Jak przygotować się do porodu? Kursy dla kobiet w ciąży przed porodem

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-02-18 08:06

Strach przed porodem doświadczają absolutnie wszystkie kobiety, niezależnie od wieku i doświadczenia. Pierworodki zwykle cierpią na brak informacji, boją się bólu i opowieści bardziej doświadczonych przyjaciół i krewnych. Kobiety, które już wcześniej miały okazję rodzić, nie mniej boją się procesu porodu. Najprawdopodobniej mają uraz psychiczny, a nieprzyjemne wrażenia i negatywne doświadczenia nie pozwalają na pozytywne dostrojenie. Eksperci twierdzą, że lęki uniemożliwiają kobiecie zaufanie lekarzom i rozluźnienie podczas skurczów, co zauważalnie spowalnia proces porodu i sprawia, że jest on bardziej bolesny. Dlatego każda kobieta w ciąży powinna wiedzieć wszystko o porodzie i przygotowaniu do porodu. Można to zrobić, czytając specjalistyczną literaturę i uczestnicząc w kursach. Dzisiaj postaramy się jasno i prosto powiedzieć kobietom, jak prawidłowo przygotować się do porodu, aby takproces był tak prosty, jak to tylko możliwe i bez negatywnych konsekwencji.

Aspekty przygotowania do procesu porodu

Lęk w ostatnich miesiącach ciąży to całkowicie naturalne uczucie, któremu często towarzyszy panika i wszelkiego rodzaju lęki o swoje życie i zdrowie nienarodzonego dziecka. Ale to właśnie te uczucia stają się tego rodzaju zamkiem, który nie pozwala kobiecie w pełni uświadomić sobie, jak zachować się przed porodem i na każdym etapie porodu.

Jednak nawet wymieniona wiedza nie może zagwarantować spokoju ducha kobiecie, co jest jednak całkiem naturalne. W końcu poród nadal jest odpowiedzialnym procesem, od którego zależy przyszłość noworodka. Jeśli nie wiesz, jak właściwie przygotować się do porodu, to dosłownie ryzykujesz życiem i nie będziesz w stanie pomóc swojemu dziecku narodzić się. Dlatego nawet w drugim trymestrze konieczne jest rozwiązanie tego problemu i stopniowe przejście do studiowania wszystkich aspektów aktywności zawodowej i gotowości do nich. Eksperci podkreślają następujące niuanse:

• Psychologiczne przygotowanie do porodu.
• Fizyczne przygotowanie do porodu.
• Kursy dla kobiet w ciąży.
• Samokształcenie.
• Przygotowywanie rzeczy na wyjazd do szpitala.

Jak widać, ten proces jest nie tylko dość długi, ale także niezwykle skomplikowany. Dlatego nie warto lekceważyć informacji o tym, jak przygotować się do porodu. Co więcej, doświadczone matki zalecają maksymalne wykorzystanie wszystkich możliwych źródeł, ponieważ już w szpitalu położniczym większość rodzących ma wiele przydatnych zaleceń i porad.głowy. Mimo to niektóre umiejętności rozwijane przez kilka miesięcy są zachowane, a kobieta zaczyna z nich automatycznie korzystać. Jest to szczególnie dobre, gdy poród partnerski zbliża się do kobiety w ciąży, a ukochana osoba pomoże jej zapamiętać informacje, których się nauczyła. W takim przypadku przydatne będą kursy dla kobiet w ciąży, podczas których partnerzy mogą uczyć się nie tylko teorii, ale także praktyki. O wszystkich tych niuansach porozmawiamy nieco później.

Gotowość psychologiczna do procesu porodu

Jak przygotować się psychicznie do porodu? Wiele osób uważa, że to niemożliwe. Jednak to dojrzałość psychiczna jest niezbędnym warunkiem udanego i bezbolesnego porodu.

