Rutyna jednorocznego dziecka: porady pediatry

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-02-18 07:40

Jak dziecko powinno jeść? Kiedy i ile powinien spać? Dowiedz się o tej i innych funkcjach codziennej rutyny dzieci.

Dlaczego reżim jest potrzebny?

Codzienna rutyna jest przydatna dla rozwoju dziecka. Dziecko powinno spać i jeść w tym samym czasie. To jest niezbędne dla organizmu. Przystosowuje się więc do określonego czasu i zaczyna płynnie pracować. Maluch we właściwym czasie chętnie przyjmie jedzenie, zawsze będzie gotowy do spania lub do zabaw i spacerów. Również reżim rocznego dziecka (wcale nie trzeba dorabiać do minuty, ale potrzebne są pewne ograniczenia) pozwala przeznaczyć czas, aby matki miały więcej czasu na realizację planów, poświęć chwilę dla siebie. Jeśli przestrzegasz codziennej rutyny, zawsze będziesz mieć pewność, kiedy ugotować swojemu dziecku, kiedy zacząć przygotowywać jego łóżko, co możesz zrobić dla siebie.

Co się stanie, jeśli nie zastosujesz się do rutyny?

Nieustanne kaprysy i płacz, niezadowolenie, senność, pogorszenie uwagi, osłabienie zdolności intelektualnych - to może się zdarzyć, jeśli nie zastosujesz się do schematu rocznego dziecka.

Jeśli chcesz zmienić lub pozbyć się zwykłej codziennej rutyny, będzie to dla Ciebie trudnetak, będzie wiele problemów z dzieckiem. Ciało przyzwyczajone do reżimu będzie wymagało jedzenia i snu we właściwym czasie, a ty nie będziesz na to gotowy. Spróbujesz uspokoić dziecko, aby czekało na kolejny raz, ale będzie ciągle nieszczęśliwe.

Tryb jedzenia

Karapuz powinien przyjmować pokarm o określonej porze, aby organizm przygotował się na jego trawienie. Reżim żywienia rocznego dziecka należy ustalić na podstawie Twoich planów i cech opieki nad dzieckiem. Najważniejsze jest, aby w tym samym czasie organizować posiłki. Twoje dziecko powinno zwykle jeść 4-5 razy dziennie.

Przybliżony harmonogram dzienny według godziny

1. Rano 9:00. Wstawanie, mycie i śniadanie. Na śniadanie roczne dziecko powinno otrzymać mleko lub kaszkę mleczną, jeśli nie jest na nią uczulone. Ważne jest, aby podać jajko lub przynajmniej gotowane żółtko z kurczaka, puree owocowe, słabą herbatę i biały chleb.
2. Idź od 10 rano do 11 rano.
3. Po spacerze zajęcia i zabawy z dzieckiem. W tym czasie dziecko lepiej uczy się nowych informacji i nie jest jeszcze zbyt zmęczone.
4. Przekąska 12:00. Słaba herbata, kompot, galaretka lub szklanka ciepłego mleka. Ciasteczka dla dzieci, twarożek lub jogurt.
5. Spacer.
6. Dzień, 14:00. Na obiad podaruj dziecku chudy rosół, przecier warzywny, kompot i biały chleb.
7. Sen.
8. Przekąska 16:00. Dobrym rozwiązaniem na przekąskę jest kefir, jogurt lub mleko, twarożek lub puree owocowe, a także ciasteczka.
9. Kolacja - 18:00. Dajmy w tym czasie dziecku tłuczone ziemniaki z mięsem mielonym, galaretką i białym pieczywem.
10. Zabiegi wodne o 19:30. Nie myj dziecka bezpośrednio po posiłkach ani krótko przed snem.
11. Kolacja przed snem - 20:00. Daj dziecku produkty zawierające mleko - kefir, kaszkę mleczną lub karmić piersią.
12. 20:30. Krótki spacer.
13. 21:00. 12 godzin snu.

Sen

Wzór snu jednorocznego dziecka nie kończy się na odpoczynku w nocy. Aby maluch czuł się wesoło w czasie, gdy powinien coś robić, musi też spać między posiłkami.

