Porada dla przyszłych matek: czy można schować żołądek podczas ciąży?

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-02-18 07:40

Wiele przyszłych matek, zwłaszcza z szeregów sportowców, często zastanawia się, czy możliwe jest schowanie żołądka w czasie ciąży. Niektórzy muszą napinać mięśnie brzucha podczas ćwiczeń, inni robią to z przyzwyczajenia – aby wyglądać na szczuplejszą i bardziej wysportowaną. Czy jest w tym jakieś niebezpieczeństwo dla nienarodzonego dziecka, czy odwrotnie – takie ćwiczenie jest przydatne i pomoże kobiecie urodzić zdrowe dziecko i urodzić bez problemów i dużego wysiłku?

Ciąża to naturalny proces

Większość kobiet po zajściu w ciążę zaczyna czuć i zachowywać się jak kryształowe wazony, w których osadzona jest najdelikatniejsza biżuteria na świecie. A gdy tylko się potkną lub zachwieją, skarb, który w sobie noszą, ucierpi lub, co gorsza, zginie. W rzeczywistości wcale tak nie jest! Natura przewidziała wszystko w taki sposób, że płód będąc w łonie matki pozostaje w łonie matkiśrodowisko tak bezpieczne, jak to możliwe. Dziecko w żołądku jest chronione przez wody owodniowe, macicę i jamę brzuszną. Wszystkie te bariery zapobiegają jego ściskaniu i urazom. Oczywiście mama musi o siebie zadbać, gdy jest w tak ciekawej pozycji, unikać uderzania się w brzuch, unikać tłumów w transporcie publicznym, starać się nie przewracać itp.

Ale nie trzeba co chwila zastanawiać się, czy można schować żołądek w czasie ciąży, ani o tym, co by się stało, gdyby lekko wpadła na kogoś w tłumie. W 99,9% przypadków wszystko będzie dobrze zarówno z kobietą, jak i jej dzieckiem! Elementarne cofnięcie brzucha, które następuje z powodu napięcia mięśni w tym obszarze, nie może krępować dziecka ani zmniejszać objętości macicy. Do pewnego czasu matka poprzez lekkie „ściśnięcie” będzie mogła ukryć swoją pozycję (maksymalnie do 14-15 tygodni) – o ile macica znajduje się w jamie miednicy i jamy brzusznej. Potem przynajmniej wciągnij żołądek, a przynajmniej nie - i tak nigdzie nie zniknie.

Kiedy podciąganie żołądka podczas ciąży jest przeciwwskazane?

Jednak niewielki procent kobiet jest przeciwwskazany w jakimkolwiek napięciu mięśni brzucha. Należą do grupy ryzyka, w której ciąża występuje z pewnymi patologiami. Najczęściej takie pacjentki kierowane są na okresowe lub stałe pobyty w oddziale patologii ciąży lub ginekologii w celu jak najdłuższego wydłużenia okresu prenatalnego.

W tym przypadku kobieta nie staje nawet przed pytaniem, czy można schować żołądek, kiedyciąża. Musi pozostać w łóżku przez większość czasu przez całe dziewięć miesięcy. Każda aktywność fizyczna może wywołać poronienie lub przedwczesny poród, krwawienie i inne problemy. Na szczęście takie sytuacje zdarzają się niezwykle rzadko i w większości przypadków pacjentki z patologiami ciąży są pod ścisłym nadzorem lekarzy.

Ćwiczenia z korzyścią

Umiarkowana aktywność fizyczna jest bardzo korzystna dla organizmu, zwłaszcza jeśli możesz to robić w czasie ciąży. Nie da się tak mocno wciągnąć brzuszka, aby bolało dziecko podczas wykonywania różnych ćwiczeń. Nie musisz na nim odpoczywać, leżeć, nie powinieneś robić różnych skręcających i obciążających. Szkoda może być spowodowana jedynie przeciążeniem mięśni, podczas którego dochodzi do naruszenia krążenia krwi w narządach miednicy. Ale naturalne mechanizmy obronne organizmu będą działać, aby znormalizować sytuację, a mięśnie się rozluźnią.

