Co zrobić, jeśli dziecko nie śpi: powody, wskazówki i triki

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-02-18 07:48

Niespokojny sen u dzieci jest dość powszechnym problemem. Jednak wielu rodziców marzy o tym, by ich dziecko samodzielnie sypiało i pozwalało odpocząć dorosłym. Jednak w prawdziwym życiu nie zawsze tak się dzieje. Chociaż, zdaniem wielu pediatrów, po sześciu miesiącach życia dziecko może już spać prawie całą noc i nie budzić kilka razy matki, aby dać mu jedzenie.

Co może powodować taki problem, co należy zrobić, aby go naprawić?

Fazy snu dziecka

Odpoczynek jest szczególnie ważny dla niemowląt. W końcu to w takich godzinach rosną i rozwijają się. Jest to szczególnie ważne w przypadku niemowląt. W tym wieku mózg rozwija się we śnie, wzmacnia się odporność, następuje rozładowanie psychiczne itp. Ponadto w nocy, od godziny 23:00 do 1:00, w organizmie dziecka wytwarzany jest hormon odpowiedzialny za wzrost.

Istnieją 2 fazy snu. Jeden z nich jest szybkidrugi jest wolny. Zmieniają się mniej więcej co godzinę.

1. Szybki sen. Ta faza charakteryzuje się tym, że dziecko mimowolnie porusza rękami i nogami, a także gałkami ocznymi. Podczas snu REM dziecko czasami otwiera usta i oczy. W tej fazie mózg dziecka przetwarza informacje, które otrzymuje przez cały dzień. Ten okres zajmuje około połowy reszty małego człowieka.
2. Głęboki sen. Powolna faza rozpoczyna się 20 lub 30 minut po zaśnięciu. W tym czasie dziecko odpoczywa i rośnie. Głęboki sen pomaga dziecku odzyskać siły. Równolegle z rozwojem dzieci w mózgu tworzą się pewne struktury. Pozwala to na dłuższe okresy głębokiego snu.

Normalny sen przychodzi do dziecka z reguły po 2-3 roku życia. A w wieku pięciu lat czas trwania jego szybkiej fazy nie różni się od fazy „dorosłej”.

Cechy snu dziecka

Przebudzenie dziecka we wczesnych stadiach jego życia wiąże się z chęcią jedzenia. Jednocześnie noworodek nie rozróżnia pory dnia. Dzieci w wieku 1-6 miesięcy robią przerwy między snem równe 1-2 godziny. Ponadto skraca się czas odpoczynku niemowląt. Od 6 do 9 miesięcy życia są w łóżeczku dwa razy w ciągu dnia, po około 3 godziny za każdym razem.

Dziecko w wieku 9-12 miesięcy zwykle śpi dwa razy w ciągu dnia po 2,5 h. Od roku do trzech lat dzieci oprócz nocy odpoczywają przez 2-3 godziny. I poruszają się na własną rękę.tylko na jedną drzemkę w ciągu dnia.

Wszystkie te dane są przybliżone. Ponadto długość snu w ciągu dnia zależy od różnych czynników.

Przydatność takiego odpoczynku jest kluczem do prawidłowego rozwoju dziecka. Głównym zadaniem rodziców w tym przypadku jest właściwa organizacja codziennej rutyny. Zapobiegnie to zmuszaniu dziecka do pójścia do łóżka. Sam musi chcieć spać w ciągu dnia.

Drzemka w ciągu dnia

Dzieci, które nie ukończyły jeszcze roku życia odpoczywają nie tylko w nocy. Śpią w ciągu dnia, a czasem więcej niż raz. Co zrobić, jeśli dziecko powyżej roku życia nie śpi w ciągu dnia? Takie dzieci są już w stanie odpoczywać tylko w nocy. Dlatego nie warto zmuszać ich do pójścia spać w ciągu dnia. Najważniejsze jest to, że w ciągu dnia dziecko spędza we śnie tyle godzin, ile jest w jego wieku.

