Czy kobiety w ciąży mogą jeść słodycze? Przydatne opcje i zalecenia lekarzy

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-02-18 08:06

Często płeć piękna ogranicza się do skrobi i słodyczy, aby zachować figurę. Jednak gdy tylko pani dowiaduje się, że spodziewa się dziecka, zwykle je za dwoje, ponieważ jej zdaniem koszty wymiany energii rosną.

Ale czy kobiety w ciąży mogą jeść słodycze? W końcu położnicy i dietetycy często ostrzegają swoich pacjentów przed jedzeniem deserów, a czasami naprawdę chcesz zafundować sobie ukochaną. Zastanówmy się dalej z opinią lekarzy w tej sprawie, co grozi nadmiernym spożyciem mąki i słodyczy, a także dowiedzmy się, czy można zastąpić czymś tak pyszne rzeczy jak ciasta i słodycze.

Charakterystyka słodkich produktów

Zanim zastanowisz się, czy kobiety w ciąży mogą jeść słodycze, musisz zapoznać się z głównymi cechami takich produktów. Bułki, ciasta i wypieki są z pewnością bardzo smaczne i dodają dodatkowej energii. Wynika to jednak z dużej zawartości węglowodanów. Co więcej, w takich produktach jest dużo kalorii, ale organizm nie otrzymujewymagane nasycenie. Ciasta i słodycze nie niosą żadnych uzasadnionych korzyści, ale szkoda jest dość poważna, zarówno dla samej kobiety w ciąży, jak i dla nienarodzonego dziecka.

Czy kobiety w ciąży mogą codziennie jeść słodycze?

Dietetycy zawsze mówią, że środek jest niezbędny we wszystkim. To samo dotyczy słodkich potraw. Jeśli w czasie ciąży rano kobieta pije herbatę z małym kawałkiem gorzkiej czekolady, nie zaszkodzi temu. Powstałe kalorie zostaną z powodzeniem spalone w ciągu dnia, a organizm otrzyma szereg ważnych witamin z ziaren kakaowych.

Jednak jeśli codziennie jesz ciasta, bułki i ciastka w dużych ilościach, nie można się spodziewać niczego dobrego. Takie postępowanie najprawdopodobniej spowoduje skrajnie negatywne konsekwencje.

Nadwaga z powodu bułek i słodyczy

Myśląc o tym, czy kobiety w ciąży mogą mieć dużo słodyczy, wielu uważa, że jest to całkiem do przyjęcia. Uważa się, że skoro i tak postać zostanie zepsuta, dodatkowy kawałek ciasta lub cukierka nie zaszkodzi. Ale to jest dalekie od prawdy. Oczywiście zawartość kalorii w słodkich ciastkach jest dość wysoka i zaspokajają głód. Ale ze względu na obecność szybkich węglowodanów uczucie pełności szybko mija. Z mózgu dobiega sygnał o potrzebie nowej porcji pożywienia i tym samym na brzuchu, pośladkach i udach pojawia się nadmiar tłuszczu. Ginekolodzy ostrzegają, że przy kilogramach poród jest o wiele trudniejszy i znacznie trudniej będzie schudnąć.

Ryzyko posiadania dużego dziecka

Odpowiadając na pytanie, czy kobiety w ciąży mogą jeść słodycze,konieczne jest określenie jego ilości. Od jednego cukierka dziennie rano podczas śniadania nie zaszkodzi. Ale jeśli codziennie używasz dziesiątek słodyczy i nie ograniczasz się do mąki, wzrasta ryzyko dużego dziecka. A to z kolei znacząco wpływa na działalność plemienną. Często kobieta po prostu nie jest w stanie urodzić dużego płodu i musi uciekać się do pilnego cięcia cesarskiego. Lub wielokrotne pęknięcia występują podczas porodu.

