Nerkowiec podczas ciąży: korzyści i szkody

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-02-18 07:48

Pożywne i smaczne orzechy nerkowca już dawno przestały być uważane za produkty egzotyczne. Coraz częściej można je spotkać w diecie kobiet w ciąży. A jakie są zalety i szkody tego orzecha? Odpowiedź na to pytanie rozważymy w artykule.

Cechy orzecha włoskiego

Nerkowce, w przeciwieństwie do migdałów, pistacji, orzeszków ziemnych i innych produktów, które potocznie nazywane są orzechami, są prawdziwymi orzechami, w przeciwieństwie do reszty. Powyższe owoce są bardziej poprawnie przypisywane roślinom strączkowym i nasionom. Owoc nerkowca składa się z łodygi zwanej jabłkiem i samego orzecha, który znajduje się na wierzchu tego jabłka w twardej skorupce.

Oba składniki tego produktu mogą być spożywane. Jednak znamy tylko orzech.

W Europie nerkowiec w czasie ciąży i zalety tego produktu są znane od bardzo dawna. Orzech uważany jest za niezbędny produkt w diecie przyszłych matek. A w Anglii pojawił się nawet znak, że jeśli kobieta chce zajść w ciążę i urodzić zdrowe dziecko, to po prostu musi jeść orzechy nerkowca. W starożytnym Babilonie orzech był uważany za produkt, z którego mogli korzystać zwykli ludzie. Został zabroniony ze względu na to, że aktywuje aktywność mózgu. A zwykli ludzie o wysokiej inteligencji w tym czasie nie byli potrzebni do władzy.

Na szczęście orzechy nerkowca są teraz dostępne w każdym supermarkecie.

Jaki jest pożytek z nakrętki?

Orzechy nerkowca zawierają więcej niż wystarczającą ilość przydatnych składników. Produkt zawiera w swoim składzie dużo witamin i minerałów. Dlatego orzechy nerkowca podczas ciąży mają dużą wartość.

Nakrętka zawiera:

1. Minerały - magnez, cynk, miedź, potas, wapń, selen i sód.
2. Nienasycone kwasy tłuszczowe (Omega-3, Omega-9 i Omega-6) są bardzo korzystne dla aktywności mózgu.
3. Witaminy z grupy B przyczyniają się do normalizacji układu nerwowego. W związku z tym ryzyko depresji jest znacznie zmniejszone.

Dodatkowo należy zauważyć, że orzechy nerkowca wpływają na zmniejszenie hipertoniczności macicy dzięki magnezowi, który jest w produkcie. A kwasy nienasycone przyczyniają się do normalizacji naczyń krwionośnych, zapobiegają tworzeniu się zakrzepów krwi i zmniejszają ryzyko reakcji alergicznej.

Ponadto orzech zawiera dość niski procent tłuszczu w porównaniu z innymi podobnymi produktami. Białko stanowi około 17%. A obecna w składzie witamina D wpływa pozytywnie na wzmocnienie tkanki kostnej zarówno przyszłej mamy, jak i dziecka.

Ale każda przyszła mama powinna skonsultować się z lekarzem przed użyciem tego produktu. Organizmy ludzi są różne, a dla niektórych orzech będzie korzystny, aledla kogoś, wręcz przeciwnie, szkodzi.

Szkoda

Orzechy nerkowca w czasie ciąży można bez wątpienia spożywać. Ale warto zrozumieć, że istnieje indywidualna nietolerancja produktu. Dlatego jeśli nie masz pewności, zacznij włączać ten produkt do swojej diety ze szczególną ostrożnością.

Jeśli chodzi o wszystkie przyszłe mamy, warto podkreślić informację, że orzech jest produktem wysokokalorycznym. A to może prowadzić do przyrostu masy ciała, co może niekorzystnie wpłynąć na ciążę i późniejszy poród. A także nadmierne spożycie orzechów może prowadzić do powstawania kamieni nerkowych.

Nie zaleca się używania orzecha w ostatnim trymestrze ciąży. A dla osób z chorobami przewodu pokarmowego lepiej całkowicie zrezygnować z orzechów nerkowca, ponieważ mogą one powodować podrażnienie błony śluzowej.

