Ćwiczenia do prezentacji pośladków płodu

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-02-18 07:35

Pozycję dziecka można ustalić już przy pierwszym USG, ale w czasie ciąży może się to zmienić i to niejednokrotnie. Prezentacja zamka sugerowała występowanie powikłań w czasie porodu, lekarze często uciekali się do cięcia cesarskiego. W ostatnich latach coraz więcej uwagi poświęca się repozycji prenatalnej dziecka. W takim przypadku na ratunek przyjdą specjalne ćwiczenia terapeutyczne. Istnieje wiele różnych rodzajów i technik, rozważymy najbardziej odpowiednie i skuteczne ćwiczenia do prezentacji zamka.

Co to jest prezentacja zamka?

To jest położenie płodu wzdłuż, gdy nogi lub pośladki dziecka są skierowane w stronę wejścia do miednicy małej. W tym przypadku ciąża jest pod szczególnym nadzorem lekarzy, ponieważ istnieją zagrożenia stanem przedrzucawkowym, niedotlenieniem płodu,aborcja i uraz porodowy. Diagnozę tego zjawiska przeprowadza się za pomocą KTG, echografii, zewnętrznego badania pochwy. Dzięki temu możliwe jest wykrycie prezentacji nawet w czasie ciąży, co oznacza, że wciąż jest szansa na naprawienie sytuacji. W tym celu stosuje się różne ćwiczenia. Przy prezentacji zamka lekarze zalecają rozpoczęcie gimnastyki od 29 tygodnia ciąży. Jest wiele kompleksów, z których każdy rozważymy.

Przyczyny niewspółosiowości dziecka

Dziecko w zamkach jest anomalią i przyczyniają się do tego następujące powody:

1. Wielowodzie.
2. Ciąża mnoga.
3. Patologie w rozwoju dziecka.
4. Odrodzenie.
5. Niskie lub źle umiejscowione łożysko.
6. Anomalie w rozwoju macicy.

Wielu ekspertów wskazuje, że dziecko jest w złej pozycji z powodu aparatu przedsionkowego dziecka. Dlatego takie odchylenie jest wykrywane we wczesnych stadiach ciąży i nie zmienia się aż do porodu.

Możliwość przewracania dziecka podczas ciąży

Do około 25-27 tygodnia pozycja dziecka nie ma większego znaczenia, ponieważ prawdopodobnie się przewróci. Od 29 tygodnia ciąży dziecko może również zmienić swoją pozycję, ale jest to mniej prawdopodobne, ponieważ zaczyna przybierać na wadze, ruchy stają się coraz bardziej ograniczone, trudno się przewracać. Istnieje kilka opcji rozwoju wydarzeń w prezentacji zamka:

1. Niektórzy eksperci wolą wysyłaćkobieta do cesarskiego cięcia.
2. Inni wykonują zabieg - zewnętrzny zamach stanu, który jest bolesny i ryzykowny. W tym przypadku wynik osiąga się tylko w 20% przypadków.
3. Baby rollover jest możliwy w momencie, gdy mama bierze kąpiel, pływa w basenie lub na otwartej wodzie.
4. Praktyka pokazuje, że inne środki również pomagają. Na przykład możesz położyć worek mrożonej żywności, lód na brzuchu, a dziecko przewróci się, aby uciec przed zimnem. Na tej samej zasadzie działa latarka, która musi świecić w podbrzuszu lub słuchawki z muzyką, którą należy wbijać w podbrzusze. Te metody mają bezpośredni wpływ na dziecko, co powoduje zmianę pozycji.

Wszystkie powyższe metody nie mogą być porównywane z ćwiczeniami do prezentacji zamka. Opracowana przez specjalistów gimnastyka wykazała swoją skuteczność i korzyści nie tylko dla dziecka, ale także dla mamy.

Kompleks Dikana I. F

Takie ćwiczenia można zacząć od prezentacji zamka płodu z 30 tygodnia ciąży. Najważniejsze jest to, że matka kładzie się na łóżku (kanapie) i zaczyna przewracać się z jednej strony, potem z drugiej. Połóż się z każdej strony na około 10 minut. Ta procedura jest powtarzana 3-4 razy. Kompleks przeprowadzany jest codziennie 3 razy dziennie przed posiłkami.

