Żywność, która powoduje zgagę podczas ciąży

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-02-18 07:48

Zgaga to bardzo nieprzyjemne zjawisko, które występuje u co trzeciej osoby. Może pojawić się nie tylko z powodu zwiększonej kwasowości żołądka. Pokarmy, które powodują zgagę u jednej osoby, nie stanowią zagrożenia dla drugiej, ponieważ każdy organizm jest indywidualny. Aby zrozumieć, dlaczego się pojawił, jakie pokarmy powodują zgagę, musisz przemyśleć całą swoją dietę i styl życia.

Co to jest?

Zgaga to objaw refluksu żołądkowego, w którym zawartość żołądka, w tym kwas, częściowo wznosi się do przełyku, powodując nieprzyjemne pieczenie w klatce piersiowej. Jednocześnie palący ból może promieniować nie tylko do klatki piersiowej, ale także do odcinka piersiowego kręgosłupa.

Większość ludzi bierze to zjawisko za osteochondrozę, więc często leczą źle. Jeśli refluks kwaśny dokucza Ci częściej niż 2 razy w tygodniu, to już mówimy o chorobie takiej jakrefluks żołądkowo-przełykowy.

Co powoduje zgagę?

Pokarmy, które powodują zgagę i odbijanie nie są jedyną przyczyną tego zjawiska. Istnieje wiele innych czynników, które wywołują tę chorobę:

• niedożywienie;
• częste przejadanie się;
• odzież, która uciska żołądek;
• nie przestrzeganie zdrowego stylu życia;
• zwiększona kwasowość żołądka;
• wrażliwe komórki żołądka;
• podnoszenie ciężarów;
• przejadanie się przed snem;
• otyłość;
• przyjmowanie leków (takich jak aspiryna lub diklofenak);
• częste stresujące sytuacje;
• ciąża.

Oczywiście ciąża nie jest chorobą, ale zaobserwowano, że pokarmy powodujące zgagę u kobiet w ciąży nie wpływają na kwasowość żołądka u innych osób.

Jakie pokarmy mogą wywołać zgagę?

Aby uchronić się przed nieprzyjemnymi doznaniami w okolicy nadbrzusza, musisz usunąć lub ograniczyć jedzenie z diety:

• Nadmiernie kwaśne owoce to cytryny, pomarańcze, ananasy, czyli wszystko, co zawiera dużą ilość kwasu. Przy zwiększonej kwasowości żołądka powoduje ciężką zgagę.
• Warzywa - kapusta, rzodkiewka, rzodkiewka, niektóre odmiany pomidorów. Takie warzywa są dość ciężko trawione, a przy zwiększonej kwasowości wywołują zgagę.
• Alkohol - kategorycznie przeciwwskazany nie tylko dla kobiet w ciąży, ale także dla osób o wysokiej kwasowościżołądek. Alkohol stymuluje aktywną produkcję soku żołądkowego, podrażniając tym samym błonę śluzową. Zwłaszcza piwo i czerwone wino mają tę właściwość.
• Ciemna czekolada, czarna kawa, desery czekoladowe - te wywołujące zgagę pokarmy rozluźniają zwieracz przełyku, umożliwiając przechodzenie kwasu z żołądka do przełyku.
• Tłuste mięso i ryby - te pokarmy same w sobie są ciężkie, proces ich trawienia w żołądku trwa długo, takie obciążenie może wywołać wydzielanie kwasu żołądkowego do przełyku.
• Kiełbasy i wędliny - wędzona kiełbasa, kiełbaski, wędzony smalec, tłusty i wędzony ser to produkty, które powodują zgagę u większości ludzi, w tym kobiet w ciąży. Jeśli nie jest możliwe całkowite wyeliminowanie ich z diety, to przynajmniej należy ograniczyć ich stosowanie.
• Ostre potrawy - takie jak chrzan, czosnek, papryka, przyprawy i przyprawy. Aby dowiedzieć się, czy są przyczyną zgagi, należy całkowicie usunąć je z diety, a następnie stopniowo dodawać je, obserwując, jak reaguje na nie organizm.

