Dlaczego nastolatki są chude? Zgodność ze wzrostem, wagą i wiekiem u nastolatków. Zdrowy styl życia dla nastolatków

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-02-18 07:34

Często troskliwi rodzice martwią się, że ich dzieci tracą na wadze wraz z wiekiem. Chude nastolatki sprawiają, że dorośli martwią się, że mają jakiś problem zdrowotny. W rzeczywistości to stwierdzenie nie zawsze jest prawdziwe. Istnieje wiele przyczyn, które mogą prowadzić do utraty wagi. Konieczne jest zapoznanie się przynajmniej z niektórymi z nich, aby zapanować nad sytuacją i zapobiec rozwojowi jakichkolwiek komplikacji. Bardzo chudy nastolatek oczywiście nie jest dobry.

Dziecko musi zostać odpowiednio zbadane, aby zrozumieć, co się z nim naprawdę dzieje. Musisz poświęcić czas i zrozumieć sytuację, aby poprawnie zrozumieć zachodzące zmiany. Najczęściej rodzice wykazują pewne zainteresowanie tą kwestią.

Powody

Z reguły, aby dziecko nagle zaczęło tracić na wadze, muszą istnieć dobre powody. W końcu nic się nie dzieje. Kiedy dziecko osiąga okres przejściowy, rodzice mogą napotkać wiele problemów, o których wcześniej nawet nie mogli się domyślać. Okazują się nieprzygotowani na zmianę, odnajdują w sobie niezdolność do aktywnego działania. Przyjrzyjmy się bliżej przyczynom nieoczekiwanych zmian.

Intensywny wzrost

W okresie dojrzewania ciało dziecka zaczyna się szybko zmieniać. Następuje intensywny wzrost kośćca, a masa mięśniowa często nie ma czasu na gromadzenie. Jest to dość powszechna sytuacja, która jest często leczona w klinikach dziecięcych. W rezultacie pojawia się pewna rozbieżność, która od razu wpływa na wagę. Wygląda na to, że nastolatek jest chudy, chociaż w rzeczywistości chłopak lub dziewczyna po prostu jeszcze nie w pełni się uformowali.

Jeśli nie ma innych trudności, problem ten z czasem sam zniknie. Nie dzwoń na alarm i nie nakręcaj się niepokojącymi myślami. Intensywny wzrost sprawia, że wiele nastolatków pochyla się, co wpływa na kondycję kręgosłupa. Może pojawić się skolioza lub osteochondroza.

Redukcja apetytu

Ze względu na osobiste doświadczenia lub z jakiegoś innego powodu dziecko w wieku od 13 do 16 lat często ma niedowagę. W tym zjawisku też nie ma nic dziwnego. Dziecko zbytnio koncentruje się na zachodzących zmianach: nowych uczuciach istany zaskakujące, sprawiają, że słuchasz siebie bardziej intensywnie. W wielu przypadkach wczorajsze dzieci nie mogą zrozumieć, co się z nimi dzieje. Nie każdy ma odwagę szczerze rozmawiać z rodzicami na tematy, które ich dotyczą. Nie zapominaj, że nastolatek potrzebuje odpowiedniego odżywiania. Dla niego jest to konieczne przede wszystkim po to, by rosnąć i rozwijać się we właściwym kierunku. Jeśli dziecko je losowo, nie przestrzega reżimu, trudno będzie osiągnąć satysfakcjonujący wynik. Bardzo ważne jest, aby dostosować swój dzień, aby mieć właściwe nastawienie do najzwyklejszych rzeczy.

Wzrost niepokoju

Możesz zrozumieć, dlaczego nastolatki są szczupłe, jeśli zwrócisz uwagę na stan umysłu swojego dziecka. Jeśli ciągle martwi się niektórymi wydarzeniami, nic dziwnego, że pojawiają się zmiany w wyglądzie. Ze względu na konflikty w szkole lub istniejące nieporozumienia z przyjaciółmi, nastolatek może nie jeść dobrze.

