Jak przetrwać skurcze porodowe?

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-02-18 08:12

Wraz ze zbliżającym się dniem porodu każda kobieta w ciąży coraz częściej myśli o tym, jak wszystko pójdzie. Szczególnie stresujące są myśli o zbliżającym się bólu. Zdarza się, że dziewczęta, które rodzą po raz pierwszy, dosłownie doprowadzają się do omdlenia. Komunikując się z przyjaciółmi i uczęszczając do poradni przedporodowej, chętnie chłoną historie doświadczonych ludzi o tym, jak straszny i bolesny jest poród.

W rzeczywistości istnieje wiele sposobów na przetrwanie skurczów bez bólu. Recenzje specjalistów i kobiet, które z powodzeniem poradziły sobie z sytuacją, będą bardzo przydatne dla pierworodnych młodych kobiet.

Przyczyny bólu

Zanim zaczniesz rozmawiać o tym, jak przetrwać poród i skurcze, powinieneś zrozumieć, co powoduje ból. Do czasu porodu macica bez przesady staje się największym narządem wewnętrznym. Co więcej, nie rośnie, a po prostu się rozciąga. W ten sposób jego wrażliwa powierzchnia zwiększa się około 400 razy. Panika i dosłownie strach przed zwierzętami dodają „przyjemnych” wrażeńrodzące kobiety.

Kilka czynników wywołujących ból:

• maksymalne napięcie więzadła;
• opór mięśni miednicy;
• otwarcie szyjki macicy;
• niezdolność do psychologicznej kontroli skurczów;
• niedokrwienie tkanek;
• zniekształcenie naczyń zaopatrujących macicę;
• zwiększenie powierzchni dzięki wysoce wrażliwym receptorom.

Jak przetrwać skurcze? Recenzje doświadczonych kobiet rodzących sprowadzają się do tego, że po prostu nie muszą się koncentrować. Istnieje wiele sposobów i technik, które mogą pomóc złagodzić ten stan. Ale nadal nie można urodzić dziecka całkowicie bez bólu. Najważniejsze jest, aby nauczyć się go kontrolować.

Jeśli kobieta koncentruje się tylko na bólu, czeka na niego i boi się, komplikacje przy porodzie są gwarantowane. Takie zachowanie prowadzi do zakłócenia procesów metabolicznych w osoczu i może zaszkodzić płodowi. Jak przetrwać skurcze? Muszą tylko być przygotowani.

Rozpoczęcie procesu

Aby zrozumieć, jak przetrwać skurcze bez bólu, musisz nauczyć się kilku pozycji, które pomogą złagodzić stan. Na początkowym etapie powinieneś starać się maksymalnie rozładować napięcie w okolicy miednicy i zapewnić głównemu organowi zaangażowanemu w ten proces maksymalną swobodę.

Usiądź na krawędzi łóżka lub krzesła, mocno opierając stopy na podłodze. Staraj się maksymalnie rozchylać kolana na boki. W tej pozycji dolna część pleców nieco się wygina, a żołądek rozluźnia się. Dla większej stabilności możesz oprzeć dłonie na biodrach.

Jeśli nie siedziszokazuje się, że możesz się zatrzymać i wstać. Na przykład lekko rozłóż nogi i oprzyj się o krawędź łóżka. Spróbuj lekko wygiąć plecy i rozluźnij się tak bardzo, jak to możliwe.

Aktywna faza

Z czasem rozpoczyna się aktywna faza skurczów. Jak przetrwać ten moment i pomóc sobie w relaksie?

W tym okresie rodzącej kobiecie dość trudno jest utrzymać pozycję wyprostowaną. Ale chodzenie spać w tym okresie nie jest zalecane. Zwłaszcza, gdy nie ma do tego żadnych medycznych przesłanek. Najlepszą opcją w tym okresie jest pozycja klęcząca. Możesz na przykład stanąć na czworakach i pozwolić, aby żołądek trochę zwisał pod własnym ciężarem.

Niektóre kobiety podczas porodu dostosowują fitball do relaksu - dużą elastyczną piłkę. Możesz brać z nim różne pozy. Głównym zadaniem rodzącej kobiety jest maksymalny relaks. Jedyne, czego nie należy robić, to siedzieć ciasno na twardym krześle lub kanapie.

