Przydatne ćwiczenie dla dzieci „Słońce”

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-02-18 08:04

Czy trzeba przyzwyczaić dziecko do porannych ćwiczeń? Czy to jest trudne? Czy to się przyda? Te i wiele innych pytań dotyczy młodych rodziców. Wielu uważa, że najlepiej zaszczepić miłość do sportu od wczesnego dzieciństwa. Zgadza się, ale jeśli chcesz, aby Twoje dziecko cieszyło się z wstawania rano, aby ćwiczyć, będziesz musiał brać w tym aktywny udział, a nie wydawać instrukcji leżąc w łóżku lub siedząc na krześle przy komputerze. W przeciwnym razie dziecko może nienawidzić tej czynności i starać się jej unikać w każdy możliwy sposób. Ćwiczenia, które nie przynoszą przyjemności, nie przyniosą korzyści. Jeśli dziecko zobaczy, że sami jego rodzice bardzo poważnie podchodzą do zajęć, to wkrótce się do nich przyzwyczai i rano będzie mu łatwo wstać. Poranne ćwiczenia dla dzieci pomogą obudzić się i dodadzą im energii, która wystarczy na cały dzień. Przygotowuje również organizm do pracy i promuje ogólny stan zdrowia. CodziennyĆwiczenia dla dzieci „Słońce” pomogą rozwijającemu się organizmowi rozwinąć układ mięśniowo-szkieletowy i wytrzymać niekorzystne oddziaływanie środowiska.

Naucz swoje dziecko porannych sportów

Zanim zaczniesz ćwiczyć z dzieckiem, pamiętaj o kilku podstawowych kwestiach. Zrozum, że celem wykonywania porannych ćwiczeń jest przede wszystkim przebudzenie ciała okruchów ze snu. Dlatego powietrze w pomieszczeniu powinno być czyste i świeże, jeśli na dworze jest ciepło można otworzyć okno, jeśli jest zimno wystarczy dobrze przewietrzyć pomieszczenie. Ćwiczenia należy wykonywać przed śniadaniem. Aby wykonywanie ćwiczeń było interesujące dla dziecka, można je zamienić w ekscytującą grę. Ładowanie dla dzieci "Sun" najlepiej pasuje do Twojego dziecka - jest ciekawe i zabawne. Wydaj je z akompaniamentem muzycznym, użyj dodatkowych przedmiotów: obręczy, piłki, zabawek - a poranny trening stanie się ulubioną aktywnością dziecka.

„Słońce świeci” – ćwiczenia dla dziecka

Jest to specjalny zestaw ćwiczeń dobranych tak, aby oddziaływać na całe ciało. Wykonuje się je sekwencyjnie, zaczynając od rozgrzania uchwytów. Pobieranie opłat dla dzieci „Słońce” obejmuje również lekkie bieganie, skakanie, przechylanie się i ruchy kołysania nogami i rękami. Podczas ćwiczeń upewnij się, że dziecko wdycha powietrze przez nos, a następnie powoli wydycha powietrze ustami. Ładowanie dla dzieci „Słońce” pomaga wyprostować kręgosłup, wzmocnić mięśnie, poprawić krążenie krwi i mobilnośćstawy. Możesz wymyślić dowolne ruchy do tej muzyki, które są bardziej skuteczne i interesujące, najważniejsze jest to, że dziecko lubi je wykonywać. Nie staraj się rozwijać wytrzymałości i siły dziecka za pomocą ćwiczeń, ale skup się na elastyczności, mobilności i koordynacji. Czas trwania treningu powinien wynosić od dziesięciu do dwudziestu minut. Na początku wystarczy pięć, a potem możesz je powoli zwiększać. Bardzo pomocne jest wycieranie dziecka wilgotnym ręcznikiem po naładowaniu.

Na zakończenie chciałbym powiedzieć, że miłość do sportu, zaszczepiona w dzieciństwie, będzie w przyszłości doskonałym fundamentem silnej odporności i dobrego zdrowia.