Nasiona w ciąży: właściwości, wpływ na organizm

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-02-18 07:42

Istnieją pewne ograniczenia dietetyczne dla kobiet w ciąży. Ważne jest ich przestrzeganie, aby nie zaszkodzić zdrowiu dziecka i sobie. Dlatego wielu interesuje, czy można jeść nasiona w czasie ciąży? Odpowiedź na to pytanie znajduje się w artykule.

Korzyść

Więc, czy można gryźć nasiona podczas ciąży? Lekarze tego nie zabraniają. To prawda, że istnieje kilka kategorii kobiet, które nie powinny używać tego produktu, ale zostanie to omówione poniżej. Wielu lekarzy zaleca nawet spożywanie nasion podczas ciąży z kilku powodów:

• aby wyeliminować zgagę;
• leczenie zaparć;
• wzmocnienie skóry;
• wyeliminuj nudności;
• poprawa apetytu;
• regeneracja uszkodzonych kości;
• poprawa kondycji paznokci i włosów;
• profilaktyka chorób serca i naczyń krwionośnych, wątroby, dróg żółciowych;
• regulacja równowagi kwasowo-zasadowej.

A to tylko główne powody. Okazuje się, że nasionana zgagę w czasie ciąży są przydatne, ponieważ pozwalają pozbyć się tego nieprzyjemnego objawu. Powinny być włączone do diety w taki sam sposób jak mięso, orzechy i produkty mleczne.

Możesz jeść nasiona w czasie ciąży i jeśli cierpisz na nudności. Skład tego produktu jest bardzo przydatny. Nasiona zawierają cenny kwas foliowy, potas, magnez, wapń, białko, cynk, witaminy A, B, E, D. Są również bogate w wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości dotyczące stosowania nasion podczas ciąży, możesz skonsultować się z lekarzem. Ale zwykle sami eksperci zalecają spożywanie tego produktu. Co więcej, nie tylko nasiona słonecznika, ale także dynia, sezam i len są przydatne dla kobiet w ciąży.

Dynia

W czasie ciąży pestki dyni są bardzo przydatne. Ich wartość tkwi w następujących właściwościach:

1. Nasiona zawierają witaminę A. Około 15% dziennej wartości.
2. Witamina C jest również obecna, choć w bardzo małych ilościach – 0,3%.
3. Ten produkt zawiera magnez, który jest równie cenny dla kobiet w ciąży.
4. W 100 g znajduje się 55 mg wapnia, co stanowi 5,5% dziennej wartości.
5. Nasiona są bogate w potas. 100 g zawiera 919 mg tej substancji.
6. Pod względem zawartości fosforu pestki dyni są gorsze od pestek słonecznika. 100 g zawiera 11,5% dziennej wartości.
7. Produkt bogaty w mangan.
8. Zawiera również żelazo, które jest cenne dla każdej osoby, zwłaszcza dla kobiet w ciąży.
9. Nasiona dyni zawierają miedź. Jest potrzebny do prawidłowego kształtowania się serca i naczyń krwionośnych, nerwowychsystem i szkielet dziecka. Dla kobiety miedź jest cenna, ponieważ zapewnia wsparcie zdrowego widzenia oraz przyspiesza wzrost paznokci i włosów.
10. Dużo cynku w produkcie. 100 g zawiera 10 mg.
11. Ziarna zawierają błonnik pokarmowy, który korzystnie wpływa na funkcję oczyszczania organizmu.

Sezam

Od czasów starożytnych nasiona sezamu były przyprawą i środkiem aromatyzującym. W zależności od odmiany nasiona mogą mieć odcień biały, żółty, czerwony, brązowy. Ale pierwsze 2 typy są bardziej popularne. Korzyści z nasion są następujące:

1. Witamina A w sezamie 9 IU.
2. Ma dużo tiaminy. 100 g zawiera 1,27 mg witaminy B1.
3. 100 g nasion wystarczy, aby pokryć zapotrzebowanie organizmu na witaminę B2.
4. Produkt bogaty w Q6.
5. Zawiera również cenną witaminę E.
6. W 100 g – 1474 mg jest dużo wapnia.
7. W 100 g znajduje się 497 mg potasu.
8. Nasiona sezamu są bogate w magnez, który jest dobry dla kobiet o małej masie ciała.
9. Te nasiona zawierają więcej sodu niż nasiona słonecznika.
10. Sezam zawiera dużo żelaza.
11. W 100 g nasion znajduje się 90% dziennej dawki fosforu.
12. Nasiona zawierają cenne wielonienasycone i jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które mają pozytywny wpływ na zdrowie kobiet w ciąży.
13. Błonnik pokarmowy przywraca ruch jelit.