Wpływ na zdrowie dzieci

Czy kobiety w ciąży mogą jeść słodycze i produkty bogate w skrobię, zawsze powie Ci ginekolog lub dietetyk. Z umiarem dozwolone są gorzka czekolada, domowe ciasta i marmolada. Należy jednak ograniczyć je do 1-2 sztuk i najlepiej nie codziennie. W przeciwnym razie istnieje ryzyko urodzenia dziecka z wrodzoną reakcją alergiczną i wysypką na całym ciele.

Zadbaj o zęby

Podczas ciąży dochodzi do utraty części wapnia, która jest wykorzystywana do budowy układu kostnego dziecka. Dlatego kobiety często w tym okresie tracą zęby. Zaleca się regularne badanie u stomatologa, który odpowie, czy kobiety w ciąży mogą jeść słodycze. Jeśli stale używasz takich produktów, to osłabione zęby dodatkowo obciążają i w tym przypadku problemów z nimi zdecydowanie nie da się uniknąć.

Dlaczego istnieje zapotrzebowanie na słodycze

Często pojawia się naturalne pytanie, dlaczego kobieta w ciąży chceCzy są zabronione pokarmy? Dietetycy i lekarze uważają, że przyczyny leżą w niezbilansowanej diecie. Niewiele kobiet potrafi samodzielnie stworzyć naprawdę poprawną dietę, a możliwości finansowe dla każdego są inne. W rezultacie kobieta w ciąży nie otrzymuje z pożywieniem wszystkich niezbędnych tłuszczów, białek, węglowodanów, witamin i mikroelementów. Dlatego kobiety nie pociągają niektóre produkty, które w zasadzie są niepożądane w użyciu. Należą do nich nie tylko słodycze, ale także wszelkie wypieki, kremy, chipsy, krakersy i woda gazowana.

Czasami, z powodu niedożywienia, wiele osób ma niedobór tzw. długich węglowodanów. Kobieta w ciąży intuicyjnie stara się wypełnić lukę i wykorzystuje „krótkie” węglowodany, aby szybko się nasycić. Dają uczucie pełności, ale tylko na krótki czas. Należą do nich tylko ciasteczka, słodycze i bułki. Aby mieć dość i nie czuć się długo głodnym, konieczne jest, aby śniadanie kobiety w ciąży składało się z kaszy gryczanej, kukurydzy, prosa, ryżu lub płatków owsianych.

Kobiety w ciąży mają skłonność do wahań nastroju. Czasami nie są one w ogóle odporne na stres z powodu szaleństwa hormonów. Dlatego kobiety starają się „wyłapać” takie sytuacje za pomocą słodkich pokarmów. Wiadomo, że prawdziwa czekolada zawiera endorfiny w dużych ilościach, ale można ją jeść tylko rano i w małych kawałkach.

Opcje dozwolonych słodkich potraw

Czy kobiety w ciąży mogą jeść słodycze na wczesnym etapie? Jest w tymczas jest układanie się wszystkich narządów i układów, dlatego ważne jest przestrzeganie zbilansowanej diety. Ale jeśli naprawdę chcesz się rozpieszczać, lekarze zalecają następujące słodycze do zażywania:

• Suszone owoce. Śliwki, suszone morele, figi czy rodzynki będą świetną alternatywą dla słodyczy. Produkty są w stanie zaspokoić zapotrzebowanie na słodycze i nie wyrządzają szkody. Ponadto przydatne są również suszone owoce. Tak więc suszone śliwki pomogą uniknąć zaparć, charakterystycznych dla ciąży, a suszone morele będą doskonałym źródłem ważnego potasu.
• Kochanie. Dziennie można spożywać do dwóch łyżek stołowych. Substancja zawiera szereg cennych substancji, pierwiastków śladowych i witamin, które przyniosą korzyści tylko przyszłej mamie. Należy jednak pamiętać o możliwej reakcji alergicznej i wysokiej zawartości kalorii w produkcie.
• Czarna czekolada. Ważne jest, aby wybrać płytkę o wysokiej zawartości kakao. Dozwolone jest spożywanie 2-3 plasterków dziennie. Taka dawka nie zaszkodzi kobiecie w ciąży, a jednocześnie ostudzi chęć spożywania nieograniczonych ilości słodyczy.
• Owoce. Produkty są również bardzo słodkie, ale najwięcej cukru zawierają winogrona i banany, więc ich spożycie powinno być ograniczone. Możesz użyć owoców cytrusowych. Ale nadmierne spożycie może wywołać reakcję alergiczną.

