Cellulit w ciąży: przyczyny i sposoby walki

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-02-18 08:12

Cellulit podczas ciąży jest powszechnym zjawiskiem. Z powodu tej wady kosmetycznej kobieta po porodzie wstydzi się nosić sukienkę nad kolanami lub chodzić na basen. Dlaczego cellulit pojawia się u przyszłych matek? Czy można z tym walczyć? Zostanie to opisane w artykule.

Jak rozpoznać cellulit i dlaczego występuje Główne przyczyny pojawienia się

Cellulit pojawia się z powodu zmian hormonalnych w ciele kobiety podczas noszenia dziecka. Następuje nagromadzenie komórek tłuszczowych „w rezerwie”. Tygodniowy przyrost masy ciała podczas ciąży staje się zauważalny nie tylko w brzuchu, ale także w biodrach i pośladkach.

Główne przyczyny cellulitu:

• Wzrost masy ciała. Tłuszcz jest głównym źródłem energii i zużywa go dużo do rozwoju i wzrostu płodu. Dlatego organizm zaczyna gromadzić tłuszcz, aby organizm nie doświadczał deficytu energetycznego.
• Płyn jest słabo wydalany z organizmu. Nerki są obciążone, płód ściska naczynia krwionośne, co prowadzi do zastoju płynów. Ww rezultacie zaburzona zostaje równowaga wodno-solna w organizmie.
• W tym okresie kobieta nie jest tak aktywna. Cellulit zwykle zaczyna się pojawiać od 33-34 tygodnia ciąży. Brzuch uniemożliwia przyszłej mamie prowadzenie aktywnego trybu życia. Wiele kobiet spędza więcej czasu w łóżku z powodu groźby poronienia.
• Zmiana diety. W czasie ciąży upodobania bardzo się zmieniają, pojawia się ciągłe uczucie głodu. Czasami kobiety są gotowe do jedzenia 24 godziny na dobę, ale nie czują się syte.
• Płód wchłania większość składników odżywczych, organizm matki ich nie posiada. Szczególnie ważne jest, aby dziecko przyswajało dużo jodu, czyli pomaga zwalczać złogi tłuszczu. Dlatego ginekolodzy zalecają przyjmowanie leków zawierających jod podczas ciąży i zwiększanie ilości pokarmów zawierających jod w diecie.
• Zmienia się tło hormonalne, co wpływa na proces metaboliczny. Pogarsza się nasycenie organizmu tlenem.
• Przyrost masy ciała i pojawienie się cellulitu będą bardziej widoczne, jeśli istnieje do tego predyspozycja. W okresie regulacji hormonalnej organizm zaczyna przybierać na wadze do masy wyznaczonej przez naturę.
• Ubrania również odgrywają rolę. Zbyt ciasne ubrania zakłócają prawidłowy metabolizm.

Jak wykryć cellulit

Zmiana czegoś w ciele nie jest łatwa, ale możliwa. Dzięki temu możliwe jest prowadzenie profilaktyki i walki z cellulitem na każdym etapie jego manifestacji. Ważne jest, aby znać znakizjawiska. Ujawnienie cellulitu jest dość proste. Aby to zrobić, należy chwycić kciukiem i palcem wskazującym kawałek skóry w okolicy uda. Jeśli skóra jest nierówna, przypominająca skórkę pomarańczową, czas zacząć walkę z cellulitem. Jeśli skóra jest równa i gładka, to nie ma problemu.

Pierwotne oznaki cellulitu u kobiet

Jeśli problemy skórne dopiero się zaczynają, możesz je zidentyfikować za pomocą następujących znaków:

1. Skóra na problematycznych obszarach zaczęła goić się znacznie dłużej.
2. Górna warstwa naskórka staje się znacznie grubsza. Wynika to z nieprawidłowego funkcjonowania limfy.
3. Siniaki pojawiają się nawet od nacisku palca. Oznacza to zaburzone odżywienie i ukrwienie skóry, brak witamin w naczyniach.

Jeśli cellulit pojawi się na nogach w czasie ciąży, nie powinnaś od razu zacząć się go pozbywać. Wskazane jest zasięgnięcie porady specjalisty, ponieważ nie wszystkie metody i kremy mogą pomóc bez szkody dla płodu.