Sen w ciągu dnia. Najlepszą opcją dla dziecka w ciągu dnia są 2 seny trwające godzinę lub pół godziny dłużej. Lub drugi czas snu może być krótszy - 30-40 minut. Jeśli Twoje dziecko spędza we śnie więcej niż 12 godzin w nocy i może budzić się już od 4 godzin w ciągu dnia, to jedna drzemka w ciągu dnia trwająca 2 godziny lub trochę dłużej jest dla niego odpowiednia. To zdecydowanie powinno być włączone do schematu rocznego dziecka. Możesz nie potrzebować porady na temat harmonogramu i liczby snów. Wystarczy, że sam będziesz monitorować stan dziecka z określoną ilością snu w nocy i w ciągu dnia oraz ustalić jego schemat.

Nocny sen. Dzieci poniżej 1 roku życia powinny spać 11-12 godzin na dobę. To pomaga im lepiej wypoczywać i w pełni zaopatrywać się w energię na cały dzień.

Ogólnie rzecz biorąc, roczne dziecko powinno spać co najmniej 13 godzin dziennie. Od tego zależy jego samopoczucie, zdolności umysłowe i fizyczne.

Spacery

Dzieci muszą oddychać świeżym powietrzem. Poprawia jeogólny stan i nastrój. W codziennej rutynie możesz połączyć spacery i spanie.

Przydatne jest zabranie dziecka na półgodzinny spacer przed pójściem spać, o 20:30, czyli tuż po drugiej kolacji. Wdychając tlen szybko zaśnie już na progu domu.

Rozwój

Aby wykorzystać wszystkie możliwości mózgu, musisz go wyszkolić. Wraz z rozwojem mózgu poprawia się pamięć i uwaga, wzrasta poziom inteligencji. Trening mózgu jest ważny dla małych dzieci. Najciekawszą zabawą dla dzieci jest gra. Dlatego pozostaje tylko wybrać specjalne klasy i nie ograniczać lotu swojej wyobraźni. Codzienna rutyna rocznego dziecka musi obejmować zabawne gry z mamą.

Całkiem możliwe jest zaoferowanie dziecku prostych sortowników i piramid. Dla dzieci w tym wieku produkowane są specjalne książki - tektura lub tkanina, z dużymi i jasnymi obrazami i minimalną ilością tekstu. Z ich pomocą możesz przedstawić dziecku różne zwierzęta, kwiaty, przedmioty itp. Ale najważniejszą rzeczą, o której nie należy zapominać, jest rozwój fizyczny. Z okruchem możesz i powinieneś czołgać się, biegać, skakać.

Być może dziecko nie będzie od razu w stanie opanować gier edukacyjnych, więc musisz mu pomóc. Zajęcia powinny być przyjemne dla dziecka, wtedy będzie chętnie brało udział w zabawach, jednocześnie ćwicząc swój mózg.

Co karmić?

Reżim jednorocznego dziecka obejmuje tylko te pokarmy, które są przez niego dobrze przyswajalne i nie szkodzą trawieniu. Lepiej nie eksperymentuj ze zdrowiem swojego dziecka.

Nabiał i kwaśne mlekopokarmy są bardzo ważne w żywieniu rocznego dziecka. Twarożek, zapiekanki, jogurty, sery twarde, masło naturalne (w puree ziemniaczanym lub płatkach zbożowych) dobrze urozmaicają dietę. Wybierz te produkty mleczne, które są wytwarzane zgodnie ze standardami żywieniowymi dla dzieci. W żadnym wypadku nie podawaj okruchów przeterminowanymi produktami, ponieważ zawarte w nich szkodliwe bakterie mogą spowodować poważne uszkodzenia jego organizmu.

Pierwszy produkt, który powinien znaleźć się w diecie (menu) rocznego dziecka, powinien na długo pozostać owsianką. Zawiera wiele składników odżywczych, które wesprą organizm maluszka, pomogą mu rosnąć i rozwijać się. Oprócz gryki, ryżu i płatków owsianych możesz podać kukurydzę i pszenicę. W wieku jednego roku dziecko może dobrze trawić nie tylko przetarte zboża, ale także dobrze ugotowane. Zagotuj je w mleku lub wodzie i podawaj na śniadanie. Te produkty muszą być włączone do diety rocznego dziecka.

