Jak zwiększyć zawartość tłuszczu w mleku matki karmiącej?

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-02-18 08:06

Karmienie piersią jest ważnym kamieniem milowym w rozwoju noworodka i jest warte każdego wysiłku związanego z karmieniem dziecka piersią. Jednak niektóre nieuzasadnione stereotypy, które żyją w naszym kraju od dziesięcioleci, mogą zaszczepić strach i niepokój w młodej i niedoświadczonej matce. Jedna z nich dotyczy odżywiania i zwiększania zawartości tłuszczu w mleku matki. Spróbujmy dowiedzieć się, czy jego skład może się zmienić, co na niego wpływa i jaką powinien mieć zawartość tłuszczu.

Mleko z piersi

Mleko matki to wyjątkowy produkt w swoim rodzaju, którego pełnoprawne analogi są trudne do znalezienia. To optymalna karma dla dziecka, która spełnia wszystkie jego potrzeby. Tylko mleko matki zawiera wszystkie pierwiastki śladowe niezbędne do prawidłowego wzrostu i pełnego rozwoju.

Jednakkobiet karmiących często pojawia się pytanie, czy dziecko ma wystarczająco dużo takiego odżywiania i jak zwiększyć zawartość tłuszczu w mleku matki, jeśli ma niewiele właściwości odżywczych. Aby nie martwić się na próżno, musisz dowiedzieć się, jak przebiega proces powstawania takiego produktu i co na niego wpływa.

Laktacja

Kobiece ciało zaczyna przygotowywać się do laktacji w czasie ciąży. Przejawia się to w restrukturyzacji tła hormonalnego i jest obserwowane w wyglądzie piersi. Wzrost poziomu hormonu estrogenu przyczynia się do rozpoczęcia produkcji kolejnej substancji – prolaktyny. Ten hormon odpowiada za laktację. Stopniowo jego ilość w organizmie wzrasta, a do czasu porodu obraz hormonalny jest już całkowicie zmieniony i organizm jest gotowy do rozpoczęcia karmienia piersią.

Istnieje wiele opinii na temat tego, jak stymulować laktację i co jeść, aby zwiększyć zawartość tłuszczu w mleku matki. Jednak najistotniejsze zalecenia, w których zgadzają się medycyna konwencjonalna i alternatywna, to:

• pełnowartościowa obecność składników białkowo-witaminowych i mineralnych w codziennej diecie kobiety karmiącej;
• zgodność z reżimem picia;
• spożywanie pokarmów i napojów laktogennych (czyli takich, które zwiększają zawartość tłuszczu w mleku podczas karmienia piersią).

Wpływ poziomu hormonów

Wymagana ilość mleka matki zaczyna być wytwarzana przez interakcję dwóch hormonów - prolaktyny i oksytocyny. Podczas gdy pierwszy hormon stymuluje laktację, drugi odpowiada za jej uwalnianie zskrzynia. To on odpowiada za aktywność endokrynnych komórek mięśniowych zlokalizowanych w pobliżu pęcherzyków płucnych. Oksytocyna stymuluje przepływ mleka przez kanaliki do brodawki.

Skład cieczy

Mleko matki w kobiecym ciele jest produkowane przez syntezę limfy i krwi. Proces ten nie zależy od produktów, które zwiększają zawartość tłuszczu w mleku matki. Wszystkie niezbędne substancje gromadzą się w czasie ciąży. Dlatego płyn z piersi ma optymalny skład do karmienia dziecka.

Jeśli weźmiemy pod uwagę skład chemiczny mleka matki, możemy zrozumieć, jak zależy on od etapów laktacji:

1. Siara to wysoce odżywczy płyn, który jest wytwarzany podczas pierwszych dni karmienia piersią.
2. Mleko przejściowe jest mniej odżywczym płynem, który zaczyna być produkowany 3-5 dni po rozpoczęciu laktacji. Zawiera mniej składników odżywczych. Pomimo obaw matki, jak zwiększyć zawartość tłuszczu w mleku matki, na tym etapie średnia wynosi 3,5%. Takie odżywianie w pełni zapewnia dziecku i jest pełne.
3. Mleko dojrzałe jest płynem o stabilnym składzie, zaczyna być produkowane po 2-3 tygodniach od rozpoczęcia laktacji. To z kolei dzieli się na przednią (bardziej płynną) i tylną (gęstą i lepką).

Kiedy kobieta zaczyna odciągać płyn z piersi do pojemnika, widzi tylko mleko przednie. W tym momencie zaczyna martwić się myślą, jak zwiększyć zawartość tłuszczu w mleku matki karmiącej. Zaczyna dokładać wszelkich starań, aby zwiększyć właściwości odżywcze.płyny. Jednak natura została ułożona tak, aby dziecko najpierw piło, a potem jadło. Mleko wsteczne, którego matka nie obserwuje podczas odciągania pokarmu i którego zawartość tłuszczu sięga średnio 3,8-4%, jest bardzo satysfakcjonujące dla dziecka.

