2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-02-18 08:04
Ludzka natura jest taka, że zaraz po przebudzeniu nie chce jeść. Nawiasem mówiąc, dotyczy to nie tylko ludzi, ale także zwierząt. Najpierw trzeba zdobyć kawałek jedzenia, a potem go zjeść. Nie ma więc nic dziwnego w tym, że Twoje dziecko rano odmawia jedzenia. W tym artykule zastanowimy się nie tylko, co ugotować dziecku na śniadanie, ale także jak pomóc mu zjeść to z przyjemnością i z korzyścią dla organizmu.
Dlaczego śniadanie jest tak ważne dla dzieci?
Nie ma znaczenia, ile lat ma twoje potomstwo. W każdym razie śniadanie dla dzieci powinno być zbilansowane, zdrowe, bogate w węglowodany i witaminy. Zapewni to radość, dobry nastrój i ogromny zastrzyk energii. Dodatkowo to właśnie poranny posiłek przyczynia się do prawidłowego „strojenia” organizmu na cały dzień – poprawia się metabolizm, dobrze się wchłaniawitaminy, składniki odżywcze, pierwiastki śladowe. Jeśli myślisz z wyprzedzeniem i przygotujesz zdrowe śniadanie dla dzieci, zapewni to ich pełny rozwój umysłowy, umysłowy i fizyczny.
Owsianka to świetna opcja
Przede wszystkim musisz pamiętać, jak ważne są produkty mleczne dla rosnącego organizmu. Zawierają wapń i pełnowartościowe białko, które są potrzebne dla zdrowych mięśni, kości i układu nerwowego. Jak mówią gastroenterolodzy, gdyby wszyscy jedli na śniadanie owsiankę z mlekiem, nie mieliby pracy. Ale to prawda. Trudno przecenić zalety owsianki, zwłaszcza produktów pełnoziarnistych. Dobrze komponuje się z twarogiem, owocami, które sprawią, że śniadanie dla dzieci będzie nie tylko bardzo zdrowe, ale także smaczne i apetyczne. Sugerujemy użycie następującego przepisu. Ugotujmy kaszę jaglaną z owocami i twarogiem. Aby to zrobić, potrzebujemy najbardziej przystępnych cenowo składników, a mianowicie: kaszy jaglanej (1 szklanka), twarogu (200 gramów), mleka (dodajemy w zależności od pożądanej konsystencji), cukru i masła do smaku i ochoty. To samo dotyczy owoców i jagód - umieść te, które lubi Twoje dziecko. Przepisy na śniadanie dla dzieci zwykle nie są czasochłonne. Jak widać, wszystko tutaj jest również proste i proste do zrobienia - ugotuj płatki i dodaj wszystkie składniki według smaku i pożądania.
Jeśli chcesz sprawić dziecku przyjemność rano, przygotuj się wieczorem
Jeśli na przykład rano masz ograniczony czas i nie możeszprzygotuj pyszne śniadanie dla dzieci, a wieczorem przygotuj wszystko, czego potrzebujesz. Kolejny proponowany przez nas przepis również będzie oparty na produktach mlecznych. Kup więc wcześniej mleko (1 szklanka), musli (1/2 szklanki), jogurt (150 gramów), jagody (200-300 gramów). Bierzemy odpowiedni pojemnik, wlewamy do niego mleko i podpalamy. Zagotuj, dodaj musli i wyjmij pojemnik z pieca. Następnie przykryj pokrywką i odstaw na 5 minut. Następnie bierzemy wymaganą ilość szklanek lub filiżanek i wylewamy na nie zawartość naszej patelni. Połóż jagody na wierzchu i zalej wszystko jogurtem. Szklanki wkładamy na noc do lodówki. Takie śniadania dla dzieci od 2 lat będą jeszcze bardziej przydatne, jeśli doda się do nich miód, tylko nie wkładaj go do gorącej masy, poczekaj, aż ostygnie.
Gotowanie omletu
Jajka również nie muszą być wykluczone z porannej diety dzieci. Istnieje wiele odmian ich przygotowania. Jeśli tradycyjne jajka sadzone są już zmęczone, zrób np. omlet z warzywami. Śniadania dla dzieci będą piękne, jasne i bardzo przydatne. Musisz więc mieć pod ręką 2 małe ziemniaki, 1 czerwoną słodką paprykę, 1 cebulę, 50 ml śmietany lub świeżego mleka, 4 jaja kurze, sól, pieprz i olej roślinny. Takie przepisy na śniadanie dla dzieci można urozmaicić dodając szpinak, brokuły, cukinię, co sprawi, że danie będzie jeszcze bogatsze i smaczniejsze. Na początek kroimy wszystkie warzywa i dusimy na średnim ogniu na patelni. Ziemniaki można ugotować wcześniej lubsmażyć. Ubij jajka mikserem lub blenderem, dodaj do nich wybrany produkt mleczny, przyprawy i jeszcze trochę wymieszaj. Następnie wylej warzywa na patelnię z tą masą i pozostaw wszystko na kuchence do całkowitego ugotowania.