Po uzyskaniu prawidłowej pozycji dziecka ciężarna kobieta musi nosić bandaż. Pomaga zmniejszyć rozmiar macicy w wymiarze poprzecznym oraz zwiększyć długość w wymiarze podłużnym. Jest to zapobieganie cofnięciu się dziecka do poprzedniej pozycji. Musisz leżeć i spać na boku w pozycji dopasowanej do pleców dziecka.

Wydajność metody Dikana

Obracanie dziecka za pomocą ćwiczeń pośladkowych Dikana tłumaczy się przede wszystkim czynnikiem mechanicznym. W związku z tym, że matka ciągle zmienia swoje położenie, dziecko zaczyna się bardziej aktywnie poruszać. Zwiększają się również wahania ruchów płynu owodniowego. Oprócz czynnika mechanicznego ważna jest zmiana tonu macicy. Wynika to z faktu, że pozycja matki stale się zmienia, a to prowokuje wzmożoną reakcję receptorów macicy.

Ta metoda jest całkowicie nieszkodliwa i jest wskazana nawet dla kobiet, które mają skomplikowaną ciążę. Łatwość poruszania się nie spowoduje owinięcia się pępowiny wokół płodu.

Gimnastyka terapeutyczna Fomicheva V. V

Nie mniej powszechne, ale trudniejsze są ćwiczenia z prezentacji pośladkowej płodu w 32 tygodniu ciąży, opracowane przez V. V. Fomicheva. W tym czasie pozycja dziecka prawdopodobnie się nie zmieni. Zajęcia trwają około 20-25 minut 2 razy dziennie. Najlepiej robić rano i po południu, ale nie późnym wieczorem. Każdy kompleks powinien być wykonany około 1,5 godziny po jedzeniu.

Tempo powinno być jak najwolniejsze, z dużą uwagą poświęconą oddychaniu. Kompleks powinien zaczynać się od prostych ćwiczeń i stopniowo przechodzić do bardziej złożonych. Zwróć uwagę na odzież, powinna być jak najbardziej wygodna i lekka.

Do ćwiczeń dna miednicyprezentacja płodu, dodatkowo potrzebne będzie krzesło z oparciem i matą.

Zestaw ćwiczeń Fomiczewy

Przed przejściem do głównej części siłowni musisz się rozgrzać przez 5 minut. W tym czasie należy chodzić na palcach, potem na piętach, po zewnętrznej części stopy. Na koniec na zmianę podnoś kolana z boku brzucha. Na tym kończy się rozgrzewka, przejdźmy do ćwiczeń na przerzucanie płodu w prezentacji zamkowej:

