Biodro boli podczas ciąży: możliwe przyczyny i leczenie

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-02-18 07:41

Ciąża to kluczowy krok w życiu każdej dziewczyny. Aby rodzenie dziecka przebiegało dobrze i nie miało żadnych konsekwencji, konieczne jest wcześniejsze przygotowanie się do tego. Musisz monitorować swoje zdrowie zarówno przed ciążą, jak i po niej, w okresie laktacji. Również przyszła mama musi być przygotowana na wiele trudności. Na przykład ograniczenie pozycji do spania, ból pleców, złe samopoczucie, dziwne pragnienia, ból brzucha, pachwiny i bioder.

Ból bioder

Ból bioder to szczególnie powszechny problem. Jeśli wcześniej przyszła mama mogła spać tak, jak lubiła, teraz są ograniczenia. Jest surowo zabroniony na brzuchu, lekarze nie zalecają go na plecach, ponieważ szkodzi dziecku. I pozostaje spać po jednej stronie, potem po drugiej. To jeden z powodów, dla których biodro boli podczas ciąży.

Ale nie musisz tego wszystkiego znosić. Wystarczy znaleźć przyczyny problemu i jak najszybciej go rozwiązać.

Możliwe przyczyny bólu

W okresie rodzenia kobiece ciało zaczyna się odbudowywać dla płodu,zapewnienie jej ochrony, odżywianie - wszystkie niezbędne warunki do rozwoju bez patologii. Hormony również podlegają zmianom. W rezultacie pojawia się dyskomfort i dyskomfort w plecach, ramionach, dolnej części pleców i biodrach.

Transformacja ciała rozpoczyna się natychmiast po zapłodnieniu. Hormony rozluźniają więzadła i zaczynają się zmiany. Jednak ból pojawia się na początku drugiego trymestru ciąży. Stopniowo ten dyskomfort może przekształcić się w ciągły ostry ból, jeśli nie zwrócisz na to uwagi na czas. Przyczynami bólu kości ud podczas ciąży mogą być następujące czynniki:

1. Choroby układu mięśniowo-szkieletowego. Jeśli przyszła mama miała urazy kości, skoliozę, problemy ze stawami, złamanie miednicy i osteochondrozę, to prawdopodobieństwo bólu w okolicy biodra wzrasta 3-4 razy.
2. Nieaktywny tryb życia przed ciążą jest również jednym z powodów, dla których mięśnie ud bolą podczas ciąży. Stan kobiety w ciąży bezpośrednio zależy od jej wcześniejszego życia. Obejmuje to odżywianie, środowisko, złe i dobre nawyki, sport. Nawiasem mówiąc, to ostatnie jest bardzo ważne. Podczas uprawiania sportu młoda mama wzmacnia kręgosłup, mięśnie pleców, ratuje się w przyszłości przed bólem dolnej części pleców i bioder. W rezultacie w czasie ciąży dziewczynce łatwiej jest znosić obciążenie ciała. Lekarze zalecają również, aby nie zapominać o sporcie po ciąży. Pomoże to doprowadzić ciało do formy i pozbyć się bólu pleców, dolnej części pleców, bioder.
3. Zmiany pod względem fizjologicznym. Przede wszystkim dotyczy to wzrostu macicy. Wzrost wielkości macicy niesie ze sobą wzrost obciążenia bioder i miednicy. Mogą również wystąpić pewne komplikacje - uszczypnięcie nerwu kulszowego i rozwój rwy kulszowej. Przyszła matka może zacząć aktywnie przybierać na wadze. Prowadzi to do dodatkowego obciążenia stawów i pojawia się ból. Aby tego uniknąć, trzymaj kalkulator przyrostu masy ciała w ciąży.
4. Przepracowana przyszła mama. Lekarze zawsze zalecają kobietom w ciąży odpoczynek podczas krótkich spacerów na świeżym powietrzu. Ale ponieważ we współczesnym świecie wszystko opiera się na pieniądzach, często młode matki pracują do ostatniego miesiąca. Z tego powodu stają się przemęczeni. Szczególnie w późniejszych stadiach, ze względu na zwiększoną masę ciała, energiczna aktywność mocno obciąża stawy, plecy i biodra.
5. Za mało witamin. Jak wspomniano wcześniej, ciało matki w okresie rodzenia dziecka jest odbudowywane. Musi zapewnić wzrost i rozwój dziecka. Dlatego wszystkie witaminy i mikroelementy, które otrzymywała matka, teraz trafiają do płodu. W związku z tym matka nie ma wystarczającej ilości witamin, aby dalej prowadzić normalne życie. Stąd ból biodra. W takich sytuacjach lekarze zalecają przyjmowanie półtora grama czystego wapnia i fosforu dziennie. To wystarczy, aby wzmocnić kości matki i dziecka. W przeciwnym razie mogą pojawić się poważniejsze problemy. Na przykład zapalenie spojenia jest procesem zapalnym w stawie łonowym. Pierwsze objawy: ból w pachwinie, miednicy, udach. Może wystąpić kulawizna i kobiecie będzie trudno podnieść nogi.
6. Przygotowaniedo porodu. Kiedy bolą biodra, należy również wziąć pod uwagę czas trwania ciąży. Jeśli ból pojawił się w 38-40 tygodniu, najprawdopodobniej jest to naturalne przygotowanie organizmu do porodu. Kości miednicy zaczynają się rozsuwać, aby ułatwić dziecku przyjście na świat.