Więcej opcji śniadaniowych
Poranne jedzenie nie powinno być ciężkie, bardzo tłuste, ale jednocześnie musi dostarczać dziecku najpotrzebniejszych pierwiastków, aminokwasów, witamin. Aby zapewnić potomstwu bardzo potrzebne węglowodany rano, możesz zrobić kanapki. Tylko do tego trzeba użyć chleba pełnoziarnistego lub z ciasta przaśnego. Jeśli chodzi o nadzienie, to, jak mówią, wszystkie karty są w twoich rękach. Wybieraj spośród przydatnych, co lubi dziecko. To jest ser, szynka, warzywa, jajka i twarożek.
Co ugotować dziecku na gorące śniadanie?
Jeśli zdecydujesz się urozmaicić poranne menu i rozpieszczać dziecko gorącym, to nic nie stoi na przeszkodzie, aby gotować np. naleśniki czy naleśniki. Wykonuje się je prosto i szybko. A jeśli naprawdę nie chcesz rano zadzierać z ciastem lub nie masz czasu, możesz ugotować je przez noc, przelać do pojemnika, zamknąć i wstawić do lodówki. Rano pysznymi naleśnikami lub naleśnikami z przyjemnością skosztują nie tylko dzieci, ale i całe gospodarstwo domowe. Można je podawać z miodem, dżemem, kwaśną śmietaną.
Nie zapomnij również o niezbędnym nawilżeniu organizmu. Każde śniadanie należy popijać herbatą, kakao, sokiem, galaretką. Tylko upewnij się, że napój nie jest zbyt słodki.
Jak zmusić dziecko do jedzeniarano?
Odpowiedź jest bardzo prosta – zacznij od siebie. Jeśli dziecko każdego ranka widzi, jak tata je zimne kanapki w biegu, a mama ogranicza się do filiżanki kawy, to naturalnie, skąd dziecko ma ochotę usiąść i zjeść pełne śniadanie. Pamiętajcie, dzieci we wszystkim naśladują dorosłych, a zwłaszcza rodziców. I w takiej sytuacji prawie niemożliwe będzie włożenie do ust dziecka chociaż łyżki śniadania, bez względu na to, jak smaczne i apetyczne by to nie było. Dzieciak myśli, że to niesprawiedliwe. Najpierw rano przyzwyczaj się do normalnej diety, a potem domagaj się jej od dziecka. Uczyń rodzinną tradycją spotykanie się rano w kuchni, omawianie planów na dany dzień i pobudzanie organizmu.
Wprowadź do porannej diety dzieci różnorodne zboża, suszone owoce, produkty mleczne, banany, soki, jajka. Zapytaj dziecko wieczorem, czego chce, a rano poproszę o to danie.
Zalecana:
Identyfikacja i rozwój uzdolnionych dzieci. Problemy dzieci uzdolnionych. Szkoła dla uzdolnionych dzieci. Utalentowane dzieci są
Kogo dokładnie należy uznać za utalentowanego i jakich kryteriów należy przestrzegać, uznając to lub inne dziecko za najzdolniejsze? Jak nie przegapić talentu? Jak ujawnić ukryty potencjał dziecka, które swoim poziomem rozwoju wyprzedza rówieśników i jak zorganizować pracę z takimi dziećmi?
Co ugotować na urodziny dzieci: wskazówki dla rodziców
Urodziny ukochanego syna lub córki dla wszystkich rodziców to nie tylko święto, ale także bardzo odpowiedzialny dzień, ponieważ naprawdę chcesz sprawić przyjemność dziecku. Wszystko musi być idealne: prezent, dekoracja pokoju i oczywiście menu
Jak wytłumaczyć dziecku, co jest możliwe, a co nie, jak rodzą się dzieci, kim jest Bóg? Wskazówki dla rodziców ciekawskich dzieci
Jak wytłumaczyć dziecku, co jest dobre, a co złe, bez uciekania się do zakazów? Jak odpowiedzieć na najtrudniejsze pytania dzieci? Przydatne wskazówki dla rodziców ciekawskich dzieci pomogą zbudować skuteczną komunikację z dzieckiem
Rozrywka dla dzieci. Gra, program rozrywkowy dla dzieci: scenariusz. Konkurencyjny program rozrywkowy dla dzieci w dniu urodzin
Program rozrywkowy dla dziecka jest integralną częścią wakacji dla dzieci. To my, dorośli, możemy kilka razy w roku zebrać się przy stole, ugotować pyszne sałatki i zaprosić gości. Dzieci w ogóle nie są zainteresowane takim podejściem. Maluchy potrzebują ruchu, a najlepiej przejawia się to w grach
Gdzie dać dziecku w wieku 4 lat? Sport dla dzieci w wieku 4 lat. Rysowanie dla dzieci w wieku 4 lat
Nie jest tajemnicą, że wszyscy odpowiedni rodzice chcą dla swojego dziecka jak najlepiej. I oczywiście, aby ich cenne dzieci stały się najmądrzejszymi i najbardziej utalentowanymi. Ale nie każdy dorosły rozumie, że ma tylko jedno prawo - kochać dziecko. Bardzo często to prawo zastępowane jest przez inne – decydować, porządkować, zmuszać, zarządzać. Jaki jest wynik? Ale tylko, że dziecko dorasta przygnębione, niepewne, niezdecydowane, nie mające własnego zdania