Podczas rejestracji każda kobieta w ciąży jest konsultowana przez fizjoterapeutę, który podaje jej listę ćwiczeń wzmacniających mięśnie dna miednicy i prasy. Oczywiście trening powinien odbywać się w miarowym tempie, aczkolwiek wśród zalecanych ćwiczeń są takie, w których kobieta będzie musiała wykonywać dość aktywne ruchy, na przykład obracać miednicą, napinać i lekko podciągać brzuch. Czy można pobrać prasę w czasie ciąży? W zwykły sposób nie. Ale aby utrzymać mięśnie w dobrej kondycji, lekarze zalecają wykonanie następującego kompleksućwiczenie:

• leżąc na podłodze, lekko podnieś miednicę z podłogi;
• siedząc na krześle, odchyl się do tyłu, aż mięśnie brzucha wyraźnie się naprężą, a następnie wróć do pozycji wyjściowej;
• Wstań w pozycji na szerokość barków i naprzemiennie podnoś nogi zgięte w kolanach, przyciągając je do przeciwległego łokcia (lewe kolano do prawego łokcia i odwrotnie).

Kobiety w pozycji mogą również uprawiać jogę, pływać, gimnastykę.

Ćwiczenia podczas ciąży

Lekarze zawsze ostrzegają pacjentki przed nadmierną aktywnością w ostatnim trymestrze ciąży. W tym czasie czerpią korzyści ze spacerów na świeżym powietrzu i ćwiczeń oddechowych. We wczesnych stadiach uprawianie sportu jest dopuszczalne, jeśli kobieta prowadziła aktywny tryb życia i zanim zaszła w ciążę. Wytrenowane mięśnie muszą być cały czas utrzymywane w dobrej kondycji.

Doświadczenie praktyczne pokazuje, że te kobiety, które nie siedzą nieruchomo przez dziewięć miesięcy ciąży, rodzą łatwiej i szybciej, mają lepszą aktywność porodową, mniej pęknięć, a późniejszy powrót do zdrowia jest o rząd wielkości bardziej skuteczny niż te, które były nadopiekuńcze sobie. Ale surowo zabrania się uprawiania sportów (a zwłaszcza w celu korekty wagi) z płodem. Nieprzygotowane ciało może nie wytrzymać takiego obciążenia i zawsze istnieje ryzyko przerwania ciąży.

Pociągnij i przeciągnij - jest różnica

Więc dowiedzieliśmy się, czy można cofnąć żołądek w czasie ciąży i ogólnie, jakie ćwiczenia są dopuszczalne dla kobiet w tym okresie. Nie trzeba dodawać, że jeśli przypadkowe lub celowe wciągnięcie żołądka nie jest czymś niebezpiecznym, to wciągnięcie go jest ogromnym ryzykiem.

Kobiety muszą nosić ubrania, które nie uciskają okolic brzucha i miednicy, ponieważ nawet minimalny dyskomfort w tej okolicy obarczony jest zaburzeniami krążenia, a w efekcie niedotlenieniem płodu. Brak tlenu może prowadzić do tego, że dziecko będzie opóźnione w rozwoju płodu. Zagrożenie to nie ma jednak nic wspólnego z noszeniem bandaża prenatalnego, który nie uciska brzucha, ale go unosi, czyli pod wieloma względami pełni funkcję gorsetu o słabym umięśnieniu kobiety.

Podsumowując powyższe, należy jeszcze raz przypomnieć wszystkim przyszłym mamom – odpowiednia aktywność fizyczna sprzyja pomyślnemu przebiegowi ciąży i udanemu porodowi, więc nie odmawiaj sobie możliwego do wykonania treningu, ale jednocześnie nigdy nie powinny zapomnij o ostrożności!