A jeśli dziecko nie osiąga normy, a jednocześnie rodzice widzą, że dziecko nie śpi dobrze w ciągu dnia, co robić w takiej sytuacji? Przede wszystkim mamy i tatusiowie powinni znaleźć przyczynę tego zjawiska. Pozwoli to naprawić sytuację. Najczęstsze przyczyny złego snu w ciągu dnia to:

1. Niewłaściwa procedura. Co zrobić, jeśli dziecko nie chce spać w ciągu dnia? Jeśli tak się stanie, rodzice powinni oszacować czas, w którym zaczynają kłaść dziecko do łóżka. Optymalne okresy to godzina 8.30 - 9, a także 12.30 - 13. Ważne jest, aby poranny wzrost okruchów nastąpił nie później niż o godzinie 7. W takim przypadku będzie mógł gromadzić zmęczenie, abychcesz odpocząć w ciągu dnia.
2. Ostre przejście od jednej czynności do drugiej. Co zrobić, jeśli dziecko nie chce spać w ciągu dnia? Rodzice muszą pamiętać, że dzieci są bardzo ciekawe i aktywne. Godziny dzienne to dla nich czas biegania i odkrywania, śmiechu i łez, gier, zabawy i piosenek. A dzieci dopiero uczą się zarządzać swoimi emocjami, w tym przełączać je. Dlatego, gdy mama mówi, że czas już spać, dziecko protestuje, chcąc dalej się bawić i dobrze bawić. Aby położyć go spać w ciągu dnia, konieczne jest przestrzeganie spójnego i stałego rytuału. Oczywiście nie powinno to być długie czytanie książek, proces kąpieli, zakładanie piżamy itp. Tylko niektóre elementy z długiego wieczornego zabiegu można przenieść na sen dzienny. Rodzice powinni mieć świadomość, że dzieci z czasem nie są zbyt dobre. Zwracają uwagę tylko na kolejność wydarzeń.
3. Światło i hałas. Co zrobić, jeśli dziecko bardzo źle śpi w ciągu dnia? Zaniepokojeni tym problemem rodzice powinni stworzyć odpowiednie środowisko dla swoich okruchów. Jeśli w pokoju słychać odgłosy życia bulgoczące za oknem, a słońce świeci jasno, należy podjąć odpowiednie kroki. Na przykład zasłoń okna. Specjalnie do tego można zakupić rolety kasetowe wykonane z nieprzezroczystej tkaniny. Nie wpuszczą słońca. W skrajnych przypadkach można przykleić taśmą gruby koc lub czarne worki na śmieci do okna. Biały szum pomoże zwalczyć dźwięki z ulicy. To właśnie nazywają grupą dźwięków uogólnionych w ichcykliczne i monotonne. Taki hałas stworzy tło, które pochłonie wszystko, co może przeszkadzać dziecku.
4. Wczesne przejście z 2 razy dziennie do łóżka. Konieczne jest przejście w tryb jednego snu w ciągu dnia, gdy dziecko ma 15-18 miesięcy. Ale jeśli dziecko nie jest gotowe na taką zmianę, to jego ciało, które jeszcze nie stało się silniejsze, po prostu nie może wytrzymać długiego okresu czuwania. Dlatego dziecko powinno spać dwa razy w ciągu dnia tak długo, jak to możliwe. Jeśli rodzice widzą, że jego pierwszy sen zaczyna przeszkadzać popołudniu, jego czas powinien być ograniczony do jednej godziny. Niemniej jednak dziecko powinno dwa razy odpoczywać.

Śledzenie fazy snu

Od samego urodzenia do 3-4 miesiąca dziecko odpoczywa przez 16-18 godzin w ciągu dnia. Jednocześnie rytmy jego snu nie są w żaden sposób związane ze zmianą dnia i nocy. Jeśli dziecko nie ma odchyleń w stanie zdrowia, uspokaja się po jedzeniu. Budzi się tylko głodny, zmuszając rodziców do skupienia się na sobie głośnym płaczem.

Częste budzenie się dziecka powoduje panikę u matek i ojców. Zaczynają się zastanawiać: „Dlaczego noworodek nie śpi, co mam z tym zrobić?” Rodzice muszą zrozumieć, że taki reżim, a także nocne karmienie dziecka, jest normą. Nie warto się tym martwić. Ale przerywany i wrażliwy sen, który jest typowy dla niemowląt i nie wpływa na ich zdrowie, może wyczerpywać rodziców. I to też nie jest dobre.

