Wychowanie fizyczne: pojęcie, definicja, cechy i istota

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-02-18 07:34

Koncepcja wychowania fizycznego powstała w czasach starożytnych. Prymitywni ludzie, zdobywając pożywienie i schronienie dla siebie, byli w ciągłym ruchu i stawali się silniejsi, szybsi i trwalsi. A wszystko to dlatego, że dzień po dniu wykonywali te same czynności fizyczne – ćwiczenia. Świadomość tego procesu przez członków plemienia stanowiła podstawę wychowania fizycznego. Później ludzie zrozumieli, że im wcześniej człowiek zaczął wykonywać ćwiczenia, na przykład we wczesnym dzieciństwie, tym doskonalsze stawało się jego ciało w wieku dorosłym.

Zorganizowana forma wychowania fizycznego powstała w starożytnej Grecji. W starożytności specjalnie uczono młodych ludzi ćwiczeń, gier sportowych i wojskowych, aby stać się silniejszymi i bardziej wytrzymałymi. W naszym artykule rozważymy takie pojęcia jak kultura fizyczna, sport, wychowanie fizyczne,przygotowanie i perfekcja. Wszystkie są ze sobą nierozerwalnie związane i stanowią część złożonego procesu harmonijnego rozwoju osobowości człowieka.

Wychowanie fizyczne: definicja, koncepcje, cel, zadania

Dla harmonijnego rozwoju dziecka niezbędne są trzy elementy: rozwój fizyczny, kulturowy i duchowy. Aby być zdrowym i spokojnie postrzegać wszelkie przepływy energii, osoba musi być silna i wytrzymała. Bez wątpienia wszystkie trzy elementy są ze sobą powiązane, a rozwój każdego z nich powinien przebiegać równomiernie i nie ze szkodą dla innych. Ale to wychowanie fizyczne jest warunkiem wszechstronnego rozwoju jednostki. Rodzice popełniają duży błąd, kładąc nacisk na edukację estetyczną, moralną i pracowniczą, zapominając jednak, że to w zdrowym ciele kształtuje się zdrowy umysł.

Wychowanie fizyczne to proces uczenia się, który ma na celu utrzymanie i wzmocnienie zdrowia podczas aktywności fizycznej. Celem tego procesu jest optymalizacja cech fizycznych i kultury osobistej osoby, aby zrealizować tkwiący w niej potencjał, a także wpajanie zdrowego stylu życia w ogóle. Wychowanie fizyczne zaczyna się od pierwszych dni życia człowieka.

Cele takiego procesu pedagogicznego są następujące:

1. Promocja zdrowia, zapobieganie płaskostopiu, twardnienie, kształtowanie prawidłowej postawy.
2. Opanowanie techniki wykonywania podstawowych ćwiczeń sportowych.
3. Rozwój cech motorycznych(szybkość, elastyczność, zręczność).
4. Wprowadzenie do samodzielnych ćwiczeń, codzienne poranne ćwiczenia, kształtowanie zainteresowania sportem.
5. Rozwój koordynacji (równowaga, dokładność i reagowanie na sygnały, orientacja w przestrzeni).
6. Kształcenie wiedzy na temat higieny osobistej, konieczności przestrzegania codziennej rutyny, wpływu aktywności fizycznej na zdrowie.
7. Edukacja dyscypliny, determinacji, odwagi w wykonywaniu ćwiczeń fizycznych.

Teoretycznie podstawowe koncepcje wychowania fizycznego obejmują:

1. Rozwój fizyczny.
2. Sprawność fizyczna.
3. Doskonałość fizyczna.
4. Sport.

Ostatnią koncepcję należy rozpatrywać oddzielnie od wychowania fizycznego, które ma na celu wzmocnienie zdrowia fizycznego. Głównym zadaniem sportu jest osiąganie maksymalnych wyników i otrzymywanie nagród.

Rozważmy wszystkie te koncepcje systemu wychowania fizycznego bardziej szczegółowo.

Zasady wychowania fizycznego

W procesie osiągania celu większość nauczycieli przestrzega następujących ogólnych postanowień systemu:

1. Harmoniczny i wszechstronny rozwój osobowości. Przez całe życie człowiek powinien dążyć do osiągnięcia harmonii. Ponadto zarówno w rozwoju duchowym, jak i fizycznym.
2. Rozwój związku między wychowaniem fizycznym a praktyką życiową. Na tę zasadę można spojrzeć z dwóch aspektów. Od jednegoZ jednej strony wychowanie fizyczne ma na celu uczynienie ludzi bardziej zrelaksowanymi społecznie, a z drugiej strony ma na celu szkolenie personelu, który potrafi pracować z wysoką produktywnością i dzielnie bronić swojej ojczyzny.
3. Rozwój prozdrowotnej orientacji wychowania fizycznego. Przy opracowywaniu systemu ćwiczeń ważne jest, aby zadbać nie tylko o zachowanie zdrowia, ale także o jego wzmocnienie. Planując obciążenia treningowe należy wziąć pod uwagę wiek, płeć oraz stan zdrowia osoby wykonującej ćwiczenia.