Pościel

Ze względu na skład odżywczy,nasiona lnu są bardzo cenne. Zawierają wiele witamin i minerałów, które uzupełnione są niezbędną witaminą A, która wzmacnia i chroni wzrok. Śluz w nasionach lnu ma korzystny wpływ na układ pokarmowy, otula błonę śluzową naturalnym filmem i łagodzi stany zapalne ścian jelit.

Działanie nasion jest silne, dlatego powinien je przepisać lekarz. Często eksperci przepisują wywar dla kobiet w ciąży:

1. Ziarna (1 łyżka) zalewamy wrzącą wodą (1 szklanka).
2. Parzaj przez 30 minut.
3. Przyjmuj wywar dwa razy dziennie po 30-40 ml.

Weź siemię lniane pod nadzorem lekarza. Od nadmiernego używania wzrasta napięcie macicy, co nie zawsze jest przydatne dla kobiet w ciąży.

Przesądy

Gdy nie było danych naukowych, ludzie brali pod uwagę tylko znaki. Zostały nagrane i przesłane. Pojawiło się tak wiele faktów, w które wielu nadal wierzy. Niektóre objawy dotyczą ciąży. Na przykład uważa się, że na późniejszych etapach podnoszenie rąk nad głowę jest niebezpieczne. Podobno zabrania się również obcinania włosów, głaskania zwierząt i jedzenia nasion.

Według znawców ludowych nie można jeść nasion w ciąży, w przeciwnym razie jest szansa, że dziecko się urodzi:

• płakany;
• ślinienie;
• snotty;
• ciemno.

Wciąż istnieje opinia, że poród i ciąża będą trudne.

Terazpochodzenie tych wierzeń nie zostało ustalone, a według ekspertów można obgryzać nasiona w czasie ciąży. Naukowcy twierdzą, że można jeść nasiona, ponieważ są przydatne. Zauważono więc, że miłośnicy nasion rodzili dzieci o mocnych i pięknych włosach. Wynika to z faktu, że produkt zawiera specjalne składniki, które mają korzystny wpływ na wzrost włosów i paznokci, a także na skórę. Dlatego nadal konieczne jest używanie nasion z umiarem.

Wybór

Mówiąc o tym, czy nasiona można zbierać w ciąży, powtarzamy, że nasiona słonecznika są bardzo przydatne, wystarczy przestrzegać zasad wyboru nasion:

1. Powinny być tylko suszone. Smażone tracą na wartości.
2. Nierafinowane ziarna są zdrowsze, ponieważ zachowują wiele pierwiastków śladowych.
3. Jedynie czyste nasiona powinny być spożywane.

Chociaż obrane nasiona są bezpieczniejsze dla szkliwa zębów, nie mają żadnej wartości dla organizmu. W kontakcie z powietrzem zawarte w nich tłuszcze ulegają szybkiemu utlenianiu i tracą swoje cenne właściwości. Musisz kupić nasiona tylko w skórce.

Ważne jest, aby znać datę pakowania produktu. Zbierz nasiona we wrześniu-październiku. Ziarna pakowane jesienią zawierają więcej składników odżywczych niż te pakowane wiosną. Podczas przechowywania zawarte w nich oleje jełczeją, a wraz ze wzrostem wilgotności surowce gniją i mają nieprzyjemny smak.

Prażone i solone nasiona nie przynoszą większych korzyści. Smażone jądra są bogate tylko w błonnik roślinny. Nie są cenne w witaminy i minerały. Sól nie wpływa na produkt, ale z jej dużej ilości wynika obrzęk,co zapobiega utracie wagi.

