2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-02-18 07:49
Ciąża to okres nowych doświadczeń, nieznanych doznań i ogromnej ilości zakazów. Szczególnie wiele ograniczeń nakłada się na wszystko, co dotyczy aktywności fizycznej. Według innych młoda, zdrowa kobieta, zachodząc w ciążę, nagle poważnie zachoruje. Teraz może tylko spokojnie spacerować po parku. Kwestia, czy kobiety w ciąży mogą jeździć na rowerze, nie jest nawet dyskutowana.
Ale ciąża wcale nie jest chorobą. Chciałabym, jak poprzednio, porozumieć się z grupą przyjaciół, zrobić wypady na łono natury, uprawiać sport. Jednak liczne dźwięki „nie” i „niebezpieczne” ze wszystkich stron temu zapobiegają.
Co mówią o tym lekarze
Opinie o tym, czy kobiety w ciąży mogą jeździć na rowerze, są niezwykle kontrowersyjne. Czasami można usłyszeć zupełnie przeciwne sądy. Nie ma zgody w tej kwestii nawet wśród lekarzy. Niektórzy uważają, że jazda na rowerze jest niezwykle korzystna dla zdrowia przyszłej mamy i jej dziecka i nie ma co sobie odmawiać takiej przyjemności. Zwłaszcza jeśli wcześniejciąża, kobieta prowadziła aktywny tryb życia i uprawiała ten sport.
Inni twierdzą, że jazda na rowerze w ciąży jest niezwykle niebezpieczna ze względu na ryzyko upadku. W końcu wraz z nadejściem ciąży zmiany zachodzą nie tylko w wyglądzie kobiety. Zawroty głowy, roztargnienie, słaba koncentracja, skłonność do omdlenia z nagłą zmianą pozycji ciała - z tymi zjawiskami mierzy się prawie każda kobieta spodziewająca się dziecka. Dla niektórych są one tymczasowe, podczas gdy inni cierpią na nie przez cały okres oczekiwania. Nie ma więc jednoznacznej odpowiedzi na pytanie, czy kobiety w ciąży mogą jeździć na rowerze. Prawda jak zawsze leży gdzieś pośrodku.
Krytyczne okresy ciąży
Według lekarzy w każdym trymestrze ciąży występują okresy, w których nienarodzone dziecko jest szczególnie narażone:
- od drugiego do końca trzeciego tygodnia;
- 8 do 12;
- osiemnasty do dwudziestego czwartego tygodnia;
- 28 do 32.
Powyższe czasy to czasy, w których powinieneś być najbardziej ostrożny. Rower najlepiej zastąpić relaksującymi spacerami. Jeśli poprzednia ciąża zakończyła się poronieniem w określonym czasie, ten czas należy również przypisać krytycznemu okresowi i zwracać szczególną uwagę na swój stan.
Jak kobiety w ciąży mogą jeździć na rowerze
Nieunikniony przyrost masy ciała podczas ciąży powoduje znaczny dyskomfort i potrzebę znalezienia nowych, wygodniejszych pozycji. Szczególnie często kobiety skarżą się na bóle pleców. Z tego powodu do wyboru roweru należy podchodzić bardzo odpowiedzialnie.
Ze względu na konieczność stałego wyprostowania dolnej części pleców kobiety w ciąży mogą jeździć na rowerze tylko z wysoką kierownicą i wyprostowanym siedzeniem. Dlatego rowery szosowe i górskie, w których konieczne jest ciągłe utrzymywanie ciała w pozycji pochylonej, nie są odpowiednie dla kobiety w ciąży.
Powinieneś również zwrócić uwagę na kształt siodełka i ramy. Siodło powinno być szerokie, wygodne i lekko sprężyste. Wskazane jest zaopatrzenie się w specjalny damski, na którym jazda nie powoduje otarć. Jeśli chodzi o ramę, zdecydowanie preferowane powinny być modele żeńskie lub składane. W końcu siedzenie na rowerze damskim z niską ramą jest znacznie łatwiejsze niż przerzucanie nogi przez wysoki drążek męskiego roweru.
Zasady bezpieczeństwa jazdy na rowerze dla kobiet w ciąży
Oprócz wyboru odpowiedniego modelu, rower musi być w idealnym stanie technicznym. Jeśli po drodze występują strome podjazdy, zjazdy lub konieczne jest podniesienie lub opuszczenie roweru w górę lub w dół po schodach, należy dostosować trasę.
Lepiej przejechać dodatkowe sto metrów po płaskiej drodze, niż znów się męczyć. Ubrania kobiety w ciąży powinnybyć wykonane z naturalnych materiałów, nie krępować ruchów i być wystarczająco jasne, aby były wyraźnie widoczne z daleka.
Jak kobiety w ciąży odnoszą korzyści z jazdy na rowerze
W czasie ciąży wielu kobietom trudno jest jeździć środkami transportu publicznego. Zapachy i brak świeżego powietrza mogą powodować zawroty głowy, nudności lub omdlenia. Ponadto podróż w godzinach szczytu może być wręcz niebezpieczna.