Jeśli dziecko nie śpi dobrze w ciągu miesiąca, co powinienem zrobić? Rodzice będą potrzebowaćdostosować się do specyfiki reszty swojego dziecka. W pierwszych miesiącach życia małego człowieka we śnie czas trwania fazy postu wynosi około 60-80%. Jeśli porównamy tę wartość dla dorosłych, to wynosi ona 20%.

Rodzice powinni pilnować swojego dziecka. Widzą, jak jego lekko rozchylone powieki drgają, gdy zasypia. Pod nimi można obserwować ruch źrenic. Oddech niemowlęcia jest nieregularny. Porusza nogami, rękami, a czasem nawet się uśmiecha. W tym okresie dzieci śnią. Jeśli coś w tym czasie niepokoi noworodka, szybko się obudzi.

Kiedy zmienią się fazy, co nastąpi po 15-20 minutach, oddech dziecka wyrównuje się. Staje się głębszy. Jednocześnie spada tętno, ustają ruchy ramion, nóg i oczu. Dosyć trudno jest obudzić dziecko we śnie wolnofalowym.

Na tej podstawie, jeśli w ciągu 1-4 miesięcy dziecko nie śpi dobrze, co powinni zrobić rodzice? Poczekaj na przejście z fazy szybkiej do wolnej. Dopiero potem dziecko należy umieścić w łóżeczku. Ale jeśli zrobisz to trochę wcześniej, dziecko na pewno się obudzi. Postawienie go ponownie dla mam i tatusiów będzie dość problematyczne.

Przeładowanie emocjonalne

Co zrobić, jeśli dziecko nie śpi? Często rodzice otrzymują skargi, że ich dziecko jest w porządku z odpoczynkiem do 6-8 miesięcy, a potem wydaje się, że dziecko zostało zastąpione. Zaczął się rzucać, obracać i budzić, a czasem nawet wstawał na czworakach lub czołgał się w łóżeczku, nie otwierając się, gdyto oko.

Co zrobić, jeśli dziecko w tym wieku nie śpi dobrze? Rodzice nie muszą się martwić. Powyższe jest całkowicie normalne. Od około sześciu miesięcy życia maluch musi nauczyć się wielu umiejętności codziennego kontrolowania własnego ciała i ruchów. Towarzyszy temu cała masa emocji. Układ nerwowy analizuje takie wrażenia podczas snu w nocy. Starannie opracowuje i zapamiętuje najdrobniejsze szczegóły. Dlatego dziecko we śnie czasami próbuje czołgać się na czworakach, a czasami nawet chodzić, skomleć i śmiać się.

Co zrobić, jeśli dziecko nie śpi dobrze? W przypadku, gdy w ciągu dnia dziecko jest czujne i zdrowe, ma dobry apetyt i nie ma oznak choroby, rodzicom nie zaleca się interwencji w tej sytuacji. Podobna rada dotyczy nocnych dreszczy dziecka, które również wywołują panikę. To nie jest odstępstwo od normy. Przestraszenie dziecka jest wynikiem funkcjonowania układu nerwowego podczas snu REM. Najczęściej takie skurcze mięśni obserwuje się u dzieci poniżej pierwszego roku życia, jeśli są łatwo pobudliwe lub doświadczyły emocjonalnych zdarzeń, takich jak radość, uraza czy histeria. Z reguły zjawiska te stopniowo zmniejszają się wraz z wiekiem.

Czasami rodzice narzekają, że dziecko płacze i nie śpi. Co zrobić z dzieckiem, które jest niegrzeczne w nocy? Przyczyny tego stanu leżą również w nadmiarze emocji w godzinach dziennych i wieczornych. Rodzice powinni przeanalizować codzienną rutynę swojego dziecka i przenieść głośną zabawę na więcejwczesny okres. Pozwoli to uniknąć nadmiernego pobudzenia układu nerwowego dziecka przed snem.

