Co mogę jeść podczas karmienia piersią, a co nie?

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-02-18 07:48

Kiedy planujesz, poczęłeś i urodzisz dziecko, wszystko w Twoim świecie nabiera nowych niesamowitych kolorów. Nic dziwnego, że uważa się, że życie dzieli się na przed i po, kiedy masz dziecko. Noworodki to bardzo wzruszające i bezbronne stworzenia, które są całkowicie zależne od macierzyńskiej opieki, miłości i wspierającego środowiska.

Karmienie piersią

Kobiece ciało ma wiele sekretnych drzwi, które zostają odkryte po pewnych zmianach i przekształceniach. Mleko produkowane w kobiecych piersiach po porodzie jest zależne od hormonów. Tkanka piersi pod wpływem progesteronu i estrogenu rośnie, pojawia się siara. Colostrum to pierwszy krok w tworzeniu mleka w kobiecych piersiach. W ciągu 3 dni po utworzeniu siary pojawia się pełnowartościowe mleko matki.

Hormon prolaktyna działa na laktocyty, które z kolei produkują mleko matki. Po pierwszym przyklejeniu dziecka do piersi, pod wpływem zwiększonego poziomu hormonu prolaktyny, wytwarzana jest nowa porcja mleka.

Dzięki inhibitorowi mleko gromadzi się wgruczoły sutkowe i pojawiają się bóle wskazujące, że klatka piersiowa jest pełna. Im silniejszy czynnik hamujący, tym wolniej produkowane jest mleko. Ssanie dziecka prowokuje produkcję nowej partii mleka matki.

Proces karmienia jest indywidualny. To, co możesz jeść podczas karmienia piersią, w dużej mierze zależy również od wieku dziecka i jego reakcji na pokarmy. Niektóre dzieci od niemowlęctwa są odporne na pokarmy alergizujące, pikantne i kolorowe potrawy, które spożywa matka. Ale w każdym razie lepiej trzymać się standardowej diety dla kobiety karmiącej.

Jedzenie podczas karmienia piersią

Najprawdopodobniej pytanie, co może jeść mama podczas karmienia piersią, należy skierować w innym kierunku. Ogólnie przyjmuje się, że kobieta karmiąca powinna na wiele sposobów ograniczać swoją dietę, aby zachować zdrowie swojego dziecka. Ale z reguły najbardziej podstępnym okresem karmienia nowej matki jest niemowlęctwo. Właśnie w tym okresie powinieneś szczególnie pomyśleć o tym, co możesz jeść podczas karmienia piersią, a co nie.

Matki często myślą tylko o dziecku, zapominając, że stresuje swoje ciało. W końcu ciąża i poród są zawsze terapią szokową dla każdego kobiecego ciała. Dlatego nie zapomnij o sobie. Po porodzie organizm potrzebuje wielu witamin i minerałów do regeneracji. Dlatego odżywianie młodej matki powinno być nie tylko hipoalergiczne dla dziecka, ale także przydatne dla niej. Na pytanie, czy można jeść lody podczas karmienia piersią, odpowiedz sobie. Ale jest maływskazówka - jeśli nie zawiera dodatków, to nie będzie żadnych szkodliwych skutków. Wybierz krem lub creme brulee.

Po porodzie dziecko nie jest już tak ściśle związane z ciałem matki, ale nadal korzysta z jego produktów pochodnych. Żywi się mlekiem matki. Oprócz hormonów, które pomagają w produkcji mleka, organizm pobiera składniki odżywcze z krwi kobiety. Wszystkie przydatne i niezbędne do odbudowy i odżywiania materii dostają się do krwi przez jelita. Z tego należy wywnioskować, że menu matki i jakość mleka dla dziecka są ze sobą powiązane. Warto wiedzieć, co jeść podczas karmienia noworodka.

Zalecana codzienna dieta

Ta porcja jest przybliżona. W zależności od upodobań smakowych, warunków bytowych, pory roku i możliwości finansowych możesz samodzielnie stworzyć swoje własne menu żywieniowe. Dowiedz się, co jeść podczas karmienia piersią i zwróć uwagę na swoją dietę.