Użyjmy białego chleba zamiast żytniego. Z żyta mogą zachodzić procesy fermentacyjne w jelitach, z powodu których boli żołądek dziecka.

Możesz zrobić codzienną rutynę dla rocznego dziecka według godzin i dni. Wiele rzeczy robi się nie tylko codziennie o określonej godzinie, ale co tydzień w określonym dniu. Tak więc dziecku można podawać makaron, ale nie w dużych ilościach - do 30 g nie więcej niż dwa razy w tygodniu.

Ucierając warzywa bogate w błonnik, zmiel je dobrze, aby były łatwiejsze do strawienia dla dziecka. wybieraćna puree z owoców i warzyw, na które dziecko nie jest uczulone. Po 1 roku możesz podawać słabe zupy i buliony z warzywami i chudym mięsem.

Nie ucz swojego dziecka jedzenia słodyczy. Zaczyna się od dania mu posmaku cukru. Lepiej zastąp go fruktozą. Daj mu świeże owoce, które rosną w tym sezonie. Wiele jagód i owoców ma grubą skórkę. Nie warto go usuwać, ponieważ zawiera więcej witamin niż sama miazga. Lepiej zmielić owoce na puree, wtedy dziecko dostanie dużo witamin.

Wprowadzaj do diety nowe owoce i warzywa stopniowo, w małych porcjach. W ten sposób możesz zobaczyć, jak reaguje na nie organizm Twojego dziecka i umożliwić jego układowi trawiennemu przygotowanie się do nowych pokarmów. Dzienna norma to 200-250 g. Produkty te muszą być zawarte w schemacie (menu) rocznego dziecka.

Soki, słabe herbaty owocowe, kompoty i galaretki nadają się jako napoje. Daj im około 100 ml dziennie. Ale ważniejsza dla trawienia jest czysta woda. Lepiej go ugotować i nie podawać na zimno ani na gorąco. Powinno być ciepło, nie cieplej niż temperatura jego ciała.

W wieku 1 roku dziecko szybko rośnie i dlatego potrzebuje więcej "materiałów budulcowych" - białek. Bardzo przydatne będzie chude mięso. Ugotuj z niego kotlety na parze, klopsiki i zapiekanki. Włącz okruchy do diety 60-80 g mięsa dziennie.

Jaki powinien być schemat żywienia rocznego dziecka? Można podawać dania z wątroby - budynie, kotlety z wątróbki, pasztety, zupy, puree ziemniaczane. Takie dania zawierają dużą ilość witamin, takich jak A, B, D.

Gotuj ryby w dowolnej formie kilka razy w tygodniu (oprócz smażonej). Ważne są również jajka, które zwykle podaje się na śniadanie, wystarczą 3 sztuki tygodniowo. Zrób z nich nie tylko jajka na twardo, ale także ugotuj z nich omlety i suflety.

Czego nie można dać rocznemu dziecku?

Nie dawaj 12-miesięcznym słodyczy. Fabrycznie produkowane cukierki, ciasta i ciasteczka mogą zawierać wysoce niezdrowe substancje, które mogą zaszkodzić dziecku. Lepiej podawaj dziecku owoce i jagody, które dobrze urozmaicą jego menu.

Niepożądane jest również włączanie owoców cytrusowych w czystej postaci do jadłospisu rocznego dziecka. Powodują reakcje alergiczne i produkty czekoladowe, dodatkowo pobudzają układ nerwowy dziecka. Może to być szkodliwe dla jego zdrowia i rozwoju.

Pieczarki zawierają białko niezbędne do wzrostu organizmu, ale jak na okruchy ten produkt jest zbyt trudny do strawienia, dlatego nie należy podawać go w żadnej formie. Orzechy są również słabo trawione. Chociaż są przydatne, ale nie w wieku jednego roku.

Jest to wygodniejsze dla Ciebie, gdy masz już zamrożone kotlety i warzywa gotowe do przygotowania z nich okruchów. Ale takie produkty zawierają dużą ilość nienaturalnych konserwantów i stabilizatorów. Lepiej samodzielnie gotować mięso mielone i przetwory warzywne.