Żywienie dzieci w wieku 9 miesięcy: tryb i menu

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-02-18 07:48

Twoje dziecko szybko rośnie, co oznacza, że mleko matki lub mieszanka mleczna już mu nie wystarcza. W wieku dziewięciu miesięcy dziecko prawdopodobnie będzie aktywnie spożywać pokarmy uzupełniające w ciągu dnia, ale jeśli tak nie jest, nie panikuj. Wszystkie dzieci są inne, więc wystarczy zebrać się w sobie i rozwinąć w dziecku zainteresowanie jedzeniem. Odżywianie w tym wieku komplikuje fakt, że dziecko zaczyna demonstrować swoje upodobania i preferencje w jedzeniu. I całkiem możliwe, że pewnego pięknego poranka matka może być przerażona faktem, że jej dziecko nie chce już jeść zwykłej owsianki lub puree warzywnego. Odżywianie dziecka w wieku 9 miesięcy musi być koniecznie zbilansowane i ściśle zgodne z reżimem, ważne jest, aby rodzice potraktowali tę kwestię poważnie, ponieważ od tego zależą przyszłe nawyki żywieniowe małego człowieka.

Zaplanowane karmienie

Kiedy dziecko9 miesięcy, codzienna rutyna i odżywianie to klucz do pomyślnego dojrzewania dziecka, gwarancja jego dobrego zdrowia. Pomimo tego, że mleko matki lub mieszanka mleczna są uważane za podstawę diety dziewięciomiesięcznego dziecka, ważne jest, aby stopniowo przestawiać je na pokarm dla dorosłych. Aby to zrobić, zaleca się przestrzeganie 5 karmień dziennie w równych odstępach czasu. Piersi matki lub butelkę odżywki należy podawać dziecku wyłącznie wczesnym rankiem i wieczorem, aw okresie czuwania i aktywności wprowadzać dziecko w nowe smaki i pokarmy o różnej konsystencji. Dieta dziecka w wieku 9 miesięcy powinna pokrywać się z rytmem życia dziecka, co oznacza, że nie należy go karmić bezpośrednio przed snem lub podawać obfitych posiłków wczesnym rankiem. Wystarczy postępować zgodnie z harmonogramem, pozwoli to uniknąć problemów z zaburzeniami snu spowodowanymi przejadaniem się i problemami z przewodem pokarmowym u dziecka. Przykładowy plan posiłków dla 9-miesięcznego dziecka:

6:00 – zaraz po przebudzeniu	formuła piersi lub dostosowana
10:00 - pełne śniadanie	zboża nabiałowe lub bezmleczne żółtko, przecier owocowy produkty zbożowe (chleb, herbatniki, herbatniki)
14:00 - główny posiłek	zupa, puree warzywne, puree mięsne lub rybne
18:00 - kolacja	domowy jogurt, kefir lub twarożek przecier owocowy
22:00 – bliżej snu	klatka

Rodzaj i ilość jedzenia

W okresie od 6 do 12 miesięcy niemowlęta doświadczają fizjologicznego spadku poziomu hemoglobiny we krwi, dlatego niezwykle ważne jest, aby odżywianie dziecka w wieku 9 miesięcy było zbilansowane i obejmowało zróżnicowany zestaw pokarmów bogatych w witaminy i mikroelementy. Konsystencja karmy powinna być gęstsza, dopuszcza się dodawanie kawałków, ponieważ dzieci doskonale żują dziąsłami, a większość ma już pierwsze zęby. Całkowita ilość jedzenia, którą dziecko spożywa dziennie, powinna wynosić 12-15% jego wagi. Pod względem objętości żywność uzupełniająca nie powinna przekraczać znaku jednego litra. Należy pamiętać, że na jeden posiłek należy podać dziecku ściśle określoną ilość określonych produktów:

• formuła lub mleko matki - 180-250 ml;
• owsianka - 160-180 g;
• zupa - 180-200 ml;
• przecier owocowy - 80-100g;
• przecier warzywny - do 200 g;
• przecier mięsny lub drobiowy - do 70 g;
• przecier rybny - 45-50g;
• żółtko - pół;
• soki owocowe (rozcieńczone), napoje owocowe, kompoty - 70-100 ml;
• twarożek - 45 -50 g;
• kefir lub jogurt - do 200 ml.