Warunki domowe: sprawdzanie zawartości tłuszczu w mleku matki karmiącej

Jak podnieść jakość odżywczą opracowywanego produktu to temat do dyskusji wśród przedstawicieli medycyny tradycyjnej i tradycyjnej. Istnieje wiele przepisów na poprawę laktacji. Jednak przed podjęciem jakichkolwiek działań możesz spróbować określić zawartość tłuszczu w mleku matki w domu.

Po pierwsze, aby zrozumieć, czy dziecko ma wystarczającą ilość jedzenia, należy go obserwować. Jeśli dziecko jest w dobrym nastroju, ma normalny stolec, nic mu nie przeszkadza, a dziecko z przyjemnością przyjmuje pierś, to wystarcza mu zawartość tłuszczu w mleku matki. W takim przypadku nie musisz się martwić o to, jak poprawić jakość mleka matki (zwiększyć zawartość tłuszczu).

Po drugie, aby dokładnie określić procentową zawartość tłuszczu w płynie kobiecym, możesz przeprowadzić następujący test: odciśnij 100 ml mleka matki do pojemnika ze skalą i pozostaw na 7 godzin w temperaturze pokojowej. W tym czasie cały tłuszcz obecny w mleku wzrośnie do góry.

Po tym czasie należy wizualnie ocenić nagromadzoną warstwę: 1 mm=1% tłuszczu. Zwykle grubość warstwy powinna wynosić 4 mm.

Tłuszcz w mleku matki: jak zwiększyć laktację

Dieta karmiącej matki nie jest głównym wskaźnikiemwartości odżywcze mleka. Jednak to, co je kobieta, trafia do żołądka dziecka. Menu kobiety powinno być urozmaicone, a jednocześnie zrównoważone. Nie ma potrzeby zwiększania kaloryczności spożywanych posiłków, gdyż dodatkowe kalorie najprawdopodobniej pozostaną w organizmie matki, a u dziecka mogą wystąpić problemy z przewodem pokarmowym w postaci kolek i zaburzeń stolca.

Zła dieta jest również złym wyborem: stan fizyczny i psycho-emocjonalny kobiety może cierpieć z powodu braku składników odżywczych. Często jakość laktacji spada właśnie z powodu stresu i złego samopoczucia. Dlatego mówiąc o produktach, które zwiększają zawartość tłuszczu w mleku w okresie karmienia piersią, należy wziąć pod uwagę potrawy, które są potrzebne przede wszystkim matce. Zbilansowane i kompletne spożycie białek, tłuszczów, węglowodanów i innych niezbędnych składników odżywczych jest warunkiem skutecznego karmienia piersią.

Opinia eksperta

Wielu pediatrów uważa, że bez szczególnej potrzeby zwiększania zawartości tłuszczu w mleku matki nie powinno być. Pragnienie kobiety, aby poprawić jakość płynu z piersi, najczęściej prowadzi do nieprawidłowego funkcjonowania wciąż rozwijającego się układu pokarmowego okruchów. W takim przypadku o wiele ważniejsze jest opanowanie podstawowych zasad: nie wykluczaj karmienia nocnego, oddawaj każdą pierś po kolei i tylko na prośbę dziecka. Tych zasad nie można lekceważyć, gdyż od ich wdrożenia zależy racjonalność laktacji, a także zdrowie matki i dziecka w przyszłości.

Niezbędne produkty

Ale wciąż, co się zwiększazawartość tłuszczu w mleku podczas karmienia piersią? Dieta kobiety karmiącej powinna składać się z produktów, które dostarczają organizmowi wszystkich niezbędnych pierwiastków śladowych. Podczas laktacji menu musi zawierać:

• produkty mleczne;
• zboża;
• warzywa;
• pieczone owoce i warzywa;
• świeże zielenie;
• chude ryby;
• mięso dietetyczne.

Żywność zwiększająca laktację i zawartość tłuszczu w mleku matki to wątroba wołowa, orzechy włoskie, mleko skondensowane. Jednak kobieta powinna codziennie spożywać co najmniej 25 gramów masła i 15 gramów oleju roślinnego (najlepiej oliwy z oliwek).