Podróżowanie własnym samochodem również nie wzbudza wielkiego entuzjazmu. Na wyboistych drogach samochód może ostro zwymiotować, a zapach benzyny staje się bardzo nieprzyjemny. Spokojna przejażdżka rowerem to najlepsza droga.
Regularna jazda na rowerze wzmacnia mięśnie, czyni kobietę silniejszą i bardziej sprężystą. Uprawianie takich sportów wzmacnia system nerwowy, pomaga w walce ze stresem i depresją.
Po urodzeniu dziecka kobieta często zaczyna czuć się zamknięta w klatce. Brak snu, całodobowa opieka nad dzieckiem i konieczność wykonywania prac domowych są bardzo męczące. Aby wrócić do normalności, trzeba na krótko zostawić dziecko pod opieką niani lub kogoś z bliskich i wybrać się na przejażdżkę rowerem. Po urodzeniu dziecka jazda na rowerze pomoże Ci schudnąć i szybko wrócić do formy prenatalnej. Tak więc w większości przypadków odpowiedź na pytanie, czy kobiety w ciąży mogą jeździć na rowerze, będzie tak.
Gdy jazda na rowerze jest absolutnie przeciwwskazana
Przepraszam,ciąża nie zawsze przebiega tak gładko, jak byśmy tego chcieli. Pomimo tego, że w większości przypadków wszystkie problemy są bezpiecznie rozwiązywane i rodzi się zdrowe dziecko, wciąż zdarzają się sytuacje, w których zakazy lekarzy są jak najbardziej uzasadnione.
Ryzyko poronienia to główna odpowiedź na pytanie, dlaczego kobiety w ciąży nie powinny jeździć na rowerze. Nawet jeśli zagrożenie już minęło, a stan jest obecnie stabilny, jazda na rowerze powinna zostać przełożona na okres poporodowy.
Wysokie ciśnienie krwi i groźba stanu przedrzucawkowego to kolejny poważny powód, dla którego kobiety w ciąży nie powinny jeździć na rowerze.
Ponadto takie spacery są wysoce niepożądane z podwyższonym napięciem macicy, nieprawidłową pozycją płodu, ostrą toksykozą w pierwszej połowie ciąży. Kiedy pojawiają się takie problemy, lepiej zastąpić jazdę na rowerze spokojnymi spacerami.
Zalecana:
Czy kobiety w ciąży mogą pić kawę? Jak kawa wpływa na ciało kobiety w ciąży i na płód
Kawa to pachnący napój, bez którego niektórzy nie wyobrażają sobie poranka. Ułatwia z nim pobudkę, a napój promuje również produkcję serotoniny, która pomaga podnieść nastrój. Kawę kochają nie tylko mężczyźni, ale także kobiety. Jednak w życiu płci pięknej przychodzi czas, kiedy zmienia się dieta. Rzeczywiście, w okresie oczekiwania na dziecko jest odpowiedzialna za zdrowie płodu i swoje własne. Czy kobiety w ciąży mogą pić kawę?
Czy kobiety w ciąży mogą spożywać sos sojowy: korzyści i szkody sosu, wpływ na organizm kobiety i płód, ilość sosu i zdrowa żywność dla kobiet w ciąży
Kuchnia japońska z czasem staje się coraz bardziej popularna, wielu uważa ją nie tylko za bardzo smaczną, ale także zdrową. Specyfiką tej kuchni jest to, że produkty nie są poddawane specjalnej obróbce, są przygotowywane na świeżo. Bardzo często stosuje się różne dodatki, np. imbir, wasabi czy sos sojowy. Kobiety w pozycji czasami szczególnie mocno chcą jeść ten lub inny produkt. Dziś dowiemy się, czy kobiety w ciąży mogą jeść sos sojowy?
Czy kobiety w ciąży mogą oddychać nad ziemniakami podczas przeziębienia?
Zwykłe przeziębienie atakuje ludzkie ciało, gdy układ odpornościowy jest osłabiony. Ciąża zabiera główne siły przyszłej matki do rodzenia dziecka, a walka z infekcjami wirusowymi jest poważnym sprawdzianem wytrzymałości i odporności na chorobę
Czy kobiety w ciąży mogą spożywać musztardę? Korzyści i szkody wynikające z musztardy podczas ciąży
Każda kobieta chce zaskoczyć swoich bliskich kulinarnymi arcydziełami. Głównym zadaniem jest dodanie przypraw do potrawy. Nikt nie lubi mdłego jedzenia, a kupione przyprawy, w których jest dużo „chemii”, też nie są zachęcające
Czy kobiety w ciąży mogą jeździć pociągiem: wpływ dalekich podróży na organizm, niezbędne warunki, porady położników
Czy kobiety w ciąży mogą jeździć pociągiem, który środek transportu jest najbezpieczniejszy? Współcześni lekarze są zgodni, że przy braku komplikacji przyszłe matki mogą podróżować. Jazda pociągiem będzie jasną podróżą, trzeba tylko odpowiednio się do niej przygotować