• 8:00 - Zapiekanka z twarogiem.
• 11:00 - Gotowane jajka i zioła.
• 14:00 - Makaron z kurczakiem.
• 17:00 - Płatki owsiane z mlekiem.
• 20:00 - Puree ziemniaczane z kotletem na parze.

To jest przybliżona odpowiedź na pytanie, co możesz jeść karmiąc piersią. Stosując się do zaleceń, nie tylko uchronisz swoje dziecko przed reakcjami alergicznymi, ale także będziesz w stanie prawidłowo się odżywiać. Co w przyszłości pozytywnie wpłynie na Twoją sylwetkę.

Jeśli chodzi o picie, lepiej nie ograniczać jego ilości. Drinkwięcej herbaty, jedz orzechy, aby mleko było bardziej tłuste. Jeśli urozmaicisz swoje menu witaminami, zapewnisz wzrost i prawidłowy rozwój maluszka.

Jedzenie do jedzenia

Jakie pokarmy możesz jeść podczas karmienia piersią, dowiesz się z poniższego tekstu. Nie jest tajemnicą, że warzywa i owoce z własnej daczy są sto razy bardziej przydatne niż ich odpowiedniki na rynku. Spożywanie naturalnych produktów jest nie tylko smaczne i zdrowe, ale także korzystne. Na przykład kobiety zastanawiają się, czy podczas karmienia piersią można jeść wiśnie. Dowiedz się później.

Lista produktów hipoalergicznych

1. Mięso z kurczaka, mięso z indyka.
2. Gotowana wołowina.
3. Zupy ze zbóż i warzyw.
4. Oleje - słonecznikowy i oliwkowy.
5. Ryż, płatki owsiane, gryka.
6. Jogurty naturalne bez dodatków.
7. Ser bez dodatków.
8. Mleko.
9. Kefir.
10. Zsiadłe mleko.
11. Ser, suluguni.
12. Zielony groszek.
13. Ziemniaki.
14. Ogórki.
15. Zielony.
16. Kapusta.
17. Kompot z suszonych owoców.
18. Herbata.
19. Chleb pszenny bez drożdży.

Jakie owoce możesz jeść podczas karmienia piersią:

• pieczone zielone jabłka;
• gruszki;
• wiśnie;
• porzeczka;
• brzoskwinie i nektarynki;
• granat;
• arbuzy;
• banany;
• śliwka;
• persimmon;
• rys.

Wszystkie te owoce musząspożywane w okresie dojrzewania. Jeśli nie jesteś w okresie dojrzewania danego owocu, lepiej nie eksperymentować. Teraz już wiesz, jakie owoce możesz jeść dla mamy podczas karmienia piersią. Uważa się, że owoce należy spożywać w zależności od regionu, w którym mieszka kobieta karmiąca piersią.

Co jest niemożliwe podczas karmienia piersią, a co jest możliwe - zależy w dużej mierze od specyfiki organizmu. Na przykład niektóre mamy nie spożywają czerwonych jagód, ponieważ mogą wywołać reakcję alergiczną, ale lekarze i tak je zalecają, ponieważ jagody zawierają dużą ilość witamin, a jeśli zjesz je w odpowiednich proporcjach, nie zaszkodzisz sobie ani dziecku.

Owoce, których należy unikać podczas karmienia piersią

1. Winogrona. Może wywołać wzdęcia u dziecka.
2. Cytrusowe. Wszyscy wiedzą o ich właściwościach alergicznych, więc najlepiej z nimi nie eksperymentować.
3. Egzotyczne owoce. Na przykład feijoa, ananas, kiwi, papaja. Ich nadmierne używanie może niekorzystnie wpłynąć na zdrowie i wygląd dziecka. Ale jeśli używasz ich w rozsądnych granicach, nie ma żadnych konsekwencji, możesz kontynuować.
4. Jagody. Ta pozycja jest raczej ostrzeżeniem. Jeśli użyjesz jagód we właściwych proporcjach, możesz uniknąć konsekwencji.