W supermarketach nie ma wielu produktów wysokiej jakości. W sprzedaży nasiona w opakowaniach smażone i z solą. Nie powinieneś wybierać takich produktów. Na rynku można znaleźć naturalne nasiona. Sprzedawane są na wagę, luzem.

Pamięć

Surowce słonecznika mają niską odporność na warunki zewnętrzne. W wysokich temperaturach psuje się w ciągu kilku godzin. Normalna temperatura nie przekracza 10 stopni, a wilgotność do 20%.

Przechowuj nasiona lepiej w lodówce. Doskonale znoszą temperatury w zakresie 0-8 stopni. Takie warunki zapewniają blokowanie procesów oksydacyjnych przy zachowaniu wysokiej jakości ziaren. W domu przechowywanie produktów w dużych ilościach nie jest tego warte. Lepiej kupić go w nie więcej niż 500 gi natychmiast wysuszyć. Gotowe ziarna są przechowywane przez kilka tygodni.

Szkoda

Nasiona podczas ciąży, podobnie jak inne produkty spożywcze, powinny być spożywane z umiarem. Nie powinieneś ich ciągle żuć. Wystarczy 100 g suszonych nasion dziennie. Jeśli nastąpiło przejadanie się, lepiej nie używać produktu przez kilka dni. Nasiona są wysokokaloryczne, więc nadmierne spożycie negatywnie wpływa na sylwetkę.

Niebezpieczeństwo nasion polega na ich negatywnym wpływie na stan zębów. Zęby są już wrażliwe w czasie ciąży, a jedząc nasiona, będzie więcej problemów. Produkt należy czyścić najlepiej czystymi rękami.

Jeżeli ziarna są kupowane w paczkach, nikt nie może zagwarantować ich jakości. Jakpokazują wyniki zakupów testowych, nawet reklamowane produkty mogą zawierać metale ciężkie lub być pochodzenia genetycznie zmodyfikowanego. Dlatego wskazane jest kupowanie surowych nasion i samodzielne ich suszenie.

Niektóre kobiety są uczulone na nasiona słonecznika. W takim przypadku nie powinieneś ich używać. Nie należy tego również robić w przypadku problemów z gardłem. Dotyczy to zwłaszcza przypadków przewlekłego zapalenia gardła. Przezroczysty film jąder działa drażniąco na błonę śluzową gardła.

Przeciwwskazania

Nasiona podczas ciąży są czasami zabronione. Dotyczy to przypadków:

• przybieranie na wadze;
• obecność problemów stomatologicznych;
• alergie na nasiona;
• ciężka zatrucie.

Często nasiona prowadzą do zaburzeń żołądkowo-jelitowych. Występuje zespół jelita drażliwego, biegunka, zaparcia. Niepożądane jest stosowanie produktu przy przewlekłych dolegliwościach żołądkowo-jelitowych.

Nasiona są zabronione w przypadku kamicy moczowej. Sole szczawianowe prowadzą do pojawienia się nowych kamieni. Ważne jest przestrzeganie tych zaleceń, aby nie prowokować problemów zdrowotnych.

Środki ostrożności

Niektórzy krewni, zwłaszcza babcie, często wpadają w panikę, gdy widzą ciężarną kobietę z nasionami. Wierzą, że kobieta, która ich kocha, może mieć zapalenie wyrostka robaczkowego. Ale obrane ziarna nie są niebezpieczne, sprawcą tej komplikacji jest tylko łuska, która nie jest trawiona przez ludzki żołądek.

Konieczne jest przestrzeganie 5 podstawowychzasady pobierania nasion w czasie ciąży:

1. Przydatne tylko ziarna, które nie są wcześniej obierane, suszone.
2. Norma dzienna to 100 g.
3. Wskazane jest samodzielne suszenie nasion, a nie kupowanie gotowych.
4. Czyste, suszone nasiona w małych ilościach przydadzą się mamie i dziecku.
5. Ważne jest, aby wziąć pod uwagę wysoką zawartość kalorii, aby nie mieć nadwagi.

Tak więc jedzenie nasion podczas ciąży jest dozwolone z umiarem. Produkt jest przydatny dla ogólnego stanu organizmu. Wszystko, co musisz zrobić, to jeść naturalne ziarna.