Lokalizacja bólu

Dodatkowo, aby zrozumieć przyczyny dyskomfortu, należy wziąć pod uwagę ich lokalizację. Na przykład, jeśli dziewczyna martwi się bólem miednicy, dolnej części pleców i mięśni pośladkowych, mówimy o rwie kulszowej. Jeśli wewnętrzna strona uda boli podczas ciąży, oznacza to przygotowanie ciała do porodu. Jeśli odczucia są zlokalizowane w części łonowej, należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ są to objawy zapalenia spojenia.

Rodzaje bólu bioder

Bóle stawów biodrowych u kobiet w ciąży są podzielone na kilka rodzajów. Na przykład:

• Rozpoczęcie bólu. Pojawia się za każdym razem, gdy kobieta w ciąży wstaje i zaczyna chodzić. Nie ma żadnych konsekwencji i wiąże się z obciążeniem stawów. Opada po pół godzinie lub godzinie.
• Nocny ból. Wraz z nią biodra bolą podczas ciąży podczas snu. Ból pojawia się dopiero późno w nocy, niezależnie od tego, czy dziewczynka śpi, czy nie. Brak bólu w ciągu dnia.
• Ból mechaniczny. Pojawia się przy przepracowaniu i znika po długim odpoczynku.

Metody leczenia

Ból uda może powodować drętwienie nóg podczas snu. W takim przypadku należy skonsultować się z ginekologiem,który monitoruje stan zdrowia ciężarnej dziewczyny. Będzie mógł przeprowadzić pełne badanie i skierować Cię do specjalisty na badanie.

Z tego samego powodu ręce mogą stać się zdrętwiałe. I w tym przypadku musisz również skontaktować się ze specjalistą, ponieważ drętwienie ma poważne konsekwencje. Może to być oznaką rozwoju cukrzycy lub innych problemów.

Warto zauważyć, że takie zjawiska są dość rzadkie. Ból w biodrach i drętwienie kończyn może być wynikiem nieprawidłowej pozycji podczas snu. Przyszłej mamie trudno spać ze względu na duży brzuch, dlatego szczególnie w późnej ciąży bolą ją biodra. Taki ból może wskazywać, że matka po prostu zasnęła w niewygodnej dla niej pozycji.

Aby się tego pozbyć, istnieje kilka metod leczenia. Najczęstszym z nich jest gimnastyka.

Gimnastyka dla kobiet w ciąży

Lekarze zalecają wykonywanie ćwiczeń od 4 miesiąca ciąży. Pomagają przygotować organizm do porodu, zmniejszają ból podczas rozchodzenia się macicy, wzmacniają stawy biodrowe, dolną część pleców, łagodzą zmęczenie.

Dziewczyna, która codziennie uprawia gimnastykę, zapewnia elastyczność mięśni. Zniknie również dyskomfort podczas snu, ból w biodrach, drętwienie rąk i nóg.