W zależności od pragnień i cech ciała wybieraj warzywa, owoce i inne produkty spożywcze. Nie bądź dla siebie zbyt surowy, jeśli chodzi o przyjmowanie witamin. Dużo gorzej, jeśli nie wyeliminujesz złych nawyków iluźny styl życia. Więc na pewno skrzywdzisz dziecko.

Dieta karmiącej mamy na tydzień

Dzisiaj kobiety spieszą się po porodzie, aby być szczupłym i wysportowanym. Wielu osobom udaje się osiągnąć ten wynik nawet podczas karmienia piersią. Jeśli jesz mądrze i zdrowo, możesz osiągnąć idealną sylwetkę i dalej karmić swoje dziecko.

Dania Poniedziałkowe

• Owsianka, dowolna. Możesz mieć płatki owsiane, grykę, siedem zbóż.
• Zupa jarzynowa.
• Ryż z kotletem parowym.

Dania Wtorkowe

• Banan, kanapka.
• Zupa jarzynowa.
• Tłuczone ziemniaki, kotlet.

Dania środowe

• Makaron z ziołami.
• Zupa jarzynowa.
• Gulasz wołowy i warzywa gotowane na parze.

Dania czwartkowe

• Sałatka owocowa.
• Zupa jarzynowa.
• Kasza gryczana ze śmietaną i gulaszem wołowym.

Dania Piątkowe

• Zapiekanka z twarogu.
• Zupa jarzynowa.
• Gulasz z warzywami.

Dania sobotnie

• Kanapka.
• Danie zupy i mięsa.
• Owsianka.

Dania niedzielne

• Zapiekanka z twarogu.
• Zupa jarzynowa.
• Owsianka pikantna z kotletem na parze.

Zakazana żywność

Co możesz jeść podczas karmienia piersią, już wiesz. Ale co z zakazanymi pokarmami i działaniami dla matki. Wiele kobiet myli się, gdy myślą, że jeśli nie jedzą warzyw iowoce są czerwone, ale będą pić produkty alkoholowe, będą w stanie uniknąć alergii pokarmowych u dziecka, które ssie.

Matka jest odpowiedzialna za życie i zdrowie dziecka. Każda kobieta chce, aby jej dziecko było szczęśliwe, a nie chore. Aby jednak osiągnąć takie rezultaty, trzeba się zebrać i przestrzegać nie tylko codziennego menu, ale także wyeliminować złe nawyki.

Jeśli nie pozbędziesz się złych nawyków i sposobów picia alkoholu podczas karmienia piersią, to jest szansa, że Twoje dziecko będzie cierpieć na różnego rodzaju choroby. Musisz zrozumieć, że zdrowie dziecka spożywającego mleko matki zależy tylko od zachowania matki i jej diety.

Absolutnie nie:

• pij alkohol;
• palenie;
• używaj narkotyków i narkotyków;
• pij silne leki, antybiotyki.

Zdrowie

Jeśli coś boli, najlepiej udać się do lekarza. Nie wolno nadużywać leków. W zależności od źródła i charakteru zespołu bólowego staraj się radzić sobie z tradycyjną medycyną i naturalnymi preparatami.

Medycyna nie stoi w miejscu, wiele leków można stosować podczas ciąży i karmienia piersią. Ich działanie nie wpłynie ani na płód, ani na dziecko spożywające mleko matki.

Homeopatia może pomóc w wielu dolegliwościach i bólach. Leki homeopatyczne są na ogół nieszkodliwe i kosztownegrosze.

Kolejnym świetnym sposobem na pozbycie się dolegliwości jest tradycyjna medycyna. Nie bez powodu nasze babcie leczono ziołami i wywarami. Dowiedz się, co można wyleczyć ziołami, dowiedz się, jak działają i kiedy ich używać. Taka wiedza zawsze się przyda.

Ale nie zaniedbuj wizyty u specjalisty. Bądź czujny, twoje zdrowie jest w twoich rękach, a tym bardziej zdrowie dziecka, które jest całkowicie zależne od matki.