Problemy zdrowotne

Jeśli dziecko nie śpi dobrze w nocy, co powinienem zrobić? Rodzice muszą zwracać uwagę na zdrowie dziecka. Mamy i tatusiowie czasami nie wiedzą, co robić. Dziecko nie śpi po 2 miesiącach. Powodem tego może być kolka. Czasami zaczynają się u niemowląt od 2-3 tygodnia od urodzenia i przeszkadzają im do 3 miesięcy. Czasami ten okres może trwać dłużej. W takim przypadku dziecko będzie cierpieć na kolkę do 5-6 miesięcy. Jeśli z tego powodu dziecko mało śpi, co powinienem zrobić? Kolka będzie przeszkadzać dzieciom rzadziej, jeśli matka karmiąca piersią w pierwszych miesiącach życia nie będzie spożywać ogórków i pełnego mleka, groszku i napojów gazowanych, fasoli i białej kapusty, papryki i gruszek, winogron i rodzynek. Dzieciom, które jedzą sztuczne mieszanki, podaje się mieszanki z kwaśnego mleka wraz ze zwykłymi na kolkę. Dzięki temu połączonemu żywieniu jelita dziecka wytwarzają specjalne enzymy. Służą jako składniki, które umożliwiają dobre trawienie pokarmu.

Kolejną przyczyną niespokojnego snu może być ząbkowanie. Co zrobić, jeśli dziecko z tego powodu nie śpi? Rodzice w tak trudnym dla dziecka okresie powinni przestrzegać zwykłej codziennej rutyny swojego dziecka. Wykonując rytuał leżenia, więcej czasu należy poświęcić na odprężenie i uspokojenie maluszka. Musisz także monitorować całkowity czas snu w ciągu dnia.

Podczas ząbkowania matki powinnywiedzieć, że ich dziecko może potrzebować dodatkowego karmienia. Dotyczy to zwłaszcza nocy. W końcu niemowlęta tracą apetyt podczas ząbkowania i jedzą mniej w ciągu dnia.

Co zrobić, jeśli dziecko nie śpi w nocy? W przypadku, gdy przyczyną tego stanu jest ząbkowanie, w ciągu dnia dziecku należy zaproponować specjalne gryzaki. Pomogą złagodzić ból. Ponadto, na zalecenie pediatry, można stosować specjalnie opracowane leki normalizujące sen niemowlęcia. Łagodzą ból związany z ząbkowaniem i zapewniają długi okres spokojnego snu.

Kłopoty

Co zrobić, jeśli dziecko nie śpi, jest niegrzeczne i rzuca się w łóżeczku? Podobną reakcję może wywołać niewygodna odzież, prasowane szwy lub sznurowanie.

Sen jest zakłócony, nawet jeśli powietrze w sypialni jest suche i ciepłe. Prowadzi to do wysuszenia błony śluzowej nosa. W rezultacie oddychanie dziecka staje się trudne. Może być gorąco i nieprzyjemnie dla dziecka, nawet gdy opiekujący się dorośli przykryją go kocem. Prowadzi to również do obniżonej jakości snu.

Aby zaradzić tej sytuacji, rodzice muszą utrzymywać optymalną temperaturę w pomieszczeniu. W takim przypadku termometr powinien mieć temperaturę około 18-20 stopni, a wilgotność około 40-60%. W przypadku braku komfortowego mikroklimatu w pomieszczeniu zaleca się dobrze przewietrzyć sypialnię przed pójściem spać.

Niemowlęta poniżej trzeciego roku życia mogą budzić się kilka razy w ciągu nocy. I to jest norma dla dzieci w tym wieku. Rodzice nie powinni się tym martwić. Jeśli jednak takie przebudzenia są zbyt bolesne dla mam i tatusiów, musisz spróbować znormalizować sen dziecka. Aby to zrobić, pierwszym krokiem jest przeanalizowanie menu okruchów. Dziecko musi dobrze się odżywiać w ciągu dnia. Uniemożliwi mu to budzenie się w nocy z głodu. Wieczorem o tej samej porze rodzice powinni włączyć do diety okruchy chleb i płatki zbożowe, ser i jogurt, owoce i jajko.

Bezsenność behawioralna

Takie naruszenie w okresie niemowlęcym można rozpoznać, jeśli dziecko ma trudności z zasypianiem i nie jest w stanie samodzielnie utrzymać długiego snu.