Jak pokazuje praktyka, kobieta psychicznie przygotowana na narodziny dziecka z większym prawdopodobieństwem urodzi zdrowe dziecko i nie zrobi sobie krzywdy. Ale nie zapominaj, że każda kobieta w ciąży odczuwa pewien dyskomfort w ostatnim trymestrze ciąży. Można to opisać w następujący sposób:

• Niestabilność emocjonalna. W ostatnich miesiącach ciąży hormonalne tło przyszłej matki ponownie się zmienia. Staje się to przyczyną częstego płaczu, ucisku bliskiego depresji i zmiany nastroju. Do podobnego stanu przyczynia się również zmęczenie fizyczne, które nagromadziło się podczas rodzenia dziecka.
• Ustawianie priorytetów. W ciągu dziewięciu miesięcy kobiecie udaje się przeprowadzić poważną przewartościowanie wartości, najczęściej kierują nimi zachodzące w jej ciele zmiany fizyczne w ciąży. AleOto psychologiczne momenty nadchodzącego macierzyństwa z kobietami, mało kto zastrzega. W rezultacie odczuwają niepewność swoich możliwości, boją się zostać złymi matkami i doświadczają wielu negatywnych emocji, których rzekomo nie powinny doświadczać.
• Wygląd fobii. Duży odsetek kobiet w ciąży, nawet wiedzących wszystko o porodzie i przygotowaniu do porodu, nabiera w ostatnim trymestrze wielu fobii. Niektórzy nie ufają całkowicie lekarzom, inni boją się nadchodzącego bólu, inni obawiają się ewentualnych kontuzji i tak dalej.

Oczywiście wiele obaw i obaw jest całkiem uzasadnionych, ale nadal nie należy ich podkreślać. W końcu pozytywne nastawienie psychiczne jest bardzo ważne dla matki i jej nienarodzonego dziecka. Dziś udowodniono, że urodzone dziecko odczuwa znacznie silniejszy ból niż jego matka. Tak więc jej nastrój może być dla niego decydujący. Jak psychicznie przygotować się do porodu? Pierwszym krokiem jest sprawdzenie, na jakim poziomie jesteś gotowy.

Poziomy gotowości do porodu

Nawet samodzielnie, z pomocą naszych informacji, kobieta może określić, na jakim poziomie jest teraz i jakich dodatkowych działań potrzebuje. Psychologowie identyfikują trzy etapy, które wskazują na jedno lub drugie przygotowanie psychologiczne do porodu:

Niski

Na tym etapie kobieta w ciąży doświadcza głównie negatywnych emocji. Ciągle jest w stanie podniecenia i strachu o siebie i nienarodzone dziecko. Kobieta w ciąży bardzo boi się nadchodzącego bólu i nie może się z nim pogodzić. To właśnie w niej tworzyagresywne zachowanie wobec ojca dziecka, niekiedy z niskim poziomem gotowości psychicznej po porodzie, kobieta również odrzuca swoje dziecko, uznając je za sprawcę doznanego cierpienia. Początkowo kobieta w ciąży nie jest gotowa na słuchanie lekarzy i stosowanie się do ich zaleceń, przekonana, że chcą jej skrzywdzić.

Jeśli zauważysz u siebie te objawy, natychmiast skontaktuj się z profesjonalnym psychologiem. Wyjaśni, jak przygotować się do porodu i udzieli moralnego wsparcia przyszłej rodzącej kobiecie. Kilka sesji pomoże jej ustabilizować.

2. Średniozaawansowany

Zwykle kobiety na tym etapie oscylują między optymizmem a strachem. Są dość pozytywnie nastawieni do nadchodzącego procesu, ale wciąż wątpią w swoje możliwości i odczuwają wielką niepewność, czy pomyślnie poradzą sobie z narodzinami dziecka. Ponadto bardzo martwią się o wszystkie historie o ich pobycie w szpitalu położniczym, zasłyszane od ich koleżanek i krewnych. Oczywiście najczęściej te wrażenia mają negatywny wydźwięk i mają poważny wpływ na psychikę przyszłej rodzącej kobiety.