1. Pozycja wyjściowa jest w postawie - stopy rozstawione na szerokość barków, ręce w dół po bokach (w szwach). Najpierw powoli przechyl się w prawo, zrób wydech. Następnie podczas wdechu wracamy do pozycji wyjściowej. Nie zapominaj, że oddychanie ma ogromne znaczenie. Następnie powtórz również w lewo. Zrób 5-6 razy z każdej strony.
2. Stoimy, tak jak w poprzednim ćwiczeniu, tylko ręce nie są po bokach, ale na pasie. Weź głęboki wdech, powoli odchyl się do tyłu, a następnie pochyl do przodu, wydychając powietrze. Powinieneś poczuć ugięcie w dolnej części pleców. Liczba powtórzeń to również 5-6.
3. Pozycja początkowa jest dokładnie taka sama jak w poprzednim ćwiczeniu. Powoli rozkładamy ręce na boki, bierzemy oddech, a następnie obracając tułów w prawo, składamy dłonie przed sobą, wydychamy powietrze. Wykonaj 3-4 powtórzenia z każdej strony.
4. Stoimy twarzą do oparcia krzesła, trzymając się go wyciągniętymi ramionami. Najpierw podnieś prawą nogę, zgiętą w stawach biodrowych i kolanowych. Musisz podnieść go na bok brzucha, dotykając kolana dłoni i wdychając. Wydychanie niżejnogawka wygięta w pasie. 4-5 powtórzeń na każdą nogę.
5. Stajemy jedną nogą na podłodze, a drugą kolanem opieramy się o siedzenie krzesła, z rękami w pasie. Podczas wdechu rozkładamy ręce w różnych kierunkach, obracamy tułów i powoli obniżamy się tak, aby ręce znajdowały się przed twarzą. W każdą stronę pochylamy się 2-3 razy.
6. Klęcząc, wsparcie idzie do łokci. Z kolei podnieś prawą, a następnie lewą nogę do tyłu i do góry. Na każdą nogę 4-5 razy.
7. Połóż się na prawym boku, zegnij lewą nogę do boku brzucha i weź wdech. Na wydechu cofnij nogę. Robimy 4-5 razy.
8. Połóż się na prawym boku i podnieś nogę około 40 stopni od podłogi. Wykonujemy okrężne małe ruchy lewą stopą w każdym kierunku. Powtórz 3-4 razy.
9. Stań na czworakach, a następnie opuść głowę, plecy są okrągłe, weź oddech. Na wydechu wracamy do normalnej pozycji, zginając dolną część pleców. Powtórz 10 razy powoli.
10. Pozycja wyjściowa, jak w poprzednim ćwiczeniu. Prostujemy nogi z podparciem z przodu stopy, a pięty po prostu spadają z podłogi. Podnieś miednicę w tej pozycji. Powtórz 4-5 razy.
11. Połóż się na plecach, oparcie na stopach i tyle głowy. Na wdechu podnosimy się jak najwyżej, a na wydechu obniżamy. Powtórz 3-4 razy.

Przypomnij sobie, że skuteczność ćwiczeń na przerzucanie płodu w prezentacji zamkowej zależy od techniki wykonania, a nie od szybkości, więc wszystko musisz robić powoli.

To kończy główną część kompleksu. Siedź spokojnie przez 5 minutprzywróć oddech. Konieczne jest branie głębokich oddechów i stopniowego wydechu, bez gwałtownych ruchów. Ćwiczenia dla kobiet w ciąży z prezentacją zamka z reguły przedstawia trener-specjalista, który prowadzi ćwiczenia terapeutyczne dla grupy. Jeśli nie jest to możliwe, prowadź zajęcia w domu w obecności kogoś. Jeśli wystąpi dyskomfort, natychmiast przerwij ćwiczenia.

Efekt kompleksu V. V. Fomicheva

Ćwiczenia do prezentacji pośladkowej płodu, opracowane przez Fomichevę, wywołują rytmiczne skurcze nie tylko mięśni grzbietowych, ale także skośnych, poprzecznych mięśni brzucha. Włókna tego typu mięśni są częścią więzadeł macicy. Dlatego ćwiczenia kształtują nie tylko mięśnie szkieletowe, ale także macicę, prowadząc do jej zwiększonego napięcia.

Niektóre ćwiczenia, które obejmują zginanie tułowia i zginanie nóg, kolan, zmniejszają długość macicy. Dodatkowo działają mechanicznie na dziecko, w wyniku czego głowa zaczyna się przesuwać w kierunku bardziej optymalnym dla porodu.

Gimnastyka z Bryuhina E. V

Jeśli kobieta ma prezentację pośladków, w 32. tygodniu ciąży, ćwiczenia opracowane przez Bryukhinę wystarczą. Technika jest najbardziej optymalna, zaczynając od 32-34 tygodnia, a kończąc na 37-38 tygodniu. Podobnie jak w poprzednim kompleksie zajęcia powinny odbywać się codziennie 2 razy dziennie około 1,5 godziny po posiłku.

Podstawą gimnastyki jest stopniowe rozluźnianie mięśni brzucha. Pozycja wyjściowa - klęcząca i łokciowa,lub na kolanach i rękach.