Zakazana żywność

W jadłospisie kobiety karmiącej należy ograniczyć do minimum spożycie cukru i soli oraz wskazane jest zastąpienie białego pieczywa szarym pieczywem. Ponadto w żadnym wypadku nie można przypisać produktom zwiększającym zawartość tłuszczu w mleku matki ani zdrowej i pożywnej diecie, potrawom składającym się z:

• rośliny strączkowe (powodują zwiększone tworzenie się gazów i wzdęcia okruchów);
• pikantne, gorzkie i pikantne przyprawy (psują smak i zapach mleka);
• słodycze, czekolada, wyroby cukiernicze (powodują fermentację w brzuszku i mogą wywołać alergię u dziecka);
• cytrusy (wywołują jakąś formę skazy u niemowlęcia);
• owoce, warzywa i jagody o intensywnym czerwonym kolorze: czerwone jabłko, arbuz, truskawki, pomidory (mogą również powodować różne wysypki skórne u niemowląt);
• owoce morza(może powodować zatrucie i reakcje alergiczne);
• pieczarki we wszystkich rodzajach gotowania;
• marynowane i marynowane półfabrykaty;
• napoje gazowane i alkoholowe, mocna kawa i herbata.

Matka karmiąca powinna podchodzić do przygotowania swojej codziennej diety z najwyższą odpowiedzialnością.

Rośliny zwiększające laktację

A jakie pokarmy zwiększają zawartość tłuszczu w mleku matki? Szczególne miejsce wśród produktów ziołowych stymulujących laktację zajmują: kminek, koperek, koper włoski. Powinny to być również mniszek lekarski, pokrzywa, dzika róża, krwawnik pospolity, oregano, anyż i melisa, a także orzech laskowy i włoski. Z upraw ogrodniczych do stymulacji laktacji używa się marchwi, rzodkiewki i sałaty. Z tych produktów przygotowywane są różne napary i wywary. Spożywane są w postaci napojów i herbat. Takie fundusze pomagają ustalić proces produkcji mleka podczas kryzysów laktacyjnych.

Środki ludowe

Poprawę jakości laktacji i zwiększenie zawartości tłuszczu w mleku matki (potwierdzają to opinie wielu kobiet) pozwalają niektóre przepisy ludowe, które są często polecane przez pediatrów. Oto niektóre z nich:

• Weź 100 gram rodzynek, suszonych moreli, fig i orzechów włoskich, wymieszaj i zmiel. Na 400 gram suchej mieszanki dodaj 100 gramów miodu. Otrzymany produkt należy spożywać 1 łyżkę stołową przed każdym karmieniem dziecka.
• Czarna herbata parzona w gorącym mleku.
• Orzechy włoskie gotowane na parzemleko i nalegaj przez godzinę. Spożywaj 1 łyżkę stołową przed każdym karmieniem.
• Świeżo wyciskany sok z marchwi, często dodawany do tłustego mleka, miodu, soków owocowych i jagodowych, należy spożywać 2-3 razy dziennie.

Istnieje wiele innych przepisów na poprawę laktacji, których efekt potwierdzają wieki stosowania.

Suplementy diety - wzmacniacze mleka matki

Wiele młodych mam, aby zwiększyć właściwości odżywcze mleka matki, zaczyna używać wszelkiego rodzaju przemysłowych wzmacniaczy. Konwencjonalnie dzieli się je na kilka podgrup, z których każda na swój sposób stymuluje laktację. Są to leki, które korygują dietę zgodnie z:

• białko pochodzenia zwierzęcego („Femilak”, „Enfa-mama”, „Dumil Mama plus”, „Olympic” itp.);
• wzbogacony dodatkami laktogennymi (na przykład lek „Droga Mleczna”);
• warzywa;
• Suplementy diety ("Leovit nutrio", "Apilactin" i "Laktogon" - preparaty stworzone na bazie mleczka pszczelego);
• specjalne kompleksy witaminowo-mineralne.

Jak zrozumieć, że dziecko ma wystarczającą ilość mleka matki

W sprawach karmienia piersią, w tym wartości odżywczych mleka matki, należy skupić się nie na założeniach matki, ale na stanie dziecka. Jeśli maluch jest w dobrym nastroju, nic mu nie przeszkadza, rośnie normalnie i przybiera na wadze,Będąc karmiona wyłącznie piersią, nie musisz podejmować żadnych działań w celu zwiększenia i poprawy laktacji. W przypadkach, gdy dziecko ciągle się martwi, nie rośnie dobrze, a jednocześnie występuje „syndrom” suchych pieluszek, jest to wyraźny sygnał, że dziecko nie je wystarczająco dużo. W takim przypadku należy skontaktować się z pediatrą obserwującym. Jednak najczęściej w takich przypadkach lekarze zalecają przestrzeganie specjalnej diety i regularne spożywanie pokarmów zwiększających zawartość tłuszczu w mleku matki.