Wymienione powyżej zasady ogólne mają na celu stworzenie sprzyjających warunków i możliwości osiągnięcia celu i zadań wychowania fizycznego. Do ich realizacji stosuje się szereg skutecznych metod i technik.

Ogólne metody pedagogiczne i specyficzne

Dla rozwoju cech fizycznych oraz kształtowania umiejętności motorycznych i technik stosuje się szereg środków. Podstawowe pojęcia metodyki wychowania fizycznego obejmują dwie grupy metod: pedagogiczną specyficzną i ogólnopedagogiczną. Do rozwiązania powyższych zadań optymalne jest połączenie metod i technik z pierwszej i drugiej grupy.

Konkretne metody obejmują:

1. Ścisła realizacja ćwiczeń regulowanych. Metoda ta zakłada obowiązkową organizację działań zaangażowanych osób. Wszystkie wykonywane przez nich czynności są regulowane przez specjalnie opracowany program, który uwzględnia intensywność obciążenia, przewiduje przerwy na odpoczynek, kolejność powtarzania ćwiczeń itp.
2. Gry. U źródłaMetoda ta opiera się na interakcji między dziećmi w trakcie wykonywania ćwiczeń fizycznych lub podczas gry sportowej. Pozwala rozwijać takie cechy jak zręczność, inicjatywa, szybka orientacja.
3. Konkurencyjny. Ta metoda jest jak gra. Służy do zwiększenia aktywności dzieci biorących udział w ćwiczeniach. Zawody mogą być kontrolne, oficjalne, drużynowe.

Ogólna grupa pedagogiczna obejmuje:

1. Metody werbalne. W tej grupie znajdują się metody oddziaływania mowy na uczniów.
2. Wizualne. Metody tej grupy polegają na zademonstrowaniu ćwiczeń fizycznych przed ich wykonaniem.

Wychowanie fizyczne jako część kultury fizycznej

Przez całe życie aktywność człowieka powinna być ukierunkowana na rozwój fizyczny, poprawę jego aktywności fizycznej, wzmocnienie zdrowia i przestrzeganie zdrowego stylu życia. Wszystko to można osiągnąć poprzez wychowanie fizyczne, rozwój, przygotowanie i doskonałość. Wszystkie powyższe procesy są częścią wychowania fizycznego. Głównym celem tego obszaru aktywności społecznej jest poprawa zdrowia i rozwój zdolności psychofizycznych osoby w procesie jej aktywności ruchowej. W ten sposób koncepcje kultury fizycznej i wychowania fizycznego są ze sobą nierozerwalnie związane.

Od urodzenia osoba ma nieodłączne cechy, takie jak siła, szybkość, wytrzymałość, elastyczność, zręczność. Aby się o tym przekonać, wystarczy spojrzeć na pięciomiesięcznego maluszkadziecko, które z łatwością podnosi stopę do ust. Takiej elastyczności można tylko pozazdrościć. Ale przecież matka zaczyna wykonywać z dzieckiem podstawowe ćwiczenia prawie od urodzenia. Obejmuje to ćwiczenia i masaż oraz wykorzystanie innych technik rozwojowych.

Koncepcja wychowania fizycznego w teorii obejmuje rozwój wszystkich ludzkich cech tkwiących w naturze. Ale ponieważ jest to proces pedagogiczny, ma też ściśle zorganizowany charakter. W ten sposób następuje wychowanie cech fizycznych, które dziecko otrzymuje od urodzenia. Wykonując ćwiczenia przewidziane w programie, staje się bardziej sprężysty, silny, elastyczny. W procesie takiego wychowania dziecko uczy się umiejętności i zdolności motorycznych, kształtowania jego potrzeby wychowania fizycznego.

Rozwój fizyczny

Przez całe życie człowieka ma miejsce tworzenie, formowanie i zmiana właściwości morfofunkcjonalnych jego ciała. To jest rozwój fizyczny. Dla każdej osoby proces ten przebiega inaczej pod bezpośrednim wpływem zmian związanych z wiekiem, czynników genetycznych i warunków środowiskowych.