W rezultacie waga jest tracona, a figura zmienia się. Częsty stres nie sprzyja harmonii ze sobą. Cechą psychologiczną nastolatków jest to, że mocno wątpią w swoje umiejętności. Rzadko zdarza się, aby młody mężczyzna czy dziewczyna byli zadowoleni ze swojego wyglądu. Najczęściej pewne cechy same w sobie tylko irytują, dodają powodów do wstydu z powodu istniejących niedociągnięć. Większość nastolatków jest wyjątkowo wrażliwa.

Niektóre choroby

ChudyDziewczęta i chłopcy czasami w ogóle nie myślą, że brak wagi może wskazywać na problemy zdrowotne. Chodzi o anoreksję. W rezultacie pragnienie wielu nastolatków, aby schudnąć, przeradza się w bardzo poważne konsekwencje. Utrata wagi może nie wrócić przez długi czas. Brak masy ciała powoduje, że narządy wewnętrzne zaczynają działać nieprawidłowo. Jeśli chude dziewczyny często wyczerpują się niepotrzebnymi dietami, faceci mogą znacznie schudnąć, przeżywając codziennie intensywne doświadczenia.

Płeć

Wielu dorosłych zastanawia się, dlaczego nastoletni chłopcy są tak chudzi, podczas gdy dziewczyny wyglądają na grubsze. Należy wziąć pod uwagę coś takiego jak płeć. Żeńska połowa ludzkości rozwija się znacznie szybciej niż męska. Podobna cecha staje się zauważalna w każdej klasie liceum. Z tego powodu dziewczynki zawsze wyprzedzają chłopców w rozwoju. Faceci często mają charakterystyczną chudość. Fizycznie młody człowiek ostatecznie kształtuje się dopiero w wieku 18-19 lat. Rodzice nie powinni się zbytnio martwić i martwić: odpowiednia waga pojawi się w odpowiednim czasie. Konieczne jest zainspirowanie syna, aby wszystko było u niego w porządku, aby pozbył się niepotrzebnych kompleksów, nabrał pewności siebie. Powinieneś wiedzieć, że dla dorosłego faceta wygląd ma ogromne znaczenie. Chce być dumny ze swojej siły fizycznej, ale nie zawsze jest to możliwe ze względu na pewne okoliczności.

Świetna aktywność fizyczna

Nastolatki są chude również dlatego, żespędzać dużo energii każdego dnia. Intensywna aktywność ruchowa czasami przyczynia się do tego, że młody człowiek zaczyna bardzo chudnąć. Modne ubrania dla nastolatków często wymagają zadbania ciała i dobrej kondycji fizycznej. W tym celu młodzi faceci zaczynają celowo bardziej się ruszać, aby stać się atrakcyjniejszymi i móc zadowolić dziewczyny. Jako nastolatek chcesz zaimponować płci przeciwnej. Na tym tle czasami dochodzi do gwałtownej utraty wagi, co prowadzi do znacznego jej ubytku.

Średnia

Wielu rodziców martwi się, jaki powinien być stosunek ważnych wskaźników normalnego rozwoju dziecka, które osiągnęło okres dojrzewania. W tym czasie następuje znaczący skok: zaczynają się wytwarzać hormony, zmienia się głos, pojawiają się nowe uczucia. Należy zauważyć, że odpowiedniość wzrostu, masy ciała i wieku u nastolatków różni się w zależności od płci. Tak więc, jeśli chłopcy w wieku 14-15 lat o wzroście 168-172 cm ważą 50-55 kg, to dla płci pięknej liczby te wahają się odpowiednio od 160-162 cm i 52-55 kg. W wieku 16-17 lat chłopcy przybierają na wadze średnio od 65 kg przy wzroście 175 cm, a dziewczęta od 56 kg i 165 cm Takie różnice należy wziąć pod uwagę, zwłaszcza gdy sam nastolatek wyraża zaniepokojenie swoim stale zmieniające się wskaźniki.

