauczyć dziecko samodzielności, musisz zarezerwować czas na pomoc rodzicom. Na przykład wspólne sprzątanie pokoju lub samodzielne składanie zabawek.
• Czas na odpoczynek jest obowiązkową pozycją w codziennej rutynie.

W tym wieku dziecko musi poświęcić trochę czasu na samorozwój – na naukę języka obcego w zabawny sposób, czytanie bajek i rozwiązywanie różnych zagadek. Zwykle trzydzieści minutwystarczy jeden dzień na te zajęcia, aby nie męczyć maluszka i nie zniechęcać go do uczenia się nowych rzeczy.

Codzienna rutyna dziecka w wieku 5 lat

Przybliżony plan dnia dla pięcioletniego dziecka:

• Pobudka o 7 rano, ćwiczenia, higiena osobista, potem śniadanie, gry edukacyjne, spacer na świeżym powietrzu.
• Lunch od 12:30 do 13:00, potem spać. O 15:30 pobudka, podwieczorek, gry.
• Obiad między siódmą a ósmą wieczorem, po którym spokojne zajęcia, czytanie książek. O godzinie 21 - przygotowanie do spania. Nocny sen do siódmej rano.

Aby dziecko nauczyło się planować swój dzień, potrzebuje twojej pomocy. Ponadto każde dziecko ma swoje preferencje, dlatego należy je również brać pod uwagę w codziennej rutynie.

Dziecko nie śpi w ciągu dnia w wieku 5 lat

Dzieci w różnym wieku mają określoną ilość snu. W wieku pięciu lat to dziesięć godzin dziennie. Dlatego jeśli dziecko przestrzega codziennej rutyny i przesypia całą noc, może nie spać w ciągu dnia. Najczęściej jednak zdarzają się takie sytuacje, że potrzebuje dodatkowego odpoczynku, ale nie chce iść spać. Rozważ możliwe przyczyny tego zjawiska:

• Nieodpowiednie zachowanie, drażliwość, kapryśność.
• Nadaktywność.
• Poważnie podekscytowany lub przemęczony.
• Zaginięcie lub dziecko straciło codzienną rutynę. Na przykład spałem w samochodzie.
• Psychologiczny lub fizyczny dyskomfort - przeprowadzka do nowego mieszkania, przemeblowanie itp.
• Zły stan.
• W życiu dziecka miały miejsce ważne wydarzenia - narodziny drugiego dziecka, najpierw poszedł do przedszkola lub na inne wydarzenie, do którego jeszcze nie jest przyzwyczajony.

Jeśli jednak Twoje dziecko pomimo braku snu jest wesołe, wesołe, aktywne, to nie powinieneś się martwić.

Skąd wiesz, że Twoje dziecko nie potrzebuje drzemek?

Istnieją pewne znaki, których rodzice mogą użyć, aby stwierdzić, czy ich dziecko nie potrzebuje drzemek w ciągu dnia:

• Dobry nastrój, tzn. dzieci nie zachowują się cały dzień, nie denerwują się i zachowują spokojnie.
• Trudne do spania wieczorem - dziecko jest pełne energii, gra na świeżym powietrzu, gdy zegar ma już 22 lub więcej godzin.
• Wstaje rano sama i łatwo, w świetnym nastroju.
• Opieranie się kładzeniu się spać w ciągu dnia.

W jakim wieku dziecko przestaje spać w ciągu dnia? Wszystko jest czysto indywidualne, dla jednych jest to sześć, dla innych pięć lat. Ważne jest, aby pamiętać, że jeśli dziecko przechodzi do nowej codziennej rutyny, proces ten powinien przebiegać stopniowo. Początkowo w godzinach snu w ciągu dnia wskazane jest, aby się położył, odprężył i poczytał mu książkę. Postaraj się, aby dziecko zasnęło i obudziło się w tym samym czasie. Dzięki temu organizm dziecka łatwo dostosowuje się do nowego rytmu życia.

Skąd wiesz, że Twoje dziecko nadal potrzebuje drzemek?

Wielu rodziców wierzy, że jeśli dziecko przegapi drzemkę, to nadrobi tę porę w nocy. Jednak takie stwierdzenie jest błędne. Zmęczona równie emocjonalniei fizycznie trudno jest dziecku zasnąć wieczorem na czas. Udowodniono, że sen w ciągu dnia poprawia aktywność mózgu, ponieważ w tym okresie aktywowane są określone obszary mózgu odpowiedzialne za przyswajanie nowych informacji. Skąd wiesz, czy Twoje dziecko potrzebuje drzemek? Rozważ sytuacje, w których konieczny jest odpoczynek w ciągu dnia:

• Zły nastrój po południu - dziecko staje się rozdrażnione, wybredne. Wieczorami jest kapryśny, za bardzo nie lubi.
• Łatwo zasypia w ciągu dnia, prawie nie stawia oporu i śpi około godziny, a czasem dłużej.
• Bardzo cichy, ciągle ziewający, przecierający oczy.
• Odpada szybko podczas podróży na krótkich dystansach w transporcie publicznym.
• Następuje zmęczenie, które objawia się nadpobudliwością, nerwowością.

Jeśli Twoje dziecko ma powyższe objawy, nadal potrzebuje dnia odpoczynku i jest za wcześnie, aby zmienić codzienną rutynę.

Potrzeba snu w ciągu dnia

Dlaczego dziecko nie śpi? Często z tym problemem borykają się rodzice, których dzieci mają pięć lub sześć lat. Jest to proces absolutnie naturalny, co oznacza, że organizm w pełni przystosował się do warunków egzystencji. Układ nerwowy dziecka utrzymuje określony rytm i nie potrzebuje dodatkowego odpoczynku w ciągu dnia. W tym wieku nie nalegaj, aby dziecko poszło spać.

Jednak musi spędzić trochę czasu sam. Aby nie powstaćproblemy ze snem, należy wziąć pod uwagę fizjologiczne i psychologiczne potrzeby dziecka, a także przestrzegać codziennej rutyny.

Wniosek

Kiedy dzieci przestają spać w ciągu dnia? Wszystkie dzieci są indywidualne, są wśród nich takie, które od czwartego roku życia tak naprawdę nie potrzebują dodatkowego odpoczynku w ciągu dnia. Nie zmuszaj zdrowego dziecka (po trzech latach) do snu. Na potrzebę snu w ciągu dnia wpływają takie czynniki, jak stopień aktywności fizycznej, rodzaj układu nerwowego, długość spacerów, codzienna rutyna i inne. Nie zapominaj, że odpoczynek jest nadal potrzebny dziecku. Dlatego po obiedzie może po prostu położyć się, pograć w ciche gry, a po popołudniowej przekąsce wrócić do zajęć.