Co powinny jeść dzieci w wieku dziewięciu miesięcy?

Dieta dziecka w wieku 9 miesięcy musi obejmować dania rybne, drobiowe i mięsne, warzywa i owoce, a także twarożek, kefir lub domowy jogurt. Oleje i tłuszcze odgrywają ważną rolę w kształtowaniu odporności i układu nerwowego dziecka. Odżywianie dziecka w wieku 9 miesięcy na sztucznym karmieniu musi koniecznie łączyćzawiera masło i tłuszcze roślinne. W końcu mieszanka mleczna nie zawiera wszystkich tych składników, które są tak bogate w mleko matki. Jednocześnie przy ustalaniu diety dziecka w wieku 9 miesięcy karmienia piersią należy brać pod uwagę brak żelaza w mleku matki, a mieszanki są zazwyczaj specjalnie wzbogacane w ten składnik.

Nie zapomnij również o połączeniu produktów spożywczych w diecie. Oleje roślinne najlepiej dodawać do mięsa lub warzyw. Masło dobrze komponuje się z płatkami zbożowymi, żółtkiem i chlebem. Z ostrożnością warto wprowadzać fermentowane produkty mleczne do żywności uzupełniającej, zwłaszcza kefiru i twarogu. Ta dość bogata w białko żywność może poważnie obciążyć jeszcze słabe nerki dziecka, a wysokie kwaśne środowisko będzie niekorzystnie wpływać na funkcjonowanie jelit. Aby sfermentowane produkty mleczne przyniosły więcej korzyści przy minimalnych szkodach, lepiej jest gotować je w domu przy użyciu specjalnych kultur starterowych lub żywych bakterii. Należy również uważać na mleko, ponieważ mleko krowie jest najsilniejszym i najczęściej występującym alergenem.

Dania mięsne

Dieta dziecka w wieku 9 miesięcy z pewnością musi zawierać składnik mięsny. Przede wszystkim indyk, królik i cielęcina nadają się do menu dla dzieci, ale należy uważać na kurczaka, ponieważ może powodować alergie. Małe porcje mięsa najlepiej gotować lub gotować na parze, dozwolone jest również pieczenie w folii lub rękawie, ale bez użycia oleju. Dzieci raczej niechętnie spożywają ten nowy produkt, ponieważ nie podoba im się nieznana im struktura włóknista. Istnieje kilka sztuczek, które pomogą rozwiązać ten problem:mięso można zamaskować w puree warzywnym, rozcieńczyć w bulionie lub zmiękczyć konsystencję olejem. Zwróć szczególną uwagę na to, jakie potrawy dodajesz do menu. Żywność dla 9-miesięcznego dziecka powinna być a priori bezpieczna, więc preferuj domowe mięso lub kupuj je w wyspecjalizowanych sklepach, które mogą potwierdzić dobrą jakość produktów certyfikatami.

Wprowadzenie dziecka do łowienia ryb

W wieku 9 miesięcy możesz już dodawać ryby do diety swojego dziecka. Lepiej dawać pierwszeństwo rybom rzecznym, takim jak: szczupak, sandacz, morszczuk, ponieważ zawierają dużą ilość łatwo przyswajalnego białka, ale jednocześnie nie mają wysokiej zawartości tłuszczu. Z ryb morskich można wybrać dorsza, mintaja i flądrę. Zawiera niezbędną ilość przydatnych minerałów i pierwiastków śladowych, a także najcenniejsze dla rozwijającego się organizmu - kwasy omega i jod. Rybę należy podawać raz lub maksymalnie dwa razy w tygodniu, najlepiej łączyć ją z warzywami lub zbożami. Gotowanie odbywa się głównie na parze lub gotowane, można również podać dziecku bulion rybny. Wiele dzieci chętniej je ryby niż mięso, ponieważ mają one bardziej delikatną i miękką konsystencję. Jeśli nie ma negatywnych reakcji na ten produkt, to bliżej roku możesz podać dziecku klopsiki lub ciastka rybne na parze.