Sekwencja gimnastyczna

Sekwencja ćwiczeń:

1. Przechyla się w różnych kierunkach. Pamiętaj, aby robić je powoli. Pomoże to rozciągnąć mięsień piersiowy. Powtórz 15-20 razy z każdej strony.
2. Obrót miednicy. Obróć ozgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara, powtórz 15 razy w każdym kierunku.
3. Ćwiczenie warstwowe. Wykonuj powolne, płytkie przysiady z wystawionymi palcami. To ćwiczenie jest dobrze znane w balecie. Powtórz 10 razy.
4. Rozciąganie. Na kolana. Naprzemiennie prostuj nogi w różnych kierunkach i powoli pochylaj się w ich kierunku. Ćwiczenia powinny być wykonywane najlepiej, jak potrafisz. Nie przesadzaj. Powtórz 10 razy na każdej nodze.
5. Leżące rozciąganie. To jest druga wersja poprzedniego ćwiczenia. Musisz leżeć na boku, zginając jedną nogę w kolanie. Drugą nogę należy powoli przyciągnąć palcem do siebie. Powtórz 15 razy na każdej nodze.

Nie jest konieczne wykonanie całego zestawu ćwiczeń. Jeśli dziewczyna martwi się drętwieniem rąk, wystarczy wykonać tylko pierwsze ćwiczenie, ale potem trzeba zwiększyć ilość powtórzeń. Przy drętwieniu nóg należy wykonać trzecie ćwiczenie, zwiększając również liczbę powtórzeń. W przypadku bólu w okolicy ud należy wykonać drugie i czwarte lub piąte ćwiczenie.

Ale w celach profilaktycznych zaleca się wykonywanie pełnej gimnastyki przynajmniej raz w tygodniu. Jeśli gimnastyka nie pomaga, należy ją wykonywać dwa razy dziennie, rano i wieczorem. Jeśli to nie pomoże, skonsultuj się z lekarzem.

Popijanie podczas ciąży

Często przyszłe matki zadają sobie pytanie: „Czy można rozciągnąć się po śnie podczas noszenia dziecka?”. To dość kontrowersyjna kwestia. Jeśli nie ma patologii w rozwoju dziecka, a zdrowie matki jest w porządku, popijanie nie będzie zbędne. Ale w ostatnich miesiącach ciąży jest to bardzo niebezpieczne. Popijanie w pionie może spowodować nieprawidłowe ułożenie dziecka (przewróci się). Może również powodować komplikacje, takie jak niedotlenienie lub przedwczesna utrata wody.

Wiele dziewczyn odruchowo pije łyki, a niektórym pomaga to złagodzić ból w biodrach i dolnej części pleców. Ale w żadnym wypadku nie należy tego robić od 8. miesiąca lub z komplikacjami. Nawet jeśli naprawdę chcesz, musisz przezwyciężyć siebie, aby nie skrzywdzić dziecka.

Jak złagodzić ból?

Aby uniknąć chodzenia do lekarza i nie uprawiania gimnastyki, możesz złagodzić ból bioder podczas ciąży kilkoma metodami domowymi:

1. Przed snem i po śnie nałóż chłód na chore stawy.
2. Zasnąć w pozycji embrionalnej - leżąc na boku, ugnij kolana. W ten sposób ból w biodrach zostaje zmniejszony dzięki dodatkowemu podparciu kolan.
3. Umieszczenie czegoś miękkiego i dużego między nogami, takiego jak koc lub poduszka, może zmniejszyć ból stawów podczas snu.
4. Ciepła poduszka rozgrzewająca pomaga również w bólu i drętwieniu ud. Ale to tylko za zgodą lekarza. Nakładając na udo poduszkę grzewczą, możesz rozluźnić stawy. Samo ciepło działa kojąco. Dlatego lekarze zalecają stosowanie ciepłej poduszki grzewczej, aby znormalizować nocny sen kobiety w ciąży.

Mały wniosek

Jeżeli biodro boli w ciąży, to wszystkie opisane powyżej metody pomagają pozbyć się problemu, ale tylko wtedy, gdy są to zmianyciało pod względem fizjologicznym. Jeśli mówimy o chorobach (cukrzyca, rwa kulszowa, zapalenie spojenia), te metody nie pomogą. Jeśli kobieta w ciąży przez tydzień nie czuje się lepiej po takich zabiegach, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem.