Do jakiego wieku dzieci śpią w ciągu dnia? Codzienna rutyna dzieci. Dziecko śpi mało: norma czy nie

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-02-18 08:06

Pytanie, ile lat dzieci śpią w ciągu dnia, interesuje wszystkich rodziców, którzy borykają się z problemem odmowy odpoczynku w ciągu dnia we wczesnym wieku dziecka. Sen jest ważnym elementem pełnego rozwoju dziecka pod względem fizycznym i psycho-emocjonalnym.

Znaczenie snu

Im młodsze dziecko, tym ważniejszy jest dla niego dobry sen, zarówno w dzień, jak iw nocy, a także przestrzeganie jasnego planu dnia. Układ nerwowy potrzebuje odpoczynku i „resetu”, dlatego tak ważne jest przestrzeganie reżimu. Im młodsze dziecko, tym bardziej męczy się w ciągu dnia. Niektóre dzieci trzeba nauczyć spać, aby jasno wypracować dla dziecka poprawną i ścisłą codzienną rutynę, której należy przestrzegać. Dobry sen pomaga dzieciom nie tylko się zrelaksować, ale także w pełni kontynuować pracę układu nerwowego, co sprawia, że nowe informacje i otrzymane informacje są przyswajane znacznie lepiej.

Kiedy pojawiają się problemy

Kiedy małe dziecko śpi mało, bardzo trudno jest przestrzegać reżimu. Często z powodu niedojrzałości nerwowejsystem, a także ze względu na wpływ czynników zewnętrznych, w ciągu dnia może być trudno zasnąć. W rezultacie prowadzi to do tego, że dzieci nie chcą chodzić spać ściśle według schematu charakterystycznego dla ich wieku. Jeśli uda ci się położyć dziecko do łóżka w ciągu dnia, pojawia się ogromny problem ze snem w nocy, ponieważ wieczorem dziecko staje się zbyt aktywne i po prostu nie śpi.

Do jakiego wieku dzieci śpią w ciągu dnia

Jak zostało napisane powyżej, im młodsze dziecko, tym więcej czasu potrzebuje na sen. Noworodek śpi do 20 godzin dziennie. W związku z tym średnio budzi się co 3 godziny, aby zjeść, i ponownie zasypia. W ciągu dnia cykle snu są zwykle krótsze niż w nocy. Po 5 miesiącach niemowlęta dobrze rozumieją fazy snu, sen nocny staje się dłuższy, a odpoczynek w ciągu dnia jest krótszy.

Po 5 miesiącach dzieci przestawiają się na dwie drzemki.

Ile dziennego snu powinno spać dziecko w ciągu roku? Niemowlę w tym wieku również potrzebuje dwóch drzemek w ciągu dnia, a w wieku półtora roku dzieci przechodzą na jeden sen trwający od 2 do 3 godzin. Ten harmonogram odpoczynku powinien być utrzymany do 6 lat. Po sześciu latach pożądane jest, aby dziecko odpoczywało w takim czasie, nie trzeba spać.

Według licznych badań dzieci, które obserwowały sen w ciągu dnia do 6 roku życia, mają najbardziej spokojne i zrównoważone usposobienie. Ponadto mają dobrze rozwiniętą koncentrację uwagi. Wieczorem lepiej zasypiają, w przeciwieństwie do swoich rówieśników, którzy tego nie robiąutrzymywał harmonogram snu.

Bez drzemek

Dziecko nie chce spać w ciągu dnia! Według najnowszych badań większość dzieci w wieku od 1,5 do 3 lat aktywnie protestuje przeciwko spaniu w ciągu dnia.

Taki stan rzeczy często kojarzy się z rodzinami mieszkającymi w dużych miastach, gdzie rodzice prowadzą bardzo aktywny tryb życia, dodatkowo pozwalają dzieciom oglądać bajki na tabletach, a przestrzeganie codziennej rutyny nie jest dla nich ważnym aspektem w życiu okruchów. Ponadto wczesna odmowa okruchów ze snu w ciągu dnia może wynikać z faktu, że:

1. W życiu dziecka jeden z ważnych etapów rozwoju ma miejsce, gdy dziecko uczy się mówić „nie”, w ten sposób wyrażając swoje pragnienia i przekazując tę informację rodzicom.
2. Świat wokół dziecka stał się tak interesujący, a wokół jest tak wiele nowych i ekscytujących rzeczy, że dziecko po prostu nie chce tracić czasu na sen w ciągu dnia.
3. Dzieci po 2 latach mają tendencję do angażowania się w gry, co znacznie odwraca uwagę od snu w ciągu dnia.
4. Niektóre dzieci mają tendencję do sprawdzania granic dozwolonych działań. Monitorują reakcję rodziców i jeśli choć raz pójdą na ustępstwa, w przyszłości będzie znacznie trudniej przywrócić sen w ciągu dnia.

Co robić?

Wcześniej zastanawialiśmy się, ile lat dzieci śpią w ciągu dnia. Ale co, jeśli dziecko odmówi odpoczynku w ciągu dnia przed ustalonymi normami wieku? Ważne jest, aby wiedzieć, że szczyt odmowy snu w ciągu dnia występuje w wieku od 1,5 do 2,3 lat i jest uważany za fałszywy. W związku z tym dziecko przestaje spać w ciągu dnia nie dlatego, że jego organizm nie potrzebuje już dodatkowego odpoczynku, ale dlatego, że dziecko przechodzi kryzys, który jest bezpośrednio związany z okresem rozwoju i dorastania. Taki protest trwa średnio od 2 do 4 tygodni.

Zadaniem rodziców jest wytrzymać w tak trudnym okresie. Dziecko powinno zobaczyć, że nikt nie odwołał pory snu w ciągu dnia. Wkrótce zorientuje się, że choć nie śpi w ciągu dnia, to czas odpoczynku pozostaje bez zmian. Gdy tylko minie kryzys dorastania, dziecko ponownie zacznie spać w ciągu dnia.

Dzieci w wieku od 3 do 6 lat nie śpią w ciągu dnia. Możliwe przyczyny

Najczęściej dzieci w tej grupie wiekowej przestają spać w ciągu dnia z następujących powodów:

1. Dzieci uczestniczą w dodatkowych zajęciach, takich jak taniec, kluby, sekcje sportowe i nie tylko. Najczęściej zajęcia odbywają się w godzinach popołudniowych, czyli podczas popołudniowej drzemki.
2. Rodzice często chcą, aby ich dzieci szły spać jak najwcześniej wieczorem, więc przerywają drzemki. Ponieważ najczęściej odpoczynek w ciągu dnia odsuwa nocny sen o 10-11 wieczorem.
3. Stres związany z przeprowadzką, kłótniami między rodzicami, narodzinami kolejnego dziecka w rodzinie itp. może wpływać na zakłócenia snu w ciągu dnia

Jak stwierdzić, czy dziecko nie potrzebuje drzemek

1. Twoje trzyletnie dziecko śpi od 11 do13 godzin dziennie. W związku z tym wypełnia swoją dzienną stawkę odpoczynku na dany dzień.
2. Nie śpi w ciągu dnia, nie przeciążając układu nerwowego. Gra bez napadów złości, agresji i irytacji.
3. Dziecko jest w dobrym humorze, jest wesołe i aktywne.

Pomimo informacji dotyczących wieku, do którego dzieci śpią w ciągu dnia, są wyjątki. Jeśli wszystkie trzy opisane powyżej warunki są spełnione, najprawdopodobniej Twoje dziecko należy do kategorii dzieci, które nie potrzebują już snu w ciągu dnia. Ale taka zmiana nie powinna nastąpić przed ukończeniem przez dziecko trzeciego roku życia.