Walka z cellulitem

Jak radzić sobie z cellulitem w ciąży? Często po porodzie, kiedy organizm wraca do normy, a przemiana materii zostaje przywrócona, cellulit znika samoistnie. Ale wskazane jest, aby nie doprowadzać skóry do okropnego stanu i zacząć z nią walczyć nawet w czasie ciąży. Wtedy już po porodzie już niedługo będzie można założyć ulubioną krótką sukienkę, szorty, kostium kąpielowy.

Jest wiele sposobów na pozbycie się nierównej skóry. Ale nie każdy może się zmieścić. Wiele zależy od przebiegu ciąży i stanu zdrowia matki. Na przykład zwiększenie aktywności fizycznej jest dobrepomaga w walce z cellulitem. Ale jeśli istnieje zagrożenie poronieniem, ta metoda nie jest odpowiednia. Poniżej przedstawiamy główne metody radzenia sobie z powyższym problemem.

Masaż ciążowy

Masaż pomoże usunąć cellulit na nogach podczas ciąży. Ta procedura jest przeprowadzana tylko za zgodą lekarza. Konieczne jest wyjaśnienie, czy możliwe jest wykonanie samodzielnego masażu, o której godzinie, ile minut na wykonanie zabiegów, jakie kremy można stosować. Wzmocniony masaż jest niedopuszczalny, a niektóre kremy mogą wywoływać reakcję alergiczną, nawet jeśli przed ciążą nie było uczulenia na ten produkt. Rzeczywiście, w okresie rodzenia dziecka ciało jest słabe i reaguje na wszystko inaczej.

Jeżeli masaż jest dozwolony, to tylko obszar ud jest dozwolony do zabiegu. Nie dotykaj brzucha. Może to zwiększyć napięcie macicy i doprowadzić do poronienia. Podczas zabiegu nie wolno używać masażerów wibracyjnych. Dozwolone jest tylko lekkie głaskanie skóry kremami. Bez ostrych uderzeń i mocnego tarcia. Możesz zrobić kontrastowy prysznic, ale tylko na biodrach. Ciepła woda na przemian z zimną. Wykończ zimną wodą i przetrzyj ręcznikiem.

Zaleca się popołudniowe sesje masażu z kontrastowymi prysznicami. Lepiej wykonywać zabiegi raz na 15-30 minut niż kilka razy dziennie, ale przez 5 minut. W końcu masaż jest łatwy. Efekt będzie większy, jeśli będziesz to robić dłużej. Zabieg przeprowadzany jest od palców do bioder. Pozostawanie na każdej sekcji przez 2-3 minuty.

Te zabiegi pomagajązmniejszyć cellulit w czasie ciąży. Z ich pomocą poprawia się dopływ krwi do tkanek, normalizuje się praca limfy. Jeśli to nie pomoże całkowicie usunąć guzków na skórze, nie pozwoli to na dalszy rozwój cellulitu.

Przeciwwskazania do masażu w ciąży

Istnieją przeciwwskazania do takich zabiegów:

• Masaż żylaków jest niedozwolony.
• W obecności wysypki krwotocznej.
• Jeśli naczynia straciły elastyczność i stały się kruche.

Kolejnym przeciwwskazaniem jest wiek ciążowy. Niepożądane jest prowadzenie sesji masażu na wczesnym etapie oraz po 33-34 tygodniu ciąży.

Peeling i krem, aby pozbyć się guzków na skórze

Przed zakupem tych środków należy zapoznać się ze składem. Składniki powinny normalizować stan naczyń krwionośnych, pomagać w usuwaniu nadmiaru płynów z organizmu. Ale nie muszą być agresywni. Peeling i krem antycellulitowy powinien zawierać naturalne składniki, które nie będą powodować alergii.

Najlepsze są produkty zawierające nagietek, wodorosty, herbatę (zieloną). Bardzo pomagają w walce z cellulitem. Można również masować solą. W tym przypadku działa jak peeling – tonizuje i przywraca pracę naczyń krwionośnych, usuwa nadmiar płynów. Sól można również zastąpić kawą (a dokładniej fusami z kawy). Można go dodać do żelu pod prysznic i wmasować w okolice ud.

Zabronione jest używanierozgrzewające kremy i peelingi, a także zwykły krem antycellulitowy. Z reguły takie kosmetyki mają piętno na tym, czy mogą być używane przez panie w ciekawej pozycji. Jeśli wybór zostanie dokonany prawidłowo, to środki te pomogą przezwyciężyć cellulit w czasie ciąży.