Jak sobie pomóc przed porodem

Ostatnia faza prenatalna charakteryzuje się otwarciem macicy. Jak przetrwać skurcze w tym okresie? Ważne jest, aby rozładować napięcie nie z brzucha, ale z nóg. Aby to zrobić, możesz użyć tego samego fitballa. Możesz oprzeć się na nim dolną częścią pleców i rozsunąć kolana. Lepiej wyciągnąć stopy do przodu. Zamiast piłki możesz skorzystać z pomocy partnera.

W tym okresie skurczów lekarze zalecają również pozostawanie na nogach. Dzięki temu w naturalny sposób zaktywizujesz aktywność zawodową. Ułatwia sytuację i prawidłowe oddychanie.

Podanie znieczulenia

Medycyna posunęła się daleko do przodu. Dlatego wiele rodzących kobiet woli pozbyć się cierpienia za pomocą znieczulenia. Istnieją różne leki, które pozwalają kobiecie nie odczuwać bólu, ale jednocześnie czuć wszystko. Wręcz przeciwnie, niektóre leki mogą sprawić, że kobieta w ogóle nic nie poczuje. Wszystko zależy od dawki i profesjonalizmu anestezjologa.

Zastosować znieczulenie czy nie - decyduje lekarz. Ciało kobiety dręczone bólem i strachem może zachowywać się tak, jak jej się podoba. Na przykład aktywność zawodowa może osłabnąć, a nawet się zatrzymać. Po krótkim odpoczynku kobieta ponownie zabierze się do pracy.

Jednocześnie niewłaściwie dobrany lek może wywołać skoki ciśnienia, alergie, senność lub inne skutki uboczne. Wszystko to może niekorzystnie wpłynąć na zdrowie matki i dziecka. Dlatego znieczulenie najlepiej stosować w ostateczności.

W niektórych krajach akupunktura jest stosowana do łagodzenia bólu podczas skurczów. Pozwala to stymulować specjalne punkty i zmniejszać ból. W naszym kraju akupunktura jest rzadko stosowana. Nie jest łatwo znaleźć dobrego specjalistę znającego techniki orientalne.

Masaż i aromaterapia

Jedną z możliwości łatwiejszego pokonania skurczów są specjalne techniki masażu. Ta metoda bardzo pomaga od pierwszych skurczów macicy do początku prób. Aby dodatkowo złagodzić ból, możesz użyć specjalnych kremów, olejków lub żeli. Na ważne jest, aby być świadomym możliwych reakcji alergicznych. Techniki mogą być różne:

1. Punkt. Aby złagodzić ból, należy jednocześnie naciskać od wewnątrz na kostkę i zagłębienie między palcem wskazującym a kciukiem. Czas ekspozycji wynosi około 40 sekund.
2. lędźwiowy. Za pomocą masażera wibracyjnego lub kośćmi palców masuj okolice krzyża i lędźwi przez 40 sekund. Wykonuj energiczne ruchy okrężne. W międzyczasie lekko naciśnij palcami kość krzyżową i górne pośladki.
3. Pocieranie. W pozycji leżącej połącz nogi i lekko ugnij w kolanach. Wygodną dłonią pocieraj wewnętrzną powierzchnię uda w kierunku od kolana do strefy pachwinowej. Powinieneś zrobić 30-40 powtórzeń na nogę.
4. Głaskanie. Połóż prawą rękę na podbrzuszu. Umieść lewą na górze. Delikatnie pogłaszcz brzuch opuszkami palców od środka do boków. W końcowej fazie skurczu ciśnienie można nieznacznie zwiększyć.

Możesz również zaangażować partnera w masaż. Za pomocą kości i grzbietu paliczków palców partner może masować obszar krzyżowy rodzącej kobiety. Powinieneś wykonywać okrężne ruchy masujące i poruszać się od kości ogonowej do dolnej części pleców. Niektórym pomaga delikatne pocieranie bocznych części brzucha, masaż szyi. Ważne jest, aby nie naciskać zbyt mocno, aby uniknąć zranienia dziecka.

Oprócz masażu możesz skorzystać z aromaterapii. Oczywiście sama lampa będzie musiała zaopatrzyć się z wyprzedzeniem. Również w czasie ciąży należy przetestować reakcję na różnezapachy, upewnij się, że nie ma objawów alergicznych ani innych negatywnych reakcji. W wielu przypadkach bardzo pomagają zapachy lawendy, bergamotki lub cytryny. Wdychając je, rodząca kobieta będzie mogła się trochę uspokoić i zrelaksować. Zapach jaśminu wręcz przeciwnie, pobudza poród.