Rozwój fizyczny to 1 koncepcja wychowania fizycznego. Towarzyszą mu zmiany wskaźników trzech różnych grup:

1. Rozwój fizyczny. Do tej grupy należą następujące wskaźniki: masa i długość ciała, postawa, objętość poszczególnych części ciała i ich kształty.
2. Wskaźniki zdrowia. Oceniając rozwój fizyczny osoby,zmiany w różnych układach organizmu: nerwowym, sercowo-naczyniowym, mięśniowo-szkieletowym, nerwowym, trawiennym i innych.
3. Rozwój cech fizycznych. Ta grupa obejmuje wskaźniki siły, wytrzymałości, szybkości. Z reguły ich intensywny wzrost obserwuje się do 25 roku życia. Przez następne 20-25 lat rozwój fizyczny pozostaje na tym samym poziomie. Po 50. roku życia, wraz z wiekiem, wyniki wszystkich trzech grup stopniowo się pogarszają. W tym czasie wzrost może się zmniejszyć, stan zdrowia się pogorszy, a masa mięśniowa spadnie.

Można śmiało powiedzieć, że koncepcje rozwoju fizycznego i wychowania fizycznego następują po sobie. Powinny być nakładane w tym samym czasie. Tak więc w procesie wychowania fizycznego istnieje bezpośredni wpływ na rozwój fizyczny człowieka, jego optymalizację i poprawę. Tylko poprzez regularne ćwiczenia można osiągnąć poprawę we wszystkich trzech grupach.

Sprawność fizyczna

Dzięki regularnym ćwiczeniom ciało ludzkie rozwija się i poprawia. Jednocześnie następuje kształtowanie się jego zdolności motorycznych i zdolności, wzrasta jego zdolność do pracy i wytrzymałość. Tutaj manifestuje się kolejna koncepcja wychowania fizycznego.

Trening fizyczny jest wynikiem stosowania ćwiczeń, ucieleśnionych w wykonywaniu i opanowaniu zdolności i umiejętności motorycznych. Przygotowanie jako jedna z koncepcji wychowania fizycznego może mieć charakter ogólny i szczególny. Między nimi sąpewne różnice.

Ogólny trening fizyczny polega na podnoszeniu poziomu rozwoju fizycznego i aktywności ruchowej w celu osiągnięcia sukcesu w różnych dziedzinach aktywności. Innymi słowy, osoba rozwija się fizycznie, aby odnosić większe sukcesy we wszystkich obszarach.

Szkolenie specjalne ma na celu osiągnięcie wyników w określonych czynnościach, określonych dyscyplinach sportowych, zawodach. W takim przypadku pewne wymagania mogą zostać nałożone na zdolności motoryczne osoby.

Doskonałość fizyczna

Dążenie do ideału tkwi w człowieku z natury. To podstawa kolejnej koncepcji wychowania – doskonałości fizycznej. Kształtowanie się ideału rozwoju fizycznego i przygotowania odbywało się historycznie, zgodnie z wymogami życia, jakie panowały w pewnym momencie.

Dla doskonałości fizycznej - koncepcje wychowania fizycznego - główne wskaźniki to:

1. Dobre zdrowie. Kryterium to opiera się na fakcie, że tylko osoba zdrowa fizycznie może szybko przystosować się do wszelkich, w tym niekorzystnych warunków życia, pracy, życia itp.
2. Rozwinięta budowa ciała. Ciało osoby rozwiniętej fizycznie musi odpowiadać określonym proporcjom. Szczególną uwagę przywiązuje się do prawidłowej postawy.
3. Wysoka wydajność (ogólna i specjalna).
4. Rozwój cech fizycznych.
5. Posiadanie ogólnych zdolności motorycznych i zdolności, możliwość szybkiego opanowania nowych ruchów.

Tak więc fizycznie idealna osoba powinnabyć wszechstronnie i harmonijnie rozwijany, być zdrowym, mieć piękne ciało i mieć wysoką wydajność.

Sport w życiu człowieka

Następująca koncepcja wychowania fizycznego jest zwykle wyjęta z zakresu wychowania fizycznego. Sport to zawody, specjalne przygotowanie do nich, chęć uzyskania wysokich wyników, osiągnięć i nagród. Z jednej strony pojęcie wychowania fizycznego obejmuje niektóre sporty związane z ruchem i wykonywaniem określonych ćwiczeń. Ale z drugiej strony wszystkie wykonywane czynności mają na celu wzmocnienie zdrowia praktykującego, a nie osiągnięcie pewnych wyżyn lub otrzymanie nagrody. Dlatego wychowanie fizyczne jest traktowane oddzielnie od sportu.