Zboża i zboża

Dieta 9-miesięcznego dziecka karmionego mieszanką lub karmionego piersią zazwyczaj zawiera różne zboża. W tym okresie dla dziecka przydatne są gryka, ryż, kasza manna, płatki owsiane, kasza pęczak i jęczmień.płatki. Kasę jaglaną i kukurydzianą lepiej odłożyć na starszy wiek, ponieważ są dość grube, zawierają dużo błonnika i są zbyt agresywne dla jelit dzieci. W diecie dziecka zboża mogą pojawiać się nie tylko w czystej postaci, można z nich zrobić zupy, klopsiki i budynie.

Oleje roślinne i tłuszcze zwierzęce

Dla prawidłowego funkcjonowania małego organizmu dieta dziecka w wieku 9 miesięcy powinna łączyć nie tylko białka i węglowodany, ale także tłuszcze. Szczególnie ważne jest włączenie do diety różnych olejów roślinnych, ponieważ są one tak bogate w przydatne składniki, które pomagają utrzymać organizm w dobrej kondycji i mogą znacznie wzmocnić układ odpornościowy. Aby kwasy nasycone i witaminy dostały się do organizmu, w menu dziecka muszą znajdować się tłuszcze pochodzenia zwierzęcego, zwłaszcza rybnego. Najważniejsze jest przestrzeganie dziennej dawki (nie więcej niż 1 łyżeczka) i podawanie dziecku pokarmu wzbogaconego w tłuszcze rano: aby nie obciążać przewodu pokarmowego przed snem.

Warzywa i owoce

Najczęściej w diecie dziecka jako pierwsze pojawiają się warzywa, matka wprowadza dziecko w pokarm dla dorosłych, oferując mu różne odmiany tłuczonych ziemniaków. W wieku 9 miesięcy listę dań dla dziecka można urozmaicić, dodając dynię, marchew, ziemniaki, rośliny strączkowe, kukurydzę, białą kapustę, seler, buraki i rzepę. Również od tego wieku można dodawać do potraw warzywa i zioła. Z owoców jabłko, śliwki i śliwki, gruszka i gruszka, banan, brzoskwinia przydadzą się dziecku.i morela. Lepiej trochę poczekać z jagodami i owocami egzotycznymi, ponieważ często powodują one przerwy w pracy żołądka lub silne alergie. Jeśli oferujesz swojemu dziecku soki, pozwól im się rozcieńczyć i najlepiej domowej roboty. Wszystkie owoce i warzywa muszą być dokładnie przetworzone przed dotarciem do dziecka na stole, pomoże to uniknąć zatruć i innych problemów z przewodem pokarmowym.

Odżywianie niemowląt

Dieta 9-miesięcznego dziecka karmionego piersią może nie być tak zróżnicowana. Wynika to z faktu, że mleko matki zaspokaja prawie wszystkie potrzeby dziecka w zakresie kalorii i składników odżywczych. Jednak rodzice nie powinni zaniedbywać pokarmów uzupełniających, ponieważ po przekroczeniu przez dziecko progu 6 miesięcy samo mleko mu nie wystarczy. W jego diecie musi być obecne mięso, zboża, owoce, warzywa i nabiał. Warto jednak trzymać się jasnego schematu żywienia, w tym celu podawaj dziecku pierś tylko w nocy i we wczesnych godzinach porannych, a w ciągu dnia podawaj dziecku regularne pokarmy. Pomoże Ci to rozwinąć dobre nawyki żywieniowe, a także ułatwi przyszłe odstawienie od piersi.