Uwaga! Czasami dzieci, które wcześniej zrezygnowały z drzemek, mogą ponownie powrócić do tego nawyku. Jeśli dziecko idzie do przedszkola, sen w ciągu dnia również może się poprawić. Powodem jest to, że w takim środowisku dziecko się zmęczy i po prostu będzie musiało odpocząć.

Codzienna rutyna

Rozważ przykładowy schemat dla dziecka w wieku od 1 do 2 lat.

1. 7:30-10:00. Budzenie. Mycie, mycie zębów. Śniadanie.
2. 10:00-12:00. Marzenie na dzień.
3. 12:00-15:30. Spcerować. Obiad.
4. 15:30-16:30. Druga drzemka
5. 16:30-20:30. popołudniowa herbata. Wieczorny spacer. Obiad. Kąpiel.
6. 20:30. Nocny sen.

Przybliżona codzienna rutyna dla dzieci w wieku od 2 do 3 lat.

1. 8:00-12:30. Budzenie. Mycie, mycie zębów. Śniadanie. Spacer.
2. 12:30. Obiad.
3. 13:30-15.30. Drzemka w ciągu dnia
4. 16:30. Podwieczorek
5. 17:30-20:30 Wieczorny spacer. Obiad. Kąpiel.
6. 20:30. Nocny sen.

Jak uśpić dwulatka w ciągu dnia

Rodzice maluchów, którzy zmagają się z drzemką w ciągu dnia, słusznie martwią się o harmonogram odpoczynku swojego dziecka. Dziecko naprawdę potrzebuje wystarczająco dużo snu w ciągu dnia, aby w przyszłości brak odpoczynku nie wpłynął na pełny rozwój fizyczny i psycho-emocjonalny. Bardzo ważne jest, aby dziecko spało o wyznaczonej porze w nocy i w ciągu dnia.

Ważne jest, aby pamiętać, że po 2 roku życia dzieci mogą doświadczać poważnych trudności w porze snu z następujących powodów:

1. Dużo nowych wrażeń w jeden dzień.
2. Pojawienie się różnych lęków i doświadczeń.
3. Nadmierne emocje związane z aktywnymi grami, przyjazdem gości itp.

Wszystko to może zakłócać właściwą resztę okruchów. W końcu wszystkie dzieci, które przez długi czas aktywnie bawiły się w ciągu dnia, nie bardzo chcą iść spać. A rodzice w takiej sytuacji bardzo często chodzą i pomijają sen w ciągu dnia, odnosząc się do tego, że można położyć dziecko do łóżka wczesnym wieczorem. W rezultacie brak snu przez długi czas prowadzi do problemów związanych z zachowaniem okruchów.

Wskazówki

Eksperci zalecają wypróbowanie poniższych wskazówek.

1. Jeśli Twoje dziecko należy do kategorii dzieci, które śpią w nocy przez całą przepisaną normę na dzień, to po prostu nie chce odpoczywać w ciągu dnia. Ważne jest, abyś nie zmuszał dziecka do pójścia spać, ale po prostu go obudził.wcześnie rano. W ten sposób można łatwo przywrócić sen w ciągu dnia, który średnio w wieku 2 lat stanowi około 2 godzin.
2. Samodzielnie reguluj codzienną rutynę swojego dziecka. Nie pozwól mu spać długo rano, więc w ciągu dnia będzie chciał odpocząć. Jest to szczególnie ważne w przypadku dzieci, które nie chodzą jeszcze do przedszkola.
3. Jeżeli zauważysz, że zbliża się dzień i Twój maluch jest na aktywnej zabawie, spróbuj przełączyć go na cichą aktywność. Możesz czytać książki, dyskutować o obrazkach lub rysować.
4. Dobrze działa, gdy dziecko śpi razem z matką. Często dzieci idą za przykładem rodziców, uspokajają się i zasypiają.
5. Czasami możesz przesunąć drzemkę o około 1 godzinę, aby znaleźć optymalny czas odpoczynku.

Postępowanie zgodnie z tymi prostymi wskazówkami pomoże ustawić tryb okruchów.