Z reguły dzieci powyżej 3-4 miesiąca życia budzą się, gdy pojawia się czynnik drażniący, a po jego zniknięciu kontynuują odpoczynek bez pomocy rodziców. Nie dzieje się tak z tymi dziećmi, które mają zwiększoną pobudliwość. Nie mogą kontynuować przerywanego snu bez matki. Jednocześnie za każdym razem wymagają przedłużającej się choroby lokomocyjnej i obecności dorosłych.

Często behawioralna bezsenność pojawia się, gdy dziecko jest przepracowane, a także w przypadku nadmiaru emocji w ciągu dnia. W takim przypadku zaburzenia snu odnotowuje się w pierwszej połowie nocy. W tym samym czasie dziecko może obudzić się ze schodów lub z najlżejszego hałasu. Rodzice będą musieli położyć go do łóżka na co najmniej 30-40 minut.

Nieprawidłowa organizacja reżimu

Co zrobić, dziecko nie śpi dobrze za rok, a nawet po tym?Eksperci zauważają, że najczęstszą przyczyną tego zjawiska są błędy rodziców podczas organizowania schematu leczenia dziecka. Obejmuje to zasypianie w łóżku tylko z mamą lub w jej ramionach, obowiązkowe kołysanie lub karmienie, trzymanie palca w ustach itp. Wszystkie te czynniki są klasyfikowane jako złe nawyki, które prowadzą do zaburzeń snu. W takich sytuacjach dziecko, które nie może odpoczywać, nie będzie już mogło samodzielnie zasypiać. Będzie domagał się od matki dopilnowania, aby znane mu rytuały zostały wykonane. Dla rodziców takie noce zamieniają się w koszmar. A wszystko to może trwać dłużej niż rok.

Poprawa sytuacji pozwoli na stopniową zmianę stereotypów chodzenia spać i nocnych zachowań. Warto przestać kołysać maluszka, proponować mu drinka itp. A w przypadku, gdy dziecko obudzi się i zacznie płakać, zaleca się stopniowe zwiększanie odstępów czasowych na „przybycie pomocy”.

Zamieszanie dnia i nocy

Ich wewnętrzny rytm biologiczny odgrywa dużą rolę w życiu dzieci. Są więc dzieci - „sowy” i „skowronki”. Czasami reżim, jaki dają dziecku rodzice, nie pokrywa się z jego rytmem biologicznym. A potem dorosłych dręczy następujące pytanie: „Co robić, dziecko późno idzie spać?” A on po prostu nie ma ochoty kłaść się wcześnie spać. Rano dość trudno mu się obudzić. Do tego dochodzi mieszanka wszystkich procesów snu – dnia i nocy. Skutkiem takich niepowodzeń jest występowanie zaburzeń w pracy całego organizmu. Dziecko często jest niegrzeczne, traci apetyt. On słabnieodporność. Długi przebieg takiego procesu prowadzi do problemów, których pozbyć się może tylko lekarz.

Tylko wspólne wysiłki rodziców i członków rodziny, a także niekwestionowane przestrzeganie ustalonego reżimu, mogą wyeliminować taką przyczynę naruszeń. Najskuteczniejszą metodą przywracania snu jest zwiększona aktywność fizyczna okruchów, spacery w ciągu dnia ze ścisłym przestrzeganiem pory snu, a także budzenie się.

Obecność patologii

Zaburzenia snu u dziecka mogą być oznaką poważnej choroby. Dziecko w takich przypadkach budzi się w nocy i płacze. Ponadto w jego szlochach słychać wielkie napięcie i dramat, drażliwość i cierpienie, monotonię i monotonię. Bolesne krzyki często łączą się z wyraźnym napięciem mięśni, podnieceniem motorycznym, a także ze zmianą koloru skóry. Rodzice powinni mieć świadomość, że w przeciwieństwie do płaczu, który pojawia się przy zaburzeniach zachowania, kiedy matka potrafi kołysać dziecko, patologiczne łzy są bardzo trudne do uspokojenia. Nawet przy użyciu wszelkiego rodzaju sztuczek i środków przez rodziców prawie niemożliwe jest uśpienie dziecka. Jeśli zaśnie, to tylko na krótki czas. Potem szlochy wybuchają z nową energią.

W takich sytuacjach mamy i tatusiowie nie powinni polegać na własnym doświadczeniu i intuicji. Dziecko musi zostać pokazane pediatrze.