Walka o piękną skórę ud z takimi kosmetykami będzie dużo wolniejsza niż przy użyciu standardowych kremów w walce z cellulitem. Ale tutaj ważne jest zdrowie nienarodzonego dziecka. Rezultatem procedur będzie, ale nie tak szybko, jak byśmy chcieli.

Większy efekt można osiągnąć, wykonując masaż za pomocą peelingu, a następnie nałożyć krem, który ma również za zadanie zwalczać cellulit. Pożądane jest, aby fundusze pochodziły od tego samego producenta. Jeśli robisz tylko masaż, może wystąpić podrażnienie skóry. A jeśli użyjesz tylko kremu, wynik może być prawie zerowy.

Właściwe ubrania i buty

Ta zasada jest o wiele łatwiejsza do przestrzegania niż wszystkie inne. Starannie dobrana odzież nie zaburzy krążenia krwi. Będzie w nim wygodnie, skóra będzie normalnie oddychać, co też jest bardzo ważne. Nie można nosić odzieży antycellulitowej, gdyż grozi to przerwaniem ciąży. Jeśli masz zwyczaj noszenia butów na „szpilkach”, lepiej przerzucić się na niższą piętę. Wskazane jest porzucenie takich butów w okresie ciąży, gdyż nie warto prowokować rozwoju żylaków.

Aktywność fizyczna

Jakie ćwiczenia na cellulit w ciąży mogę wykonywać? Jak zrobić je poprawnie? Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami:

• Jeśli nie ma czasu na ćwiczenia lub jest to zabronione, wystarczą zwykłe spacery na świeżym powietrzu. W tym czasie organizm otrzyma więcej tlenu, a mięśnie otrzymają ładunek, który pomoże w walce z cellulitem.
• Gdy nie ma przeciwwskazań, zaleca się wizytę na basenie. Możesz po prostu pływać. I możesz uprawiać gimnastykę w wodzie. Korzyści płynące z zabiegów wodnych są niezaprzeczalne. Nadwaga, która się pojawiła, w najmniejszym stopniu nie przeszkadza kobiecie ćwiczyć, ponieważ nie jest wyczuwalna w wodzie. Najważniejsze, aby wszystkie zajęcia na basenie (nawet pływanie) odbywały się w obecności trenera.
• Fitness dla kobiet w ciąży w domu odbywa się wyłącznie po konsultacji z lekarzem. Wraz z nim wybierany jest zestaw ćwiczeń. Jeśli podczas wykonywania zadań pojawi się dyskomfort, należy natychmiast poinformować o tym lekarza i wykluczyć ten rodzaj obciążenia.

Nie zapominaj, że wszystkie rodzaje ćwiczeń można wykonywać tylko po rozmowie z lekarzem, ponieważ nawet nieszkodliwy spacer może być szkodliwy. Aktywność fizyczną najlepiej wykonywać pod okiem profesjonalnego trenera, który specjalizuje się w pracy z kobietami w ciąży.

Żywienie dla kobiet w ciąży

Właściwie skomponowane menu dla przyszłej mamy to klucz do udanej ciąży. Dziecko i matka powinny otrzymać wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Nie powinieneś się przejadać. Jest to szkodliwe dla dziecka, a matce trudno jest utrzymać dodatkowy ciężar, ponieważ jest to dodatkowe obciążenie dla serca i nóg.

W diecie kobiety w ciąży owoce i warzywa powinny być obecne codziennie. WysokoPrzydatne są również suszone owoce, ale produkty te mogą wywołać gwałtowny wzrost masy ciała podczas noszenia dziecka.

Poczynając od drugiego trymestru obserwuje się wzrost masy ciała w ciąży. W ciągu kilku tygodni można zauważyć zmiany podczas ważenia. Dlatego w tym okresie należy zacząć kontrolować przyjmowanie płynów, aby nie prowokować obrzęku. Dlatego produkty wędzone i solone są zakazane. Nie zaleca się również gaszenia pragnienia wodą gazowaną.