Żywność uzupełniająca

Odżywianie dzieci w wieku 9 miesięcy karmionych sztucznie powinno być bardziej zróżnicowane niż niemowląt. Przecież nawet najlepsza formuła premium nie może w pełni zastąpić mleka matki, mimo że ma hajzawartość kalorii i dodatkowo wzbogacona witaminami i minerałami. Dlatego dzieci karmione sztucznie znacznie wcześniej zapoznają się z pokarmami uzupełniającymi, a do roku są prawie w całości karmione ze „wspólnego stołu”. Szczególną uwagę należy zwrócić na pokarmy białkowe, bardzo ważne jest, aby od 6 miesiąca życia w diecie dziecka karmionego sztucznie obecne były produkty mięsne i kwaśne mleko w postaci twarogu lub kefiru. Inne pokarmy można wprowadzać stopniowo do 12 miesięcy.

Uniwersalne menu dla dzieci

Dla mądrej i troskliwej mamy nie jest tajemnicą, że kluczem do dobrego samopoczucia i dobrego samopoczucia dziecka jest odpowiednia codzienna rutyna i odpowiednie odżywianie. Twoje dziecko musi wyraźnie odróżnić czas przeznaczony na posiłki od czasu snu. Aby to zrobić, matka musi przerwać chaotyczne karmienie dziecka i przesunąć wszystkie posiłki na dzień. W nocy i wcześniej rano zostaw tylko pierś lub mieszankę. Przykładowe menu dla 9-miesięcznego dziecka może wyglądać tak:

• 6:00 - butelka z mlekiem lub pierś mamy;
• 10:00 - owsianka, kasza gryczana lub ryż z mlekiem (160-200 g) + ćwierć lub połowa żółtka + owoce (50 g);
• 14:00 - zupa puree (np. z dyni i marchwi - 160-200 g) + puree mięsne / rybne / drobiowe (50 g) + chleb lub biszkopt (5-10 g) + sok owocowy (50 ml);
• 20:00 - twarożek (50 g) + domowy kefir lub jogurt (100-150 ml) + owoce (banan, brzoskwinia lub morela - 50 g);
• 00:00 - butelka z mlekiem lub pierś mamy.

Częste błędy rodzicielskie

Odżywianie dziecka jest bardzo ważne,ale to nie jest łatwy proces. Niektórzy rodzice są uzależnieni od studiowania odpowiedniej literatury lub porad babci do tego stopnia, że proces wprowadzania małego członka rodziny do znanego jedzenia zamienia się w prawdziwy test. Jak można tego uniknąć? Zwróć uwagę na listę najczęstszych błędów rodzicielskich i staraj się ich unikać:

1. Zbyt wytrwały. Nie zmuszaj dziecka do jedzenia tego, co mu się nie podoba, ma już swoje upodobania i preferencje.
2. Przekarmienie. Wszystkie normy dziennego spożycia produktów podane są w wersji średniej. Nie należy próbować wpychać dziecku 200 g owsianki, jeśli po 100 g nie chce jeść. Wszystkie dzieci są inne, słuchaj swojego dziecka, w przeciwnym razie może to prowadzić do otyłości i problemów z przewodem pokarmowym.
3. Dodawanie cukru. Nie próbuj uatrakcyjniać tej lub innej żywności cukrem, dzieci szybko uzależniają się od słodyczy.

Zalecenia ogólne

Kultura żywieniowa jest zaszczepiana od dzieciństwa, bardzo ważne jest, aby od samego początku właściwie zorganizować ten proces. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci nakarmić dziecko w wieku 9 miesięcy, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś:

1. Karm dziecko w ściśle wyznaczonym czasie, staraj się przestrzegać schematu.
2. Dziecko powinno jeść w kuchni, siedząc na specjalnym krześle. Pomoże to od najmłodszych lat wytworzyć właściwe skojarzenia z miejscem i zasadami żywienia.
3. Staraj się, aby karmienie dziecka pokrywało się ze wspólnymi rodzinnymi posiłkami, rodzice własnym przykładem będą mogli zachęcić dziecko dosamodzielność, szybko nauczy się jeść łyżką.
4. Rozwijaj u dziecka umiejętność żucia, w tym celu podawaj mu rzadziej tłuczone potrawy, preferuj zupy z małymi kawałkami lub ugniataj jedzenie widelcem do niejednorodnej konsystencji.

Te wskazówki pomogą Ci zorganizować prawidłowe odżywianie Twojego dziecka w młodym wieku.