Ćwiczenia z gimnastyki Bryukhina E. V

Przed głównym kompleksem trzeba się rozgrzać, jest dokładnie tak samo, jak w opisanej wcześniej gimnastyce Fomicheva. Potem przychodzi główna część. Oto przykłady ćwiczeń wchodzących w skład kompleksu:

1. Kobieta klęka, opiera się na łokciach. Bierze płynny wdech, tak głęboko, jak to możliwe, a następnie wydycha powietrze. Musisz więc powtórzyć około 5-6 razy.
2. Pozycja początkowa jest taka sama jak w poprzednim ćwiczeniu. Pochylamy tułów w dół, dotykamy dłoni podbródkiem, stopniowo wydychamy i wracamy do pozycji wyjściowej. Powtórz 4-5 razy.
3. Nie zmieniając pozycji wyjściowej, powoli podnieś prawą nogę do góry, nie zginając jej. Odsuwamy podniesioną nogę na bok, dotykamy podłogi palcem i wracamy do pozycji wyjściowej. Po obu stronach wykonujemy 3-4 razy. Oddychanie jest tutaj bezpłatne.
4. Stań na czworakach, oprzyj się na rękach. Opuszczamy głowę w dół, plecy są okrągłe, robimy wydech, następnie stopniowo zginamy dolną część pleców i podnosimy głowę biorąc głęboki oddech. Powtórz więc 8-10 razy.

Zawarcie kompleksu gimnastycznego

Ostatnia część ćwiczenia pośladków dziecka polega na wzmocnieniu mięśni dna miednicy. Najlepszą opcją jest ćwiczenie Kegla. Proponujemy taką opcję: napinamy wszystkie mięśnie pochwy i odbytu, wciągając je, policzmy do 10 i powoli rozluźniamy. Potem powtarzamy, ale licząc do 8, potem do 6, 4 i 2.

Zestaw ćwiczeń,powyżej, a końcowa część prowadzi do pozytywnej dynamiki stanu szyjki macicy. Wynika to z faktu, że poprawia się krążenie krwi w narządach miednicy.

Którą metodę wybrać?

Po odkryciu prezentacji zamka podczas ciąży, ćwiczenia nie są wybierane samodzielnie. Konieczna jest konsultacja z lekarzem, który odnotuje wszystkie cechy kobiecego ciała oraz wygląd, kształt prezentacji zamka. Aby nie skrzywdzić przyszłej mamy i dziecka, lekarz wybiera najbardziej optymalny kompleks.

Ważnym czynnikiem przy wyborze techniki jest ton macicy. W przypadku podwyższenia pomoże gimnastyka Dikana. Normalny i zredukowany ton jest wskazaniem do ćwiczeń Fomiczewy. Jeśli ton jest nierówny, najbardziej odpowiednią opcją jest metoda Bryukhina. Ginekolog prowadzący ciążę określi ton i udzieli porady, wybierając indywidualny kompleks.

W 76% przypadków ćwiczenia pośladkowe do obracania dziecka były skuteczne. Odchylenie zostało wyeliminowane, a dziecko wróciło do normy. Dzięki temu można uniknąć cesarskiego cięcia, kobieta może sama rodzić naturalnie.

Proponujemy również obejrzenie filmu z małym zestawem ćwiczeń nie opisanych powyżej, być może pomoże Ci to zmienić pozycję dziecka. W każdym razie skonsultuj się z lekarzem i skorzystaj z pomocy specjalistów podczas gimnastyki, przynajmniej na początkowych etapach.

Czy są jakieś przeciwwskazania?

Istnieją dwa przypadki, w którychw których zabronione jest stosowanie ćwiczeń terapeutycznych:

1. Przednie łożysko, w którym blokuje wyjście z macicy.
2. Poronienie grożące.

Obie okoliczności są diagnozowane przez lekarza, na podstawie którego opracowywana i wstępnie negocjowana jest taktyka porodu, ponieważ nie ma możliwości skorygowania pozycji dziecka w czasie ciąży.

Ćwiczenia w prezentacji pośladkowej podlegają pewnym ograniczeniom, jeśli ciąża jest powikłana stanem przedrzucawkowym, patologią serca, nerek, wątroby. W takich przypadkach należy unikać ćwiczeń obejmujących pozycję kolanowo-łokciową.