W takich sytuacjach nie wystarczy, aby psycholog podpowiadał, jak przygotować się do porodu i wypowiadał obawy kobiety. W pomoc należy również zaangażować osoby bliskie. Potrafią otoczyć przyszłą mamę miłością i troską, dzięki czemu lęki będą stopniowo ustępować.

3. Wysoki poziom

Psycholodzy i położnicy uważają, że każda kobieta powinna dobrze wiedzieć, jak przygotować się do porodu. Ciąża pozwala doskonale przygotować się do nadchodzącego procesu idostroić się do niego pozytywnie.

Jeśli przyszła mama jest na etapie wysokiego przygotowania psychicznego, to początkowo ma pozytywne nastawienie przez wszystkie dziewięć miesięcy ciąży i porodu. Stara się utrzymać dobry nastrój i bardzo dobrze rozumie, że wiele zależy od jej zachowania. Taka kobieta jest aktywna, umie przygotować się do porodu samodzielnie i w grupie. Interesuje się różnymi technikami i metodami oddychania, lubi chodzić na zajęcia dla kobiet w ciąży i jest gotowa do pracy w grupie. Wyszkolona kobieta na wszystkich poziomach współpracuje z personelem medycznym i jest zdeterminowana do karmienia piersią.

W tym przypadku pomoc psychologa nie jest potrzebna. Kobieta w ciąży jest w stanie sama regulować swój stan, a jeśli to konieczne, może zwrócić się o wsparcie do swoich bliskich.

Jak rozwiązać problemy psychologiczne przed porodem?

Szczególnie ważne jest, aby zrozumieć, jak przygotować się do pierwszego porodu. W tym przypadku kobieta nie ma żadnego pojęcia o czekającym ją procesie i dlatego doświadcza wielu lęków i ma wiele błędnych wyobrażeń na temat tego, co ją czeka w szpitalu. Przygotowanie psychologiczne pomoże w kursach dla kobiet w ciąży. Odbywają się w każdym mieście, aw wielu miejscowościach kobiety mają możliwość wyboru pomiędzy różnymi programami. W niektórych kładzie się nacisk na poród, a w innych na opiekę nad dzieckiem. Istnieją również kursy partnerskie i zajęcia tylko dla kobiet. W ten sposób kobieta w ciąży otrzyma dość obszerną wiedzę nie tylko na temat etapów porodu, ale takżeopanuje techniki znieczulenia oraz opanuje technikę oddychania. Wszystko to da jej pewność siebie w swoich umiejętnościach i pomoże właściwie działać w krytycznej sytuacji.

Jeśli nie masz czasu na uczęszczanie na kursy lub nie lubisz zajęć grupowych, edukuj się. Dziś w Internecie i na półkach księgarni można znaleźć całkiem sporo informacji na temat porodu. Kobiety mają możliwość poznania różnych technik, aby przejść przez ten proces tak szybko i bezboleśnie, jak to tylko możliwe.

Przyda się podczas porodu i technik wizualizacji. Jeśli nauczysz się relaksować w dowolnym środowisku i wyobrażasz sobie siebie gdzieś nad oceanem lub na zielonym trawniku, to ból podczas porodu nie będzie wydawał się tak silny. Trening automatyczny też działa świetnie. Jeszcze przed nadejściem skurczów musisz wypracować pewną frazę, którą wymówisz podczas porodu. Powinien być dość krótki, mieć charakter twierdzący w czasie teraźniejszym. W takim przypadku ta technika będzie bardzo skuteczna.

Jeśli czujesz, że wpadasz w panikę i pozytywny nastrój zaczyna zanikać, rób to, co kochasz - słuchaj muzyki, chodź na spacer, chodź na zakupy i tak dalej. Nie pozwól, aby negatywność przeniknęła do ciebie i zakłóciła mentalne nastawienie, które stworzyłeś.