Ogólne zalecenia dla matek karmiących

Na półkach sklepów znajduje się wiele produktów, które mogą nieść ze sobą ukryte niebezpieczeństwo. Aby uniknąć nieporozumień, przed zakupem należy zapoznać się ze składem produktów. Jeśli chodzi o słodycze, zawierają pewne alergeny, które mogą niekorzystnie wpływać na zdrowie ludzi. Uważa się, że najsilniejszymi patogenami alergicznymi są pierwiastki chemiczne dodawane do ciast, ciastek i innych słodyczy.

Czy mogę jeść konserwy, kiełbaski, konserwanty mięsa podczas karmienia piersią?

Niepożądane, zawierają liczne substancje, które mogą wpływać na rozwój alergii. Potrawy, które spożywa matka karmiąca, powinny być świeże i przygotowywane wyłącznie z produktów wysokiej jakości. Lepiej nie jeść konserw, fast foodów i innych fast foodów. Czasami nawet po obróbce cieplnej produktów mogą powodować reakcję alergiczną.

Hipoalergiczne menu składa się z prostych produktów. Z nich możesz szybko ugotować dowolne danie. Uważaj na jedzenie, które jeszzobacz, na jakie pokarmy jesteś uczulony.

Zakończenie laktacji

Wiele kobiet nie wie, co jeść podczas karmienia piersią i jak prawidłowo zakończyć karmienie piersią. Liczne publikacje dają różne rady. Każda matka sama wybiera do jakiego wieku ma karmić dziecko piersią, w jaki sposób zakończyć ten proces.

Karmienie to program psychologiczny, do którego przywiązani są zarówno matka, jak i dziecko. Uważa się, że im starsze dziecko, tym trudniejszy będzie proces odstawiania od piersi.

Kto, jeśli nie ty, powinien znać zachowanie twojego dziecka. Tylko matka może określić, kiedy przestać karmić piersią. Generalnie uważa się za prawidłowe karmienie dziecka piersią do momentu, gdy zacznie ono regularnie jeść. Ten wiek przypada na około 1,5-2 lata. W zależności od indywidualnych cech dziecka, kobieta jest w stanie określić, czy jej dziecko jest gotowe do odstawienia od piersi.

Niektóre kobiety zostawiają dziecko na chwilę z rodzicami, aby proces był mniej bolesny, opatrują pierś lub piją specjalne tabletki. Ale najlepszym sposobem na odstawienie od piersi będzie stopniowe zmniejszanie dawek i ilości karmienia. Jeśli planujesz zakończyć laktację, początkowo musisz ustawić się emocjonalnie. Właściwe podejście jest kluczem do sukcesu w biznesie.

Dziecko z wyczuciem odczuwa wszystkie emocje matki, w tym zaufanie do jej działań. Dlatego musisz być przekonany, że nadszedł czas, aby zakończyć karmienie.pierś. Więc pierwsza cegła zostanie ułożona.

Usunięcie karmienia w ciągu dnia jest łatwe, jeśli nosisz ubrania zakrywające piersi i regularnie karmisz dziecko na czas. Jeśli dziecko potrzebuje piersi, odwróć jego uwagę. Wiesz już, co lubi. Gdy tylko poprosi o ssanie piersi, zaproponuj swoją ulubioną grę. Ograniczenie dziennego karmienia do zera zajmie Ci tydzień, nie więcej.

Rozważ odstawienie od piersi na 3 dni, z 3 karmieniami w nocy

• 1 dzień. Zmniejsz swoje nocne karmy o jeden. Zostaw karmienie przed snem i podczas snu.
• 2 dzień. Ogranicz karmienie drugiej nocy.
• 3 dzień. Połóż dziecko bez karmienia piersią. Może się wydawać, że to niemożliwe. Ale jeśli jesteś zdeterminowany, wszystko się ułoży.

Nie zaniedbuj pompowania. Pomoże złagodzić ból w klatce piersiowej we wczesnych dniach. W przyszłości mleka będzie mniej i wkrótce całkowicie zniknie.