I pamiętaj: jesteś odpowiedzialny nie tylko za siebie, ale także za życie małego człowieka, który rozwija się w tobie.

Środki ostrożności przy wyborze produktu

Orzechy nerkowca w czasie ciąży należy kupować z najwyższą ostrożnością. Zwróć uwagę na teksturę - powinna być równa. Orzech nie powinien przypominać pomarszczonych suszonych owoców, być przesuszony ani mieć nieprzyjemnego zapachu.

Przechowuj orzechy w szczelnie zamkniętych pojemnikach. Najlepiej w lodówce. Przy odpowiednim podejściu można go przechowywać w zamrażarce przez rok, ale nie dłużej.

Nerkowce w ciąży

Noszenie płodu jest uważane za jeden z najważniejszych okresów w życiukażda kobieta. Dlatego każda przyszła mama jest zaniepokojona pytaniem, co można, a czego nie można jeść w czasie ciąży.

Lekarze zalecają kobietom spożywanie orzechów w okresie rodzenia dziecka, ale tylko w normalnych ilościach. Ponieważ przejadanie się może niekorzystnie wpływać na zdrowie.

Rozważ zalety orzecha dla kobiety w ciąży:

1. Normalizacja ciśnienia krwi.
2. Dobry poziom hemoglobiny we krwi.
3. Produkcja witaminy D, która odpowiada za układ kostny. Pomaga wzmocnić zęby mamy i dziecka.
4. Poprawa odporności.
5. Zmniejsz ryzyko beri-beri.
6. Ma pozytywny wpływ na kształtowanie się układu mięśniowego płodu.
7. Zmniejsza stan psychiczny przyszłej matki.
8. Ma pozytywny wpływ na funkcjonowanie mózgu.
9. Pomaga pozbyć się zgagi, która dość często towarzyszy ciąży.

Pomimo ogromnych korzyści, należy pamiętać, że kobieta w ciąży powinna omówić swoją dietę ze swoim lekarzem.

Jak wybrać?

W supermarketach można znaleźć różne rodzaje orzechów nerkowca: solone, kandyzowane i smażone. Wszystko to nie nadaje się do diety przyszłej matki. Po pierwsze, sól i cukier powodują poważne szkody dla organizmu, a po drugie, podczas obróbki cieplnej produktu traci się znaczną część przydatnych witamin i mikroelementów. Co więcej, takie różnice w stosunku do orzecha mają tendencję do zwiększania ogólnej zawartości kalorii.produkt. A to bardzo niepożądany aspekt dla kobiety w ciąży. Ale to tylko niewielka część, ponieważ producenci często używają wzmacniaczy smaku i aromatów.

W związku z powyższymi informacjami zaleca się preferowanie świeżych i obranych orzechów. Znalezienie takiego produktu nie jest trudne, można go znaleźć w supermarketach i na rynkach spożywczych.

Ile należy spożywać?

Jedzenie orzechów nerkowca we wczesnej ciąży wymaga konsultacji z lekarzem. Jeśli nie ma przeciwwskazań i indywidualnej nietolerancji, optymalna ilość orzechów to nie więcej niż 10 sztuk dziennie. Taka ilość wystarczy, aby dostarczyć organizmowi przyszłej mamy wszystkich niezbędnych witamin i minerałów.

Jeśli nie jesteś fanem jedzenia orzechów jako małej przekąski, możesz zapoznać się z wieloma potrawami. Na przykład orzechy nerkowca dobrze komponują się z ciastami, sałatkami i owocami. Orzechy nerkowca często miesza się z miodem i czekoladą. Ale ta kombinacja nie jest odpowiednia dla wszystkich kobiet w ciąży, ponieważ wszystkie trzy produkty są alergenami, a to jest poważnym obciążeniem dla organizmu. Jeśli należysz do kategorii osób, którym na pewno nie zaszkodzi taki przysmak, postępuj zgodnie ze środkiem. Taki deser możesz zafundować sobie nie częściej niż raz w tygodniu.