Cechy sprawności fizycznej

Nie jest tajemnicą, że ciąża jest poważnym obciążeniem dla kobiecego ciała. A pomyślność przyszłości zależy od tego, jak jest na to przygotowany.matka i jej aktywność zawodowa. Jeśli przed poczęciem dziecka aktywnie uprawiałeś sport, nie powinieneś przestawać w czasie ciąży. Oczywiście należy trochę zmniejszyć obciążenie, szczególnie w pierwszym trymestrze. Ale ogólnie aktywność fizyczna powinna odpowiadać dobremu samopoczuciu kobiety. Osoby, które nigdy nie uprawiały sportu w czasie ciąży, powinny bardzo uważać na ćwiczenia, ale muszą one być obecne w życiu. W końcu możliwa do wykonania aktywność fizyczna umożliwia doskonałe przygotowanie organizmu do porodu.

Najczęstsze rodzaje ćwiczeń dla kobiet w ciąży to przede wszystkim gimnastyka specjalna. Wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, umożliwia szybszą regenerację po porodzie, zmniejsza ryzyko powikłań i przyczynia się do prawidłowego rozwoju dziecka.

Warto również zwrócić uwagę na kompleks przygotowania do porodu. W takich ćwiczeniach zaangażowane są te mięśnie, które będą bezpośrednio zaangażowane w aktywność zawodową.

Bardzo korzystnym obciążeniem dla ciała kobiety w ciąży jest pływanie. Wzmacnia mięśnie pleców, pozwala zrelaksować się ciału i jednocześnie opanować określone techniki oddechowe.

Wielu ekspertów odnosi się do aktywności fizycznej i masażu. Pomimo powszechnego przekonania, zabiegi masażu są bardzo przydatne dla kobiet w ciąży w dowolnym momencie. Wykonywane są w specjalnej technice, która wyklucza ucisk i aktywne tarcie. Masaż poprawia krążenie krwi, łagodzi obrzęki, ból i poprawia samopoczucie. Takie obciążenie ma bardzo korzystny wpływ na stanw ciąży i pozytywnie przygotowuje ją do porodu.

Ćwiczenia oddechowe

Techniki oddechowe odgrywają bardzo ważną rolę w kwestii „jak przygotować się do naturalnego porodu”. Wiele kobiet nie docenia swoich możliwości, ale tak naprawdę prawidłowe oddychanie może znacząco znieczulić okres skurczów i pomóc wypchnąć dziecko na etapie prób.

Możesz nauczyć się tych technik samodzielnie lub w trakcie kursów. Wśród wielu różnych metod można wyróżnić te, które stosuje się bezpośrednio w skurczach iw okresie prób. Jeśli mówimy o skurczach, tutaj możesz zaproponować opcje wstrzymywania oddechu. Polegają na kilku głębokich wdechach (mogą być dwa lub trzy), wstrzymaniu przez kilka sekund i wydechu ustami. W takim przypadku ważne jest, aby kobieta w ciąży oddychała przeponą lub żołądkiem. To właśnie pomaga dziecku uzyskać tlen, którego potrzebuje podczas porodu.

Podczas prób wielu radzi oddychać jak pies. Technika ta polega na częstych i rytmicznych wdechach i wydechach przez usta. Pozwalają na chwilowe wstrzymanie próby, dopóki lekarz nie zezwoli na pchanie. W przyszłości konieczne jest wciągnięcie powietrza do płuc i rozpoczęcie wciskania. Przy próbie powinny być co najmniej trzy takie oddechy. Możesz wtedy odpocząć i normalnie oddychać.

Samodzielne przygotowanie do porodu

Wspomnieliśmy już, że nie wszystkie kobiety są gotowe do pracy w grupach. Dlatego nie ma nic złego w samodzielnym przygotowaniu się do porodu. Ale w tym przypadku należy pamiętać, że wszystkie twoje działania muszą byćzgodził się z lekarzem. To on aprobuje poziom aktywności fizycznej i może doradzić psychologowi w przypadku niskiego poziomu gotowości moralnej do nadchodzącego procesu.