Ćwiczenia oddechowe

Co zrobić, jeśli skurcze są w pełnym rozkwicie? Jak przetrwać ten stan i jak najbardziej złagodzić ból?

Pierwszą rzeczą, której możesz się nauczyć na kursach prenatalnych, jest prawidłowe oddychanie. Może faktycznie złagodzić ból skurczów. Ale najważniejsze jest to, że kobieta może zrobić wszystko sama. Nie potrzebuje do tego nikogo i nie będzie musiała nikogo prosić o pomoc. Próbując właściwie wykonać ćwiczenie oddechowe, kobieta jest odwracana od bólu i napiętych mięśni. Dodatkowo w tym momencie krew jest dodatkowo wzbogacona tlenem, co jest bardzo przydatne dla dziecka.

Istnieje kilka technik oddychania, które mogą pomóc złagodzić ból spowodowany skurczami:

1. Przerywany. Ta metoda może przyspieszyć proces. Konieczne jest oddychanie przez usta, szybko naprzemiennie wdech i wydech. Tak oddycha duży pies w upalny letni dzień. To może wydawać się śmieszne. Jednak w tym przypadku nie ma miejsca na ograniczenia. Uwierz mi, nikogo w szpitalu położniczym nie interesuje wygląd rodzącej kobiety. Wszystko tam widzieli.
2. Płacz. Musisz wdychać przez nos i wydychać przez usta. W takim przypadku powinien być jeden długi wydech na 2 oddechy. Tak oddycha człowiek, gdy po gorzkich szlochach zaczyna się uspokajać, a on…trochę zdyszany.
3. Rura. Wdychaj głęboko przez nos i wydychaj przez usta. W takim przypadku usta muszą być złożone w rurkę, tak jakbyś próbował zdmuchnąć świeczki na torcie lub grać na fajce. Przy tej metodzie oddychania przepona napina się, a żołądek jest maksymalnie zaokrąglony. Ułatwi to dziecku poruszanie się, a mama może się trochę zrelaksować.

Wygodne pozycje

Jeśli lekarz nie nalega, aby rodząca się położyła, ruch będzie najlepszym środkiem przeciwbólowym podczas skurczów. W takim przypadku nie możesz zwinąć się w kłębek ani leżeć na plecach. Tak więc dziecku będzie trudno się urodzić. Najlepszym rozwiązaniem jest pozycja, która pozwala maksymalnie się zrelaksować.

Oto kilka pozycji i ruchów łagodzących ból:

• na fitballu - możesz toczyć się z boku na bok, delikatnie sprężynować;
• przysiad - przysiad, trzymając się podpórki;
• na kolanach - lekko rozłóż nogi i oprzyj się o krzesło lub łóżko z przodu, zegnij dolną część pleców;
• lotos - siedząc na podłodze, podciągnij nogi ugięte w kolanach i zamknij stopy;
• na czworakach - zginaj dolną część pleców w różnych pozycjach, naśladując ruchy kota;
• stojąc, pochyl się do przodu - połóż ręce na przedmiocie stojącym z przodu i narysuj ósemkę za pomocą miednicy;
• w tej samej pozycji - kołysz biodrami w różnych kierunkach;
• toczyć się od pięt do palców;
• "osiodłaj" krzesło iw czasie walki odchyl ciało na boki;
• powieś trochę dalejzamocowane na górze podpory lub ramion partnera.

Zabiegi wodne i termiczne

To świetny sposób na przetrwanie skurczów porodowych. Ciepła woda świetnie łagodzi napięcie mięśni. Powinno być jednak dokładnie ciepło (nie więcej niż 37,8 C), ale wcale nie gorąco. Jeśli to możliwe, weź kąpiel lub prysznic. Pozostań w wodzie tak długo, jak to konieczne.

Jeśli nie jest to możliwe, dobrze jest przymocować ciepłą poduszkę grzewczą do dolnej części pleców. Można go napełnić wodą. Możesz też wziąć małą lnianą torebkę, napełnić ją owsem, pszenicą lub solą i podgrzać w kuchence mikrofalowej do przyjemnej temperatury.

Jak widać, istnieje wiele sposobów na złagodzenie bólu podczas skurczów. Wystarczy wsłuchać się w swoje ciało, poznać niezbędne metody i techniki. Doskonałą pomocą w tej sprawie będą kursy dla kobiet w ciąży, których nie należy lekceważyć.