Aby zachować zdrowie, musisz przezwyciężyć siebie i zrezygnować ze szkodliwych nałogów gastronomicznych.

Żywność, która nie powoduje zgagi

Istnieje wiele produktów spożywczych, które nie powodują dyskomfortu związanego z zgagą i są całkowicie bezpieczne dla większości ludzi:

• Owsianki - możesz ugotować je w wodzie lub z dodatkiem mleka. Aby nadać nasyceniu smakowi, w gotowymdo dania dodaje się trochę miodu lub kawałków owoców. Takie śniadanie doda Ci energii na cały dzień i nie wywoła zgagi.
• Zupy - lepiej ugotować je na słabym bulionie, najlepiej warzywnym. Nadziewanie ryżem, ziemniakami lub makaronem zwiększy sytość i odżywienie potrawy bez powodowania zgagi.
• Zielony - jaki obiad lub kolacja bez pietruszki i koperku? Produkty te są dobrze trawione i mają korzystny wpływ na trawienie.
• Warzywa - cukinia, buraki, dynia, marchewka, ogórki nie powodują zgagi, lepiej używać je gotowane, duszone lub pieczone.
• Niskotłuszczowe mięsa, drób i ryby - indyk, królik, filet z kurczaka, cielęcina, wołowina, mintaj, dorsz. Mogą być zapiekane z warzywami, pieczone lub duszone.
• Nabiał - niskotłuszczowe rodzaje twarogu, mleka, kefiru, jogurtów mają pozytywny wpływ na mikroflorę żołądka i nie powodują zgagi.
• Jajka - na miękko gotowane lub spożywane w formie omletu, nie zaszkodzą żołądkowi.
• Napoje - zielona herbata, rosół z dzikiej róży, galaretka nie podrażniają błony śluzowej żołądka.
• Desery - galaretki, pianki, marmolady są dozwolone w małych ilościach.

Co powoduje zgagę w ciąży?

Jak wspomniano powyżej, wiele produktów spożywczych może powodować zgagę. Podczas rodzenia dziecka, zwłaszcza w trzecim trymestrze, to nieprzyjemne zjawisko staje się częstym towarzyszem przyszłej matki. Chodzi o to, że płód zaczyna naciskać na narządy, w wyniku czego zawartość żołądka wylewa się do przełyku. Aby jak najlepiej się przed tym uchronić, musisz zrozumiećjakie pokarmy najczęściej powodują zgagę u kobiet w ciąży i czego należy unikać:

• Jeśli kobieta przed ciążą była pikantną kochanką, teraz należy ograniczyć stosowanie takich produktów. Nie używaj przypraw, przypraw, ostrych sosów, a także czosnku, cebuli i chrzanu.
• Unikaj przetworzonej żywności, fast foodów, fast foodów, ponieważ frytki, frytki i hamburgery są gotowane w dużej ilości oleju roślinnego i są silnymi prowokatorami zgagi.
• Alkohol, herbata, kawa, kakao, napoje gazowane – wszystko to powoduje zgagę, nawet zalecane przez lekarzy czerwone wino może powodować długotrwałe pieczenie w klatce piersiowej.

Nie można dokładnie powiedzieć, co powoduje zgagę u kobiety w ciąży, dlatego lepiej skupić się na badaniach, zaleceniach lekarza i cechach ciała.

Dieta na zgagę podczas ciąży

Gdy zostanie zidentyfikowana żywność, która powoduje zgagę w czasie ciąży, należy zacząć stosować nieścisłą dietę. Kiedy kobieta jest w pozycji, napięcie mięśni gładkich jest znacznie zmniejszone, co znacznie spowalnia procesy trawienne. Dlatego powinieneś odrzucić produkty wymienione powyżej, a także:

• czarny chleb;
• kapusta kiszona;
• rośliny strączkowe;
• naturalne mleko krowie.