Dla przyszłych mam zabronione są diety dbające o sylwetkę i wegetarianizm. Organizm musi otrzymać wszystko, co niezbędne do prawidłowego rozwoju maluszka. Ciało matki również nie powinno doświadczać głodu. W przypadku problemów zdrowotnych wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem i wspólne wykluczenie zakazanych pokarmów. Jeszcze lepiej, jeśli ty i on ułożycie surowe menu na co najmniej tydzień.

Środki zapobiegawcze przeciwko cellulitowi

Powyżej wymieniliśmy środki mające na celu zwalczanie tego defektu. Teraz rozważ środki zapobiegawcze, które powinny wykluczyć jego wystąpienie:

• Konieczność stosowania kremu antycellulitowego podczas ciąży. Może to ci wystarczy. Jeśli użyjesz razem z kremem peelingu antycellulitowego, efekt będzie znacznie lepszy. Procedury powinny być wykonywane bez dodatkowego wysiłku.
• Jeśli kąpiele są dozwolone, do wody można dodać specjalne sole. Ale lepiej zapytać o to swojego lekarza.
• Ubrania powinny być luźne i wygodne.
• Ćwiczenia i chodzenie będą utrudnićrozwój cellulitu. Zdecydowanie musisz spędzać więcej czasu w ruchu, ale jeśli okres jest długi, to powinno być wystarczająco dużo czasu na odpoczynek.
• Wizyta na basenie będzie miała pozytywny wpływ na mamę i dziecko. Możesz go odwiedzić przynajmniej raz w tygodniu. Ten dobry nawyk pomoże podczas porodu, ponieważ mięśnie będą utrzymywane w dobrym tonie.
• Wyklucz pikantne, wędzone i słone potrawy, mniej słodyczy. W diecie nie powinno być zbyt wielu wysokokalorycznych pokarmów, ponieważ kobiety w ciąży nie potrzebują nadwagi. Jeśli nadużywasz jedzenia o wysokiej zawartości kalorii, dziecko może okazać się duże. Wiąże się to z dodatkowymi rozstępami i trudnym porodem z przerwami. W menu powinno być więcej produktów rybnych. Uzupełnią organizm w niezbędną ilość jodu. W razie potrzeby możesz kupić kompleks witamin. Powinny być przepisane przez lekarza.

Co jest zabronione podczas ciąży

Przyjrzeliśmy się, co należy zrobić, aby przezwyciężyć lub uniknąć pojawienia się cellulitu podczas ciąży. Ale są też przeciwwskazania w walce z nieprawidłowościami skóry:

1. Zabrania się używania masażerów wibracyjnych i specjalnych pasów w celu pozbycia się cellulitu.
2. Zabrania się używania silnych produktów kosmetycznych (kremy, peelingi) w celu przyspieszenia likwidacji cellulitu.
3. Wszystkie produkty muszą być hipoalergiczne, nawet jeśli matka nie miała alergii przed ciążą.
4. Każda dieta jest zabroniona, nawet antycellulitowa. Jedynym wyjątkiem jest dieta terapeutyczna, która jest przepisywana przez lekarza, gdyMama ma jakieś przewlekłe choroby.
5. Ćwiczenia w walce z cellulitem powinny być umiarkowane i lekkie, wszelkie przeciążenia są zabronione.
6. Nie wykonuj masażu klasycznego.
7. Nie możesz ćwiczyć jogi (ta technika ma również pozy w walce z cellulitem), nawet przez krótki czas.
8. Wszelkie ubrania antycellulitowe są anulowane. Ujędrni macicę szybciej niż pozbędzie się „pomarańczowej skórki”.

Istnieje wiele zakazów. Jednak w przypadku narodzin zdrowego dziecka należy ich przestrzegać. Jeśli tak się stanie, że podjęto wszelkie środki, aby przywrócić elastyczność skóry (odżywianie, odzież, ćwiczenia itd.), ale nie ma rezultatu, nie powinieneś się denerwować. Po porodzie organizm szybko wraca do normy.

Mały wniosek

Najlepszą rzeczą jest zapobieganie cellulitowi podczas ciąży. Nikt nie jest odporny na znienawidzone zmiany skórne. Jeśli istnieje absolutna pewność, że cellulit Cię ominie, warto nie zaniedbywać porad dotyczących ubioru i odżywiania. Nie tylko nie szkodzą, ale poprawiają kondycję Twojego organizmu i wspomagają prawidłowy rozwój maluszka.