Jak widać, zawsze można znaleźć godnego zamiennika słodkich bułek, ciast i słodyczy. Jednak lekarze nie męczą się powtarzaniem, że we wszystkim powinna być miara. Jeśli rano zjesz bułkę lub cukierka z herbatą, nic złego się nie stanie. Ale tu jest kilogram pomarańczy i cała tabliczka czekoladyz pewnością wpłynie niekorzystnie na zdrowie zarówno matki, jak i nienarodzonego dziecka.

Dozwolone napoje

Kobietom w pozycji zaleca się wypicie co najmniej dwóch litrów czystej wody. Oczywiście są wyjątki, kiedy przyszła mama martwi się obrzękiem. W tym przypadku ilość płynów jest ograniczona i nie piją na dwie godziny przed snem. Ale czy kobiety w ciąży mogą mieć słodką wodę sodową? Według lekarzy konieczne jest wykluczenie takich napojów z diety. Ta sama zasada dotyczy torebek na soki. Faktem jest, że takie produkty zawierają więcej cukru, którego proporcja jest wielokrotnie wyższa niż dopuszczalne poziomy.

Warto zapytać lekarza, czy kobiety w ciąży mogą pić słodką wodę sodową. Specjalista będzie mógł uzasadnić, że takie stosowanie nie wpłynie na lepszy stan organizmu matki. Oprócz cukru napoje gazowane zawierają dwutlenek węgla, który powoduje zwiększone tworzenie się gazów i może wywołać napięcie macicy. Takie konsekwencje czasami prowadzą do groźby poronienia.

Cechy żywienia we wczesnej ciąży

Jedzenie mąki i słodyczy we wczesnej ciąży, jeśli chodzi o przybieranie na wadze, nie jest takie niebezpieczne. To w trzecim trymestrze mobilność kobiety maleje, a jej apetyt wzrasta. Ponadto na początku wielu martwi się zatruciem, przez co niektórzy nawet tracą pierwotną wagę. Dlatego w takiej sytuacji konieczne jest kompetentne podejście do diety i nie dążenie do jedzenia słodyczy, gdy nie ma mdłości. Lepiej zjeść coś z warzyw, owoców lub zbóż, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych substancji i energii.

Jak idzie popcorn

Często w czasie ciąży chcesz się zrelaksować i odwiedzić kino. Oczywiście przed wejściem do audytorium każdy kupuje upragnione torebki chrupiącego popcornu. Powstaje naturalne pytanie, czy kobiety w ciąży mogą mieć słodki popcorn?

Lekarze nie zalecają jego stosowania, ponieważ nie ma w tym absolutnie żadnych korzyści, a tylko jedna szkoda. Faktem jest, że dla smaku, koloru i zapachu dodaje się dużą liczbę barwników, aromatów i wzmacniaczy smaku. Dlatego w strefie sprzedaży zawsze unosi się kuszący zapach. Jeśli ugotujesz taki przysmak w domu, stanie się on nie tylko nieszkodliwy, ale także użyteczny.

Wniosek

Jeśli w ciąży chcesz zjeść coś słodkiego, nie musisz sobie odmawiać. Lepiej jednak zamiast bułek wybrać suszone owoce, gorzka czekoladę lub miód. Jednocześnie pieczenie czasami nie boli, jeśli zjesz je w małych ilościach rano.

W drugiej połowie ciąży wskazane jest wykluczenie potraw mącznych. Czasem można zafundować sobie suszone owoce, zjeść kawałek domowego ciasta i wypić filiżankę herbaty z kawałkiem czekolady. Ale nie owijaj się kilogramami słodyczy i miej nadzieję, że po porodzie tłuszcz natychmiast się rozpuści.