Ponadto konieczne jest ograniczenie spożycia pokarmów wysokoskrobiowych – ziemniaków,makaron, biały chleb, ciastka. Można je zastąpić pierwszorzędnym chlebem żytnim, kaszą gryczaną, a na deser lepiej zafundować sobie pianki.

Żywność łagodząca zgagę

Istnieje wiele produktów zwalczających refluks żołądkowy, co jest bardzo ważne podczas ciąży.

1. Herkulesa. To nie tylko zdrowe śniadanie, ale także lekarstwo na zgagę.

2. Zielona sałatka. Normalizuje kwasowość i poprawia trawienie.

3. Banany. Wykazano, że jedzenie bananów łagodzi zgagę.

4. Imbir. Uważany za przyprawę, wykazano również, że leczy skutki zatrucia, takie jak nudności i wymioty, łagodzi niestrawność i zwalcza zgagę.

5. Melon. Ten produkt powoduje zgagę u niektórych osób, ale większość pacjentów zgłasza luz.

6. Indyk. Zmniejsza kwasowość, można go spożywać po gotowaniu lub pieczeniu, należy usunąć skórkę.

7. Seler. Służy nie tylko jako źródło witamin, ale także jako lekarstwo na zgagę.

8. Ryż. Każdy rodzaj ryżu, zwłaszcza brązowy, jest wspaniały na obniżenie kwasu żołądkowego.

9. Kalafior, zielona fasolka, brokuły są świetne dla osób cierpiących na zgagę.

10. Pietruszka. Od dawna jest używany jako środek na żołądek.

Kiedy osoba wie, co powoduje zgagę, może wymienić produkty, które wywołują ten problem, na bezpieczne.

Jak zapobiegać zgadze podczas ciąży?

Istnieje szereg zasad, których przestrzeganie nie jest uciążliwe, ale mimo to daje dobry wynik:

• Nie pij napojów z jedzeniem, płyny rozcieńczają enzymy trawienne, dzięki czemu trawienie pokarmów jest jeszcze wolniejsze. Lepiej pić wodę, herbatę lub bulion z dzikiej róży między posiłkami, pół godziny przed posiłkiem lub 2 godziny po nim.
• Po jedzeniu nie należy od razu iść spać, może to spowodować nie tylko zgagę, ale także wymioty. Musisz chwilę posiedzieć, wykonać proste prace domowe, a najlepiej pospacerować na świeżym powietrzu.
• Nie noś obcisłych ubrań, to tylko zwiększy refluks żołądkowy. Odzież powinna być luźna, nie krępująca ruchów.
• Przyjmowanie leków zobojętniających wapń jest bezpieczne dla kobiet w ciąży i dobre na zgagę.

Wyeliminując z diety produkty, które powodują zgagę i przestrzegając tych zasad, możesz w jak największym stopniu chronić się przed nieprzyjemnymi objawami.

Wskazówki i wskazówki

Dietetycy opracowali ogólne zalecenia, których powinna przestrzegać każda osoba dbająca o swoje zdrowie.

1. Posiłki powinny być ułamkowe – jedz co najmniej 5 razy dziennie w małych porcjach.

2. Potrawy powinny być gotowane na parze, duszone, gotowane lub pieczone. Udowodniono, że smażone potrawy powodują refluks żołądkowy.

3. Reżim temperaturowy potraw jest bardzo ważny, jedzenie nie powinno być zbyt zimne ani zbyt gorące.

4. Musisz uważać na swoją wagękorygowanie go w razie potrzeby, ponieważ nadwaga jest również przyczyną zgagi.

5. Pokarm musi być dokładnie przeżuwany, ponieważ dobrze posiekany będzie łatwiej trawiony w żołądku.

6. Nie pal po jedzeniu, nikotyna powoduje produkcję enzymów, które mogą wywołać zgagę.

Musisz bardzo uważać na swoje zdrowie, a pozbycie się zgagi jest całkiem możliwe dla każdego.

Bądź zdrowy!