Pojęcie wychowania fizycznego wśród metod stosowanych w procesie uczenia się obejmuje również konkursy. Pozwalają porównywać i porównywać możliwości osoby. Zawody sportowe są zawsze ściśle regulowane. Zawierają warunki wykonywania określonych ćwiczeń i kryteria oceny, specjalnie zaprojektowane dla każdego konkretnego sportu. Przygotowanie do zawodów odbywa się w formie specjalnego treningu sportowego.

Wychowanie fizyczne pierwszego roku życia

Dziecko wykonuje pierwsze ruchy w łonie matki. Wraz z narodzinami jego aktywność fizyczna tylko się nasila. W tym samym czasie pojawiają się odruchy: chwytanie, raczkowanie, chodzenie. Jakrozwój układu nerwowego i mięśniowo-szkieletowego, dziecko panuje nad swoim ciałem. Aby rozwój motoryczny następował zgodnie z wiekiem, konieczne jest stworzenie warunków do wychowania fizycznego dziecka. I zaczyna się od pierwszych dni życia dziecka.

Koncepcja wychowania fizycznego dzieci od 1 roku życia obejmuje następujące metody oddziaływania na dziecko:

1. Masaż. W stosunku do małego dziecka stosuje się takie metody oddziaływania na powierzchnię jego ciała jak: głaskanie, rozcieranie, ugniatanie, lekkie stukanie, stukanie.
2. Ćwiczenia fizyczne (gimnastyka). Podczas ich wykonywania układ mięśniowo-szkieletowy jest przygotowany do dalszych działań: chwytania, rzucania, raczkowania, chodzenia, biegania.

Szczególną uwagę w procesie wychowania fizycznego dziecka przywiązuje się do masażu. Jego różne rodzaje mają pewien fizjologiczny wpływ na ciało okruchów. Na przykład głaskanie poprawia krążenie krwi, rozszerza naczynia krwionośne i relaksuje. W rezultacie sen staje się głębszy, a wydajność szybciej przywracana. Jeśli dziecko nie ma przeciwwskazań, od 1 miesiąca przepisuje mu się zarówno ćwiczenia fizyczne, jak i masaż w kompleksie.

Charakterystyka koncepcji wychowania fizycznego polega na regularnym wykonywaniu czynności w procesie uczenia się. Oznacza to, że zajęcia z dzieckiem powinny odbywać się systematycznie, o tej samej porze dnia, najlepiej rano. Masaż należy wykonywać przed lub na przemian z ćwiczeniami.

W drugim i trzecim roku życiaZajęcia z wychowania fizycznego są połączone - jedna z form jego treningu i edukacji. Mają na celu aktywny rozwój zdolności motorycznych, poprawę podstawowych ruchów. Są to czołganie się, toczenie i rzucanie piłką, przechodzenie przez przeszkodę, zabawa z dorosłymi.

Tak więc już od pierwszych tygodni życia dziecka należy poświęcić odpowiednią ilość czasu na wzmocnienie jego ciała, rozwój ruchu i psychiki.

Podstawowe koncepcje teorii wychowania fizycznego przedszkolaków

Wspinaczka, bieganie i chodzenie, które rozwinęły się dopiero w młodym wieku, nadal poprawiają się w okresie przedszkolnym. Po 3 latach dziecko może wykonywać najprostsze ćwiczenia z przedmiotami w rękach lub angażować się w symulatory. Aby mógł się fizycznie rozwijać, konieczne jest stworzenie mu wszelkich warunków.

W wieku przedszkolnym dziecko ma dostęp do ćwiczeń na koordynację ruchów, równowagę. Dzięki niemu możesz grać w gry, w których musisz rzucać i łapać piłkę, rzucać lekkimi przedmiotami. W tym wieku kompleks ćwiczeń musi obejmować bieganie, skakanie na jednej lub dwóch nogach, przez przeszkodę lub z małego kroku.

Jednym z podstawowych pojęć teorii wychowania fizycznego jest rozwój fizyczny, do osiągnięcia którego należy stymulować potrzebę ruchu u dziecka. Tutaj również ważną rolę odgrywa przykład osoby dorosłej. Nie trzeba zabraniać dziecku skakania i biegania.

Artykuł omawia koncepcje kultury fizycznej, sportu, wychowania fizycznego, które mają na celu kompleksową iharmonijny rozwój człowieka i doskonalenie jego ciała. W procesie uczenia się wzrastają jego zdolności fizyczne, zdolność do pracy, aktywność społeczna. Wychowanie fizyczne należy ćwiczyć od wczesnego dzieciństwa, stopniowo zwiększając obciążenie i stwarzając warunki do opanowania nowych umiejętności.