Zbieranie rzeczy dla szpitala

W przypadku udanego porodu kobieta przebywa w szpitalu około trzech dni. Dlatego musi zadbać o wiele drobiazgów, które uczynią jej życie wygodniejszym. Doświadczonym kobietom zaleca się wcześniejsze spakowanie torby, aby już teraz czuć się spokojnie i pewnie w oczekiwaniu na skurcze. Zwykle na początku trzeciego trymestru kobieta w ciąży i jej rodzina są już zdeterminowani w szpitalu położniczym i dlatego mają wszystkie informacje na liście niezbędnych rzeczy.

Najczęściej zaleca się umieszczanie ich w różnych paczkach, które warto podpisać, aby w razie potrzeby mąż mógł sam uporządkować twoje rzeczy i ich nie pomylić. Przede wszystkim skompletuj zestaw do samego porodu. Zawiera:

• wygodne koszule nocne;
• szata;
• zmywalne kapcie;
• czyste skarpetki;
• woda pitna bez gazu;
• banany, herbatniki lub suche herbatniki do orzeźwienia.

Nie zapomnij też o dokumentach:

• karta wymiany;
• akt urodzenia;
• umowa na usługi w szpitalu położniczym (jeśli zostanie zawarta);
• ubezpieczenie medyczne;
• paszport;
• SNILS.

Po porodzie będziesz potrzebować następującego zestawu rzeczy:

• produkty do higieny osobistej (szczoteczka do zębów, pasta do zębów, produkty do regularnej pielęgnacji bez silnego zapachu);
• dwa ręczniki;
• zestawjednorazowe majtki;
• podkładki poporodowe;
• ochraniacze na biustonosz;
• ładowarka do telefonu;
• kamera (w razie potrzeby);
• kremy zapobiegające pękaniu brodawek.

Twoje dziecko będzie również potrzebowało specjalnej torby, w której będzie leżeć:

• pieluchy jednorazowe;
• kilka kapeluszy;
• skarpetki;
• para body i suwaków;
• smoczki;
• butelki (jeśli nie planujesz karmienia piersią);
• Krem dla dzieci;
• talk.

W zależności od regulaminu szpitala, ta lista może zostać zmieniona.

Pakowanie rzeczy dla taty

Jeśli masz w planach poród z partnerem, zadbaj o ubrania dla męża. Będzie potrzebował zmywalnych kapci, czystych spodni i koszulki. Muszą być również umieszczone w osobnej torbie.

Aby nowo narodzony tata nie pomylił niektórych rzeczy z podniecenia, przygotuj wcześniej paczkę rzeczy dla noworodka do wypisania. Nie ufaj swojemu mężczyźnie w wyborze odpowiedniego garnituru, czapki i innych niezbędnych akcesoriów.

Zadbaj również o zestaw do rozładowania. Włóż rzeczy, które planujesz opuścić szpital do osobnej torby i podpisz. W takim przypadku będziesz mieć pewność, że twój mąż niczego nie pomyli.

Narodziny po cięciu cesarskim: jak się przygotować

Pozostawiliśmy ten niuans na koniec, ale podnieca on znaczną liczbę kobiet. Wielez nich, które wcześniej przeszły cesarskie cięcie, marzą o naturalnym urodzeniu dziecka i szukają informacji, jak przygotować się do takiego porodu.

W rzeczywistości wszystkie cechy nadchodzącego procesu muszą zostać omówione z lekarzami. Przede wszystkim położna prowadząca ciążę powinna udzielić jej zaleceń. Zna wszystkie cechy kobiety i posiada dane niezbędne do podjęcia decyzji, czy przygotować się do porodu naturalnego, czy też ponownie wykonać cesarskie cięcie.

Po drugie, kobiety w ciąży, które planują poród samodzielnie, muszą wcześniej wybrać szpital położniczy. Po konsultacji z jego specjalistami i na podstawie przedstawionych analiz wyciąga się wniosek o możliwym przebiegu porodu. Jeśli nie masz przeciwwskazań, drugie cięcie cesarskie zostanie anulowane. W przeciwnym razie nie nalegaj na siebie, ponieważ może to zaszkodzić Tobie i dziecku.