2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-02-18 07:47
Podczas gdy dorośli są najczęściej dręczeni pytaniem, jak schudnąć, wielu nastolatków cierpi na dokładnie odwrotny problem. Kiedy młody organizm zaczyna szybko rosnąć, z dala od wszystkich dzieje się to proporcjonalnie i stopniowo. Ale w okresie dojrzewania każdy czuje się już jak dorosły, chociaż jest bardzo wrażliwą osobą. I oczywiście każdy facet i dziewczyna chce zadowolić płeć przeciwną, przyciągnąć uwagę swoim pięknem. Jak to zrobić, jak przytyć nastolatki, kiedy z powodu zbyt szybkiego wzrostu wielu chłopców i dziewcząt staje się właścicielami chudych, nieproporcjonalnych sylwetek? Z reguły wystają na nie tylko łokcie i kolana, ponieważ tkanka tłuszczowa nie nadąża za wzrostem kości.
Aby zrozumieć, jak szybko przytyć jako nastolatek, musisz być świadomy tego, co chcemy osiągnąć. Jeśli to tylko przyrost masy ciała i nie ma dla nas znaczenia, w jaki sposób zostanie osadzony na figurze, wszystko jest elementarne - oprzyj się o ciasta, pizzę, napoje gazowane, a otrzymasz kilka kilogramów tygodniowo. Ale pamiętaj, że ta metoda, jak przytyć w ciągu tygodnia dla nastolatka,choć skuteczny, niesie ze sobą takie skutki uboczne jak tłusta cera, pojawienie się trądziku i zaskórników z niedożywienia, a w przyszłości może mieć zupełnie fatalny wpływ na sylwetkę. Zamiast oczekiwanych zgrabnych i apetycznych form dostajesz duży brzuch, tłusty pośladek i rozstępy na skórze, która u nastolatków nie zawsze ma czas na przystosowanie się do zmian zachodzących w ciele. Lepiej staraj się mądrze przybierać na wadze.
Jak przytyć nastolatki bez uszczerbku dla przyszłej sylwetki? W najogólniejszej formie sport pomoże pozbyć się wystających kolan, uzyskać piękne pośladki, biodra i piersi. Oczywiście podejście do tego dla chłopców i dziewczynek będzie inne. Jeśli lepiej najpierw zwrócić się do „żelazka” i poćwiczyć na siłowni, to lepiej, aby dziewczyny zwróciły uwagę na trening taneczny i siłowy. Teraz bardzo popularne programy fitness zwane „pompą” lub pompowaniem odpowiednich grup mięśniowych. W każdym razie najlepiej skorzystać z pomocy trenerów, którzy pomogą dobrać indywidualny zestaw ćwiczeń, w zależności od wzrostu, sprawności fizycznej i pożądanej ulgi.
Ale sam sport jest niezbędny. Kolejnym krokiem w kierunku rozwiązania problemu, jak przytyć dla nastolatków, będzie wybór żywienia. W końcu sport nie tylko buduje mięśnie, ale także skutecznie spala kalorie. Tak więc jedzenie powinno być bardziej kaloryczne niż wcześniej. Stop stop, nie oznacza to, że musisz jeść więcej ciast i mniej sałatek! Podstawą żywienia sportowego jest równowaga białek, tłuszczów i węglowodanów. Aby skutecznie przybierać na wadze, musiszpodstawa codziennej diety była pierwsza i ostatnia. Czasami warto nawet dodać do codziennych posiłków specjalne koktajle proteinowe, aby Twoje mięśnie rosły szybciej. Więc jedz więcej mięsa, nabiału, jajek, warzyw i zbóż - źródeł węglowodanów.
Połączenie odpowiedniego jedzenia i ćwiczeń pomoże Ci osiągnąć pożądany rezultat. Tyle że lepiej nazwać tę ścieżkę nie „programem, jak przytyć dla nastolatków”, ale „jak uatrakcyjnić swoje ciało już w okresie dojrzewania”. Staraj się trzymać sportowego stylu życia, a z czasem postać będzie naturalnie wyglądać jak na zdjęciach w magazynach fitness, a jest to znacznie lepsze niż fałdy tłuszczu, których teraz tak brakuje.
Zalecana:
Dlaczego nastolatki są chude? Zgodność ze wzrostem, wagą i wiekiem u nastolatków. Zdrowy styl życia dla nastolatków
Często troskliwi rodzice martwią się, że ich dzieci tracą na wadze wraz z wiekiem. Chude nastolatki sprawiają, że dorośli martwią się, że mają jakiś problem zdrowotny. W rzeczywistości to stwierdzenie nie zawsze jest prawdziwe. Istnieje wiele przyczyn, które mogą prowadzić do utraty wagi. Konieczne jest zapoznanie się przynajmniej z niektórymi z nich, aby zapanować nad sytuacją i zapobiec rozwojowi jakichkolwiek komplikacji
Lekki makijaż do szkoły dla nastolatków. Zestaw do makijażu dla dziewczynek
Makijaż dla nastolatki powinien podkreślać naturalne piękno, młodość i świeżość twarzy. Jak nauczyć się prawidłowo robić lekki makijaż do szkoły, a co można umieścić w kosmetyczce młodej dziewczyny?
Kubki i sekcje dla nastolatków w Moskwie i Petersburgu. Metody angażowania nastolatków w kręgi i sekcje
W megamiastach, takich jak Moskwa czy Sankt Petersburg, istnieje ogromna różnorodność sekcji sportowych i klubów dla nastolatków. Niewątpliwie jest bardzo dobry. Wielu dorosłych zastanawia się, jak zaangażować nastolatków w kręgi i sekcje. W końcu rozumiemy, jak ważna jest ochrona nastolatka przed szkodliwym wpływem ulicy i pomoc w utrzymaniu zdrowia przez wiele lat
Jak nie przytyć po porodzie: dieta dla matek karmiących, rodzaje ćwiczeń, porady lekarzy i dietetyków
Prawie wszystkie kobiety przybierają na wadze podczas ciąży. Jednak według statystyk prawie 10% młodych matek wraca do swojej zwykłej formy w ciągu miesiąca po porodzie. Pozostałe 90% zmuszane jest do stosowania różnych diet, aby schudnąć lub zachować formę podczas karmienia piersią
Witaminy dla nastolatków w wieku 15-16 lat. Jakie witaminy pić dla nastolatka
W wieku 12–16 lat powstają różnice płciowe, w organizmie zachodzą zmiany hormonalne. Te złożone procesy są regulowane przez grupę związków biologicznie czynnych zwanych „witaminami”. Dla nastolatków w najtrudniejszym okresie z fizjologicznego punktu widzenia ważne jest, aby otrzymać wszystkie niezbędne substancje i składniki