Rodzice powinni starać się wspierać swoje dzieci w każdym przypadkusytuacje. Nawet jeśli takie doświadczenia wydają się dorosłym głupie i nieistotne, nie należy ich lekceważyć.

Jak przytyć

Myśląc o tym, jak przybrać na wadze dla nastolatka, musisz zacząć prowadzić zdrowy tryb życia. Trzeba to robić stopniowo, aby ciało płynnie zaczęło się odbudowywać we właściwym kierunku. Szczególną uwagę należy zwrócić na tak ważne składniki, jak prawidłowe odżywianie i konieczność ćwiczeń. Nie możesz się bez nich obejść.

Spożycie białka

Powinieneś starać się jeść zdrowo, jeść więcej świeżych warzyw i owoców. Jest to absolutnie niezbędne dla rozwijającego się zdrowego organizmu. Spożywanie wystarczającej ilości białka pomoże Ci uzyskać odpowiednią masę ciała. Bardzo przydatne są produkty mleczne (jogurt, kefir, twarożek, ser), drób, ryby, jajka.

Stopniowo pojawi się pewność siebie i że dziecko będzie wyglądało odpowiednio do swojego wieku. Bardzo ważne jest, aby chłopcy i dziewczęta nie czuli się gorsi od innych, ich samoocena zależy bezpośrednio od poziomu indywidualnej samoświadomości.

Buduj mięśnie

W tym celu wielu nastolatków zaczyna regularnie wykonywać określone ćwiczenia fizyczne. Bardzo przydatna czynność, która pomaga pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej i zgromadzić masę mięśniową. Budowanie mięśni pomaga wzmocnić kości szkieletu, uzyskać brakującą masę ciała. Czasami ważne jest, aby dorosłe dziecko zasugerowało coś w porę, doradzi. Należy to zrobić tak delikatnie, jak to możliwe.

Aktywność fizyczna

Zdrowy styl życia nastolatków nie może obejść się bez tego elementu. Odnosi się to do regularnej aktywności fizycznej, która stworzy niezbędne obciążenie dla organizmu. Nadaje się do jazdy na rowerze, wykonywania specjalnych ćwiczeń, tańca lub jazdy figurowej. Każdy sport się przyda. Najważniejsze jest to, że dziecku podoba się to, co robi i istnieje chęć kontynuowania rozpoczętej pracy.

Posiłki frakcyjne

Myśląc o tym, jak stać się lepszym jako nastolatek, zdecydowanie musisz wziąć pod uwagę ten punkt. Lepiej jeść często, ale stopniowo, niż systematycznie się przejadać. Dzięki temu żywność jest lepiej wchłaniana, żołądek i jelita zaczynają działać prawidłowo, bez awarii.

Rodzice muszą zadbać o to, aby dorosłe dziecko nie przejadało się słodyczami, wędzonym mięsem lub wszelkiego rodzaju marynatami. Dobrze, gdy cała rodzina ma możliwość zjedzenia obiadu i kolacji w tym samym czasie. W takim przypadku dzieci mają z kim brać przykład, możesz być tylko szczerze szczęśliwy z ich powodu.

Bez fast foodów

Takie produkty są nie tylko szkodliwe dla przewodu pokarmowego, ale również mają negatywny wpływ na ogólny stan zdrowia. Regularne spożywanie fast foodów spowalnia proces trawienia pokarmu, przyczynia się do gromadzenia toksyn i toksyn. Niezdrowa żywność zabiera organizmowi dodatkową energię, upośledza wchłanianie składników odżywczych. Jeśli całkowicie wyeliminujesz niezdrowe jedzenie z diety, Twoje zdrowie zacznie się poprawiać.

Tak więc, aby dostosować wagę nastolatka, musisz mieć pewną wiedzę. Trzeba go nauczyć pracy nad sobą i swoimi zmianami, nie bać się pewnych trudności. Często modne ubrania dla nastolatków po prostu muszą zmotywować dziecko do tego, by stało się szczupłe i atrakcyjne. Idealna waga buduje pewność siebie, co sprawia, że wszelkie osiągnięcia schodzą na barki.